Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, March 21, 2011

Spruut woog op het moment van schrijven 78.20 kg (bmi: 24.14).

Zo, het gaat al een aantal dagen lekker!

Ik vond (en vind) het erg moeilijk om te bepalen hoeveel ik nou mag/moet eten op een dag.
Calorieën tellen is echt niets voor mij, veeeeeel te veel werk... Respect voor iedereen die dat wel kan en doet.

Ik werk in de zorg en ben vooral 's morgens druk. Maar ben de hele dag actief, ik zit nooit een half uur stil..
Ik heb de neiging om veel te weinig te eten, met als gevolg dat ik vreselijke trek krijg en me helemaal slap voel. Dan ga ik snaaien en dat moet ik dus voorkomen.
Ik eet nu elke dag ongeveer hetzelfde, hiermee kan ik het goed volhouden, af en toe heb ik wel wat trek, maar ik sta niet meer te trillen op mijn benen.
Ik hoop dat het zo weinig is dat ik ervan afval...

Ik eet nu:
06.00 uur 2 plakken ontbijtkoek
10.00 uur 2 stukken fruit (appel of Peer en een kiwi)
12.30 uur 3 boterhammen met mager beleg
16.00 uur 1 cracker met salade (niet heel gezond, maar oh zo lekker)
18.30 uur warm eten, vooral veel groenten
Hierna eet ik niets meer, soms heb ik erg trek dan eet ik nog een stuk fruit.

Nu maar hopen dat het werkt!

Jullie zullen het zien in mijn grafiek...

March 21, 2011 om 11:11
hee!:)


wat je savonds ook kan doen is nog een bakje yoghurt of kwark nemen;)
ik zit daarna altijd helemaal vol!


suc6 met het afvallen!

:lauravaltaf:
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan