Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Saturday, May 14, 2011

Jan1986 woog op het moment van schrijven 68.70 kg (bmi: 24.34).

had enkele weken andere zaken aan mijn hoofd, maar ben weer goed op weg..

1. peer
2. 2 boterhammen hütenkäse, tomaat/komkommer, glas melk
3. peer
4. 3 boterhammen hütenkäse, tomaat/komkommer, glas melk
5. aardappel, groenten, vleesvervanger

bovenstaand lijstje houd ik nu al een tijd aan, soms vervang ik aardappel voor rijst, en peer voor een ander stuk fruit.. kleine veranderingen, het patroon is stabiel en makkelijk te continueren. Ik drink een paar koffie per dag, af en toe een mok boullion, een glas sap of een malt biertje.. goed te doen

beweging (per dag)
1.5-2 uur krantenwijk
opdrukken en andere KT

daarnaast klus ik nu enkele dagen per week bij



Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan