Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Tuesday, July 19, 2011

Patries1987 woog op het moment van schrijven 89.70 kg (bmi: 31.78).

Goedemorgen, :baai:

Mijn gewicht gaat maar niet naar beneden.
Eerder ietsje omhoog. Balen! :(
Maar ik blijf doorgaan. Gister een goede dag gehad, gaan we er vandaag weer van maken.
Vanavond weer naar XCO. Dat was afgelopen vrijdag wel lekker.
Kreeg tijdens de les zelfs kramp, maar toch geen spierpijn gehad de dagen erna.

Eetlijstje van vandaag:

O:
2 donkere meergranen boterhammen met light boter
1 met filet american
1 met gekookt eitje
2 koppen groene thee

Tussendoor:
1 mandarijn
0.5 liter water met light limonade siroop

Lunch:
Schaaltje magere yoghurt met zoetstof en aardbeien
0.5 liter spa rood

Tussendoor:
1 banaan

Diner:
150 gram aardappeltjes uit de oven
Ijsbersla met dressing
Kipschnitzel
EL yogonaise en curry

Tussendoor:
1,5 liter water
1 sultana yofruit

Tijdens XCO en fietsen 850 kcals verbrand.
Nou ik moet nu toch morgen wel afgevallen zijn na 2 dagen supernetjes eten en goed sporten. Ik hoop het zo!

July 19, 2011 om 04:08
Hey Patries,

Ik zag dat je even bij bij was komen buurten.

Gezond eten en veel sporten....dan gaat het helemaal goed komen.

Veel succes.

Groetjes Klaas
July 19, 2011 om 04:36
Goed zo!!!

Lekker sporten vandaag meid!!
Ik wilde ook nog zeggen dat jouw eetschema er prima uitziet!!
Maarre...kan je meergranen niet vervangen door volkoren??
Ook vind ik een banaan als lunch een beetje te weinig....want de kans is dan groot dat je voor het avondeten veel meer wil gaan eten of niet?
Als je het zo doet de hele dag en het vol kunt houden, is het natuurlijk geen probleem!

Ik heb geen speciaal horloge...moet ik nog kopen..
Eentje om mijn hartslagmeter te meten tijdens het lopen en mijn hartslag constant te houden.
Ik heb de app van Buddytracker gedownload op mijn telefoon. Via GPS (als je die aanzet) trackt mijn telefoon de afgelegde km en berekent het via mijn gewicht wat ik dan heb ingetoest hoeveel calorieën ik heb verbrandt. Ik vind het enorm handig. Ik heb maar 1 dingetje nodig voor het 'tracken' en ook om naar muziek te luisteren!
Binnenkort zal ik wel een horloge aanschaffen met hartslagmeter, maar ik vind dat voor nu even niet nodig!

Veel plezier vandaag bij het sporten!
July 19, 2011 om 04:54
THANXX!!!

Oh ja...zie ik nupas! Goedzo...magere yoghurt! En daarvoor 2 stuk fruit!
Goed bezig...
July 19, 2011 om 06:45
Hee Patries, bedankt voor je leuke reactie op mijn dagboek. Die vestjes zijn idd erg leuk. Ik heb de L aan dus denk dat ze je wel passen hoor, t is ook leuk hem te dragen met bv alleen bovenste knoopje dicht en dan op een jurkje of zo.

Als ik zo lees wat je eet is dat niks teveel en zou je in mijn beleving echt af moeten vallen. Toch was ik vanmorgen ook iets zwaarder, gisteren en het weekend wat zoutere dingen gegeten en er zit zo een kilo ( vocht) bij. Gewoon doorgaan, je bent goed bezig!
Onbekend
July 19, 2011 om 07:50
Jaaaa erg vervelend! Doe je zo je best.. geniet je even en gelijk 1 kilo eraan!! Baal baal baal.... :(

Maar we gaan weer verder! Jouw menu lijst van vandaag ziet er goed uit!! Lekkere dingentjes allemaal, maar toch netje qua hoeveelheid!

Successs!
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan