Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Tuesday, July 19, 2011

LuiseElisabeth woog op het moment van schrijven 88.70 kg (bmi: 31.43).

Vanmorgen weer naar de sportschool geweest, dit keer met ontbijt!
Ik verveelde me kapot, natuurlijk er staat leuke muziek op en er hangen 3 tv's met verschillende zenders op. Omdat ik mijn bril natuurlijk niet opzet als ik ga sporten zie ik alleen vaag wat er gebeurd en kan ik niet lezen wat er gezegd wordt. Heerlijk weer! Vervolgens vondt de fiets dat ik na 20 minuten moest stoppen ( wat ik helemaal niet van plan was ) Ik heb niet het gevoel dat ik echt hard gewerkt heb hoewel ik (blooper) grote zweetplekken onder mijn armen had. Heerlijk weer! Vervolgens sprak de personal coach mij aan, hij vroeg of ik een sportdagboekje bijhield ( ja ik sjouw mijn schriftje met me mee door de sportschool )en dat bleek uit te lopen op een heel leuk gesprek. Gratis advies van de coach sla ik niet af toch? Heb wel een preek gehad over mijn voedingsgewoonten. Ik zal het maar zo zeggen, normaal ontbijt ik niet lunch ik veel en met het avondeten eet ik vaak alleen groenten en een half aardappeltje ofzo. Niet bepaald goed dus. Dat is dan op een goede dag, wat ik al niet wegwerk op een slechte dag. Dan gaan er zo 2 zakken chips een bak patat en vooral een hele grote milka chocoladereep doorheen. Om maar niet te spreken van de frisdrank. Het idee van de sportcoach was dat als ik mijn voedingspatroon regelmatiger en gezonder maak, vervolgens ook nog dit sportschema aanhoudt dan heb ik op den duur niet meer zo veel behoefte aan snoep, chips en chocola. Misschien werkt het?
Dus: 6 keer per dag iets eten
's ochtends een sneetje bruin brood/ beschuit
tussendoor ontbijtkoek of een appeltje etc.
smiddags een sneetje bruin brood
tussendoor een appeltje of cracker, magere yoghurt etc.
avondeten ( wat de pot schaft )
tussendoor een biscuitje of iets anders kleins.
Ga ik me daar aan kunnen houden? waarschijnlijk niet maar proberen kan geen kwaad!!


Onbekend
July 19, 2011 om 14:24
Je bent in iedergeval wel weer goed bezig geweest met sporten!! Ik kan het nog niet zeggen.. kan de tijd nog niet vinden nu tijdens het werken, klussen, werken en klussen.. mjaa komt wel weer hoop ik!!
Wie weet dat het schema wel helpt van je coach ziet er goed uit... en haalbaar..
Vind het ook zo lastig momenteel om tussendoor van de snoepjes af te blijven.. elke dag begin ik weer met goeie moed maar halverwege de dag gaat t weer mis... hopelijk gaat t morgen weer beter.. en pak ik dan fruit ipv dropjes.. mja ben er zelf bij... lastig lastig...

Suc6 maar weer... kprobeer de draad ook weer op te pakken....zucht
Onbekend
July 21, 2011 om 03:37
Thanks voor je reactie..

Ben nu wel weer een aantal dagen goed bezig.. Alleen het sporten gaat nog niet ivm dat het zo druk is... maar goed snoepen gaat weer goed... het niet snoepen dan!!... En de weekenden tja blijft gewoon lastig want niemand in mijn omgeving is er echt mee bezig.. je degene met wie ik het er altijd over had die is momenteel zwanger dus das een ander verhaal nu... mja we proberen het zelf wel.. alleen ook altijd lastig is bij je schoonfamilie eten want die houden nergens rekening mee en om nou elke keer zelf eten te koken als we daar zijn en voor me zelf weer salade te maken vind ik ook zo oneerbiedig tegenover hun.. dus als we straks lekker samen wonen komt het hopelijk goed! Daar gaan we maar voor.. hopelijk kan ik voor die tijd nog wat kilo's verliezen...

Jij ook weer suc6

Liefs
Onbekend
July 21, 2011 om 04:15
Wauw luxe hoor, zo'n gratis persoonlijk advies van de sportcoach!
Lijkt me altijd het proberen waard om zijn tips op te volgen.
Mocht het lukken dan ga je waarschijnlijk nog sneller resultaten boeken, wat dan weer motiveerd om verder door te gaan!

Ik vind het ook echt knap van je, dat je dat sporten zo goed volhoud. Bij mij lukt dat altijd een week en dan is de koek wel weer op...

Veel succes!!
Liefs, Lara
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan