Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, September 23, 2011

JufJip woog op het moment van schrijven 72.70 kg (bmi: 25.45).

Zo, ik ben dinsdag heel erg boos op mezelf geworden! Dit kon zo niet langer, ik ging gewoon naar de ah om alleen maar lekkere dingen uit te zoeken zoals chocola, redbull, chips en dat at ik dan in een uur weg... Dus ik heb er een DIKKE STREEP onder gezet. Ik heb voor mezelf een lijstje gemaakt:
- DISIPLINE TONEN
- NEE ZEGGEN (tegen lekkere dingen)
- als ik honger heb voor het diner o.i.d., andere dingen gaan doen.
- houden aan mijn regels (vandaag niet snoepen, weekend wat lekkers enz)
- eten niet mijn leven laten bepalen
- regelmatig sporten
- mezelf belonen
- geen lekkere dingen in huis

Misschien hebben anderen er wat aan? Vooral de eerste twee regels moet ik vaker doen en dat is deze week ook al gelukt, daar ben ik erg blij mee! Dus ik ga weer naar die 70 hoop ik! Vandaag ook nog 8 km hardgelopen! Erg vermoeiend, maar nu erg voldaan. Daar doe ik het voor!
Liefs

September 28, 2011, gewijzigd door Mik24 op September 28, 2011 om 01:55
Wat goed dat je 8 km hebt hardgelopen! Applaus...dat red ik nog lang niet!
Zorg je ook dat je niet té streng voor jezelf bent?
Ik herken je gedrag, ook ik had wel eens van die snaaibuien. Maar dat was vaak omdat ik te weinig gegeten had, of me teveel lekkere dingen had ontzegd. Dan ging het een hele week goed en dan opeens ook héél erg mis. Terwijl ik achteraf dan dacht; had ik op die verjaardag dan toch maar dat stukje taart gegeten. Dat was minder schadelijk geweest dan die snaaibui....

Ik probeer me dus af en toe iets lekker toe te staan en dat gaat goed. Andere dingen gaan doen, helpt inderdaad ook. En het klopt; wat je niet in huis hebt, eet je ook niet op! ;)

Succes! Groetjes, Kim
October 4, 2011, gewijzigd door JannekeB op October 4, 2011 om 14:16
Hoi juf Jip,
Sorry, ik kon het niet laten, ik ben juf Janneke :-). Ik zag je strijd en wil je even moed inpraten, want je hebt toch lange tijd een dalende lijn gehad. En je hebt toch pas 8 km. hard gelopen. Hoe krijg je dat voor elkaar? Dat zou mij niet lukken. Maar ik ben dan ook bijna dertig jaar ouder :-0 Eerlijk is eerlijk, ik ben nóóit sportief geweest. Maar jij hebt je deze week toch voorbeeldig gedragen.
Hou vol, geef de moed niet op. Koop een kilootje mandarijnen, die zijn weer lekker.
Als ik zin heb in wat zouts, neem ik een potje champignons en asperges. Dom hè, maar het helpt wel weer even.
Succes, groetjes, Janneke.
:jannekeb:
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan