Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, October 7, 2011

M77 woog op het moment van schrijven 78.70 kg (bmi: 26.30).

78.7 kilo! weer wat eraf. Ik ben tevreden! Ik eet nog best veel, maar ik let wel een beetje op de koolhydraten, en ik eet 6 keer per dag.
Ik hoop dat we zo door gaan.
Zondag eindelijk de eerste keer hardlopen. Ik heb er echt zin in, alleen ben ik zo bang om blessures te krijgen, net nu ik zo gemotiveerd ben.
Dus als iemand nog goede tips heeft om blessures te voorkomen, dan zijn ze welkom...

-Ik weet goede schoenen (heb nog asics van een paar jaar geleden, deze zijn nog niet versleten, en in de toekomst wil ik wel betere kopen.)
-rustig opbouwen (dit kan nog best moeilijk worden voor mij, want als ik iets echt wil, dan wil ik het het liefst meteen...dus meteen 5 km lopen, en meteen 10 kilo afvallen:-) )
-warming up en cooling down, maar daarvoor kan ik nog wel wat tips gebruiken...

Alle andere hardloop tips zijn welkom...


Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan