Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, October 24, 2011

Arin woog op het moment van schrijven 114.50 kg (bmi: 39.62).

Het viel vanochtend toch een beetje tegen weer aangekomen.
Maar ja het is toch over het hele weekend genomen 2 ons eraf.
En anders is het meestal + 2 kilo na het weekend.
Ik heb wel erg mijn best gedaan, veel bewogen en weinig gegeten.
Vandaag weer erg veel bewogen 20 km gefietst 1x spinnen 1x B.B.B.
En ik heb ook mijn punten geteld vandaag, ik heb precies 30 pro point gegeten.
Is niet erg veel vind ik, en ik heb nu echt honger.
Dus ik ga zo maar wat water drinken en dan gauw slapen.
Ik ben benieuwd wat de weegschaal morgen aangeeft.
welterusten

October 25, 2011 om 14:58
Leuk, kunnen we elkaar steunen.
Het is inderdaad lastig die overgang van Dukan naar WW. Maar ik ben inmiddels goed gewend.
Yoghurt en kwark, 0% vet, mag je voor 3 punten onbeperkt eten. Appeltje erdoor, beetje Atkins muesli en je hebt een ontbijtje van 5 punten. Erbij een kiwi (goed voor de stoelgang :) ) en een flink glas water.
Voor de lunch eet ik 3 waldkornboterhammen (vult lekker)= 4 punten, met smeerkaas, of kipfilet, 1/2 punten. Daarbij fruit (appel, mandarijnen, kiwi) of wat rauwkost. En drink daarbij Spa bosvruchten light, geen punten. Dus een lunch voor 5 of 6 punten.
Avondeten reken ik van te voren uit, dan weet ik hoeveel ik overhoud.
Tussendoor eet ik bijvoorbeeld 2 rijstwafels (chocolade of yoghurt) = 1,5 punten. Of een banaan = 1 punt. Of een crackertje met smeerkaas (1,5 punt). Ook lekker een Atkinsreep (2 punten) of plak ontbijtkoek (2 punten).
Inderdaad geen stukje worst meer of een lekker eitje, maar dat went snel.
Sportpunten gebruik ik in principe niet, soms een puntje of zo. Maar niet alles. Vind ik zonde :)
Succes, he!
October 27, 2011, gewijzigd door Dorothee op October 27, 2011 om 03:00
Die punt per lepel is precies de reden dat ik het niet meer gebruik. Maar ik heb ook snel (heeeeeeel snel) last van obstipatie. Ik start de dag met een glas water (300 ml) en een kiwi. En als dat de truc niet doet, voeg ik aan mijn ontbijt een eetlepel parafine-olie (kun je kopen bij een reformzaak) toe, door de kwark of yoghurt. Daar proef je niets van en het helpt enorm!
Ja, goed he,dat het eindelijk werkt. Ben wel blij. Vandaag weer 2 ons minder :)
October 28, 2011 om 11:48
Hallo Arin,

De hele week heb ik het enorm druk gehad. De hele week werken, moeder het ziekenhuis in, geopereerd en weer naar huis.
Bellen, regelen met broers en zus en ga zo maar door.
Nu zit ik bekaf achter de computer.
Ik was bij de voedingsdeskundige in precies een week 5 kilo en een ons afgevallen. Te gek voor woorden natuurlijk en daar is een klap op gekomen.
Samen met mijn zus moest ik wachten tot moeder werd geopereerd en terug naar de zaal ging. Wachten duurt lang en is zenuwslopend. Dus je begrijpt.
Flink de fout in gegaan.
Nu moet ik dus weer gaan beginnen en ik kon het vandaag even niet opbrengen. Misschien morgen, of ik moet een ander dieet gaan kiezen. Misschien ga ik wel dr Franken.Ik weet het nog niet, maar ik probeer dit weekend een keuze te maken.
Of zou de WW toch beter zijn. Ik ga hard nadenken.

Groeten lente 2012
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan