Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, November 25, 2011

Iejore woog op het moment van schrijven 64.40 kg (bmi: 22.55).

Yes Yes I'm so happy.

Vanmiddag weer bij mijn consulente geweest en wat blijkt...mijn vetpercentage is gezakt.
Dat betekent dat ik de juiste voedingsmiddelen eet en goed beweeg.
Ook wel weer een bewezen feit dat de Kettlebel wel werkt want vorige week heb ik hem laten liggen en kwam ook qua vetpercentage dus weer aan, deze week heb ik me keurig gehouden aan 3x per week de oefeningen en tadaaaa.

Dat ik het juiste voedsel neem is ook om blij van te worden, betekend namelijk dat al mijn inspanningen niet voor niets zijn en dat ik ook best kan smokkelen zo nu en dan, want vorige week op dat feestje heb ik teveel genomen, heb woensdag patat gehad en een zak nootjes opgegeten. Ik weet het slecht maar toch kan ik het dus nu hebben als het maar niet te vaak voorkomt.

We gaan weer vrolijk verder, ik heb voor de komende week 2 shakes per dag met daarnaast 1 boterham (neem er vaak 2) en een volwaardige avondmaaltijd (veel groente, stukje vlees en kwark na)
Aardappelen eet ik niet, is heel veel zetmeel en koolhydraten en die haal je genoeg uit brood.

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan