Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, November 25, 2011

DeeRunner woog op het moment van schrijven 66.00 kg (bmi: 23.95).


Vandaag eindelijk weer eens ouderwets goed hardgelopen.
Al met al ruim een uur bezig geweest in Middenduin. Het grootste rondje 2x gedaan, met de steile helling eerst.

2 minuten hardlopen (steil!) - 2 minuten lopen

10 minuten hardlopen - 2 minuten lopen / 4 x gedaan

15 minuten hardlopen

1:06 / 7,7k / 510 kcal + fietsen 150 kcal

Ik ging als een speer en wilde nu eigenlijk nog niet stoppen, maar wist dat ik het niet moest overdrijven. Hoop dat het zondag weer zo goed gaat!

***

Eergister zouden Roel en ik samen gaan hardlopen maar uiteindelijk hebben we allen gelopen, zo'n 1,5 uur. + fietsen 150 kcal

De dag ervoor alleen hardgelopen, ook intervallen. Al met al zo'n 50 minuten / 5,8 km / 418 kcal. + fietsen 150 kcal

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan