Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, December 9, 2011

SaartjeW woog op het moment van schrijven 54.00 kg (bmi: 19.13).

Ben ziek geweest... En ben precies ook nog bijgekomen. =( Ik heb weer iets nieuw geprobeerd: fruitsmoothies, maar het lukte niet om dit alleen te drinken tijdens de hele dag thuiszitten zonder hoofdpijn, dus at ik er af bij waardoor ik weer teveel Cal opnam. Fruit bevat zoveel Cal!
Ik wil die laatste 5 kg er toch voor nieuwjaar af!! Dus ga ik mij weer tot 1000 kCal beperken. Misschien best zo weinig mogelijk koolhydraten? Als er iemand goede ideëen heeft voor op een maand toch 4-5 kg kwijt te raken, please feel free to help...
Ben de walging zo beu! =(

Onbekend
December 9, 2011 om 14:08
Eet veel eiwitten! Na een bak kwark zit ik zooo vol dat ik voor 4 uur niks hoef. Soms overdrijf ik en dan eet ik er 2 en als je die van optimel neemt is dat maar 200 kcal per 500 gram :) en daar ben ik zo verzadigd van. Ook veel magere vlees, tonijn enzo. Let wel op als je tonijn uit blik haalt dat je dan op waterbasis neemt en niet op oliebasis!

Ook helpt het door met andere dingen bezig te zijn, dus niet teveel aan eten denken en alles wat snelle suikers heeft vermijden!
December 15, 2011 om 07:46
Thx!! Waar kan je Optimel kopen? xxx
December 15, 2011 om 08:29
Hee, ik las je dagboek en je hebt het over fruitsmoothies maar je kan ook groentesmoothies maken. Hier zit fruit maar ook groenten in. Ze bevatten minder calorieën dan smoothies van alleen fruit. Optimel kan je trouwens in Nederland gewoon in de supermarkt kopen (denk dat je uit Belgie komt? dan weet ik niet zeker of ze dat bij jullie ook hebben).
xx
Onbekend
December 15, 2011 om 09:49
Ehm, gewoon bij de appie! Dus Albert heijn, of ander plus :) xxx
Onbekend
December 15, 2011 om 11:37
Trouwens, ik vind jou eetdagboek echt zo mooi he, zo weinig kcal :) Goed gedaan!
December 15, 2011 om 16:58
In belgie heb je geen optimel:)
December 16, 2011 om 02:24
@ Mariska: Daarmee dat ik het niet ken... Jammer! Boe België!! ;-) Moet ik eens gaan shoppe in Nederland! =)

@ Satna: Ik wou ook wel eens groentensmoothies proberen, groenten vullen ook en hebben zoveel minder calorieën.

@ Anoniemxx: Dankje! Ik probeer mijn best te doen. De snoep zou er nu nog volledig uit moeten, maar soms heb ik zo'n suikercraving en ofwel eet ik (waardoor ik teveel heb gegeten en buikpijn krijg) of ik eet een koek of chocolade en dan gaat het weer. Jammer genoeg zijn dat veel calorieën.

Hoe lukt het bij jullie?

xoxo
Onbekend
December 18, 2011 om 12:44
Ik ga me ook beperken tot ong 1000kcal per dag. Bak kwark is heel lekker en filling ja, ik doe er meestal wat honing (1 el) doorheen en eet nog een appel. Bakje kwark verdeel ik dan ook over 1 dag trouwens :3
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan