Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, December 9, 2011

Zauberhaft woog op het moment van schrijven 73.50 kg (bmi: 23.73).

eetdagboek van: … donderdag 8 december 2011 2755 kcal
10:00 Ontbijt 1 x 30 gram ontbijtgranen, tarwe volkoren classic (brinta) 97 kcal
10:00 Ontbijt 0.6 x 0.5 liter melk, halfvol (de zaanse hoeve ah) 143 kcal
11:00 morgen 3 x 3 gram koffiecreamer, light (completa) 44 kcal
11:00 morgen 3 x 3 gram rietsuiker, pure (caribbean gold) 36 kcal
13:00 Lunch 3 x 1 x snee brood, brabants breughel donker meergranen (ah) 218 kcal
13:00 Lunch 3 x 1 x beleg boter, light (becel) 48 kcal
13:00 Lunch 0.032 x 100 gram ontbijtspek, gerookt (ah) 11 kcal
15:00 middag 1 x 1 x appel appel, elstar 59 kcal
18:00 Diner 1.5 x 100 gram aardappel, tafelaardappelen (lidl) 126 kcal
18:00 Diner 2 x 200 gram bloemkool, gekookt (bron: nevo tabel) 74 kcal
18:00 Diner 1 x 1 x eetlepel boter, bak en braad (ah bewust) 27 kcal
18:00 Diner 0.5 x 100 gram kwark, mager franse naturel (ah) 27 kcal
18:00 Diner 0.8 x 150 ml vla, vanille (de zaanse hoeve ah) 109 kcal
18:00 Diner 0.6 x 100 gram perzik, halve op lichte siroop (green) 43 kcal
18:00 Diner 1 x 100 gram braadworst, verse varken - rund (ah) 291 kcal
18:00 Diner 0.5 x 0.5 liter melk, halfvol (de zaanse hoeve ah) 119 kcal
20:00 avond 3 x 3 gram koffiecreamer, light (completa) 44 kcal
20:00 avond 3 x 3 gram rietsuiker, pure (caribbean gold) 36 kcal
20:00 avond 2 x 1 x snee brood, brabants breughel donker meergranen (ah) 145 kcal
20:00 avond 2 x 300 ml bier, pils blonde (jupiler) 271 kcal
20:00 avond 0.5 x 100 gram druiven, wit pitloos (ah) 31 kcal
20:00 avond 2 x 10 gram pindakaas, naturel (ah) 130 kcal
23:00 Valkuil 2 x 100 gram zalm, rode blik (john west) 336 kcal
23:00 Valkuil 4 x 1 x stuk cracker, cracottes (lu) 105 kcal
23:00 Valkuil 2 x 1 x beleg boter, light (becel) 32 kcal
23:00 Valkuil 4 x 1 x stuk drop, rotella jo-jo's (haribo) 156 kcal
=eten= soort (maaltijd) totaal deze dag 2755 kcal
% 18.5% 44.1% 29.4% 7.9%
eiwitten koolhydraten vetten alc.
0 min wandelen 5km/uur 0 kcal
0 min fietsen 16 km/uur 0 kcal
0 min joggen 6 km/uur 0 kcal
totaal sport en beweging 0 kcal
54.00 prognose: gewicht 54.19 kg aangekomen met: 1668 kcal 2755 kcal

advies netto balans
25% 500 Ontbijt 239 -261
10% 200 morgen 79 -121
20% 400 Lunch 277 -124
10% 200 middag 59 -142
25% 500 Diner 816 316
10% 200 avond 657 456
0% 0 valkuil 628 628
2002 netto 2755 753
Sheila thindarella balans -753 kcal gewicht 54.19 kg

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan