Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, December 9, 2011

Zauberhaft woog op het moment van schrijven 73.50 kg (bmi: 23.73).

Afvallen of Afzien?

3.5 kg afvallen in 5 dagen?

Ja, dat kan, maar je valt geen vet af, maar vocht.
zo ook met aankomen, geen vet aankomen, maar vocht vasthouden!

Snel aankomen en/of snel afvallen door:

vochtverlies, het kan allebij!


afvallen door vochtverlies! BMI
Gewicht BMI
12-Dec-11 73.8 23.03
11-Dec-11 74.2 23.16
10-Dec-11 74.8 23.35
9-Dec-11 73.5 22.94
8-Dec-11 73.0 22.78
7-Dec-11 72.4 22.6
6-Dec-11 72.0 22.47
5-Dec-11 71.3 22.25
3-Dec-11 73.5 22.94
2-Dec-11 72.8 22.72
30-Nov-11 73.5 22.94
29-Nov-11 73.6 22.97
28-Nov-11 73.4 22.91
26-Nov-11 72.7 22.69
25-Nov-11 72.3 22.56
10-Dec-11 maximun gewicht- 74.8 BMI
5-Dec-11 minimum gewicht- 71.3 1.1
5 dagen 3.5 kg
vocht verliezen- per dag 0.7 kg!



http://zauberhaft.valtaf.nl/diarypage/613577/


Afvallen of Afzien?


Afvallen of Aankomen lijkt mij een kwestie van planning.
Vergelijk het met een tochtje, trip, reis, vakantie, wereldreis, etc.

Waar moet je naar toe? naar huis naar je werk, naar bv Nijmegen, naar Frankrijk, naar Amerika.
Wanneer moet je er zijn? morgen, over 2 wk, voor de vakantie, voor kerst
Hoe laat moet je dan vertrekken? Nu, morgen, volgende week, volgende maand.
Hoe ga je het bereiken? (met welk hulpmiddel)(auto- fiets- te voet)
Kan je wat je wilt betalen? (geld energie fysieke gesteldheid enz.)
Wat kan je onderweg tegenkomen? (files, pech, ongeluk, ziek)

Ga je onvoorbereid op weg dan kan er heel wat gebeuren, waardoor je je doel zeker niet bereikt op het moment dat jij wil. Dan wordt het Afzien.

Lijkt mij dat het met afvallen ook zo gaat.
Hoe verder de reis hoe groter de voorbereiding dient te zijn.
Om af te vallen heb je ook voorbereiding nodig.

Wat eet je nu? kom je nu aan of val je al af? Ga je niet te snel of niet snel genoeg. Eet je te veel of eet je te weinig?

Ook als je te weinig eet (calorieinname) kan je slecht afvallen, waardoor je het weer opgeeft.
Als je te vlug te veel afvalt zit je met een overschot aan huid. ongezond, jojo-effect, niet mooi, niet verstandig en niet nodig!

Lijkt mij, als je af wil vallen of aan wil komen is het verstandig om te weten wat je die dag gaat eten of sporten.
Dan met het vergelijken van je voedsellijst (energieinname)en sportlijst (energieverbruik) kan je bepalen hoever je van je streef afgaat om niet te weinig, of te veel te eten.

Zie ook het artikel van vandaag: hulp bij het invullen van het voedseldagboek
link:
hulp bij het invullen van het voedseldagboek
citaat:
Ook als je begeleiding krijgt van de experts van de website is het voor hen heel handig om jouw eetpatroon in één oogopslag te kunnen zien.
einde citaat

Soms zijn er allerlei omstandigheden waardoor het niet werkt, stress, emotie, medicijnen, lichamelijke, eetstoornis, beperkingen, enz.

Maar, denk ik, het hoeft niet zo te zijn dat je bv. na 3mnd niks afgevallen bent. ( voor degenen die aanmoeten komen niet aangekomen zijn.)

Misschien ligt het toch niet alleen aan de stress medicijnen, lichamelijke beperking, eetstoornis enz.

Mischien aan het plan, de voorbereiding?

Oei, wat heb ik nu gezegd?

:borntoshine:
groeten van :hocuspocus:Zauberhaft:simsalabim:

PS.
Denk ik kan het, en dan gaat het,
iedereen vindt bij wilskracht baat!


:succes::zauberhaft:

December 11, 2011 om 06:14
Fijne :zondag2:
en we blijven lekker bezig :haha:
Hoop dat jij en Ilse ook lekker gaan.
:groetjes:
:tian:
December 11, 2011 om 11:20
Jammer dat je verloren hebt maar ja, 't is de een of de ander.50/50
Dat ongeluk is vreselijk natuurlijk maar ook die dingen gebeuren maar je wilt niet in de schoenen van die familie staan.
:fijneavond:
:tian:
December 12, 2011 om 09:25
:dankje:
:tian:
December 12, 2011 om 09:31
Dank voor je felicitatie.
Erg leuk, dat je er aan gedacht hebt.
Zaterdag was het feest al, dus vandaag heb ik het rustig.
Ik hoop de draad weer op te gaan pakken, blijf nu op 105 kg, staan.
Nu is een blokjesbeugel geplaats, dus het eten is nu
even vloeibaar, dat scheelt ook weer een kilo.
We komen erwel.
Succes gr. :Malape01:
December 13, 2011 om 07:25
Dank je wel!! Wat ontzettend leuk om te lezen!! :)
Ben je geinteresseerd in wetenschappelijke artikelen?
Zo te lezen help jij ook veel mensen!
De site is van mijn vriend, natuurlijk ben ik erg trots op hem, want hij doet het allemaal in zijn vrije tijd en is ervan overtuigd dat informatie die je gezondheid ten goede komen beschikbaar moet zijn voor iedereen.
Maar daarnaast vind ik de artikelen ook nog interessant :)
Hoop dat je er wat aan hebt!!
Groetjes,
Meike
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan