Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Sunday, January 1, 2012

MrDis woog op het moment van schrijven 104.50 kg (bmi: 31.90).

Ja ik ben een oliebol.

Ik weet dat ik niet zonder sporten kan en dan sla ik het toch over.
De afgelopen week gelukkig weer een paar keer wat gedaan. Ook zijn we de resterende kleine klusjes aan het doen die waren blijven liggen na de verhuizing. Ook is er zo hier en daar nog wel wat op te ruimen.

Nog een week vrij om de gedachten leeg te maken en dan gaan we weer door met hectisch leven.

Zondag 1-1 Getraind: bankdrukken, dumbell press schuin, flyes schuin.
2-1 Fietsen... ==> check, 73 kilometer
2-1 Rugtraining ==> check
3-1 Rolgordijnen zolder zijn gebracht en opgehangen. Paar lampen ok gemaakt. Brakke benen en vanavond nog even in de papieren.

update 4-1
4-1 alternatief voor de borsttraining? Eerst koffie om 20.30. Vanmiddag weer naar de dierentuin geweest, die van die ijscobeertjes... Lampen aangeschaft..dat zeg ik.. Dus die gaan we beter met licht even ophangen. Nr.1 is helemaal blij met zijn kamer en de nieuwe Cars lamp Cars Klok Cars poster, Wolven kalender. Nr 2 is nog niet zo bewust maar bij haar ook bezig geweest.
Op een of andere manier zegt mijn jaarplanning dat ik de tweede pinksterdag iets te doen heb. Stukkie fietsen ofzo. De rest ben ik nog niet over uit. Jan Janssen classic waarschijnlijk wel weer, dat is 23e juni.
Gewicht is iets gestegen weer maar tegen betere "specs". Oftwel lekker water gebunkerd.

4-1 Borsttraining ==> 5-1 mijn maat kan vanavond 4-1 niet
5-1 De lampskes binnen hangen allemaal, beetje fijntjoening nog nodig. Buitenlamp moeten we nog aanschaffen maar die waaien er alleen maar af dus dat mag wachten. En de racefiets heeft toch een lekke band, maar weer een nieuwe binnenband erin alhoewel de grote beurt eigenlijk ook moet nu
Veenendaal-Veenendaal staat met potlood in de agenda voor 7 april, de 135 KM. Das wel binnen de 100 dagen vanaf nu... en het is geen vlakke route bepaald.
De borstspieren weten ook hun plaats weer. Machtig mooie oefening blijft dat bankdrukken vooral als je een 'spotter' hebt. En mijn maat is 'ne goeie spotter dat istie.

6-1 NIET Fietsen...
7-1 Het was maar goed dat de voorspelling verkeerd was anders was ik niet gegaan. Oftwel lekker gefietst met een buitje onderweg,viel allemaal wel mee. Eind van de middag dus niet zon lange rit. Toch weer 37km. De teller staat dit jaar alweer boven de 100.



Deze week.
Studeerkamer inruimen..... hele week in de papiertroep... bah
Paar lampen ophangen.
Gewaagd plan opstellen (inprogrammeren) voor woon-werk fietsen 43 k enkel.
Elektra garage in orde maken ivm buitenelectra.

Onbekend
January 1, 2012 om 15:04
Okeee, werk aan de winkel (MrDis) dus...
Maak maar eenlijst van klussen die je de komende week GAAT doen.
Bezig blijven.

Ik ga met je meedoen.
Vanaaf begint Dakar weer, en weet je.....
TV op de slaapkamer, ikke op de grond, buik en been spieroefeningen doen.
Klinkt heel stom, maar daar begin ik ieder jaar mee, gaat héél goed samen. ;)

Succes, op weg naar onze streef.

Grts Suzan
Onbekend
January 2, 2012 om 14:16
Heeee je gaat toppie ;)
Het was ook perfect fietsweer vandaag.
Bagger dat ik moest werken vandaag, nog wel tot 16 uur.

Kan ik je uitdagen met een 11 stedenfietskaart?? :beledigd:

MIjn eetdag ging goed vandaag.
Morgenavond naar de sportschool, donderdag heb ik geen auto, eens kijken of ik dan op de fiets kan gaan. Tis wel 10 km verderop........ik zie wel even
Ik moet , ik moet, ik moet..... :grinnik:

Grts Suzan
Onbekend
January 4, 2012 om 14:03
:beledigd: Dag 4-1 ???
Ik heb gister de Borst en armspieren stevig gebruikt op de sportschool.
Geloof dat mijn buikspieren meegedaan hebben , want DIE voel ik... :grinnik:
Was wel weer lekker 2,5 uur gewichten gooien.
Nog een kleine demo Taebo gegeven met een excollega, die nu ineens op deze school is komen werken. Was even samen "losgaan" . AAhhhh....daar zijn die pijnlijke buikspieren van......:shy:

KOm op jij....weer richting 100... dat voelt zoooooooooooooooon goed ;)

Grts Suzan

(enne ik heb echt een startkaart over voor je hoor ;) )
Onbekend
January 4, 2012 om 15:08
Je dag was dus "goed besteed" prima toch??
We kunnen ook maar één ding tegelijk, tis jammer, maar waar.
Eigenlijk maar goed ook. En bedenk "family-time is quality-time"

Morgen ben ik vrij (genomen) aangezien ik heel goed weet hoe te trainen,
zal ik eens zien wat ik hier thuis kan gaan doen.
IK heb nieuwe dumbells (tegenwoordig met zand erin ;) ) en een stabilty ball gekregen van mijn (ex/adhoc inval) wekgever. Das mooi meegenomen.

Ik moet bekennen, dat mijn reacefiets al richting schuur staat.......hij wil zo graag...:lachen:

Mijn agenda loopt ook alweer langzaam aan vol met "sportieve dingen" .
gewicht van mij..................pppfff rond de 69 kilo, ik heb een poos niet gewogen.
heb een beetje in de lappenmand gezeten....... ;(

niets ernstigs, komt goed....
Onbekend
January 5, 2012 om 16:09
:+:
Onbekend
January 6, 2012 om 14:48
:zucht: t was hier géén fietsweer.......:snik:
Onbekend
January 9, 2012 om 14:04
IK heb er zaterdag 40 km getrappeld, op de racefiets (op Valtaf "de witte" genoemd)
Klein stukje, eerst wind mee, anders draai ik al eerder om, en wind tegen weer terug.
Dat was heftig voor de bovenbenen. je zit toch anders op zo'n racefiets.
Het voelde wel weer lekker......

Woensdag weer een rondje ;)
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan