Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Tuesday, January 3, 2012

Jan1986 woog op het moment van schrijven 62.40 kg (bmi: 22.11).

weer iets naar beneden, het gaat nog steeds zo goed. Ik ben trots op mezelf.

Blij toe, dat mijn hardloopdagen ma, wo en vr zijn, met deze storm zou ik iets minder graag lopen. Ik zou desondanks zijn gegaan, en het zou een kick zijn geweest om de storm te verslaan.

Laatst ook in een storm gelopen, dat was inderdaad kicken!

Vanavond krachttraining.

verder toegevoegd aan mijn beweegschema: 3x pw buikspieren (op de hardloopdagen), en dagelijks opdrukken muv zondag.


ga ook weer zwemmen, zie hier enorm naar uit, weet alleen nog niet hoe dit in te passen


ma, wo, vr: hardlopen, buikspieren
di, do, za: kt

do: tennis (evt 5 km warmjoggen)
ma-za: opdrukken

en dagelijks minimaal 45 minuten met de hond wandelen.

Ik voel me fit! :)

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan