Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, January 9, 2012

Zoethoutje woog op het moment van schrijven 70.00 kg (bmi: 23.39).

Goedemorgen allemaal!!

Vorig jaar rond deze tijd (2e week januari), ben ik voor het eerst serieus gaan lijnen. En dit met goed resultaat, ben er 19 kilo mee kwijtgeraakt, helaas (zoals je vaker hoort) zit er nu 6,3 kilo weer bij. Voordat ik nog meer aan ga komen, begin ik dus weer vol goede moed met afvallen. Vanochtend woog ik 77,8 en ik ben meteen aan het rekenen en denken geslagen, ik heb als streefdatum 1 april aangehouden. Dit betekent dus dat ik in 12 weken 7,8 kilo af wil vallen. Dit lijkt me goed te overzien.

Vandaag in ieder geval goed begonnen;

Ontbijt;
2 crackers met light boter, 1 met klein plakje 20+ kaas en 1 met (dun besmeerd) halvajam

Lunch;
2 volkoren boterhammen met light boter, 1 met halvajam en 1 met klein plakje 20+ kaas.

Avondeten;
100 gram gekookte aardappels, 300 gram spinazie, 125 gram zalm
1 waterijsje sinaasappel

Tussendoor;
1 klein kerstkransje
1 plakje ontbijtkoek
2 koffieleutjes (koekjes)

Drinken;
1 liter groene theedrank
1,5 liter spa rood
6 koppen koffie met melk en zoetje

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan