Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, January 30, 2012

Martine1959 woog op het moment van schrijven 69.50 kg (bmi: 24.33).

Het was een heerlijk weekend. Wel wat grijs af en toe, maar lekker droog en koud. Ik heb gewandeld met mijn hond, niet heel lang maar ik ben allang blij dat het beter met haar gaat. Ook heb ik me prima aan mijn Van Alles Een Beetje dieet gehouden. Maar er ging ook heel wat fout. Ik had me voorgenomen om naar de sportschool te gaan maar kon me er uiteindelijk niet toe zetten. Als het regent, vind ik het niet zo erg om tussen vier muren te sporten maar als het droog is, ga ik liever naar buiten. Helaas heb ik die oefeningen in de sportschool hard nodig. Niet voor mijn BMI, want dat is wel redelijk, maar om het vetpercentage naar beneden te krijgen. Dat lukt me niet door alleen te wandelen. Daarvoor moet er flink aan apparaten worden getrokken. Maar ik weet niet of ik het vol ga houden. Ik vind het zo ontzettend saai. En die vreselijke muziek die er altijd wordt gedraaid! Toch zie ik me ook niet thuis met gewichten zwaaien dus de enige optie voorlopig is toch die sportschool...

January 30, 2012 om 03:43
Wellicht krijg je van het lekker :hondwandelen: buiten zijn genoeg energie om je toch naar de :bankdrukken: sportschool te bewegen......
:succes3:
January 30, 2012 om 04:45
Hey Martine!

Ik ben ook niet iemand die gemakkelijk naar de sportschool gaat, maar doen doe ik wat oefeningetjes thuis zoals touwtjespringen, sit-ups, heen en weer springen, en nog dingen die ik niet echt kan beschrijven.....
Ik wens je heel veel succes! En het lukt je wel om je vetpercentage naar beneden te krijgen!!!

Dikke kussen

Tine
January 30, 2012 om 10:33
Hoi Martine,

Wat jammer dat je de sportschool saai vindt! Misschien moet je jezelf een iPod cadeau doen? Ik luister heel wat podcasts af als ik aan het sporten ben. Bv fragmenten van Evers staat op, van Giel en van de Coen&Sander-show. Of desnoods preken uit de kerk, maar dat doe ik meestal niet, omdat ik daar toch meer concentratie voor wil opbrengen dan tijdens het sporten lukt.
Inderdaad helpen de apparaten echt om het vetpercentage naar beneden te krijgen. Waar zit je nu op? Ik zie dat je het nog niet op de site hebt ingevuld... Ik ben al heel wat kwijt, van 49,7% naar 37,5%. Maar ik wil dus nog verder zakken...
Nou, hopelijk lukt het je toch om weer wat motivatie te vinden! Voor mij is het 1x per maand wegen op de sportschool (met vetpercentage en spiermassa) een hele goede motivator om steeds maar weer te gaan. En ik combineer de apparaten meestal met een leuke groepsles, dat is ook prettig.

Succes!

Onbekend
January 30, 2012 om 14:30
Hoi Martine,

Hier nog iemand die je niet zo snel in de sportschool zal zien.
We hebben sinds een maand of 3 een crosstrainer in huis. Ook al sta ik er niet wekelijks op, het is gewoon handig om er één in huis te hebben, daarnaast hebben we een fitness trainingsprogramma op de X-box met beweegsensor zitten, wat zo af en toe voor de nodige spierpijn zorgt en 2 mountainbikes in de schuur.

En niet te vergeten elke dag een flinke ronde met de hond, dus ook zonder sportschool kom ik aan voldoende beweging, nadeel is natuurlijk wel dat ik er geen begeleiding bij heb, maar daar staat een heleboel vrijheid tegenover.

Groetjes Hans
January 31, 2012 om 14:23
Hoi Martine,
Ik kan het me zóóóó voorstellen dat je de sportschool niet in wilt. Zeker met dit lekkere heldere weer! Maar je doet het toch. Des te beter!
Bij mij was de weegschaal vanmorgen gelukkig alweer een klein, klein beetje liever.
January 31, 2012 om 17:02
Hoi Martine,
Hier is nog iemand die niet zo dol is op sportscholen ik heb het wel geprobeerd maar het is niks voor mij.Morgen gaan we weer de bossen in met de nordicwandelclub
Mag me wel dik aankleden met die kou maar door het wandelen worden we wel warm.
Groetjes Eline
February 2, 2012 om 11:46
Gelukkig blijft het nog wel even koud en kan jij in het weekend ook heerlijk van de winter genieten! Ik heb vandaag even geschaatst op de ijsbaan, heerlijk! Volgens mij is het hier 's nachts nog wél kouder maar maakt het overdag niet zoveel uit....
February 2, 2012 om 16:02
Ik ben ook niet dol op sporten in een sportschool, daarom ben ik het maar buiten gaan zoeken door te gaan mountainbiken. Daar heb ik flink wat vet mee verbrand, ben gezakt tot een vetpercentage van rond de 22% terwijl ik ooit een vetpercentage van ruim 35% had. En flink verschil dus.

Het klopt hoor, ik was echt wel erg gedisciplineerd bezig, maar het is net zoals je zegt, in sommige gevallen heb je geen keuze, kan het gewoon niet anders. Uiteraard wilde ik er ook mee afvallen, maar mijn suiker- en witmeelproduktenvrije dieet volg ik niet voor de lol en door die zelfdiscipline ben ik wel grotendeels van mijn chronische vermoeidheid afgekomen. Als ik mijn suikervrije dieet loslaat, is de prijs gewoon erg hoog, te hoog en daar pas ik voor.

Ik ben veel te blij met wat ik heb bereikt, wil niet meer terug naar de bank/bedlegerige periode. Niet alleen voor mezelf maar ook niet voor mijn gezin.
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan