Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, January 30, 2012

Ellenromo woog op het moment van schrijven 90.00 kg (bmi: 30.07).

Vandaag ga ik er sinds lange tijd weer tegenaan.
Ik weeg nu 91 kilo. wat ga ik doen?
Ik drink 's morgens een groene smoothy. In de loop van de morgen eet ik een boterham met dun beleg en drink thee of koffie. Mijn lunch betaat uit 2 boterhammen met 1 hartig beleg met rauwkost de tweede naar keuze met zoet, maar als het smeerbaar is zonder boter. verder karnemelk. Soms een salade. In de loop van de middag neem ik nog een fruitje en/of een beetje yoghurt of thee met een dun plakje ontbijtkoek. Bij trek neem ik nog een fruitje. Of een liga. Avondeten bestaat uit veel groente, twee aardappels/ of rijst/of macronie en een beetje vlee/ vis/ ei ...
's avonds neem ik nog koffie/ thee met weer een vliesje ontbijtkoek of een kaakje.
In het weekend kookt mijn man, dus dan neem ik het wat ruimer.
Ik ga wel uitkijken naar afwisseling. Ik ben dol op ei, huttenkase, en wie weet waar ik nog meer dol op word. Ik doe twee keer per week aan sport in de sportschool en de andere dagen wil ik een half uurtje sporten op de wii of buikspier oefeningen doen. En lekker veel fietsen in de buurt.
Zo wil ik over drie maanden bereiken dat ik 10 kilo ben afgevallen.
Dit móet lukken!!!


Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan