Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Tuesday, March 20, 2012

Casss woog op het moment van schrijven 116.50 kg (bmi: 42.79).

en nog steeds blijft mijn gewicht hangen.....

March 20, 2012 om 17:16
Hee meissie!

Ik heb net je dagboekjes gelezen en ik vind dat je wel errug weinig eet hoor! Eet op vaste tijden en zorg dat je sowieso boven de 1200 kcal komt, dit kun je een beetje in de gaten houden door je eetdagboekje in te vullen. Het gaat bij Dukan niet om de calorieën maar je moet wel zorgen dat je lichaam voldoende stoffen binnen krijgt, anders ga je op de 'spaarstand' en val je inderdaad niets af. Ik eet bijvoorbeeld 's avonds echt een drie gangen menu; bijvoorbeeld: 1) Carpaccio (hele portie) 2) 1 1/2 gebakken kipfilet 3) 150 g magere kwark gemengd met 100 g yoghurt met zoetstof en haverzemelen. 's Middags eet ik ook een grotere maaltijd en 's morgens wat kleiner, maar pak ook tussendoortjes. Je moet je kacheltje brandende houden! Ik zou dit eens proberen, misschien dat je dan wel afvalt.. en goed op letten dat je vooral eiwitten binnenkrijgt en niet teveel Kh!

Succes! Liefs
March 22, 2012 om 08:20
heej meid!

Bedankt voor je tip, ben nu iets afgevallen maar vindt het moeilijk die fase 1.....
zoals kipfilet, hoelang moet je die grillen???
ik heb namelijk een oven met grill-stand vindt ik makkelijker dan in de pan.
jij zit nu in fase 2 nog denk ik?

Daar begin ik zaterdag mee, dan heb ik 10 dagen in fase 1 gezeten.
heb nu ook mijn maandelijks periode,, en last gehad van obstipatie...
maargoed vindt het erg moeilijk om dagprogramma's voor mezelf te maken en dat is juist mijn grote probleem...het volhouden kan ik wel en zal natuurlijk ook wel een keer zondigen, en natuurlijk de moeilijke periodes...daar zie ik dan wel tegenop maar dat is natuurlijk de uitdaging. zou jij me willen helpen dan om dagprogramma's te maken??

alvast bedankt liefs!
March 24, 2012 om 07:34
heey ik heb het dukan dieet gevolgd, alleen lukte het mij niet om vol te houden waar ik altijn met dieten last van heb. Toen ik het dukan dieet vond ik idd fase 1 ook erg zwaar. Heel veel succes en je kan het!!
March 24, 2012 om 08:09
dank je lady! en wat doe je nu om af te vallen???
Morgen ga ik naar fase 2...het zal me benieuwen, dit moet ik volhouden tot mijn gewenste gewicht.
March 26, 2012 om 09:54
Hee ik had je reactie niet gezien omdat je op je eigen dagboekje had gereageerd ;) Dus bij deze; wat vindt je lekker wat binnen het dieet past? En heb je het boek van Dukan toevallig? Daar staan ook voorbeeld weekmenu's in!

Zie wel dat je nu weer wat bent afgevallen! :) Toppie!
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan