Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Tuesday, April 10, 2012

Amay woog op het moment van schrijven 88.00 kg (bmi: 32.72).

:hallo3:,

deze week weer 3x 1,5 uur gesport: CX, Quick Fit, She Bam en crosstrainer.

1x 5 min. zonnebank en vrijdag in de infra-rood sauna. :sauna:


300 gram erbij, maar moet wel ongesteld worden over een paar dagen waardoor ik altijd veel vocht vasthoud.
Ik hoop dat ik dan volgende week wat extra,s eraf heb.

De kleren gaan in ietder geval al wel veel ruimer zitten en de riem kan al 2 gaatjes minder!!

Onbekend
September 14, 2012 om 00:12
klopt maar ik sport pas 3 weken en eer ik spieren ontwikkel duurt wel een jaar dus die weegschaal reageert nog niet op minder afvallen nu hahha was het maar waar.
maar deze week is er ook weer wat af dus komt goed, kan niet meer doen dan mijn best he
en dat ondanks ik vandaag ook mijn menstruatie krijg toch afgevallen want net als jij hou ik dan flink wat vocht vast.
net als jij ben ik ook flink aan het sporten geslagen, 3x in de week 1,5 uur fitness en dat bevalt me perfect, vroeger haatte ik fitness haha

He sauna ok maar kijk je uit met je zonnebank, ik heb er hier een thuis staan maar ik durf er al 2 jaar niet meer onder, ken nu al 4 mensen in mijn omgeving met huidkanker door dat pokke ding, die van mij gaat marktplaats op, en dat te weten dat de lampen net nieuw waren, ach als ik die terug betaald krijg ben ik al blij.

xxx
September 14, 2012 om 04:00
Hai,
het zal wel een jaar duren voor je de spieren hebt die je wilt.. hahaha.. maar vanan de eerste keer sporten groeien je spieren toch?? In ieder geval zijn dit wel mijn vriendjes aan het worden aangezien ze mijn vijand (het vet) verbranden.

Ik ben het met je eens dat de zonnebank niet goed is, ik ben er maar in totaal 3 of 4x 5min onder geweest, ik ging liever iets langer sporten en dan had ik geen tijd meer omdat de school dan alweer uit was.
We zijn nu naar een neven-vestiging van de sportschool gegaan, deze kost maar de helft omdat de zonnebank en sauna appart betaald moet worden maar daar maakte ik dus toch geen gebruik van.

Ik heb trouwens geleerd dat de nieuwste onderzoeken hebben uitgewezen dat het het effectiefst is om:
10 a 15 min. crossen/roeien lopen oid om warm te worden
7 a 10 krachttoestellen elk 2 x 15 oefeningen zo zwaar als je kunt en dan
af te sluiten met cardio om je hart goed aan het werk te zetten.

Omdat je spieren dan flink aan het werk zijn gezet verbranden ze met de cardio meer vet.

Ik probeer het maar uit.. was trouwens bij een vriendin die ik een paar weken niet had gezien en ze zei dat ze het al goed kon zien.. geeft de mens weer moed.

Ik heb trouwens wel via Ebay een weegschaal gekocht van EKS met vet, water, spier en gewicht meting, bij de sportschool kregen we elke 6 weken een analyse en dan zag je toch elke keer het vet zakken en spieren in gewicht toememen.

Succes verder
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan