Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Saturday, April 14, 2012

Faint woog op het moment van schrijven 56.90 kg (bmi: 21.42).

Goh, vanavond partytime.

Veel alcohol, maar ik zie het als de laatste keer.
Ik eet de hele dag sober en dan 's avonds gun ik mezelf die alcohol, het is toch maar voor één keer he? :D
Ik wil echt die 48,00 kg halen voor 30 juni, net voor de zomervakantie.
Voor één keertje die leuke shortjes, rokjes, bikini's kunnen aandoen zonder een beetje schaamte zou geweldig zijn. Niet dat ik het nu niet durf ofzo, maar ik vermijd gewoon spiegels en ramen enz.
En dan na de vakantie laatstejaars zijn, chrysostomos vieren. Met de 48 kg :D !
Nog 6,60 kg mannen, niet onredelijk !

Challenge accepted!

Onbekend
April 15, 2012 om 15:46
hi!

leuk dat je me volgt!

goed dat je probeert af te vallen, maar volgens mij is je doel wel te laag... Natuurlijk wilt iedereen die model benen, maar ik denk dat 52 een beter gewicht voor je is!!

Probeer je zelf niet gek te maken, en dat houd inderdaad ook in, minder op de weegschaal staan. Ik sta ook het liefst elke dag, elk moment op de weegschaal: "En nu? en nu??" En inderdaad.. 's ochtends weeg je weer minder en dan weer meer.. wat een verschrikking!

Mijn tip: probeer je kcal bij te houden, en een lijst te maken met wat je mag eten op een dag. Spreek met jezelf af ; 1500 kcal en verdeel dan bepaalde producten over de dag. Ik ben zelf persoonlijk een snoepert, en wil steeds eten, vandaar dat ik veel kleine dingen over de dag verdeel, maar het beste is 6x op een dag eten...

Mijn voorbeeld menu wat ik probeer:
7:45 magere yoghurt met kiwi - 160 kcal
10:00 volkoren boterham met smeerkaas 20+ - 100 kcal
11:30 appel boterham met filet americain - 300 kcal
13:00 volkoren boterham met kipfilet - 100 kcal
14:30 volkoren boterham met smeerkaas 20+ - 90 kcal
16:00 volkoren boterham met halvajam 110 kcal
18:30
aardappels gekookt (125 gr! ) 115 kcal
Kip filet ( 75 gr ! ) 120 kcal
Broccoli ( 200 gr ) 45 kcal
Light jus 10 kcal
20:15 plakje light ontbijtkoek 70 kcal

De kcal heb ik maar gegokt... maar als je kijkt, is dit echt ene kcal-arme dag, maar het ziet er gewoon goed uit toch? Zo weerhoud je jezelf van snoepen, omdat je toch om de anderhalf uur weer iets eet, en ben je niet hongerig.

Door op te schrijven wat je gaat eten, ga je je er echt aan houden. Bij mij werkte het iig!!
Onbekend
April 16, 2012 om 16:47
Oke dus kcal bijhouden wordt hem niet haha! Heb je al een manier besloten hoe je het gaat doen?

Jaa pff dagboeken bijhouden, qua eten, is ook niet alles. maar zoals vandaag weer geschrokken. Had was fruit-bols gehad, kippensoep, en wel wat koekjes dan... Dacht dat ik wel goed bezig was, maar ondertussen had ik alles ingevuld en schrok ik toch van mezelf...!! Dus maargoed dat ik het gedaan had, anders dacht ik dat ik goed bezig was!!

Wel goede tip van je, over dat afspreken in het weekend! Die ga ik denk ik ook maar gebruiken. Je moet inderdaad niet te streng worden voor jezelf en jezelf alles verbieden

Nja ik praat wel makkelijk maar zelf lukt het me ook niet! Eerste 3 weken ging het goed, maar de laatste tijd zak ik toch weer steeds terug..
Nou hopelijk gaat het ons beide lukken!! Ik wil ook die bikini's en rokjes aan!! Summer here we come :)
April 16, 2012 om 18:32
Hee!

En, hoe gaat ie bij jou?
Ik zat trouwens even te kijken naar je bmi bij die 48 kilo, vind je dat niet een beetje weinig? Het is dan zo'n 18,02 als bmi en dat is ondergewicht. Je moet bijvoorbeeld bedenken dat ik bij 48 kilogram nog steeds een bmi van 21.05 heb hè. Dus wat dat betreft zitten onze doelen ver van elkaar af.

Ik wil je graag steunen als je gezond afvalt (d.w.z. door middel van gezond voedsel met genoeg voedingswaarden, niet te weinig calorieën eten en niet overdreven gaan sporten), dus hou jezelf vooral gezond he meis! Dat is nog altijd het belangrijkste! Beter 2 kilo meer en kerngezond dan je streef halen en zo ongezond zijn als wat.

Pas goed op jezelf!

Liefs x
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan