Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Sunday, May 6, 2012

Noworneverr woog op het moment van schrijven 60.80 kg (bmi: 22.88).

Het is nu nog 8 weken voor 1 Juli.
Op die 8 weken wil ik 8 kg vermageren.
NU weeg ik 60.4, ben ik echt supervet en heb ik OVERAL cellulite.
IK heb eetbuien, eetbuien en eetbuien. Mijn leven bestaat uit eetbuien.
Maar het is genoeg geweest. Vanaf vandaag tot 1 juli ga ik ALLES op ALLES zetten!

Het gaat SUPERHARD zijn.
SUPERHARD!
Maar ik ga het kunnen. Voor mijzelf, maar eigenlijk ook om te bewijzen dat ik het kan en dat ze nooit meer gaan kunnen lachen omdat ik dik ben (vooral mijn broers) Ze gaan mij nooit meer kunnen betrappen op eetbuien, want ik ga er gewoon geen meer hebben.

en dit ga ik nu doen tot juli, elke week kg afvallen.
Zo ziet mijn dieet eruit:

's morgens : 1 yoghurtje zonder suiker en superveel water drinken
's middags op school: 2 bruine boterhammen met kippenwit of hesp, als ik buiten school ga eten, gewoon een bruin broodje vanuit de panos met kalkoen en groentjes zonder saus.
Geen tussendoortjes
' s avonds: 300 gram groenten en 100 gram mager vlees. In het weekend of de woensdag of andere vrije dag, eet ik 's morgens hetzelfde, smiddags dan 300gram groenten met 100 gram mager vlees of vis en 's avonds een tasje soep. Ik zorg wel zelf voor mijn eten. Als mijn ouders het niet willen doen.

Dan sport: ik ga ELKE ochtend ( ook als het regent) om 6.30u opstaan
dan gaan lopen
ELKE dag met de fiets nr school gaan
na school een half uurtje buikspieroefeningen
dan de maandag: bbb of stepaerobic
dinsdag: spinning
woensdag: fitness
donderdag: fitness : een uur op de eleptical trainer
vrijdag: fitness
zaterdag: paardrijden + fitness: een uur op de eleptical trainer
zondag: fitness

Dit gaat voor alles. ouders, psychologen ofzo mogen zeggen wat ze willen. IK DOE DIT

VOOR MIJZELF EN OM TE BEWIJZEN DAT IK HET KAN!
Op de tweede plaats komt schoolwerk, dus altijd als ik niet sport of eet ga ik werken voor school en op de derde plaats komt mijn familie. Eerst MOET ik aan mijzelf denken, anders komt het NOOIT goed.

xxxx

May 6, 2012 om 05:54
op naar de 59 kg dus eerst!
Volgende week zondag MOET het al zover zijn!!
May 6, 2012 om 07:25
Ik hoop dat je wel om je lichaam blijft denken meid! Ik ken je verder niet.. maar dit wil ik even zeggen! Wens je veel succes en vooral gezondheid toe. Liefs
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan