Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, June 29, 2012

Missy29 woog op het moment van schrijven 148.00 kg (bmi: 49.45).

ok dit word ongeveer mijn nieuwe dieet

07:30 - 4 sneetjes volkoren brood met 2 gekookte eieren
1 glas melk en 1 glas groene thee met 1 zoetje = 500 cal?

09:30 - 2 kiwi's en een bakje komkommer schijfjes en 1 flesje spa rood = 110 cal?

11:30- 1 beker magere fruit yoghurt met 1 glas groene thee met 1 zoetje = 150 cal?

13:15- 15 min lopen

13:30- 2 sneetjes volkoren brood met mager beleg ( 2+ kaas, kipfilet of rookvlees)
en een flesje spa rood = 230 cal?

15:30- 1 grapefruit, 1 appel of 1 sinaasappel en een bakje wortel salade en een glas groene thee met 1 zoetje = 60 cal?

17:15- 15 min lopen

17:30- avond eten ( rond de 500 cal ) 1 flesje spa rood

19:00-1 beker magere fruit yoghurt met 1 glas groene thee met 1 zoetje = 150 cal?

eet schema dus ong 1700 cal per dag

( sporten )

op maandag en woensdag 60 min kick fit ( boksen/kick boksen )
en vrijdag 60 min fitness dus das 3x pw sport.

ik heb uitgerekend dat ik ongeveer 9200 cal per week verbrand neem aan dat dat ongeveer wel een kilotje is nu hopen dat het inderdaad werkt :) ik laat het jullie weten

ik ben net bevallen dus moet ongeveer nog 2 tot 4 weken wachten tot ik ga beginnen met sporten en afvallen maar dit is dus de manier hoe ik het wil gaan doen of het lukt is de vraag ik houd jullie op de hoogte xxx

June 29, 2012 om 10:00
Ziet er goed uit! Gefeliciteerd met de geboorte van je zoon! Ik ben 6 maart bevallen van mijn dochter. Succes alvast!
June 29, 2012 om 11:20
2x dankje wel mama van evi :D
n jij ook gefeliciteerd met de geboorte van je dochter :)

groetjes
July 1, 2012 om 13:54
Hoi Missy,

Ik volg BEP. Je past je eetpatroon aan en je valt er goed van af. bepophetweb.nl
Ik ben sinds januari bezig en heb daarbij ook mijn terugvallen gehad. Het gaat rustig aan.
Misschien dat je wat aan de tip hebt.

Succes.

Groetjes Linda
July 1, 2012 om 14:19
hi red84 ik zal eens kijken dankje voor de tip :D xx
July 2, 2012 om 06:37
:succes::zauberhaft:
July 2, 2012 om 08:36
thanks zauberhaft :)
July 7, 2012 om 06:38
he hoe gaat ie daar,was even nieuwschierig.
Fijn weekend
July 8, 2012 om 17:41
hoi mamsie hier gaat het wel zal wel even een update geven in me dag boek ;)
hoes verder met jou

groetjes en hoop dat je een fijn weekend hebt gehad xx
Onbekend
July 9, 2012 om 03:39
Wauw, 4 boterhammen als ontbijt. Ikzelf zou het niet weg krijgen. 2 en dan ben ik vol.
Wel lekker veel beweging. Knap hoor, ik ben benieuwd wat het doet. En een dieet moet vooral bij jezelf passen! Succes!
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan