Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, July 4, 2012

MissFitness woog op het moment van schrijven 57.40 kg (bmi: 21.08).

Hoi,

Vandaag met een nieuwe curve gestart omdat er een nieuwe fase is aangebroken
Ik moet aankomen i.p.v. afvallen. Juist nu ik mijn plan heb getrokken ben ik juist aan het afvallen.

Maar goed inmiddels is mijn voeding alweer flink verhoogd en ik kan wel zeggen dat ik dat helemaal niet erg vind.
Heerlijk meer eten, nu nog leren genieten van een junkmaaltijd.

Ook ben ik inmiddels bij een hardcore gym gaan trainen waar ik heerlijk ongegeneerd geluiden kan maken zonder vreemd te worden aangekeken. Iedereen doet het
Gaat helemaal goed komen daar.

Liefs,
Ina

Onbekend
July 4, 2012 om 05:47
Wat heerlijk om zo te genieten van je leefwijze! Goed bezig!
Onbekend
July 4, 2012 om 06:17
Kun je mij ook uitleggen waarom je aan moet komen? Als je zo hard blijft trainen, kweek je meer spieren, dus word je toch zwaarder? Ik snap niet zo goed wat het doel is van extra gewicht. 't Lijkt mij dat je juist zo weinig mogelijk vet moet hebben en zoveel mogelijk spieren voor het doel dat je voor ogen hebt?

Ben overigens een complete leek op het gebied waarop jij je beweegt maar vind het wel interessant.
July 4, 2012 om 07:27
Hallo Ina,

enige inspiratie kan ik wel gebruiken en daarom volg ik je.
wat een goed verhaal, wat heb je dat knap gedaan, en nu lekker veel sporten.
heerlijk lijkt mij dat.

Aan mijn zwangerschap heb ik een hangbuikje overgehouden dat een hoop vetverlies en echt sporten vereist om er vanaf te komen. Een actieve moeder als jij is een goede motivatie voor mij!!

succes met het trainen!
:chrissyke:
Onbekend
July 4, 2012 om 07:40
Hey Ina,

Klinkt heavy. Maar je geniet er blijkbaar van. Zit je in je Bulkperiode :)
Dat lees ik toch vaak op BB- en fitnessfora. En nadien dan cutten? Neem je supplementen of alles puur natuur?

Succes
Onbekend
July 4, 2012 om 07:44
Stressfactor is pas lager als 't rapport van onze middelste binnen is. Hij (en ik dus ook) heeft een zwaar jaar achter de rug. We wisten dat hij 'anders' was, maar vonden het niet nodig hem te laten diagnosticeren, want we konden er allemaal mee leven. Wel hebben we hem de havo laten doen (met VWO cito) om de lat niet te hoog te laten liggen voor hem. Dat ging dus helemaal niet goed, bleek ook flinke concentratiestoornissen te hebben. inmiddels (sinds drie weken) heeft hij een dubbele diagnose: Asperger en ADD en gaan we volgend schooljaar met Ritalin aan de gang. Iets wat we eigenlijk niet wilden omdat we niet weten wat 't spul op lange termijn doet. Maar ja, zo doormodderen is ook niks en mogelijk werkt 't spul fantastisch voor hem.
July 6, 2012 om 04:46
Zie nu pas je nieuwe dagboekberichtje *bloos*
Dat wordt: Groeien, groeien, groeien :D

Good luck girl en vooral have fun in je Hardcore gym!!! Volgend jaar rond deze tijd ga ik ook richting een hardcore gym :P respect voor je meid, ga zo door.

Liefs xxx
Onbekend
July 6, 2012 om 06:54
Hey Ina,

Wat leuk zo een doelen he, en vooral als je ze steeds ziet naderen. Geeft zo een ontzettende voldoening als je merkt dat al je werk vruchten afwerpt.

Ik neem momenteel de proteïne pannenkoeken van body& fitshop en ook de eiwitpoeders isolaat perfect. En als extra de ideal body en Fast Diet pilletjes. En ik moet zeggen dat het toch wel een boost geeft zonder dat opgefokte gevoel dat ik had met de stackers.

Hoe loopt het bij jou? Wel super dat je bijna 2 keer zo veel kan eten nu!

Succes !
July 6, 2012 om 09:00
Hoi Ina!

Leuk om je dagboekje te lezen! Gaat helemaal goed komen met jou! En je ziet al het harde werk aan je foto's ook. Goed gedaan!:+:
Heel veel succes met je hardcore gym! :gewichtheffen: Hihi, ik snap heel goed dat je het niet erg vindt om meer te eten. Helaas geldt dat niet voor mij, gelukkig heb ik vakantie nu dus wil mijn patroon zoals voorheen oppakken! ;)
Liefs van MissToned :calimero:
Onbekend
July 8, 2012 om 16:10
Hey meid,

Vanaf morgen kan ik ook weer met de gewichten aan de slag. Afgelopen week was vooral stretchen en cardio. Morgen ziet er best zwaar uit. Het is een nieuwe work-out en ik ben net al eens gaan piepen wat me te wachten staat.

Morgen komen mijn schoonouders voor een hapje en drankje langs tegen 19u. Ik hoop dus na het werk nog naar de winkel te kunnen, hapjes te maken én mijn work-out te doen. Normaal ben ik dan wel klaar tegen dat ze er zijn.

Heb net hair extensions besteld bij Luxy hair. Ben echt benieuwd. Vooral omdat ik blond ben hoop ik dat de kleur meevalt en een beetje matched met mijn eigen kleur.

Hopelijk een fijn weekend gehad?

Liefs,
Els
Onbekend
July 10, 2012 om 03:55
Ha Ina!!

Ik zie nu pas je berichtje van 15 juni, das lang geledennnnnnnnnnn!! haha.Maar ik zie dat jij goed bezig bent!! Mijn complimenten en top dat je mee gaat doen met een wedstrijd. Super hoor. Je hebt al flinke vorderingen gemaakt zie ik wel aan de foto's. Geweldig!
Hier gaat ook goed. Eet ook weer lekker veel en supergezond! En voel me oppietoppie. De schranspartijen zijn inmiddels weer afgenomen en als het eens een keer gebeurd dan gebeurd het redelijk gezond!
Ja ik ken de junkdag. Deed dit altijd al, maar ja de laatste tijd waren het meer junkdagen dan de bedoeling was. Toen ik begon in 2006 met afvallen toen deed ik dat altijd heel netjes op de zaterdag. Ik probeer dat altijd nog toe te passen. het werkt wel.
ook ik ben bezig met de krachttraining. 3x a 4x in de week. heb onlangs de kettlebell van Jesse van der velde aangeschaft en het is echt super en echt superzwaar en zie mijn lichaam door de trainingen echt veranderen! Bodypump doe ik niet meer want dat is echt cardio en dat is wat je niet wil als je spieren wilt gaan opbouwen en strakker in je vel wil gaan zitten. Ik snap hele,maal waar je meebezig bent!!
Leuk om effe weer contact te hebben.
Succes en wanneer heb je je wedstrijd??

Liefs Rita

July 11, 2012, gewijzigd door MissFemmy op July 11, 2012 om 08:27
Zeker erg inspannend, vooral het klussen. Ben je dan toch uiteindelijk drukker mee als ingeschat pfff. Is dat het echt nodig is...

Hoe is alles daar meid?

Liefs
July 12, 2012 om 05:31
Lekker bezig! You go girl! ;)
Liefs, Bar
Onbekend
July 14, 2012 om 01:10
:specialetaart::happybrithday!::specialetaart:

Maak er een fijne dag van.
Liefs,
Els
July 14, 2012 om 02:01
:happybirthdaysong:

Ik ging mijn buddy loopjes feliciteren (wij worden vandaag beide 40) en toen zag ik bij jou ook een ballonnetje staan ! ;)

Fijne dag !
Onbekend
July 14, 2012 om 03:43
haha, laat ik nou hetzelfde hebben gedacht Cully !


misfitness, jij ook een hele fijne verjaardag :bdaycomite:

....en wat zie je er goed uit....volgend jaar hoop ik ook zulke foto´s te kunnen tonen. Respect !!!!!
July 14, 2012 om 04:10
Hier ook gefeliciteerd topper!!!! :gefeliciteerddiddle:
Onbekend
July 14, 2012 om 08:07
http:
July 14, 2012 om 16:24
:bdaycomite:

Ik hoop dat je een fijne dag hebt gehad!

MissToned :calimero:
Onbekend
July 18, 2012 om 12:55
Hey lees ik dat je jarig bent geweest!!

Lieve Ina,
:happybirthdaygroot:

Hopelijk heb je een super verjaardag gehad en ben je flink verwend!!

Tot snel!!
Liefs Rita
:verjaardagsfeest02:
July 21, 2012 om 09:26
Hoi Ina,

Nog gefeliciteerd....................

En een vraagje, heb jij een opbouw trainingsschema voor je fitness? Zo ja, zou ik die ook mogen?

Leesz het...........
:dag:

Chris:sjaspers:

July 31, 2012 om 04:14
Dank je lieverd!!! Ben zo gefrustreerd nu he, je wil het niet weten :(
Onbekend
August 3, 2012 om 03:53
Hey Ina,

Hoe gaat het hier? Is wat stilletjes geworden. Maar ik snap dat je nu aan andere sites meer hebt dan hier op valtaf.

Succes nog en fijn weekend,
Els
September 6, 2012 om 01:54
hé skattie van me!

ik moet je iets bekennen..... oh ooooooooooo .....

het schema dat je me zo mooi maakte en bezorgde gebruik ik eigenlijk niet in de fitness.... Dat mevrouwtje heeft me de toestellen uitgelegd voor benen, buik, rug en armen en die loop ik een voor een af.... De legpress zit erin en de lat pulldown, de andere zijn ja, anders....

Er zijn oefeningen voor de armen die ze me niet meer zal laten doen omdat ik blijkbaar voldoende armspieren heb, haha dat heb je met het sleuren van kasten en zo.... En ik wil niet echt breder worden want ik ben al breed genoeg! In bepaalde oefeningen voor de rug- en borst spieren werk je ook gedeeltelijk op je armen en ze zegt dat dat voor mij voldoende is.

Ik ga de kindjes nu in de rij proberen te krijgen en dan zijn we vertrokken voor een lekker loopje!

Spreekje nog wel lieverd van me en bedankt voor alle hulp en peptalk en nog zoveel meer!

dikke kus,

Evy
Onbekend
October 2, 2012 om 16:57
Hoi Ina,

Was ook weer eens een keer hier en dacht wil even weten hoe het met je gaat??
Succes en misschien tot horens!!
Liefs Rita
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan