Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, September 14, 2012

Lida62 woog op het moment van schrijven 64.10 kg (bmi: 23.83).

Ons bent zunig; Ik eet nu bouillon met spinaziesteeltjes :mmmlekker:

en
nu
de
rest
van
m'n
lunch:

:tomaat:salade met geitenkaas, basilicum, pompoenpitten en olijfolie + 3 roggecrackertjes

Zo nog ff :wasophangen: en :stofzuigen2: en om 13.40 weer rijden en dan.....
:weekend:
En wat gaan we dan doen???..... Jaaa :golf:

:04prettigweekend: Allemaal




September 14, 2012 om 05:55
:muwhahahaha:
:lol2:
September 14, 2012 om 06:55
Klinkt al beter! 't Was wel erg zuunig! Zelfs Ons Zeeuwen bin nie zó zuunig!
Goede rit met de kindjes en een heel pezierig weekend. Het word mooi weer, dus geniet maar volop! Golf ze!
:bye:
September 14, 2012 om 10:23
Ik heb eigenlijk niet echt veel veranderd, ik eet meer fruit, groentes at ik gemiddeld al minimaal 200gr. per dag, ik let beter op zuivel, probeer echt een gemiddelde van meer dan een halve liter per dag te halen. Verder heb ik niets geschrapt, ik reageer erg negatief op verboden, ook als ze van mezelf zijn. Ik eet minder geraffineerde suiker, maar als ik heel af en toe de smaak van echte suiker wil, gooi ik vrolijk een schepje over de besjes of in de yoghurt, ik let op vet, gebruik voornamelijk olie en heel af en toe, als ik dat echt wil hebben, een likje roomboter, op een krentenbol, of om een biefstukje in te bakken. In principe snoep en snack ik niet meer pak ik 's avonds niets meer, laat ik chips en aanverwante artikelen links liggen en blijf ik af van chocolade, maar ook hier, als ik het echt wil, af en toe wel!
:broodgezondxl:

Eigenlijk zijn de 2 grote veranderingen
1 ) dat ik er naar streef, en dat het me bijna altijd ook lukt, om minder energie op te nemen dan ik verbruik, en
2 ) dat ik geen vreetbuien meer heb, maar accepteer dat ik me soms ronduit rot voel.

Als ik het zo opschrijf vraag ik me bijna af waarom het nu pas lukt, maar het is een attitude verandering denk ik.
Ik kies er voor om beter voor mezelf te zorgen op een manier die ik waarschijnlijk levenslang kan volhouden, zonder verboden en geboden maar met richtlijnen.
Voor mij werkt het!
Ik zou jouw programma niet opbrengen, een simpele bruine boterham met kaas gaat dan zo'n gigantisch psychisch struikelblok vormen dat ik daar een heel programma voor overboord gooi.
Ik vind het echt heel knap van je dat je dat doet!
:groentenfruit:
September 15, 2012 om 04:28
Veel plezier met het :golf: ! Groetjes
September 15, 2012 om 10:34
Hoi! Hier ben ik terug! Even deze week weinig of niets gedaan. Dat had ik nodig :). Hoe gaat het hier met jou?
Golf dit weekend? Het weer zit je wel mee! Hier is het toch mooi weer met een mooi zonnetje.
Heb je al een nieuw ritme gevonde met de busuren?
Fijn weekend
Hilde
September 17, 2012 om 11:19
:happy:
Thank you!
September 20, 2012 om 05:02
ja, ben blij dat het slapen al wat beter gaat. Ik ga morgen terug bij de huisarts, heb gisteren mijn laatste slaappil genomen. Melatonine ken ik niet. Voorlopig hou ik het op mijn ademhalings en meditatietechnieken die ik geleerd heb bij mindfulness.
Mijn goede eetgewoontes zijn deze week verdwenen. Hopelijk vind ik vandaag weer mijn motivatie.
Hoe gaat het met jou?
Groetjes
Hilde
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan