Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, October 31, 2012

Fatgirl88 woog op het moment van schrijven 58.10 kg (bmi: 21.87).

HOera, 1 november dus betekend weer een nieuwe maand en nieuwe kansen:)

Ik denk dat ik om van de eetbuien af te komen een ander plan moet gaan aanpakken...
Ik ga gewoon eten wat ik wil als het maar wel gezond is. En onder de 800kcal per dag is!
Ik weet dat ik gek ben op bananen maar deze nooit meer eet puur omdat ik het zonde vind dat er zoveel kcal in 1 banaan zat! Nu ik mijn kcal in name iets omhoog heb geschroeft hoef ik hier ook niet zo druk meer om te maken!
En het vult atlijd wel goed dus waarom zou ik dat nu moeten laten?!

Nu op dit moment denk ik er wel gemakkelijk over hoor eerlijk gezecht:P maar ik moet over de paniek heen stappen want als ik ook een gruwelijke eetbui voedsel na binnen kan werken zonder te kunnen stoppen dan zou ik toch ook gewoon mijzelf kunnen dwingen om ipv eetbui een banaantje te kunnen eten:p haha
T klinkt zo simpel maar ergens vind ik het bij sommige dingen wel erg moeilijk!

Maar ik wil dit overwinnen dus hiervoor moet ik toch een beetje een ander meer gevarieerde voedings patroon voor gaan toepassen toch?!

Ik ben vanaf a.s. maandag elke maandag vrij dus dit geeft mij mooi de gelegenheid om eens lekker te kunnen gaan sporten in de sportschool mijn tijd zelf in te kunnen delen.
Nu had ik in gedachte om elke maandag ochtend 60 min op de loopband en met afwisselende hellingen maar wel dat ik rustig door kan lopen. dan 15 min op de crosstrainer en 10 min op zoon trapachtig fitniss apparaat. en dan nog 1 uur lekker kracht training doen daarna zodat mn spieren extra kunnen verbranden! Altijd een mooi begin van de week kan ik zo zeggen:P
Dan de dinsdag en woensdags gewoon normaal werken en de donderdags ook 2 uurtjes in de sportschool staan maar dan 1 uur fitness en 30 min hardlopen op de loopband zoon 7.5km per uur gemiddeld!
Dan de vrijdags en zaterdags ook alleen maar werken en de zondags weer 2 uurtjes sporten maar dan lekker doen waar ik me op dat moment goed bij voel!

Ook ga ik beginnen met stackers 4 ipv stackers 2 die ik heb gehad... Ik merkte hier heel weinig van en ben daar dan ook mee gestopt.
Hopen dat dit een iets beter effect op mij heeft ;)

Wie doet er met mij mee om 2 a 3 kilo kwijt te zijn eind van de maand?!
Elkaar een beetje up to date houden altijd leuk!

iedereen succes nog!
En tot de volgende,

November 1, 2012 om 04:56
je klinkt fantastisch gemotiveerd!
ik neem graag deel aan de strijd tegen de eetbuien
als ik die overwin zou 2-3kilo afvallen tegen het einde van de maand toch echt wel haalbaar moeten zijn..
ik modder nu echt al een jaar aan, en heb er even helemaal genoeg van!
DUS... elke week een halve kilo, daar gaan we voor! veel succes
November 1, 2012 om 06:11
Ik ga daar ook voor! Alleen is mijnd doel weer 75 te wegen aan het eind van de maand. Weeg nu 80! Succes!
November 1, 2012 om 07:49
Ah leuk! :D Al 2 mensen die mee doen!
Ik ben inderdaad erg gemotiveerd... ik ben er gewoon klaar mee...

Helaas krijg ik van de kliniek geen eetlijst op het moment en ergens zal dit mij een houvast geven...
Dus ik probeer ergens mijn eetgedrag wel te veranderen. Ik weet dat als ik niets eet ik uit eindelijk toch weer een eetbui krijg. En omdat ik mezelf nooit meer toestond dan max 500kcal zal dit misschien de oorzaak zijn dat het in stand blijft houden!?! Ook de verslaving na suiker en t stukje rust wat je krijgt tijdens zoon giga eetbui speelt hier ook wel mee hoor haha.
Maar dat wil ik dus niet meer ik moet op een andere manier om kunnen gaan met eten wil wel weer proberen normaal te eten maar wel zo dat ik toch nog afval. En om dan 300kcal meer te gaan eten zou het hopelijk wel moeten lukken denk ik toch:P

Maken jullie eetlijstjes voor jullie zelf of volgen jullie een speciaal dieet?!
En misschien is t leuk als je tips hebt voor de ander dit aan elkaar te geven :P Zodat we het zeker gaan halen :D hahaa

Succes meiden!
November 1, 2012 om 09:56
ik vul heel trouw alles in in mijn dieetdagboek hier op de site
een echt plan heb ik niet, maar probeer t eigenlijk te houden op groenten, fruit, kwark, soms noten en rijstwafels. bij al de rest voel ik me te ongeremd
bij deze kan ik me ook wel eens laten gaan, maar dan voel ik me minder schuldig, bevat minder kcal en / of is gezond

bij mijn ouders kom ik helaas wel altijd in de verleiding om koeken te eten, deze totaal uit mijn dieet bannen lijkt ook niet te werken, hou dit toch niet de rest van mijn leven vol
zou gewoon graag leren grenzen te stellen voor mezelf.. misschien dat een eetschema, of limiet voor zoetigheid dus wel een oplossing zou kunnen bieden, maaar hiervoor vind ik momenteel dus niet de nodige zelfdiscipline
ik hou het dus op kcal tellen, wat ik de ene dag teveel eet tracht ik er af te sporten of af de volgende dag te trekken
zonder sport mag ik van mezelf tussen de 1400-1800 eten, ook beweging hou ik bij in mn sportdagboek
mocht je nieuwsgierig zijn kan je daar ook eens een blik werpen :)
November 1, 2012 om 13:10
Jaa lottean dat ga ik zeker doen! :)

Eet jij al lang rond de 1400 a 1800kcal?

Ik doe precies t zelfde wat jij doet hoor nja dat probeer ik tenminste om kcal te tellen maar stel ik heb een eetbui dan vind ik het heel moeilijk om alles precies op te schrijven wat ik na binnen heb gewerkt want t kan soms meer als 3000kcal zijn helaas...
Maar vind t nog confronterender om het dan op te schrijven maar misschien moet ik dat dan wel doen:P Helaas compenseer ik ook op de verkeerde manier en daar wil ik vanaf (ben hiervoor in behandeling alleen loopt t nog niet zo soepel!)

Maar val jij ook echt af als je rond de 1400 a 1800kcal eet per dag?! Kwa bmi zitten wij op het zelfde getal!

Ik heb ook gelezen dat als je je zelf alle lekkers verbied je het juist gaat eten omdat het niet mag van je zelf! Dat probleem heb ik ook een beetje denk ik misschien omdat ik daardoor ook elke x die eetbuien blijf houden.
Nou ik moet zeggen dat mn dag tot nu toe nog steeds goed verlopen is :D Dus op na morgen haha ;)

Hoe is t met jou gegaan anoniemxx
November 1, 2012 om 13:58
heb je wat aan de behandeling? of ben je nog niet zo lang bezig?

ik zou echt enorm afvallen als ik rond dat aantal kcal zou kunnen blijven, helaas ga ik vaker richting 3000 ( etentjes bij vrienden, samen koken op kot, dag erna zit ik vaak nog met veel overschot die dan op moet.. en in de weekends thuis.. ) maar die val ik dus af door 1400-1800 te eten als ik gewoon alleen op kot ben en ik fiets wel erg veel, dus blijf gewoon rond hetzelfde gewicht schommelen

wat eetbuien betreft.. echte zware eetbuien heb ik niet meer zo heel erg vaak, wel gewoon dagen dat ik echt te veel eet uit vermoeidheid en verveling
daar kom ik dan van aan, maar met enkele dagen gewoon eten val ik deze dan weer af..

kvoel me gewoon erg uitgeput door er zo veel mee bezig te zijn, ik realiseer me dat ik niet zo paniekerig moet doen, maar heb dus schrik dat wann ik t loslaat ik wel ga aankomen..
November 1, 2012 om 14:30
Ik zit nu 4 maanden in de voorbehandelings groep.... alleen twijfelen ze nog over mijn motivatie normaal gesproken duurd zoon groep 3 maanden. Gelijkertijd is t een soort overbrugging van de wachttijd voor de werkelijke behandeling dit is 3 a 4 dagen. Binnen kort komen er weer een paar plaatsen vrij en hoop ergens dat ik wel door mag stromen!
Maar ze vinden mij nog te veel vast houden aan mijn eetstoornis.

Dus om alvast een stapje voor te zijn wil ik er zo ook proberen via mijn eigen weg er vanaf te komen door mezelf toch een beetje te dwingen om iets te eten.
en niet meer te leven op niet eten tot eetbui tot weer niet eten etc etc.

Het is alleen heel moeilijk omdat ik soms een heel veel moeite heb met de knop om te zetten als t komt op een normale maaltijd te eten. Want of ik raak ook in paniek als ik me vol voel of als het ineens in mn hoofd krijg dat ik te veel heb gegeten (wat meestal niet is maar zo voelt het wel) En dan stop ik met eten en krijg uit eindelijk word dit een eetbui of als ik heel slecht in mn vel zit niets onder controle heb en plan dan zelfs een eetbui om alles te vergeten haha ziek he....

Nou ik hoop dat ik het straks gewoon wel goed onder controle krijg. :)
Heb jij t al lang dat je zo met je eten bezig bent?!

Wel heel fijn dat je lekker veel kan bewegen en ja dat schommelen herkenbaar maar beter dat dan een stijgende lijn na boven toch:P haha
November 1, 2012 om 17:16
is al meer dan een jaar gaande nu
en ik ben het zat!!!
November 2, 2012 om 11:20
Komt goed meis!!! Je eet nu voldoende vind t knap van je!!! En waar een wil is is een weg .... vandaag ben ik de fout ingegaan met soort van whine gums heel stom ik had mn ontbijt overgeslagen en ja toen was t snaaien weet niet hoeveel kcal ik hierdoor op heb! Best frustrerend heb ook op de foute manier gecompenceert vandaag maar t zal ni goed zijn! Dus vanavond lekker de sportschool in en flink wat spieren kweken en half uur hardlopen!!!
November 2, 2012 om 11:51
Veel succes met je goeie voornemens voor de maand! Ik zou ook dolgraag 2-3 kg afvallen en vooral: de tussendoortjes laten (of ja, vervangen door gezondere alternatieven)
Momenteel zijn dat te vaak zelfgemaakte dessertjes. Vriendlief eet dat héél graag. Vanavond alweer chocoladepudding op het menu.

November 2, 2012 om 11:52
ben wel weer wat aangekomen nu
eet al 2weken zo veel... kan t niet meer vatten
maar ik compenseer laatste dagen wel niet meer op de foute manier, daar ben ik wel blij om
t compenseren lokte immers weer nieuwe eetbuien uit
hopelijk kom ik niet meer in die vicieuze cirkel terecht
wil me echt herpakken
zal dus wel wat geduld moeten hebben met mezelf :)
November 3, 2012 om 10:14
hee lieverd! goed dat ik mee doe ? we kunnen het samen!
veel succes & liefs xx
November 5, 2012 om 04:00
Heeey Kitty!
Ja wat leuk dat je mee doet! :D

Zoals je leest heb ik de de lat voor mezelf even iets lager gezet want anders word ik alleen maar gedemotiveerder als het me even niet lukt!

En ja hoe het nu gaat.....
Het is gister gruwelijk uit de hand gelopen!
Ik had weer eens een gruwelijk grote eetbui waarvan ik maar een klein gedeelte heb van kunnen braken... Mijn huisgenoten kwamen continu binnen gelopen om een sigaretje met mij te doen terwijl ik net op t punt stond om te braken helaas...
Ik heb me laten gaan en god wat voel ik me kut nu!!! :(
Ik ben der echt klaar mee ik zie gewoon geen vooruit gang!!!!!

Ik ben gewoon van 58 na 59,6 gegaan... en zelfs mn kleding van mn werk krijg ik niet normaal dicht!
Ik vraag me af waarom ik mijzelf niet in de hand kan houden...
Er moet een manier zijn om hier vanaf te komen gewoon af te kunnen vallen zonder eetbuien etc.

Hoe gaat t verder bij jullie?!
Lukt het bij jullie wel allemaal of is t net zo bagger als bij mij?!:(

Succes meiden!
November 6, 2012 om 17:54
Hee wat grappig.

Zelfde lengte en zelfde streegewicht.
Ik ga je gelijk volgen haha!

Ik heb ook een hele tijd stackers gebruikt. En ja, je valt er echt wel wat van af maar je hebt minder honger. Maar het is ook uberslecht voor je bloeddruk (ik met een te lage bloeddruk had na een maand of twee een te hoge bloeddruk)

En als je er weer mee stopt kom je echt twee keer zo snel aan (echt!)
Dus daar doe ik toch maar niet meer aan. Gewoon met alles minimaliseren dan maar.

Keep up the good work and we will be 47 kg!
Daar gaan we voor :-)
November 9, 2012 om 15:38
Hey iedereen hoe gaat het hier allemaal?!!!
ik ben even niet online geweest t ging bij mij niet zo lekker en dat is ook te zien aan mn gewicht.....
Helaas mag ik niet doorstromen na de dagbehandeling op t moment...
Ze vinden dat ik er nog niet helemaal klaar voor ben en eerst meer motivatie moet hebben om te stoppen en er waren ook niet genoeg plekken vrij gekomen....
DUUUUUUSSSS..... zat ik er even helemaal door heen wat weer lijd tot eten en eten en eten...
En compenseren maja dat heeft eigenlijk niet zo extreem veel nut of wel want anders woog ik nu wel 10 kilo zwaarder ;)

Vandaag begonnen met weight care!
T ging de hele dag super goed op dit moment erg veel trek ik heb dan ook het tussendoortje overgeslagen en t toetje ;)
Maar wel 1 stuk fruit gegeten en dat was een banaan....

Nu twijfel ik of ik nog iets zal nemen of niet ik ga eerst even douchen haha ben net terug van t sporten. ik ben helaas wel aangekomen sinds ik echt mn punt heb gezet op afvallen vanaf 1 nov. dus ik hoooop dat t met dit weight care gebeuren nu wel gaat lukken :)
Hooop t zo maar ik wacht t wel even af:P

Iedereen succes nog!!!
Enne laat me maar weten hoe het bij jullie gaat :D
November 10, 2012 om 00:57
korte update... 200gram aangekomen?! hoe kan dat... balen ..
November 24, 2012 om 11:45
200 gram kan ook gewoon vocht of een beetje verstopping zijn... maak je niet gek. Ik hou me niet aan een dieet, maar gewoon veel groente, fruit, magere sojamelk, mager vlees en een klein beetje koolhydraatarm brood. Werk het beste voor mij waar ik het meest mee kan afvallen wat eet jij zoal? Oja ik heb me de laatste tijd laten gaan... Maar toen ik achter mijn rug om op school van iemand hoorde zeggen die ... is echt dik geworden. Toen was dat de druppel en nu eet ik ook veel minder. Mijn doel voor nieuwjaar is 75 kilo, dus nog 10 kilo afvallen. Als ik dat heb gehaald wil ik voor februari 65 kilo wegen. Dan ben ik op mijn mooiste gewicht. Want een tijdje heb ik 53 kilo gewogen, ik zag eruit als of ik anorexia had... dat was pas een half jaar terug nog... dus ik maak veel schommelingen mee in mijn leven. Mijn zwaarste gewicht was 90 kilo, maar dat wil ik nooit behalen, ik hoop dat ik ooit weer 65 weeg, maar dat gaat me lukken, dat weet ik zeker. Want dan ga ik weer op vakantie en ik wil dat een hele leuke jongen (die vond mij leuk toen ik zo was) mij nogsteeds heel leuk vind, maar ik denk niet dat een dikkertje erg geliefd is. Opzich heb ik best een brede bouw, en als ik 62 weeg ben ik bikini klaar, weer in 65 heb ik een kort en borsten maar wel een minibuikje als ik zit. Ook passen al mijn mooie kleren mij weer. Dus ik ga voor de 65 op het einde! SUPER VEEL SUCCES en hoe staat het nu bij jou?
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan