Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Thursday, November 1, 2012

Zauberhaft woog op het moment van schrijven 72.70 kg (bmi: 23.47).



Jurjan, zaterdag 2 jaar! hiep hiep hoera!
@dinsdag 6 november 2012 elizav :excellent:

cavitatie met dank aan buddy firefox34.
http://www.bodyxclusive.com/vet_definitief_weg_(cavitatie)




Let us discuss now the ideal weight management strategies and begin by briefly reviewing a few popular weight loss products and programs.

1) Fasting: By drastically reducing food intake, a person can lose about a pound a day. But fasting is difficult and painful. If a person has such a strong will power, he is better off using it on much healthier programs. The person’s normal metabolism pattern is often destroyed irreparably. The metabolism goes into a starvation mode in which the body tries to save as much nourishment as possible. Usually, people actually gain more weight after a few weeks, and, reducing their weight becomes extremely difficult after the fasting as body has already entered the starvation mode. Depression is a very common result of fasting and this often leads to overeating. Permanent damages to key organs can occur.

bron:
http://www.eastwoodcompanies.com/sensible-weight-conrtol.html



:slanglijn:
@debpiev (zondag 4 november)

Te weinig gegeten bij het ontbijt, 245kcal tekort gedurende de dag, voornamelijk bij het ontbijt, met name koolhydraten, dus sterker ontbijt, met brood, of muesli met melk. joghurt, of havermout (voorbeelden)
Dan is de verdeling en het aantal calorieen over de gehele dag precies goed.

Echter:
Als compensatie voor een eerdere dag met teveel calorieen, (piza) van 2 november (1735 kcal) dus precies goed.
Energieverhouding 12.61% 48.62% 36.36% 2.40% 0.00% 0.00%


:slanglijn:
@eliza, prima gedaan!



@Eliza,

opmerkingen:
te weinig calorieen (200), vooral ontbijt, te weinig vet ongeveer 15 gram, dus 15x9 = 135 kcal, dus meer vet zou een betere verdeling geven.
eiwitten prima, koolhydraten iets te weinig. Verder een prima eetdagboek, zeker mogelijk na een dagje van iets te veel calorieen. Maar om het zo iedere dag te doen, nee, vroeg of laat krijg je een eetbui, en ben je terug bij af.
Zie ook bovengenoemd stukje over 1. fasting! Sensible weightcontrol!


toegevoegd (als voorbeeld) bij ontbijt: (kan natuurlijk ook later, als je je ontbijt maar wat zwaarder maakt.
cashewnoten 7.42 7.28 17.11 1.33 0.00 0.00 216 kcal

:slanglijn:

p.s. let op de schuine zwarte lijn, de onderste is precies gelijk aan de stippellijn, het advies, daarvoor moet je dus 's morgens iets meer eten!

eetdagboek van zondag 4 november
en weer een goed eetdagboek,
ruimte voor een glaasje bier bij de nassi! :lachen:



einde dag 4 november 2012



en dus mooi op streefgewicht! (naar leefijdsgroep)

klikken op afbeelding opent de vergrote afbeelding in nieuw venster.

November 2, 2012 om 11:25
November 2, 2012, gewijzigd door Zauberhaft op November 2, 2012 om 12:03
Hoi Tian, ik probeer je iedere keer voor te zijn, maar het lukt me nooit!

:dankje:
Hier gaat het weer iedere dag beter. Trap lopen is weer normaal. Wandelen nog niet helemaal ok, snel moe, en een dag nodig om bij te komen. Ik wil schijnbaar te veel en te vlug.
Jammer dat het zicht nog wazig is, dat maakt het moeilijk om op de berichten te lezen en op tijd te reageren.




@wishful, ook nog bedankt, ik hoop dat met jou ook alles in orde is, kan dat niet volgen op je (afgesloten) profiel.
November 2, 2012 om 12:06
:grinnik:
Niet rot bedoeld hoor maar dat weet je vast wel .
Komt er van als je niet goed ziet.
Jammer dat het zo lang duurt maar laten we hopen dat het elke dag een draadje enz.
:bye:
November 2, 2012 om 14:32
Die anton p. is prachtig.Dank je wel.
Dat is de schreierstoren , denk ik, hé.
Groetjes.
Onbekend
November 3, 2012 om 03:15
Heel hartelijk bedankt.
Ik heb nu een cracker extra gepakt met amandelpasta iets meer vet.
Oja ik woog vanmorgen 69.5.iets minder weer als gisteren.
Fijn weekend.
:elizav:
November 3, 2012 om 09:58
kwam langs je een fijn weekend te wensen en hoop dat het zicht gauw beter wordt. Wazig zien is knap beroerd weet ik uit eigen ervARING:)
Onbekend
November 4, 2012 om 10:47
Wij zijn net terug van een heel nat Eindhoven .Het was er heel druk ,maar wel leuk om zoveel boeken in een hal te zien liggen.
Het biertje laat ik achterwege ,vind het niet eens lekker.
hetzal wel water worden bij de nasi.
Bedankt voor het mee kijken .
November 5, 2012 om 02:26
Dank je wel voor je berichtje. Interessante berichten staan er in je dagboekjes, ik snuffel er wel eens in. Ik hoop dat het weer wat beter gaat met je gezonheid. Groetjes en een prettig begin van deze week alweer.
Onbekend
November 7, 2012 om 03:03
Wauw Henk wat een mooi mannetje .Daar mag je best trots op zijn.Die zal later veel harten stelen.
IK heb helaas gisternavond laat weer gegrepen naar de 2 boterhammnen en noten .
De avonden blijven fout gaan.Er moet een knop om .
Vandaag ga ik even wat minder eten een soort balans dag .want ik woog 69.6.Schiet niet op na al dat avondeten.

Jullie hebben dus ook een ouder beestje.Je wend er wel aan hoor .De mijne zag er niet meer uit maar liep altijd .Nu fietsen .Goed voor de conditie.

Fijn dag Eliza.
November 7, 2012 om 13:12
Hoi Henk,

Leuk manneke hoor, leuke foto.
Fijn dat je niet achteruit gegaan bent en blijf vooral genieten van alles wat je hebt.
Groetjes,
:tian:

November 8, 2012 om 05:50
Bedankt Zauberhaft!
Hoop dat het met jou beter gaat?

Liefs!
November 10, 2012 om 07:09
Henk en Ilse,
Van harte
met jullie Juriaan.
Heel fijn weekend.
:tian:
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan