Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, November 14, 2012

Famkewildeman woog op het moment van schrijven 66.40 kg (bmi: 22.98).



Normaal gaat mijn wekker om 6:00 uur, maar vanmorgen was ik al om 5:30 uur wakker en ik had zin om eruit te gaan. Zo heb ik een lekker lange ochtend! Ik hoef pas rond 10:00 uur de deur uit, mooi de tijd dus om nog van alles en nog wat te doen... En natuurlijk begin ik dan met het maken van de =bmi=lijst.

Bij mij gaat het allemaal goed, vrij stabiel. Ik sport nog steeds wat minder, dat blijf ik zo doen tot de kerst. Tot die tijd ben ik druk met het kerstproject van de Continentals (zingen), dus kies ik er nu maar gewoon voor om het een periode wat rustiger aan te doen. Dan kan ik het daarna wel weer oppakken.
Deze week heb ik nog niet gesport. Vanmiddag ga ik hardlopen, hoogstwaarschijnlijk vrijdagochtend ook. En dan zaterdagochtend naar de sportschool. Ach, ik weet best dan twee of drie keer sporten in de week nog steeds meer is dan veel anderen doen. Dus - ook al vind ik dat soms lastig - ben ik er best tevreden mee. Als ik het hardlopen maar een beetje op peil kan houden, zodat ik het in januari kan uitbreiden, en als ik m'n vet- en spierpercentages maar een beetje op peil kan houden. Van dat laatste heb ik nog geen idee, het is ook al een tijd geleden dat ik op de weegschaal in de sportschool heb gestaan.

Met mijn gewicht gaat het ook redelijk goed. Ik stond aan het begin van dit weekend ineens in de 65. Dat is inmiddels weer teruggezakt naar de 66,4 kg. Maar dat is oke. Als ik van hieruit weer langzaam naar de 65 kg ga, dan is dat prima. Ik heb er nog een paar weken voor, m'n einddatum staat op 1 december.
Tja, we hebben ook wel lekkere dingen in huis! Afgelopen weekend had m'n man een speculaascake gebakken. Die is nu wel weer op hoor (vooral door m'n man, maar ik heb er ook wat van gehad). En we hebben nu al wel chocolade pepernoten in huis. Dat raad ik iedereen af die echt aan het lijnen is; koop ze alleen voor pakjesavond! Maar ach, ik ben toch eigenlijk aan het stabiliseren en dus kocht ik ze wel. Ze liggen netjes ver weg in een kast en we eten er 8 bij een kopje thee; gisteren 2x gehad. Het is allemaal niet zoveel, maar net een beetje meer dan wat ik nodig heb om heel hard af te vallen misschien. Maar ja, dat hoef ik ook eigenlijk niet. Want één van m'n buddies vroeg me al terecht: hoe ga je nu stabiliseren? Eigenlijk weet ik dat nog niet zo goed. Ik heb het idee dat ik nu best al wel veel eet. Als ik meer ongezonde dingen zou gaan eten, kom ik juist weer aan, zoals in de zomer. Dus ik denk dat ik gewoon ongeveer hetzelfde blijf doen, en dan houd ik wel in de gaten of ik niet blijf zakken. Ik hoop steeds tussen de 64,0 en 66,0 kg te zullen blijven. Ben benieuwd!


En dan de =bmi=lijst. Ff zoeken op plaatjes van het woord BMI bracht mij oa bij bovenstaand plaatje. Ziet er wel mooi uit, vind ik. Hoewel mijn lichaam iets minder goed verdeeld is: mijn benen lijken op de zware kant van het gezonde BMI, maar vanaf mijn middel en hoger ga ik naar de lichte kant van het gezonde stuk. Tja, hopen dat dat komend jaar nog een beetje meer in verhouding komt! Ik wil nog wel wat vet op m'n billen en bovenbenen kwijt!

Over de lijst: hulde aan Opnaar77, die (opnieuw) in de groene zone terechtkomt!! Voor iedereen die nog een weg te gaan heeft: kijk ook eens op haar profiel. Voor mij is Opnaar77 een stimulans om vooral te blijven hardlopen, mede door haar ben ik enthousiast geworden om ook eens met een evenement mee te lopen. Maar ze heeft, net als ik, ook een behoorlijke afvalrace achter de rug. Dus moet je nog een eindje, kijk dan eens bij haar en zie dat het kan!

Huidig Vorige wk Naam Huidig Vorige wk
------------------------ Groene zone ------ ---------------------
1 1 Watermeloen67 20,99 20,99
2 2 Mieloveke 21,14 21,06
3 3 KerensavdD 21,18 21,18
4 6 Ann89 21,31 21,58
5 4 Bar31 21,53 21,53
6 5 Melanie77 21,57 21,57
7 11 Francienvaltaf 22,79 23,42
8 7 Marla1977 22,84 23,02
9 9 Famkedevries 22,98 23,25
10 8 Kaartje1987 23,22 23,22
11 10 Firefox34 23,34 23,34
12 14 Sharons1971 23,64 23,90
13 13 Mzungu 23,71 23,71
14 12 Chris11 23,72 23,66
15 15 Braampje85 24,06 24,06
16 16 Nijntje35 24,16 24,27
17 17 Loopjes 24,31 24,31
18 18 Naarbeneden73 24,41 24,41
19 21 Vrouw76 24,62 24,90
20 19 Elizabeth11 24,65 24,65
21 20 Fem2 24,72 24,72
22 24 Opnaar77 24,76 25,13
23 22 Milootje 24,91 24,91
------------------------ Oranje zone ------ ---------------------
24 23 Datisprive 25,09 25,09
25 29 Lautje2702 25,12 26,22
26 25 Oranjevla 25,27 25,27
27 27 Avla 25,73 25,73
28 28 Gupvaltaf 25,78 25,92
29 26 Honing99 26,20 25,62
30 30 Suuzke 26,56 26,56
31 31 Deanie 26,64 26,64
32 32 Jessieflower 26,80 26,80
33 36 Sjank 27,27 27,46
34 34 DoTa 27,44 27,44
35 35 Jolly29 27,44 27,44
36 37 Yzakeldermans 27,55 27,55
37 38 SuzannetB 27,62 27,62
38 39 Poezeltjes 27,74 27,74
39 40 Marisje88 27,92 28,03
40 43 Lievejose 27,96 28,44
41 42 Aaltje4kids 28,06 28,37
42 41 Joris78 28,18 28,18
43 33 Minimama86 28,44 27,16
44 44 Sisyphus 28,57 28,76
45 45 Anne3445 29,41 29,41
46 46 Voedingsdagboek 29,41 29,41
47 47 Immydejong1959 29,69 29,69
48 48 Dafje77 29,75 29,75
49 49 Emilie39 29,86 29,86
--------------------------- Rode zone ------ ---------------------
50 51 Femmietjuuh 30,86 31,17
51 50 Esther75 31,05 30,92
52 52 Jerari 32,29 32,29
53 53 Isa1989 32,65 32,65
54 54 Nanniepannie 33,06 33,24
55 55 RenateW 34,89 34,89


Nou, dat was het weer voor deze keer. Voor iedereen: hou vol, zeker nu het buiten al sneller donker wordt en je dan het gevoel hebt dat bij gezelligheid ook iets lekkers te eten hoort... Genieten met mate is prima, maar blijf bewuste keuzes maken. Samen komen we er wel!



November 14, 2012 om 00:48
Hoi! Ook hier iemand die erg vroeg wakker was... Ik had van het weekend chocoladekruidnoten gekocht.., en ook maar besloten dat dat niet slim is!!
Leuk dat bmi plaatje. Ook ik heb zwakke plekkken, maar ben wel zeer tevreden over het verschil ' voor dieet' vs nu.
Mijn hardloopmaatje kan vanavond niet.. En alsof het zo moest zijn organiseert de hardloopvereniging hier ook voor niet leden een baanloop van 5 km vanavond om 2000.
Dank je wel voor het lijstje en leuke berichtje!
November 14, 2012 om 01:06
Famke, dank je wel! Gr.Immy
November 14, 2012 om 03:03
Hey Famke,
Bedankt weer voor het lijstje! Wat goed dat je het sporten wat los kunt laten. Als je gaat stabiliseren straks blijf je ook niet nog 10 jaar 5 x per week sporten. Denk dat als je altijd 3 x per week blijft sporten dat echt genoeg zou MOETEN KUNNEN zijn!
Ik ben nog lang niet zo ver maar ik verwacht dat straks hetzelfde zal hebben als jij....Mijn dijen en billen zijn in verhouding nu ook al dikker dan de rest. Hahaha gaan we ff naar shumacher.. liposuctie (2 halen 1 betalen!) :blotebillen:
Misschien dat spinning je er nog bij kan helpen om die zone aan te pakken. Of van die BBB lessen?
Op de sportschool zouden ze dat wel weten lijkt me... of moet je er maar mee leren leven?
En als dat zo is famke...... WEES TROTS! de laatste keer dat ik je zag was ik echt in shock! Je hebt al zoveel bereikt en mag echt trots zijn op wat jij voor je lichaam hebt gedaan! Je bent nu weer gezond en ja natuurlijk zou het mooi zijn als.... Maar als dat niet kan kan het niet. Geniet van de dingen die je nu wel kunt doen en de kleding die je nu wel kunt dragen...!
November 14, 2012 om 03:15
hoi Famke,

Weer bedankt voor het lijstje. Mijn doel voor de komende weken is om weer in jouw top 10 te belanden. Ben nu al enigzins op weg, dus wie weet...........
Inderdaad geen chocoladepepernoten kopen, die zijn bij mij in 1 dag weg.
Heb al wel een voorraad snoep gekocht voor 5 december, lijkt nog ver weg maar toen ik vorige week bij de Aldi keek was het Sint snoep daar al bijna op en lag er Kerstsnoep; moet niet gekker worden.
fijne week

:dag:

Chrisi:sjaspers:
November 14, 2012 om 06:09
Hoi Famke,

Omdat ik je toch telkens blijf tegenkomen (bij dagboeken, bij hardloopclub etc) wil ik je graag gaan volgen. Ik begrijp uit jouw dagboek dat ook voor jou lopen een heerlijke uitlaadklep is!

Greetz
Nicole
Onbekend
November 14, 2012 om 12:20
Bedankt Famke voor je lijstje. nog even en ik kom in de groene zone, nog een paar weekjes denk ik. Als ik het maar voor eind december heb gehaald! ik ga er voor.
Veel liefs,
Lautje.
November 16, 2012 om 11:51
Leuk weer van je te lezen :-)

Houd vol en pelzier!
Kerensa
Onbekend
November 21, 2012 om 12:28
Leuk plaatje van die BMI. Goed bezig meid!
En hardlopen is altijd goed, maar wel opletten met blessures. En een wedstrijdje is goed voor 'die stok achter de deur' want dan moet je van jezelf wel trainen :-)
Gewoon lekker doorgaan, gaat helemaal goedkomen.
xx
Onbekend
November 22, 2012 om 08:50
Hey Famke,

Wat ben je toch een schat.
Ik hoop per 01-01-2013 weer te gaan zakken op je Lijst :).

Nu eerst rust!

(dus me niet verwijderen hoor...)
Onbekend
November 22, 2012 om 14:17
Hey Famke,
Bedankt weer voor je lijstje! :thanx:
Je gaat heel goed hoor. Je gaat zo heel langzaam schommelend naar de 65 kilo. Knap!!
Ik denk ook dat stabiliseren meer iets is van ongeveer hetzelfde doen al wat we nu doen met af en toe een uitschietertje. Lekker blijven sporten en gezond eten. Voor mij zal dat ook gelden hoor.
Ik vind de BMI poppetjes wel grappig. Ik heb alleen het idee dat ik dikker was dan het dikste poppetje... terwijl m'n bmi nog niet boven de 40 zat. En ik vind mezelf nu slanker dan het dikste gezonde poppetje... zeker m'n buik dan. M'n benen zijn wel aan de stevige kant!! Maar goed... een bmi van 22.... dan moet ik ook rond de 65 wegen... Voor mij wel een droom maar geen reeele wens eigenlijk. Ik hou het op de 70 kilo. Dan ben ik echt al ontzettend blij als ik dat blijvend kan volhouden!
Meid, geniet morgenochtend weer van het hardlopen. En ik wens je alvast een heel fijn weekend!!
:liefs: van mij.

Ps.: ben wel blij dat ik niet zo erg van chocoladekruidnootjes hou! :knipoog:

Onbekend
December 1, 2012 om 13:15
hoi Famke, hoe gaat het met je? mis al een tijdje een nieuw dagboekbericht van je!
liefs, Lautje
December 8, 2012 om 06:16
Hoi Famke,
Gaat het wel goed met je?? Ik mis je wekelijkse berichten, ik vind het niets voor jou! Zelf ga ik in januari weer flink aan de slag en hoop dat je er dan nog bent. Hoop snel weer een bericht van je te krijgen en dat alles oke is met je en er niks geks is gebeurd. Liefs,
Suuzke
December 8, 2012 om 17:39
Leuk, dat plaatje.. interessant om te zien! Goed bezig, lekker veel in beweging, lees ik. Lastig idd dat stabilliseren, vooral nu december weer voor de deur staat... Genieten, maar eet bewust!
Liefs Barbie
December 9, 2012 om 15:48
Hoi famke! Erg druk met het koor? Hoop dat alles goed gaat!
December 12, 2012 om 04:39
Hee Famke,

Alles goed?? Tis zo stil hier???????????
December 13, 2012 om 05:25
Hoi Famke,

Je bent al even niet geweest. Ik hoop dat alles goed met je gaat en dat je veel plezier hebt in al je bezigheden. Ik zag dat je je streefgewicht hebt aangepast. Dat zal vast veel rust geven. Je bent er gewoon, je hoeft het nu alleen nog maar vol te houden en dat kan je!

Heel veel succes met de drukke decembermaand!

Groetjes, Sisyphus
December 18, 2012 om 04:32
Hoi lieve Famke,

Iedereen begint je te missen!
Ook ik natuurlijk, ik hoop dat het goed met je gaat?
Ik wil je fijne kerstdagen toewensen en een goede jaarwisseling!
En ik hoop tot snel!

Liefs Alie
December 18, 2012 om 17:58
Hoi Famke,
Ik begin me stiekem toch best wel zorgen om je te maken! Ik zie dat je 3 december voor het laatst hebt ingelogd, en ik zou denken dat je het wel zou hebben gezegd als je even wat minder actief zou zijn op de site als je het druk had met continentals,kersttijd, vakantie of andere dingen. Juist nu, in de kersttijd, vind ik het opvallend dat je niets schrijft aangezien je de laatste 2 jaar hier altijd wat mooie gedachten en plaatjes in deze tijd van het jaar in je berichten postte. Ook kan ik niet opmaken uit je eerdere berichten dat je van plan was even niet actief te zijn, en op reacties van anderen die je missen heb je ook nog niet gereageerd, niets voor jou!! Laat je ons even weten of alles wel goed met je gaat?? In ieder geval een fijne kerst gewenst, en ik hoop iets van je te horen, we missen je!!
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan