Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, April 8, 2013

50to40 woog op het moment van schrijven 103.40 kg (bmi: 34.15).

Vandaag was weer officiele weegdag. Ik eet nu sinds een week vast voedsel maar er zit nog niet echt een systeem in. Dat ga ik vanaf vandaag invoeren. Hieronder mijn menu voor de komende weken. (meer kan ik gewoon echt niet op)

08:00 uur: Cracotte/cracker/geroosterd broodje met zoet
+ Medicatie: Fraxiparine spuiten, CalciChew en Omeprazol
09:00 uur: 150 ml chocomelk
10:00 uur: 150 ml Optimel vla/yoghurt/kwark
11:00 uur: Glas limonade
12:00 uur: Cracotte/cracker/geroosterd broodje met hartig
+ Medicatie: CalciChew
13:00 uur: Kop thee
14:00 uur: 150 ml Optimel vla/yoghurt/kwark
15:00 uur: Glas limonade
16:00 uur: Fruit en 100ml chocomelk
+ Medicatie: CalciChew
17:00 uur: Kop thee
18:00 uur: 100 gram vlees/vleesvervanger/vis + 75 gram groente
+ Medicatie: MultiVitamine suplement
19:00 uur: Glas limonade
20:00 uur: 150 ml Optimel vla/yoghurt/kwark
21:00 uur: Kop thee

Totaal:
2 Cracotte/cracker/geroosterd broodje + beleg
100 gram vlees
75 gram groente
150 gram fruit
700 ml melkproducten
1400 ml vocht

Totaal
950 kcal

Hierbij heb ik nog niet de calorieën meegeteld die er bij komen door bakboter e.d.
Ik moet eigelijk op ong 1200 kcal per dag zitten, maar ik kom momenteel niet verder doordat ik niet meer kan eten en ik wel aan mijn 700 ml melkproducten moet komen (ivm eiwitten), dus dan kan ik niet iets anders nemen. Straks worden de melkproducten afgebouwd en mag ik ipv melk ook vlees oid nemen om aan mijn eiwitten te komen.




April 8, 2013 om 05:25
Jeetje, dat is een heel schema zeg.

Ga je in de toekomst ook iets meer eten of dat niet? Dit is wel heeeeeeeeel weinig hoor.....of is dat puur om weer te wennen na de operatie?
April 8, 2013 om 06:50
Ja mijn maag moet nog heel erg wennen aan de operatie. Doordat ik een Sleeve heb, heb ik een litteken over de hele lengte van m'n maag en die is dan ook nog eens opgezwollen. Waardoor mijn maaginhoud nu alleen maar kleiner is. Dat wordt wel wat meer nog, dus uit eindelijk zal ik iets meer kunnen eten. Maar het kan nog wel een paar weken duren voordat mijn maag wat groter is doordat de zwelling weg is. Dus tot die tijd zal ik het hier meer moeten doen.
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan