Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, May 6, 2013

Led woog op het moment van schrijven 66.70 kg (bmi: 26.05).

Zo daar ben ik weer een keer.
Hoe ga ik dit keer afvallen? Door te proberen om de levensstijl methode eigen te maken. Ik heb nu net het boek gelezen en heb het 12 wekenplan (boek) besteld. Heel kort door de bocht gaat het erom om verschillende voedingstoffen niet of juist wel samen te eten.
koolhydraten + groente
Vlees (weinig) + groente
vlees en koolhydraten mag niet!
Niet tijdens het eten drinken. Min. 10 min voor het eten niet meer drinken en ook niet vlak daarna.
fruit altijd alleen eten.
Mocht je een keer willen zondigen dan moet je eerste een salade vooraf eten.
Let op met E nr's.
Veel fruit en groente eten.
kruidenthee drinken
gedroogd fruit eten
ongebrande noten


Daarnaast heb ik gisteren weer een hardloopschema gedownload van Renate Wennemars. Vanavond gaan de hardloop schoenen weer aan. Voor de zomervakantie wil ik het hardlopen weer een beetje op peil hebben aangezien Zumba en La blast (mijn sporten) nog maar een paar weken is en dan is er zomerstop. Ik wil uiteraard niet stilstaan.....
Stilstaan doet mijn gewicht nu wel. ik sta al 2 weken op 66,7 kg. Erg fijn onder de 67, maar het zou ook wel weer fijn zijn als er wat meer afging.

We zullen het zien. Eerst nog een weekend weg met fam. overleven.......

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan