Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, August 21, 2013

Leina woog op het moment van schrijven 59.80 kg (bmi: 19.98).

Jeeh, de 5 is in zicht in het gewicht :D:D

August 22, 2013 om 07:51
Super! Ik hoop dat ik deze week nog de 5 te zien krijg...
September 5, 2013 om 03:03
Hey Leina,

Bedankt voor je berichtje in mijn dagboekje. Ik heb geen magnesiumtekort hoor, de minimumwaarde is 0.77 en ik had 0.78, dus met de hakken over de sloot... Ik had vooral vitamine D tekort, wegens te weinig in de zon komen. Nu heb ik vitamine D supplement gekregen van de huisarts en probeer ik toch wat meer zon mee te pikken (niet makkelijk als je fulltime werkt op kantoor...). Maar ik plan dus wel wat vitaminesupplementen bij te kopen, zeker en vast B12 en magnesium. Voorts waren de waarden wel oké. En ik neem sowieso al multivitaminen, die zullen ook wel geholpen hebben.

Zwarte chocolade eet ik een paar keer in de week, met minstens 70% cacao, wegens aangeraden door de Voedselzandloper. Vroeger at ik het elke dag, maar omdat het de bloeddruk verlaagt en ik last heb van lage bloeddruk, eet ik het niet elke dag meer...

Toch wel moeilijk, om de juiste voedingsmiddelen te vinden met de juiste gezonde eigenschappen...
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan