Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Sunday, April 6, 2014

Zauberhaft woog op het moment van schrijven 84.00 kg (bmi: 27.12).

fijne paasdagen! :zauberhaft:


Tangelo,of minneloa



100 gram mineola, vers (bron: voedingscentrum)
0.80 8.60 0.60 1.50 0.00 0.00 48 kcal
Totaal 0.80 8.60 0.60 1.50 0.00 0.00 48 kcal
Energieverhouding 6.96% 74.78% 11.74% 6.52% 0.00% 0.00%

15:02
1 x stuk mineola, vers (bron: voedingscentrum)
1.36 14.62 1.02 2.55 0.00 0.00 82 kcal

April 6, 2014 om 11:32
heel fijn om telezen nu nog goed lezen en niet teveel maken
dankje wel
April 6, 2014, gewijzigd door Zauberhaft op April 6, 2014 om 13:43
Jemig, Henk! \Wat ben je toch allemaal aan 't sjouwen?

haha, ik ben aan het hersengymnastieken. Wat tobben met tabellen, en links. Is best moeilijk, en dat vind ik leuk. Probeer dingen gemakkelijker op te zoeken, en ik moet toch iets doen tijdens het dialyseren. Tegelijk kijk ik tv of luister naar de radio, dus ik verveel me niet, en ben van de straat!
April 6, 2014 om 14:20
Helemaal goed! :dikkeduim:
Vermoede natuurlijk al wel zo iets! :knipoog2:
Lukt het spoelen weer een beetje?
April 6, 2014 om 16:42
op dit moment gaat het spoelen goed, helaas nog een dik been, en dikke voeten en enkels, gaat niet over!
April 7, 2014 om 03:27
Wat vervelend dat je nog steeds dikke voeten en enkels hebt. Ik wens je een goed begin van de week ! :)
April 8, 2014 om 07:47
haha, ik dacht dat het om de paaseitjes ging. Ik wou al bijna typen: "daag me niet uit. Ikke 20 paaseitjes niet opkrijgen?" Maar het ging om het gewone ei bij het avondeten. Dat was zelfs maar 20 gram. Over de spinazie.

Het lukt me nog niet om de draad op te pakken. Blijf zin in zoet houden. En dat houd ik zelf in stand, door het te blijven nemen...... zucht...... Hoop dat ik snel uit die negatie cirkel kan stappen.
April 8, 2014 om 08:34
Het duurt even, maar het gaat echt over! Volhouden!
April 10, 2014 om 05:02
Ben erg nieuwsgierig naar wat je allemaal gesjouwd hebt met die menu's.
ik dacht dat dat een soort testprofiel voor jezelf was. Maar we kunnen er dus op!
Laat maar komen!
Gaat 't met je?
April 10, 2014 om 06:35
oef, 1/2 uur getypt, en floep, alles weg, typ het later nog wel een keer!
Maar het gaat goed op dit moment! (gisteren nog niet)
:welkom: in de club. Stom dat ik niet tussendoor gesaved heb, nou wil ik eigenlijk alles weer herhalen.

Nou vooruit dan meer. Met de menu's gaat het goed, jammer dat niet alles meteen goed gaat, maar het wordt wel iedere keer beter.
Het programma ga ik nu uitbreiden, zodat, net als in jouw eetdagboeken, ook vezels, mineralen, vitaminen en drinken opgenomen wordt. Met name jouw eetdagboek was te uitgebreid om op te nemen, dus ik filterde alles eerst weg (onder de 10 kcal).
Eigenlijk zonde, want ze zijn wel belangrijk, dus daarom ga ik ze opnemen.

De tijd van deze dingen blijf ik op 00:00 houden, zodat alles wat geen, of bijna geen calorieen bevat, wat echter wel belangrijk is, toch opgenomen wordt.
Weet nog niet of het een verbetering is, maar dat zien we wel, kan altijd zorgen dat het bij het uitprinten wel of niet vermeld wordt.
Je ziet het nog wel een keer verschijnen)
(eerst maar eens saven, voordat alles weer weg is)

Voor mij ook belangrijk, omdat met name de stoelgang het dialyseren verbetert, dus het is voor mij zaak om genoeg vezels binnen te krijgen. (natuurlijk is dat voor iedereen zo)

Nu eerst even een link maken (in het menu) naar Ilse's dagboek, die had wat geschreven over spieren en afvallen, dan weer dialyseren, douchen, en naar de kapper, want ik lijk wel een zwerver op dit moment. Probeer te voet te gaan, dus 15 minuten heen, en 15 minuten terug, ga het gewoon proberen.

fijne dag verder, groeten Henk
April 10, 2014 om 07:18
:groetjes2: Janneke

April 11, 2014 om 05:45
Ik las",dat je nog veel vocht vast houdt in je benen en voeten.Bij mijn vader hielp heel goed geperst komkommersap.Een glas minstens een half uur na het eten.Ik heb het uit een boekje van de serie Ank Hermes "Sap van groenten en fruit"
Daar staat ook in dat je nooit groenten en fruit bij elkaar in een sap moet maken.Ik heb hier het boekje niet,maar als ik thuis ben kan ik het precies voor je opschrijven.Ik wilde het je toch even laten weten,want misschien helpt het je!
Je maakt wel hele studies van alles!

:eenfijnweekend:
:groetjes: Lia
April 11, 2014 om 13:30
April 11, 2014, gewijzigd door Zauberhaft op April 11, 2014 om 21:45
xxxxx suzepluus xxxxxxx Saturday, April 12, 2014 gewijzigd: gewijzigd: xx
:ok:xxxxxx JaneDoe eiwit -1 gram -4
sport 262 kcal 1789 kcal = 100% 1154 kcal = 65 % = 634 kcal koolhydraten -1 gram -4
gegeten 1154 kcal balans: -0.634 kcal om -0.63 kg per week af te vallen ! vetten 0 gram 0
max 1789 kcal basis: 1200kcal (female) vezels -1 gram -2

xx xxxxxx xxxxxxxx xxxx xxxxxx xxxxxx 2222 xxxxxxxx
items 79% vocht balans: -0.634 kcal om -0.63 kg per week af te vallen ! verw Balans gram
35 1462 2750 ml :spreukjijbepaalt: : 1154 308 26.03 kcal
1462 kcal dinner(411) kcal
tijd 72gr.eiwitten-136gr.koolhydr.-30gr.vetten-26gr.vezels calo kcal vezels
0 0 0 suplem. 0 kcal 0.00 :ontbijtje:
0 292 -292 Ontbijt 0 kcal 0.00 :ontbijtje:
6 146 71 morgen 218 kcal 4.90 :super!:
1 10:00 0 1 x 1 x 5 gram ontbijtgranen, tarwezemelen (da) 13 kcal 2.20 :+:
1 10:00 0 1 x 1 x 3 gram lijnzaad, gebroken (damhert nutrition) 14 kcal 1.05 :+:
1 10:00 0 1 x 1 x 30 gram muesli (ah biologisch) 108 kcal 1.65 :+:
1 10:00 0 1 x 1 x 150 ml yoghurt, vol milde (bio+) 77 kcal 0.00 :+:
1 10:00 0 1 x 1 x 0.5 liter water 0 kcal 0.00 :+:
1 11:00 0 1 x 1 x 400 ml koffie, zwart bereid (bron: nevo tabel) 5 kcal 0.00 :+:
4 292 -41 lunch 252 kcal 4.69 :super!:
1 13:00 0 1 x 1 x 10 gram boter, bewust light (ah bewust) 32 kcal 0.00 :+:
1 13:00 0 1 x 1 x 2 x stuk brood, fijn volkoren sesam (ah) 162 kcal 4.62 :+:
1 13:00 0 1 x 1 x 10 gram hagelslag, vruchtenhagel (de ruijter) 38 kcal 0.00 :+:
1 13:00 0 1 x 1 x 10 gram sandwichspread, naturel (ah) 20 kcal 0.07 :+:
2 146 -107 middag 40 kcal 2.07 :super!:
1 16:00 0 1 x 1 x 2 x mandarijn mandarijn (c1000) 40 kcal 2.07 :+:
1 15:00 0 1 x 1 x 0.5 liter water 0 kcal 0.00 :+:
15 292 119 dinner 411 kcal 11.65 :super!:
1 18:00 0 1 x 1 x 70 gram champignons (ah) 20 kcal 0.70 :+:
1 18:00 0 1 x 1 x 5 gram boter, bak en braad (ah bewust) 37 kcal 0.00 :+:
1 18:00 0 1 x 1 x 100 gram witlof, rauw (bron: nevo tabel) 19 kcal 1.20 :+:
1 18:00 0 1 x 1 x 20 gram bramen (bron: nevo tabel) 9 kcal 0.62 :+:
1 18:00 0 1 x 1 x 1 x portie dessert, soja choco (soy pro 97 kcal 0.50 :+:
1 18:00 0 1 x 1 x 20 gram bessen, blauwe verse (ah) 13 kcal 1.70 :+:
1 18:00 0 1 x 1 x 5 gram knoflook, naturel (baresa lidl) 3 kcal 0.07 :+:
1 18:00 0 1 x 1 x 3 gram olijfolie (bron: nevo tabel) 27 kcal 0.00 :+:
1 18:00 0 1 x 1 x 100 gram broccoli, gekookt (bron: nevo tabel) 27 kcal 2.70 :+:
1 18:00 0 1 x 1 x 40 gram ui, gesneden (ah) 12 kcal 0.00 :+:
1 18:00 0 1 x 1 x 1 x een halve banaan (ah budget) 23 kcal 0.62 :+:
1 18:00 0 1 x 1 x 100 gram kabeljauwfilet, diepvries (vis marine deen) 80 kcal 0.00 :+:
1 18:00 0 1 x 1 x 10 gram paprika, zoete punt paprika rood (ah) 3 kcal 0.20 :+:
1 18:00 0 1 x 1 x 20 gram ui, gebakken (bron: nevo tabel) 12 kcal 0.44 :+:
1 18:00 0 1 x 1 x 100 gram prei, rauw vers (bron: nevo tabel) 29 kcal 2.90 :+:
6 146 -21 avond 125 kcal 2.72 :super!:
1 20:00 0 1 x 1 x 10 gram chocoladereep, pure chocolade kul kul papua 53 kcal 0.00 :+:
1 20:00 0 1 x 1 x 1 x mini doosje rozijnen, doosje (sundrop) 45 kcal 0.00 :+:
1 21:00 0 1 x 1 x 30 gram bessen, rode (ah) 12 kcal 2.40 :+:
1 21:00 0 1 x 1 x 20 gram ananas, vers (bron: nevo tabel) 11 kcal 0.32 :+:
1 20:00 0 1 x 1 x 0.5 liter water 0 kcal 0.00 :+:
1 20:00 0 1 x 1 x 400 ml koffie, zwart bereid (bron: nevo tabel) 5 kcal 0.00 :+:
2 146 -36 valkuil 110 kcal 0.00 :super!:
1 22:00 0 1 x 1 x 200 gram kwark, mager biologisch (ah puur&eerlijk) 98 kcal 0.00 :+:
1 23:00 0 1 x 1 x 300 ml sinas, light (ah) 12 kcal 0.00 :+:
0
180 min 60% extra eten voor sport en beweging! ""
1 15:00 90 huishouden licht 140 kcal
1 15:00 90 boodschappen doen 123 kcal
x extra eten voor sport en beweging 60% 262 kcal
xx voor xx na verschil waardering max
xx xx 73 xx 72 xxxxxx eiwitten 25% 1 xx goed 89 :+:
xx xx 137 xx 136 xxxxx koolhydraten 47% 1 xx goed 239 :+:
xx xx 30 xx 30 xxxxxx vetten 23% 0 xx goed 50 :pijl10:
xx xx 27 xx 26 xxxxxx vezels 5% 1 xx goed 35 :+:
xx xx 1 xx 0.6 xxxxxx natrium 0% 0.00 xx goed 40.0 :+:
xx xx 5.4 xx 0.6 xxxxxx alcohol 0% 4.80 xx goed 10 :+:
gedronken: 2750 ml (water, koffie, thee, yoghurt, melk, dranken, etc) xxxxxx 2750 ml xx goed 0 :jij:
waarvan 1.5 liter water ingevoerd gegeten xx 1154 1789 max
1.5 liter water per dag is gezond! balans: xx kcal xxx
April 12, 2014 om 06:41
En? Je haar weer gekortwiekt? :kapper:
En ben je lopend heen én terug gegaan?
Een kwartier lopen zal wel iets langer zijn geworden dan, neem ik aan!
Een goed weekend, Henk!
April 16, 2014 om 13:22
Nee, moet echt morgen naar de kapper, kon nog niet lopen, dus steeds uitgesteld. Vandaag wel het water aangesloten en de auto gewassen, dat was ook al 2 jaar niet gebeurd. Het is tenslotte Pasen, maar ja, dat was het vorig jaar ook, en toen kwam het er ook niet van.
Maar, ik moet echt naar de kapper, anders kan ik zo voor de Albert Heijn met een fles wijn op een bankje gaan zitten.

Ik wens je een heel fijn paasweekend. Het weer is best!

groeten Henk
April 16, 2014 om 14:32
:muwhahahaha::lol2:
Ja, ik herken dat van die auto. De mijne is ook al 2 jaar niet gewassen. Vorig jaar heb ik zelfs het hele jaar op mijn winterbanden gereden. Die moeten nu ook nog gewisseld worden!
En ik heb voor morgenochtend een afspraak gemaakt bij de kapster.:kapper:
Ik zie je helemaal zitten! ;)

:haha:
Ja, heerlijk weertje wordt het, zeggen ze!
Jij ook hele fijne Paasdagen!
Rustig aan en genieten!
:pasen04:
April 18, 2014 om 08:13
April 18, 2014, gewijzigd door Tian op April 18, 2014 om 12:56
Ach Henk, als onze auto vuil is kopen we gewoon een nieuwe:ineendeuk:

Fijne dagen.
April 18, 2014 om 13:34
Hoop dat het spoelen weer wat beter gaat :) ik wens je een heel fijn paasweekend :paasei06::paasei07:
April 20, 2014 om 07:10
standalone Sunday, April 20, 2014 gewijzigd: gewijzigd:
:ok: John Doe eiwit 0 0
sport 262 kcal 2171 kcal = 100% 2057 kcal = 95 % = 114 kcal koolhydraten 0 0
gegeten 2057 kcal balans: -0.114 kcal om -0.11 kg per week af te vallen ! vetten 0 0
ma 2171 kcal basis: 1500kcal (male) vezels 0 0


items 117% vocht balans: -0.114 kcal om -0.11 kg per week af te vallen ! gegeten balans :ok:
24 1762 3003.4 ml :spreukjijbepaalt: : 2057 -295 kcal
1762 kcal dinner(438) kcal
tijd 1 113gr.eiwitten-182gr.koolhydr.-83gr.vetten-8gr.vezels calo kcal
0 0 0 suplem. 0 kcal :ontbijtje:
0 352 -352 Ontbijt 0 kcal :ontbijtje:
4 176 219 morgen 395 kcal :super!:
1 10:00 10 gram ontbijtgranen, tarwe volkoren classic (brinta) 32 kcal :+:
1 10:00 100 gram zalm, gebakken (bron: caloriën.eu) 275 kcal :+:
1 10:00 10 gram ontbijtgranen, haverzemelen (céréal) 35 kcal :+:
1 10:00 10 gram lijnzaad, gebroken (zonnatura) 53 kcal :+:
4 352 22 lunch 374 kcal :super!:
1 13:00 10 gram koffiecreamer, light (completa) 49 kcal :+:
1 13:00 3 x lepeltje suiker, kristal (bron: nevo tabel) 60 kcal :+:
1 13:00 3 x snee brood, brabants breughel donker meergranen 218 kcal :+:
1 13:00 3 x beleg boter, light (becel) 48 kcal :+:
1 176 -161 middag 16 kcal :super!:
1 16:00 1 x plak beleg, kipfilet (ah) 16 kcal :+:
4 352 85 dinner 438 kcal :super!:
1 18:00 1 x beleg hagelslag, puur (ah) 65 kcal :+:
1 18:00 10 gram pindakaas, naturel (ah) 65 kcal :+:
1 18:00 2 x stuk mandarijn, klein 34 kcal :+:
1 18:00 100 gram zalm, gebakken (bron: caloriën.eu) 275 kcal :+:
5 176 166 avond 342 kcal :super!:
1 20:00 100 gram kabeljauw, gekookt (bron: nevo tabel) 105 kcal :+:
1 20:00 1 x eetlepel boter, bak en braad (ah 27 kcal :+:
1 20:00 6 gram ontbijtgranen, haverzemelen (céréal) 21 kcal :+:
1 20:00 11 gram lijnzaad, gebroken (zonnatura) 59 kcal :+:
1 20:00 170 ml chocomel, halfvol (ah) 130 kcal :+:
6 176 316 valkuil 492 kcal :super!:
1 22:00 150 ml vla, vanille (de zaanse hoeve ah) 137 kcal :+:
1 22:00 300 ml bier, pils blonde (jupiler) 136 kcal :+:
1 22:00 9 gram koffiecreamer, light (completa) 44 kcal :+:
1 23:00 3 x lepeltje suiker, kristal (bron: nevo tabel) 60 kcal :+:
1 23:00 200 ml koffie, zwart bereid (bron: nevo tabel) 2 kcal :+:
1 23:00 1 x bakje yoghurt (boer'n de zuivelhoeve) 114 kcal :+:

0

180 min 60% etra eten voor sport en beweging!
1 15:00 90 huishouden licht 140 kcal
1 15:00 90 boodschappen doen 123 kcal
etra eten voor sport en beweging 60% 262 kcal
voor na verschil waardering
113 113 eiwitten 22% 0 niet goed -:pijl11:
182 182 koolhydraten 35% 0 goed :+:
83 83 vetten 36% 0 niet goed -:pijl11:
8 8 vezels 1% 0 goed :pijl10:
0 0.3 natrium 0% 0.00 goed :+:
15.6 15.6 alcohol 0% 0.00 goed -:pijl11:
gedronken: 3003.4 ml (water, koffie, thee, yoghurt, melk, dranken, etc) 3003.4 ml goed :jij:
waarvan data liter water ingevoerd gegeten 2057 ma
1.5 liter water per dag is gezond! balans:

0 0 gegevens voedingsstoffen>>>> 0
ontbijt 0 een goed ontbijt is natuurlijk belangrijk! 352 95%
morgen 395 als tussendoortje is dit teveel!! 176
lunch 374 goed idee, een lekkere lunch! 352 2171
middag 16 dat is wel heel weinig voor een tussendoortje! 176 2057
dinner 438 goed idee, een lekker dineetje! 352 2057
avond 342 als tussendoortje is dit teveel!! 176 1762
valkuil 492 als tussendoortje is dit teveel!! 176 295
0 0 0 117%
0 alle verhoudingen voedings--stoffen goed, jij blij!
koolhy kcal koo koolhyd koolhyd
:ontbijtje: betekend meer eten voor dat dagdeel! advies 117%
:nono: verwijderde produckten, om aan het advies te komen. advies kcal
:+: is blijven staan, en is dus helemaal goed ma 2171 kcal
blauwe items zijn gewijzigd, (meer of minder), de rode items zijn verwijderd! netjes 95%
Indien eetdagboek gewijzigd:
cal aantal calorieën gewijzigd van : > 2057 kcal
ei% grammen eiwit gewijzigd van: > 113 gram
koolh Aantal grammen koolhydraten gewijzigd van : > 182 gram
vet Aantal grammen vet gewijzigd van : > 83 gram
vez Aantal grammen vezels gewijzigd van : > 8 gram
balans Balans calorieën om af te vallen! > 2057 kcal
kcal af te vallen -0.11 kg/per :jij:

:succes3:met :afvallen::zauberhaft:

April 20, 2014 om 18:10
standalone Monday, April 21, 2014 gewijzigd: gewijzigd:
:ok: John Doe eiwit 0 0
sport 262 kcal 2171 kcal = 100% 1905 kcal = 88 % = 266 kcal koolhydraten 0 0
gegeten 1905 kcal balans: -0.266 kcal om -0.27 kg per week af te vallen ! vetten 0 0
ma 2171 kcal basis: 1500kcal (male) vezels 0 0


items 108% vocht balans: -0.266 kcal om -0.27 kg per week af te vallen ! gegeten balans :ok:
1762 1120 ml :spreukjijbepaalt: : 1905 -142 kcal
1762 kcal dinner(438) kcal
oud tijd 1 94gr.eiwitten-200gr.koolhydr.-67gr.vetten-7gr.vezels calo kcal
0 0 suplem. 0 kcal :ontbijtje:
352 -352 Ontbijt 0 kcal :ontbijtje:
176 72 morgen 248 kcal :super!:
30.00 10:00 30 gram ontbijtgranen, tarwe volkoren classic 97 kcal :+:
0.30 10:00 0.3 liter melk, halfvol (de zaanse 71 kcal :+:
6.00 10:00 6 gram ontbijtgranen, haverzemelen (céréal) 21 kcal :+:
11.00 10:00 11 gram lijnzaad, gebroken (zonnatura) 59 kcal :+:
352 17 lunch 370 kcal :super!:
9.00 13:00 9 gram koffiecreamer, light (completa) 44 kcal :+:
3.00 13:00 3 x lepeltje suiker, kristal (bron: 60 kcal :+:
3.00 13:00 3 x snee brood, brabants breughel 218 kcal :+:
3.00 13:00 3 x beleg boter, light (becel) 48 kcal :+:
176 -161 middag 16 kcal :super!:
1.00 16:00 1 x plak beleg, kipfilet (ah) 16 kcal :+:
352 85 dinner 438 kcal :super!:
1.00 18:00 1 x beleg hagelslag, puur (ah) 65 kcal :+:
10.00 18:00 10 gram pindakaas, naturel (ah) 65 kcal :+:
2.00 18:00 2 x stuk mandarijn, klein 34 kcal :+:
100.00 18:00 100 gram zalm, gebakken (bron: caloriën.eu) 275 kcal :+:
176 166 avond 342 kcal :super!:
100.00 20:00 100 gram kabeljauw, gekookt (bron: nevo 105 kcal :+:
1.00 20:00 1 x eetlepel boter, bak en 27 kcal :+:
6.00 20:00 6 gram ontbijtgranen, haverzemelen (céréal) 21 kcal :+:
11.00 20:00 11 gram lijnzaad, gebroken (zonnatura) 59 kcal :+:
170.00 20:00 170 ml chocomel, halfvol (ah) 130 kcal :+:
176 316 valkuil 492 kcal :super!:
150.00 22:00 150 ml vla, vanille (de zaanse 137 kcal :+:
300.00 22:00 300 ml bier, pils blonde (jupiler) 136 kcal :+:
9.00 22:00 9 gram koffiecreamer, light (completa) 44 kcal :+:
3.00 23:00 3 x lepeltje suiker, kristal (bron: 60 kcal :+:
200.00 23:00 200 ml koffie, zwart bereid (bron: 2 kcal :+:
1.00 23:00 1 x bakje yoghurt (boer'n de 114 kcal :+:

0

180 min 60% etra eten voor sport en beweging!
1 15:00 90 huishouden licht 140 kcal
1 15:00 90 boodschappen doen 123 kcal
etra eten voor sport en beweging 60% 262 kcal
voor na verschil waardering
94 94 eiwitten 20% 0 niet goed -:pijl11:
200 200 koolhydraten 42% 0 goed :+:
67 67 vetten 32% 0 niet goed -:pijl11:
7 7 vezels 1% 0 goed :pijl10:
0 0.3 natrium 0% 0.00 goed :+:
15.6 15.6 alcohol 0% 0.00 goed -:pijl11:
gedronken: 1120 ml (water, koffie, thee, yoghurt, melk, dranken, etc) 1120 ml goed :jij:
waarvan data liter water ingevoerd gegeten 1905 ma
1.5 liter water per dag is gezond! balans:

0 0 gegevens voedingsstoffen>>>> 0
ontbijt 0 een goed ontbijt is natuurlijk belangrijk! 352 88%
morgen 248 als tussendoortje is dit teveel!! 176
lunch 370 goed idee, een lekkere lunch! 352 2171
middag 16 dat is wel heel weinig voor een tussendoortje! 176 1905
dinner 438 goed idee, een lekker dineetje! 352 1905
avond 342 als tussendoortje is dit teveel!! 176 1762
valkuil 492 als tussendoortje is dit teveel!! 176 142
0 0 0 108%
0 alle verhoudingen voedings--stoffen goed, jij blij!
koolhy kcal koo koolhyd koolhyd
:ontbijtje: betekend meer eten voor dat dagdeel! advies 108%
:nono: verwijderde produckten, om aan het advies te komen. advies kcal
:+: is blijven staan, en is dus helemaal goed ma 2171 kcal
blauwe items zijn gewijzigd, (meer of minder), de rode items zijn verwijderd! netjes 88%
Indien eetdagboek gewijzigd:
cal aantal calorieën gewijzigd van : > 1905 kcal
ei% grammen eiwit gewijzigd van: > 94 gram
koolh Aantal grammen koolhydraten gewijzigd van : > 200 gram
vet Aantal grammen vet gewijzigd van : > 67 gram
vez Aantal grammen vezels gewijzigd van : > 7 gram
balans Balans calorieën om af te vallen! > 1905 kcal
kcal af te vallen -0.27 kg/per :jij:

:succes3:met :afvallen::zauberhaft:
April 21, 2014 om 03:24
Zo, hé, Henk!
Is het spoelen goed gegaan nu? En helpt die hogere concentratie?
Of was je zo beroerd dat je helemaal niks op hebt?
1ste Paasdag achter de rug. Voel je je goed genoeg om naar de caravan te gaan? En anders lekker thuis genieten van het zonnetje.
Niet teveel van jezelf vergen, rustig aan.
Een hele fijne 2de Paasdag!
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan