Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Wie doet er mee deel 4. 500gram afvallen-18/8 T/M 24/8

Geplaatst door Debster op August 18, 2008 om 12:13

August 18, 2008 om 12:13
Oke gaan we weer dames en heren...(weinig heren te bekennen maar oke)*O*

Geef je gewicht van vandaag door, met je doelgewicht van 25/8.
Debster-18/8---->Startgewicht 52,5kg.
Debster-25/8---->Doel.gewicht 52,0kg.


Je kan de hele dag kwijt wat je gegeten hebt, bewogen hebt, tips en trucs, waar je de fout in bent gegaan:spank:enz.

Wie ook wie doet er mee?

Kuikentje, Poepemieke en Fugi zijn deze week ook weer van de partij.:braaf:

Zetten jullie je start/doelgewichten nog even neer?

@Eva, sterkte....hopelijk doe je weer mee als je je beter voelt.:kopop:

Come on people, STEUN ELKAAR!
*8*
August 18, 2008 om 12:28
18/8 60 kilo
25/8 59.5, maar mag ook minder zijn....

Vandaag goed dagje gehad, maar jammer genoeg de fruitdag niet volgehouden.
Ik ga op maandagavond normaal sporten, maar zal vandaag niet zijn...
Ik voel me niet op en top en ben doodmoe!
Morgenavond misschien wel ff sporten als mijn kids bij oma en opa zijn. En anders misschien toch eens de dokter opzoeken...

Zit nu aan de groene thee met citrusvruchten echt lekkerrrrrrrr....

tot later en succes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:kuikentje74:
August 18, 2008 om 12:55
Hoi Kuikentje.

Moeilijk he zo een fruitdagje?
Zelf heb ik het ook niet bij mijn sap gehouden maar ben erg tevreden over mijn dag tot nu toe.
Zit iig onder de 1000kcal en dat was mijn doel van vandaag.

Heb zin om naar de sportschool te gaan maar ben vanmorgen al geweest dus lijkt mij iets teveel van het goede.

Ben je zo moe dan?
Komt door wat je meemaakt op het moment.
Het is niet niets.
Denk aan jezelf en wie kan dat beter zeggen dan mij.

Oke jou doel:
Kuikentje-18/8---->Startgewicht 60,0kg.
Kuikentje-25/8---->Doel.gewicht 59,5kg.


Succes nog even vanavond.
Tot laterzzzzzzzzz.
August 18, 2008 om 13:32
hey debster,

ja ontzettend moeilijk echt wel. Maar ben wel blij dat ik enkel maar goede dingen dan genomen heb en geen foute. Zo vroeg lover net van wil je aperitiefje maar heb ik geweigerd en kids zaten net aan toetje en ook niet meegegeten.... Ja ik zit ook onder de 100 kcal vandaag en ben ik blij mee...

Nee 2 keer op een dag is iets teveel van het goede...

Ja ben doodmoe, ben ondertussen nog niet op de bank gaan zitten/hangen want dan val ik sowieso in slaap dus.
Nee het is niet niets, maar we moeten erdoor he, geen weg terug toch...
Bedankt voor je steun

:vrienden02:
liefs
:kuikentje:
August 18, 2008 om 13:54
Onder de 100kcal;), typfoutje hihi.

Goed bezig Kuikentje, goed bezig!!!!:aaioverbol:
Af en toe best moeilijk lijkt mij dat als je kids hebt, altijd wel lekkere ongezonde dingen in huis.
Respect dus!

Vandaag ben ik vrij fit moet ik zeggen.
afgelopen dagen toch wel 3x per dag een dutje gedaan.
Merk dat het sporten mij goed doet, op alle vlakken.

Ik heb voor straks nog kipfilet met augurk.

Kijken of ik morgen nog even een lowcaloriedagje er bij pak.
Beweeg toch vrij weinig dus heb weinig kcal nodig.

Ook morgen even naar de sportschool.
Denk alleen wat cardio.
Zo en zo een les start to run.:hardlopen:

Ben wel benieuwd wat deze dag voor ons doet, of de :weegschaalblauw:morgen lief voor ons is.

We shall see.
August 18, 2008 om 14:07
ja idd typfoutje onder de 1000 bedoel ik aargghhhh

ja is altijd wel iets in huis dat niet goed is, ook al probeer ik er wel beetje op te letten, maarja kan ze niet alles verbieden he....

Ik ging net kids naar bed brengen en ff op weegschaal gestaan, dit kan echt niet hoor, ik zit nu 61.2 !!!!!!! en vanmorgen 60 en vandaag echt netjes geweest, snap er echt niets helemaal niets van. Wel net liter thee gedronken????? zucht. Morgenochtend weer wegen...
ik doe morgen weer met je mee Debster... Wel niet enkel en alleen fruit, maar ga er echt voor gaan!!!

We zullen het over 11 uur weten in mijn geval wat ik weeg
Toi toi

fijne avond
:kuikentje74:
August 18, 2008 om 14:08
trouwens die code voor SPAM stoort me mateloos!!!!

groetjes
:kuikentje74:
August 18, 2008 om 14:18
Jaaa :S die code is echt erg IRRIE!

Tuurlijk weeg je nu zwaarder, moet je kijken hoeveel vocht je naar binnen hebt gegoten.
Ik heb denk ook al bijna 3 liter naar binnen gewerkt, blijf naar de wc gaan.

Oke dan, morgen nog zo een super dag.
:wave:
August 18, 2008 om 14:21
Ik doe meeeeeeeeeeeeeeeeeee
Net kwamen de buren bellen (rare mensen, maar wel lief) of we een boeket bloemen wilden en nog wat voor onze tuin. Lover komt vragen van wil je iets ik van ja ok
Heb nu 2 hele mooie boeketten staan op me grote tafel.
Van zoiets klein word ik al blij

groetjes
:kuikentje74:
August 18, 2008 om 14:28
Kijk, zulke buren heb ik dus niet he...
1x een bloemetje gehad, 9jaar geleden dat ik mijn huisje kreeg.
Wel gelijk met de mededeling dat het gehorig was en of ik daarom niet met hakken wilde lopen, de wasmachine overdag wilde laten draaien enz.
Het was dat mijn blik boekdelen sprak anders had hij nog gezegt dat ik mijn behoefte ook niet savonds mocht doen;)

Onbekend
August 18, 2008 om 15:02
Ja ik doe ook weer mee

Fugi nu 18/08 ===> 74,8 kg
Fugi op 25/08 ===> 74,3 kg

Meer mag inderdaad. Maar ik heb m'n maandelijkse periode vanaf donderdag/vrijdag dus zal niet erg veel zijn waarschijnlijk.

O: 2 sneden klein bruin brood met confituur (Materne Enjoy)+ yoghurt Danone nutriday
T: Kiwi
M: Groentensoep light met 3 sneden brood (zelfde als O.) met smeerkaas Effi natuur.
T: 2 abrikozen
A: fijn kalfslapje (100 gr) met puree en sperziebonen emt yogonaise en een glas Fanta Zero
T: Special K mini break zakje

Nu eens de citroen geprobeerd van de mini breaks, lekker !!!
August 18, 2008 om 15:21
Fugi nu 18/08 ===> 74,8 kg
Fugi op 25/08 ===> 74,3 kg


Maak het even duidelijker met kleur.

Zo zo, ziet er goed uit jou dagje Fugi.
Erg netjes.:klapklap:

Ben wel benieuwd naar die mini breaks.
Vult het ook een beetje of heb je daarna nog meer trek?:trek:

Mijn lowkcaldagjeis erg goed gelukt en eigenlijk niet echt honger gehad.

Voor het slapen neem ik nog even een appel met kaneel.:P

Nu :bidden:voor morgen.....
August 18, 2008, gewijzigd door Debster op August 18, 2008 om 17:34
Dit kwam ik tegen op internet.
Vond het wel zo interessant om het met jullie te delen:

Er werd ontdekt dat sommige voedingsstoffen in groenten en fruit gewichtsverlies veroorzaken. Het gaat dus alleen om voeding met negatieve calorieën. In principe, hoe meer je ervan eet, hoe meer gewichtsverlies.

Groenten
Asperges, Broccoli, Groene kool, Wortel, Bloemkool, paprika, pepers, Selderij, Witlof, Chil, peper, Komkommer, Andijvie, Tuinkers, Knoflook, Groenebonen, Sla, Ui, Papaya, Radijsjes, Spinazie, Raap

Fruit
Appel, Bosbessen, Veenbes, Grapefruit, Ananas, Aardbei, Watermeloen, HoningMeloen, Citroen, Mango, Lime, Sinaasappel, Perzik.


Dus lijkt mij logisch.............AANVALLEN!!!!!!!!!
August 19, 2008 om 05:30
Yes yes!!!!!
Dagje heeft toch geholpen, was 52,0kg.
Debster is happy!!!

Vandaag gaan we voor nog zo een super dag.
Net optimel kwark aardbei gegeten, halve bak met beetje meuslie.
Dit omdat ik zo ga sporten en moet dan wel energie hebben.

En Kuikentje, was jou :weegschaalblauw:een beetje lief??

Wat zijn jou plannen voor vandaag?
Eva
August 19, 2008 om 06:29
ik voel me niet beter maar doe wel mee. vorige week 106.5, deze week 105.8 ondanks de nieuwe weegschaal die zwaarder weegt.
volgende week wil ik eigenlijk die 105 wel halen, maar ik ga voor de 105.3
August 19, 2008 om 07:08
hoi meiden,

zo al ff een berichtje, zit wel op me werk dus zal niet zo lang worden :-)
Vanmorgen woog ik hetzelfde dan gisteren, jammer maar helaas.
Ik heb vandaag al op
O: een banaan
T: een perzik
Nu middagmaal Breakfast appel-muesli drink 485 ml en per 100ml/55 kcal . Dus valt wel mee he..
Ik heb ook nog V8 groentensap bij, maar denk met de breakfest drink dat dit niet erg lekker is.
Vanavond geen idee, ik denk sla tomaatjes komkommer en nog stukje vlees erbij ofzo. Moet ik nog even bekijken dus.

Eva doe je rustig aan meiske

bedankt voor je lijstje zal het straks ff uitprinten altijd handig toch ....

zo ga gauw verder werken

tot later en succes verder!!!
:kuikentje74:
August 19, 2008 om 08:10
Eva-18/8---->Startgewicht 105,8kg.
Eva-25/8---->Doel.gewicht 105,3kg.

Goed zo meis, rustig aan.:aaioverbol:

Kuikentje, ach nog zo een dagje en je gaat zeker verschil merken.
Je bent iig super goed en gezond bezig.*O*
Ja, lijstje is erg handig vind ik, toch wel beter dat je dan meer verbrand dan dat je binnen krijgt.:D

Ik heb mijn kwark met meuslie denk ik wel verbrand, net naar sportschool geweest.
:loopband:
Start to run les 5(24min)
Intervaltraining loopband(12min)
Crosstrainer(15min)
En nog wat krachtoefeningen, niet veel moet ik zeggen en een paar buikspieroefeningen.
Maar lekker bezig geweest.*O*

Ga zo even eitjes koken(2), en mijn parika in blokjes snijden, heb ik wat te snoepen.

Vanavond eet ik bij een vriendin, dus zal niet echt een superafvaldag worden, maar wel gezellie.

Kom op mensen.
:gazodoor2:
August 19, 2008 om 12:36
hoi meiden

opzich heb ik een perfecte dag achter de rug

O: een banaan
T: een perzik
Nu middagmaal Breakfast appel-muesli drink 485 ml en per 100ml/55 kcal . Dus valt wel mee he..

vanmiddag dan wel een ijsje, trakteerde collega met bolletje ananas en stratciatelli, stond zo voor me neus

Vanavond 300 gram gemengde groenten 55 kcal / 100 gram en dan nog 100 gram rijst...

Dit was mijn dagje
Vanavond nog wel stukje fruit hoor...

Heb wel hoofdpijn verschrikkelijk, komt het door te weinig eten of door alle toestanden??????

Debster: goed meid zoveel sporten, ik moet nodig weer beginnen , maar de puf is ff weg... Ik ga proberen volgende week weer goede zet te zetten. Van morgenavond tot vrijdagavond komt mijn nichtje van 2.5 dus.... Maarja dan heb ik beweging genoeg hoor en vrijdag ga ik met de 3 kinders zwemmen. Nouja zwemmen plonsen dan maar he.
Ben je alweer aan het werk trouwens????
En hoe was het etentje bij je vriendin?

succes aan iedereen, ik vlieg er ff vandoor want kids gaan bij mijn ouders slapen...

tot vanavond misschien
:kuikentje74:
Onbekend
August 19, 2008 om 13:38
O: Cornflakes met half volle melk en een appel
T: Mini Breaks Citroen
M: vier sneden bruin brood (klein) met confituur en light tomatensoep
T: Yoghurt danio citroen
A: Volkoren pittabrood met runderreepjes(100 gr) met rode paprika, sojasaus en mosterd en een bord sla, tomaat, wortel en tuinkers.
T: 2 pruimen
August 19, 2008 om 14:47
hey Fugi

ook weer een goed eetdagje! Super hoor!!!

Groetjes
:kuikentje74:

Onbekend
August 19, 2008 om 15:23
Wel volgens de diëtistes bij InfraLigne doe ik het goed, buiten dat ik dus elke avond een bord rauwkost moet eten als ik bv. macaroni eet, spaghetti, of dus dat wat ik vandaag gegeten heb.

Hoeft dacht ik niet als k bv. al sperziebonen eet bv. Zal dat donderdag wel weten :)
August 19, 2008 om 16:14
Fugi :ja dat is zo en dit kan je beter voor je warme eten doen, want dan eet je minder macaroni enz
rauwkost is altijd goed voor of bij warm eten want dat vult ook goed en weinig kalorietjes he. Ook voor de vertering dacht ik

Ik heb net nog sinaasappeltje op, had nog ergens zin in dus.
Heb ff uitgeteld en zonder ijsje kom ik op 758 kcal dus ik denk met ijsje een 1000 kcal dus valt goed mee. Enkel veels maar dan veels te weinig thee of water....

Tot later
:kuikentje74:
August 19, 2008, gewijzigd door Debster op August 19, 2008 om 18:42
@Kuikentje, nee ben deze week nog thuis.
Wil volgende week weer rustig aan beginnen.
Wil niet te snel mijzelf voorbij lopen....ken mijzelf.

Je gaat het druk krijgen met die kidz, word er nu al moe van grinnik.

Goed dagje gehad zo te lezen.

Ik opzich ook wel, heb krieltjes ZONDER saus en salade gegeten.

Mag niet klagen dus.

@Fugi, op hoeveel kcal zit jij ong. per dag?

Nou, ik ga nog ff internetten en dan chil op de bank met een grapefruitje.

Update:grapefruit is topvit meuslie geworden;)
August 20, 2008 om 01:11
debster: groot gelijk hoor dat je weer rustig aan gaat beginnen. Ik loop mezelf ook heel vaak voorbij en ben dan doodop..
Ja heel druk, maar ook wel leuk hoor, alleen zat ik donderdag al met probleem om 12u tandarts oudste (dan gaan ze allemaal mee) en om 14u45 naar de oogarts met de jongste, maar dan gaan de andere twee wel ff naar me ouders toe....
Je hebt gisteren dus ook een goed dagje gehad....

IK OOK mijn weegschaal was ontzettend lief :-) 59.4 :kg: dus de 2 dagen zijn wel goed geweest.....
Net ontbijt op 25 gram cornflakes met 125 ml magere melk.
Voor de rest van de dag GEEN idee, want ik stop om 12u30 met werken en ga meteen met vriendin/kapster nog wat dingetjes voor mijn haar kopen...

Zo dit was mijn ochtendpraat

SUCCES

:kuikentje74:
Onbekend
August 20, 2008 om 02:12
Ik tel eigenlijk geen calorieën, heb papieren van Infraligne, wat ik mag eten als ontbijt, tussendoortjes, broodmaaltijd en warme maaltijd. Die volg ik gewoon.
August 20, 2008 om 03:46
Hoi Allemaal,

Wat is nu de bedoeling van jullie discussiepunt.

AFVALLEN IN EEN PAAR DAGEN EN HOE DOEN JULLIE DAT DAN.:bubbels: MET EEN SPECIAAL DIEET:aardbeien::ananas::fruitmand:

IK ZOU OOK GRAAG WEER EVEN EEN STOOT ENERGIE KRIJGEN OM WEER SERIEUS TE BEGINNEN.

KUNNEN JULLIE MIJ DAAR BIJ HELPEN?????????:bonbons:

Groetjes Hanneke
August 20, 2008 om 05:40
Hoi Hanneke,
Dit doen we door middel van hier te zetten wat je hebt gegeten...(je wil geen slechte dingen hier neer zetten)-->GEZOND ETEN.

Ook wat we aan beweging hebben gehad, wat we hebben gedaan op een dag, BEWEGING = KCAL VERBRANDEN

En met een wedstrijd/doelelement, 500gram afvallen per week=MOTIVATIE.

Alles bij elkaar opgetelt=AFVALLEN!!!!*O*

@Kuikentje, blij dat je weegschaal lief was.:aaioverbol:
Mijne was ook errug lief, 51,5gram....
Dus wel elk pondje gaat door het mondje.
Als je oplet met wat je eet + beweging dan komt het goed.

Zit nu aan mijn bak kwark met meuslie als ontbijt.
Ga zo trainen.
Denk alleen uurtje cardio.
Daarna de sauna in want schijnt ook kcal te verbranden.

SUCCES!!!!!!!
August 20, 2008 om 08:08
Kom net uit de sportschool.
Was meer een cardiodagje vandaag.

24 minuten les 6 start to run.
15 minuten step/crosstrainer.
5 minuten geroeit.
6 verschillende buikspieroefeingen.10 per keer.

En weer een beetje gekloot met losse gewichten, maar zie dit als rustdag KT.

GEEN sauna gepakt want kom niet uit met mijn tijd.
Morgen maar.

Net 5 crackers met smeerkaassambal(2) en zaziki(3) gegeten.
August 20, 2008 om 10:19
hai hai

zo mijn vakantie is begonnen om 12u30 JIHAAAAAAAAAAAA.......
Vanmiddag ff stad in geweest met me vriendin en leuke spulletjes voor me haar gekocht. En de parkerbiccen voor getuigen en onze 3 kinders gaan afhalen

Mijn dagje:
vanmorgen 25 gram cornflakes met 125 ml magere melk
vanmiddag een broodje (procornofzoiets) met ham
T een brikje halvolle chocolademelk 146 kcal ....
en avondeten geen idee, moet ik nog ff kijken.
Dus gaat nog redelijk goed he.

Bij ons hebben ze sauna en turks stoombad, heerlijk maar heb er ook niet altijd de tijd voor.. Moet ook weer sporten , vanaf maandag zeker weten nu te druk enz en ga lover niet alleen laten met me de 2 kids en nichtje, niet dat hij dat niet aankan , maar ik vind dat zelf niet leuk .

Zo dit was weer ff kleine update

Tot later
:kuikentje74:
August 20, 2008 om 10:47
Ik ben er ook weer ff.
Was zo druk met alles dat ik helemaal geen trek heb..(heb ik zo en zo niet echt eigenlijk)
Heb dus maar, opmdat ik wat moet eten, een topvit meuslie genomen.
Zo ff eitjes koken mjammmmmmmmm.

*denkt even na, shit...mijn was..........*

August 20, 2008 om 11:51
wat is er mis met je was????
Ja meid je moet wel eten , want niet eten is echt niet goed hoor, maar weet je zelf ook wel he!

Zo avondeten is net op en heeft me ontzettend gesmaakt
sperizboontjes met daarin 2 sjalotjes en wat provenciaalse kruiden erover en 50 gram kipfilet gebakken.

Heb net ff zitten te tellen en kom ook nog niet aan de 1000kcal, maarja dag is nog niet om. Net grote pot thee gezet en vanvond nog een stuk fruit want dat heb ik nog niet gegeten vandaag

tot straks
:kuikentje74:
August 20, 2008 om 11:55
Mijn was was ik vergeten dus zat nog in de trommel.
En tja als het te lang staat ruikt het niet meer lekker dus...nog maar een extra wasronde:D

Ja, ik weet het.
Neem daarom ook elke 2 uur zo en zo iets.
Eitjes zijn nu aan het koken, doe ik zo op een cracker.

Netjes dagje hoor.
De weegschaal gaat lief voor ons zijn volgende week........:bidden:
Onbekend
August 20, 2008 om 12:49
Vandaag:

O: Cornflakes + half volle melk en een appel
T: Kiwi
M: 4 sneden brood (klein bruin galet) met hespenworst (WW) en light tomatensoep
T: Special K mini breaks
A: volkoren spaghetti met bolognaisesaus, paprika rood/groen en wortel. En een bord met sla tomaat tuinkers en wortel en yogonaise.
T: Yoghurt
August 20, 2008 om 16:06
Net even over de braderie gelopen.
Al die heerlijke geuren hebben mij doen verleiden een overheerlijke warme stroopwafel te eten, een lekkere grote.
Mjammmmmm.

Nu nog ff een topvitje en dan ben ik weer klaar voor vandaag.

Hoe is jullie dag gegaan uiteindelijk?
Onbekend
August 20, 2008 om 17:58
Daarnet gaan zwemmen, terug 500 meter gezwommen, daarna bubbelbad en dan nog een kwartiertje sauna, we wouden wel langer maar het zwembad sloot.
August 20, 2008 om 19:18
Lekker hoor zwemmen.Doe ik helaas nooit.
Schijn je wel een superstrakke body van te krijgen.

Net nog ff grapefruit gegeten, denk dat ik +/- 1000kcal heb binnen gehad + dan die stroopwafel.
Geen idee hoeveel kcal dat was....:S
Onbekend
August 21, 2008 om 03:15
Zal toch eerst wat kg's moeten afvallen eer ik van het zwemmen een strak lichaam krijg hihi. Heb nog wat werk dan.

Straks naar InfraLigne, moet mijn maandelijkse periode krijgen vandaag of morgen, hoop dat k niet over m'n gewicht van maandag ga zitten daardoor maar dat er toch iets af is.

Thuis weeg ik me niet, heb enkel mijn wii, en die wijkt precies altijd af,geen idee hoe dat komt en heb geen batterij voor de gewone weegschaal en mag dat ook niet kopen van m'n vriend omdat hij niet wilt dat ik me voortdurend weegt om niet teleurgesteld te lopen telkens ik wat meer zou wegen.
August 21, 2008 om 03:36
goedemorgen!!!!

Zo heerlijk uitgeslapen... (9u is dit voor mij al)

debster: lekker een stroopwafel, maar geen idee wat voor kcal het zijn.....

Fugi: zwemmen heerlijk deed ik vroeger ook heel erg vaak, nu dus veel minder, gewoon geen tijd ervoor. Maar morgen ga ik met de kids wel naar het zwembad. Met alleen de jongens kan ik ook wel zwemmen want ze kunnen beide zwemmen maar met kleintje erbij zal dat niet lukken.
Ja idd op de weegschaal staan is soms erg teleurstellend.... Want het kan schommelen per dag. Maar je komt er wel want je bent goed bezig.

We zijn eigenlijk allemaal wel goed bezig!!!!

Ik moet zeggen ik sta er wel bijna elke dag op. Vanmorgen 58.9 kg: kilootje af, maar ga er niet op focussen want kan morgen weer iets meer zijn. Gisterenavond zat lover weer chips te eten (die kan er absoluut tegen wordt er niet dikker van) heb ik maar perzik gegeten.

Zo ga ff ontbijt klaarzetten voor mezelf en de kids.
Tot later

:kuikentje74:
August 21, 2008 om 06:46
:klapklap:Kilootje er af!!!
Super Kuikentje, nu volhouden en doorgaan.

Bij mij was die 51,5kg weer eenmalig, woog 52,0 maar ben daar erg blij mee.
Is ook mijn doel voor de 25ste.
Zit nu lekker aan de melk,brinta,meuslie.

Is mijn ontbijt.
Kom net mijn bed uit.
Zo slecht geslapen.:(
Ging er om 2uur in, werd om 4 uur en 6 uur wakker...klaar wakker en ben nu moe, echt moe.
Ga wel zo naar de sportschool en daarna lekker de sauna in.

Vanavond naar een vriendin dus heb lekker de hele dag niks.
Ga denk verder in het Harry Potter boek.

Veel succes een ieder.
:liefs2:Debster
August 21, 2008 om 07:38
zo ben ik ff en dan ga ik naar de volgende afspraak. Tandarts zijn we al geweest :-)

Ja gewicht scheelt echt van dag tot dag he, daarom vul ik nog niets in op de tabel, ik wacht maandag af anders kan ik bezig blijven

O: 25 gram cornflakes met 125 ml magere melk en kop koffie
L: ongeveer 60 gram brood met 1/2 plak ham en een hele tomaat en een kop thee
Straks een perzik of sinaasappel

Vanavond denk ik spinazie te eten met aardappels en kids en lover fishsticks bij....

debster: ik heb vannacht eindelijk een keertje goed geslapen altijd een ramp zeg!
Hopelijk slaap je vannacht goed of doe zo nu een slaapje

zo ik rij er weer vandoor


tot later en succes!!!

Onbekend
August 21, 2008 om 08:37
De weegschaal bij InfraLigne is heel lief tegen me geweest!

Opnieuw 600 gr afgevallen, weeg nu 74,2 kg!

Al 1,3 kg kwijt!!!!:bigsmile:
August 21, 2008 om 09:16
:wave:Fugi!
Top meid, lekker bezig!

@Kuikentje, jou eetdagjes zien er echt goed uit hoor, dit moet wel resultaat boeken.

Ik ga zo even een salade maken( met van die groenten die meer verbranden).
Komkommer, tomaat, wortel, paprika en gooi er voor de eiwitten wat kipreepjes doorheen.

Net gesport.
*Start to run les 7. 25 minuten.

*Interval loopband 12 minuten.(lopen 5,5km p/u en rennen 9,5km p/u en dat afwisselen per minuut)

*15 minuten gestept.

*05 minuten crosstrainer.

Had niet veel zin in krachttraining dus niet zoveel daar aan gedaan.
Buikspieren heb ik 8 verschillende oefeningen gedaan, 12 herhalingen.(dus 8x12=96)

Daarna nog even 10 minuten in de sauna geweest.
August 21, 2008 om 12:40
haioooooo

zo mijn drukke dagje zit erop. Oogarts voor kleinste viel ook mee. is wel een beetje verziend, maar hij corrigeert het zelf. Nu afwachten en als we merken dat het niet goed gaat terug komen en anders was augustus 2009... Fijn nieuws dus.

Net spinaziestampot gegeten lekker lekker en ik doe er zelf voor mij altijd wat mosterd bij. Geen idee hoe ik dit moet gaan tellen, maar ik zit volgens mij nog zeer goed vandaaG.... En heb al hele pot thee leeg en glas cola light.

MMMMMMMMM lekker hoor salade, denk dit morgen te eten, weet het nog niet... En weer goed gesport gaat lekker debster... Hoe gaat het voor de rest nu met je?:goedzorgen:

fugi: toppie meid!!!!!!:yougogirl:

Vanavond nog stuk fruit ofzo:oranjesap::sinaas:

Oke ga ff bad voor de kids laten vollopen


:veelsucces:

tot latersssssssss
:kuikentje74:
August 21, 2008 om 12:57
Hoi Kuikentje,

Ben vandaag eigenlijk erg moe maar was te verwachten na hoe ik mijn bed uit kwam vanmorgen.
Gebroken nachten maken je niet echt fit.
Vandaag beetje down dagje.

Veel gelezen, deed ik veel te weinig dus heb een berg boeken bij een vriendin vandaan gehaalt.

Zo op visite bij een vriendin.

Zit nu aan wat crackers smeerkaas.

Vandaag goed dagje qua eten, maar moet nog wel wat vocht naar binnen werken.

Blij te lezen dat het goed was bij de oogarts.

Heb je nog plannen voor het weekend?
Ik heb zaterdag een feest van vrienden, dat word mijn SASdag, alcohol en hapjes.
Wil nergens op letten, dat doe ik zondag wel weer.
Eva
August 22, 2008 om 02:28
De crematie afgelopen woensdag was goed, als je dat zo kunt zeggen. Nu proberen het leven weer een beetje op te pakken. Lijnen niet zo zeer, maar wel weer met normaal eten. De afgelopen week niet goed en gezond gegeten. Het smaakt niet, nog steeds niet maar dat is begrijpelijk.
August 22, 2008 om 03:18
Hey Eva,
Wat verschrikkelijk toch zeg
En tuurlijk is het begrijpelijk dat je dan makkelijker naar iets snel en ongezond pakt dan dat je op dat moment gaat lijnen.
Heel veel sterkte meiske!!!!
Laat het eerst maar even allemaal bezinken en dan komt het wel weer allemaal goed dat lijnen....

:knuffel:
:kuikentje74:
August 22, 2008 om 03:18
Dag lieve Eva,
Dat is normaal meid, dat is normaal.:kopop:
Heel veel sterkte en liefde gewenst.

Ik ben net uit bed, krijg zo visite.
Nog niks gegeten, weinig in huis.

Kijk wel ff hoe de dag verloopt.
Weegschaal:weegschaalrose:Was iig lief...
August 22, 2008 om 03:23
gisteren weer een goed dagje gehad.
gisterenavond nog een sinaasappel gegeten en nog 5 chipjes van pringels.... Ik kon het ff niet laten. , ik wilde er niet meer en die hebben me gesmaakt.
Gewicht gaat nog steeds goed.

Gisteren wel een gesprekje met lover gehad, wantja die ziet me natuurlijk ook weer bezig en hij vroeg me hoeveel ik woog bij het passen van de trouwjurk, ik zei 59.5 en nu vroeg hij ik zei 58.9. Let je wel een beetje op dat ze de jurk dan geen 10 keer moeten verkleinen enz ... BLA BLA BLA.
Ja ik wil niet te ver gaan nu want als ze de jurk steeds moeten versmallen nog , is het model er ook uit enz...
Volgende week vrijdag mag ik voor de laatste pasbeurt gaan en dan zien we wel toch! Ik ben nu lekker bezig dus...

Debster: nee nog niet echt plannen voor dit WE. Zaterdagmorgen wel ff kijken naar het vissen (mats gaat vissen met mijn broer) maar meestal komt dit op de laatste moment op wat we gaan doen....
Heb deze week nog geen SASdag gehad en we zullen wel weer zien verder toch

Tot later weer
August 22, 2008 om 03:25
hoeveel woog je dan debster.? Je maakt me nieuwsgierig

groetjes
:kuikentje74:
August 22, 2008 om 03:51
51,5kg woog ik weer dus het was geen eenmalig iets grinnik.

Lijkt mij wel geweldig hoor een bruidsjurk passen.
Voorheen vond ik het niks maar heeft wel wat denk.

Spreek jullie vanaaffffff

Eva
August 22, 2008 om 05:24
komt goed dames, ik heb verdriet maar meestal pak ik juist dan geen snaaierij.
Kuikentje wanneer ga je trouwen? Ik ben kleermaakster en weet uit ervaring dat kleding eigenlijk tot 1 maat in te nemen is en dan is het model er echt wel uit hoor
August 22, 2008 om 07:05
debster: ja het is zalig een bruidsjurk passen en kiezen ... Ik had het zelf nooit meer gedacht dat ik ging trouwen en zo zie je maar weer.

wij trouwen op 13/09/08 dus niet zo lang meer he (22 dagen :-))
1 maat is 4 kilo zeker? Ik wil graag naar de 58kg, maar ga zeker volgende week vrijdag even afwachten dan moet ik weer gaan en gaan ze hem ook een stukje verkorten, te lang en dan ga ik echt vallen.

Tot hiertoe gaat het goed bij me en we gaan nu plonsen...

Veel plezier vandaag

xxx
:kuikentje74:
August 22, 2008 om 11:49
Kom net uit de sportschool.
*Start to run les 8->25min.loopband.

*Interval, 1 minuut lopen(5.5km p/u) en 1 minuut rennen(9,5km p/u)
->12 minuten.

*10 minuten gestept.

*5 minuten op de crosstrainer.

*5 minuten geroeit.

Steeds tussen de cardio door losse oefeningen met gewichten gedaan(schouders/biceps/borst)

+6x 15 verschillende buikspieroefeningen.

Kreeg vanmorgen visite en had daarvoor ff brinta met melk genomen.
Toen hij weg was was ik vrij actief(maybe van die 3 senseoos)en heb mijn spullen gepakt en ben naar de sportschool gegaan.

Bedacht mij dus net van dat ik toch ff moet eten.
Had nog een behoorlijke pan vol salade over van gisteren dus ben daar nu lekker uit aan het smikkelen.

Moet zeggen dat ik best trek heb in patatjes maar doe het niet, morgen is mijn sasdag.
Bestel morgen wel wat voor ik naar het feest ga.
Eva
August 23, 2008 om 03:28
zo de site was gisteren behoorlijk uit de lucht of lag dat aan mij? en nu is mijn overzichtje bezoekers helemaal verdwenen.
Geeft niet, maar had ff de kriebels dat emiel de stekker er weer uit had getrokken
Onbekend
August 23, 2008 om 04:08
Ja kon er gisteren ook niet op: daarvoor mijn eetdag van gisteren:

O: cornflakes met halfvolle melk + yoghurt Danio aardbei
T: appel
M: 4 sneden bruin brood (klein galet) met confituur (Materne Enjoy) + light tomatensoep
T: Special K mini breaks chocolade + 2 doopsuikertjes (collega vant werk is bevallen)
A: aardappelen met kalfslapje (100 gr) en rode kool
T: Perzik

Vandaag al cornflakes gegeten en een banaan nu een kiwi
August 23, 2008 om 04:34
Klopt, kon gisteren ook de site niet meer op.
Nee Emiel zal dat niet meer doen, lijkt mij, nu hij zoveel sponsors heeft.

Vanmorgen weer gewoon 52,0 kg.

Ga vandaag niet sporten, even een rustdag.
Vandaag eigenlijk gewoon een SAsdag, probeer wel gewoon smiddags normaal te eten maar vanavond let ik niet op.

En?Jullie nog plannen?
Weegschaal nog steeds lief???
August 24, 2008 om 03:43
Hallo,

zo zijn we ook weer even...
Mijn weegschaal is nog steeds lief ook al zit ik weer boven de 59 kilo (59.1). Ik heb het dus niet volgehouden hieronder te wegen, maar het ging ook wel erg snel naar beneden. Maar ik ben nog steeds tevreden .
Vrijdagavond pizza gegeten Hawai en ben heel de avond misselijk geweest hiervan.
Gisteren ook relatief goed dagje gehad...

Debster: hoe was je SASdag gisteren?

Eva: lukt het je weer een beetje?

Fugi: mooie dagjes heb jij altijd hoor..

Morgen weegdag ben benieuwd voor ons allemaal....

Openen we dan ook weer nieuwe topic?

Groetjes (ga ff keukenkastjes soppen)
:kuikentje74:
August 24, 2008 om 07:18
:S Leuk hoor zo een SASdag...gelijk 1 kilo zwaarder.
52,5kilo gaf mijn weegschaal vanmorgen aan, en ik heb nog niet eens zo supergesast.

Vanmorgen dus maar naar de sportschool geweest.
Op nuchtere maag getraint.

*Eerst 40 minuten op de loopband, mijn eigen variatie van start to run les9, want mijn batterijen waren op.
Heb dit er van gemaakt:1min.L, 1min.R, 2min.L, 2min.R en dat dan door tot 6min.lopen, 6min.R.

*Daarna 12 minuten interval gedaan, 1min.L, 1min.R(5.5km p/u-10,0km p/u)

*Om een uur cardio te halen nog even 8 minuten gestept.

*Een paar KToefeningen gedaan maar stelde weinig voor.
Pecdeck nog 3x12 20kg.

*En afgemaakt met 5min. roeien.

Vandaag ga ik mijn eetdagje heel goed houden want moet morgen natuurlijk wel weer 52,0kg wegen.:bidden:
August 24, 2008 om 10:56
hoi debster,
ja is meestal na een SASdag en dat is altijd knap balen toch!!!!
Als we meer eten vliegt het meteen weer de hoogte in en dat is absoluut niet eerlijk. Ik hoop op 59.00, zolang ik maar onder de 59.5 blijf nu...

Succes ermee

:kuikentje74:
Onbekend
August 24, 2008 om 12:04
Gisteren mijn eetdagje niet kunnen posten, was avondmarkt.

O: Cornflakes en een kleine banaan
T: Kiwi
M: 2 sneden bruin brood met smeerkaas en light tomatensoep
T: Special K Mini Breaks
A: Witte rijst met kip en currysaus chinees (even gezondigd)
T: Grany Chocolade

Ook even een hapje genomen van mijn vriend zijn hamburger en drie escargots van mijn mama.

Groetjes

:fugi:

August 24, 2008 om 12:36
@Kuikentje, ja nu is het een kwestie van volhouden vandaag om morgen ons doel te hebben bereikt.

Bij mij zal het niet aan de beweging leggen en ook kwa eten heb ik opgelet vandaag.

Net even bij de wehkamp wat sportkleding besteld.Leuke aanbiedingen.

Nou ben benieuwd hoor morgen of we onze streef hebben gehaald.
Onbekend
August 25, 2008 om 03:10
Omdat ik gisteren terug niet op de site kon, mijn eetdagje van gisteren:

O: cornflakes en een yoghurt activia aardbei
M: 3 sneden bruin brood (klein rond) met Ganda ham en light tomatensoep
T: Verse fruitsla
A: 100 Gr paprika schnitzel met puree en sperziebonen met yogonaise
T: Appel

Straks naar Infraligne en dan kan ik hier mijn gewicht plaatsen.

Ook wordt ik normaal opgemeten!!

Groetjes
:fugi:
August 25, 2008, gewijzigd door Debster op August 25, 2008 om 04:14
@Ben benieuwd Fugi.

Wel irrie hoor dat de siter er uit lag, laatste tijd wel vaak.

Maar oke.......
25-8-2008
:weegschaalrose:------>52,0kg

Dus I MADE IT!!!!!!!!!!!:gogo:

@Wat denken jullie er van?
Nog een weekje?
Onbekend
August 25, 2008 om 04:42
Van mij mag er gerust nog een weekje bij hoor; heb toch nog redelijk wat weken te doen.

Proficiat Debster!!!

Groetjes
:fugi:
August 25, 2008 om 06:10
Proficiat aan allen die het gehaald hebben hé *9*
Ik was vorige week juist op die 85 dus had het ook gehaald :D
(nu wel op de 88, maar zal ook wel wat vocht bijzitten..)
Ga me dus nu een weekje herpakken in de mate dat het mogelijk is aangezien ik ziek ben.. Ik wil volgende week voor ik in verlof vertrek toch 87,5 wegen, liefst minder :D
Eva
August 25, 2008, gewijzigd door Eva op August 25, 2008 om 06:34
1.7 kilo eraf! nu 104.1
August 25, 2008 om 08:10
Zo hey EVA!!!!!:wave:
Gaat goed he, komt dat door emoties?

@Fugi?En?Was het positief?

@Poepemieke, beterschap.
3 kilo vocht?

@Kuikentje???
Onbekend
August 25, 2008 om 08:20
Heel positief!!

Voor de oefeningen : 73,6 kg! dus opnieuw 600 gr kwijt!

Na de oefeningen even gedoucht en dan opgemeten, in totaal 10 cm kwijt!

Telkens 2 cm op buik, dijen en heupen! de belangrijkste op andere dingen 1 cm en op kuiten, armen en knieën niets.

Dan ook weer op de weegschaal gestaan en was 73,1 kg!

Maar dus van 74,8 naar 73,6!
August 25, 2008 om 08:52
Hoi hoi

Zo hier een berichtje van deze kant!
ik heb het ook gehaald... 900 gram minder jihaaaaaaaaaaaaa....
Ben er dus ontzettend blij mee...

Poepemieke veel beterschap!!!

En meiden we gaan er weer voor en TOPPIEEEEEEEEEE

xxx
:kuikentje74:
August 25, 2008 om 10:15
Heb weer even een nieuw deel aangemaakt.
Op naar ons volgende doel.

August 25, 2008 om 15:45
Geen 3 kilo vocht hé, maar misschien toch 1 kg??
Kan hé, ontneem me mijn positiviteit niet hé :P
Ook aan Fugi en Kuikentje een dikke proficiat hé, ik zal ook extra hard werken om mijn vocht/vet te verliezen :P
:poepemieke:
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Bezoek onze clubs

Zoek je meer of andere discussies? Dat kan. Op ValtAf.nl kunnen deelnemers namelijk hun eigen clubs starten, en elke club heeft een eigen discussieforum.