Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Wie doet er mee? Deel 5. 25-8 t/m 31-8 * 500 gram lichter?

Geplaatst door Debster op August 25, 2008 om 10:14

August 25, 2008 om 10:14
Deel 5 alweer.

We gaan goed!!!!!!!!

Nieuwe ronde, nieuwe kansen.

Wie o wie doet er mee?:gazodoor:

1 weekje knallen met als doel 500 gram afvallen!



:weegschaalrose:
Debster
25/08----> 52,0kg
01/09----> 51,5kg----> Mijn streef van deze week.



:weegschaalrose:
Kuikentje
25/08----> 59,0kg
01/09----> 58,5kg----> Mijn streef van deze week.



:weegschaalrose:
Eva
25/08----> 104,1kg
01/09----> 103,6kg----> Mijn streef van deze week.



:weegschaalrose:
Poepemieke
25/08----> 88,0kg
01/09----> 87,5kg----> Mijn streef van deze week.



:weegschaalrose:
Fugi
25/08----> 73,6kg
01/09----> 73,1kg----> Mijn streef van deze week.



:gazodoor2:Dames.
We can do it!
Eva
August 25, 2008 om 12:32
wow 103,6 dat zou mooi zijn. maar idd debster komt door de emoties denk ik. Totaal geen ritme meer en voornamelijk leven op koffie en shag.
Nu weer slecht nieuws ontvangen, schonemoeder ligt in ziekenhuis
Onbekend
August 25, 2008 om 15:56
Ja, ik wil het ook weleens proberen samen met jullie.
Heb ik tenminste een goede stok achter de deur.

Huidig gewicht: 70,4
Volgende week dan: 69,9

Zou mooi zijn als ik weer eens onder de 70 kom :-)

Groetjes,
Lorelei
August 25, 2008 om 16:20
Hup Lorelei!:wave:
Op naar die 69,9 kg.
Je zal merken dat als je er wat meer mee bezig bent, je opschrijft wat je eet, elkaar steunt, het echt helpt.
Onbekend
August 25, 2008 om 16:26
Daar hoop ik inderdaad wel op!

Eten opschrijven mag toch gewoon hier in het topic?
Dat eetdagboekje hier op de site vind ik zo'n gedoe.
Onbekend
August 25, 2008 om 16:30
Vandaag:

O: cornflakes met een magere yoghurt
T: Appel
M: drie sneden brood (klein bruin) met smeerkaas (effi natuur) en light tomatensoep
T: Special K mini breaks
A: Kipfilet (120 gr), bruine rijst (40 gr) + perziken (blik eigen nat)
T: kleine banaan
Onbekend
August 25, 2008 om 17:07
Nou, komt 'ie dan.
Vandaag heb ik gegeten:

Ontbijt:
1 koffie met completa en 2 suikerklontjes
200 ml. yoghurt
1 banaan

Tussendoor:
1 zespri
1 cappucino

Lunch:
1 plak witbrood met heel dun laagje yoghurtbieslookdressing en gerookte zalm met groene sla
1 glas karnemelk

Tussendoor:
1 cappucino
1 plakje ontbijtkoek

Diner:
300 gram zuurkoolstamppot
50 gram gekookte groninger metworst

's avonds:
1 koffie met completa en 2 suikerklontjes
2 blokjes melkchocola Tony Chocolonely :-(

Totaal 1221 kcal.
August 26, 2008 om 03:15
Hoi Lorelei,

Tuurlijk mag je het gewoon hier neerzetten.
Hoeft niet eens zo uitgebreid hoor, gewoon wat je zelf wilt.
Gewoon hoe je dag is geweest, waar je tegen aan liep, heb je je gewogen?Heb je gesport?
Heb je iets anders leuks gedaan.
Tips, enz.
Wat je maar kwijt wilt.

Ik kom net uit bed.
Bleh wilde doorslapen maar ze zijn het gras aan het maaien.
Woog 52,0 kg.

Nog niks gegeten want ga zo nog tukkie doen.:D
Onbekend
August 26, 2008 om 03:19
Ik heb mij gisterenavond via internet nog zo'n dancemat van Futuremax aangeschaft! Allé, 2 eigelijk voor 60 euro.

benieuwd wat ik daarmee zal verliezen.

Groetjes
:fugi:
Onbekend
August 26, 2008 om 15:44
Vandaag:

O: cornflakes met half volle melk en een magere yoghurt
T: Kiwi
M: drie sneden bruin brood (klein rond) met kipfilet en light groentensoep
T: Special K mini breaks
A: bloemkool met twee eetlepels witte saus en 100 gr blinde vink
T: Kleine banaan

Hoe was jullie dagje

Groetjes
:fugi:

Onbekend
August 26, 2008 om 18:19
Vandaag de hele dag heel braaf gedaan, en toen.......
kwam ik thuis en had vriendlief een verrassing: "Eindelijk zijn we weer eens allebei tegelijk een avond vrij dus ik wou je mee uit eten nemen." Hartstikke lief natuurlijk, maar niet zo heel goed voor de lijn.....
Anyway, het was hartstikke gezellig en ik heb geprobeerd om niet teveel van die overheerlijke eigengemaakte frieten die automatisch bijgeleverd werden te eten en voor de rest magere dingen uitgezocht. Eh, op dat stokbrood met kruidenboter na dan :bloos:

Ochtend: 1 banaan en 1 kiwi
Tussendoor: niks ;-)
Lunch: 2 dunne sneetjes maisbrood met een avocado, glas karnemelk
Tussendoor: niks :)
Diner: stokbrood met kruidenboter, carpaccio (met oude kaas), rauwkostsalade, tournedos (van de grill maar met knoflookboter, vlaamse frites (met beetje eigengemaakte mayo :kwijl:). Maarrrrrr, GEEN toetje genomen.

Heb besloten dat vandaag maar mijn SAS-dag is. Niet dat ik Sonja Bakker, maar je moet toch af en toe eens uit de ban kunnen springen, toch?
Ben benieuwd wat de weegschaal morgen aangeeft. Vanochtend stond 'ie op 71,1 dus dat was min 3 ons in 1 dag.....

Groetjes, Lorelei
August 26, 2008 om 22:05
Welkom Vladimirskaya

Leuk dat je mee doet.

Mmmm raar dagje gehad, niet gesport eigenlijk en raar gegeten.
Een leuke dag gehad maar qua lijnen een dag om te vergeten;)
August 27, 2008 om 03:25
Piepekoe!!!

Zo zijn we ook weer even. Erg druk geweest, nouja druk ,nog een aantal dingen regelen en doen en dan met de kindjes bezig geweest enz enz....
Ook last van migraine gehad , dus niet zoveel zin om wat extra nog te doen...

Lorelei en Vladimirskaya welkom bij ons groepje!! Het gaat jullie ook zeer zeker lukken hoor....

Fugi wat is een dancemat van Futuremax, nog nooit van gehoord :-)

Ik had gisteren ook raar eetdagje maar al bij al niet echt gezondigd... Ik moet echt weer gaan sporten... Maarja we zien wel, volgende week weer normale routine kwa school en werken en dan zal het allemaal iets makkelijker gaan...

Oke ga er weer vandoor..

Tot straks
:kuikentje74:
Onbekend
August 27, 2008 om 03:42
http://nl.youtube.com/watch?v=ZsydAESaEU4

http://nl.youtube.com/watch?v=6JzcqALklRs&feature=related


:fugi:
August 27, 2008 om 03:56
oh oke lachen zeg!!!

ik heb me net gewogen en nog steeds 59 kilo dus niets af en niets bij ...

groetjes
:kuikentje74:
Onbekend
August 27, 2008 om 04:21
ik ben stomverbaasd. Ondanks al dat eten van gisteren stond de weegschaal vanmorgen op 69,8!
Nu nog zorgen dat dat deze week zo blijft...

Ik gebruik sinds twee dagen stevia in plaats van suiker in de koffie/thee, misschien is dat het? Krijg daardoor wel een stuk minder kcal van suiker binnen. Verder probeer ik sinds een week te ontbijten, met een beetje yoghurt of fruit om te kijken of dat inderdaad de stofwisseling op gang helpt. Eerst at ik tot de lunch om 13.00 niets, zonder honger overigens. Maar nu ik ontbijt, begint mijn maagje al om 12 uur te knorren.

Fugi, ik ben ook wel benieuwd wat dat is, zo'n dancemat. Klinkt actief maar toch leuk.

Groetjes en succes allemaal vandaag!
Lorelei
August 27, 2008 om 04:28
hoi lorelei

wat goed zeg!!!!!! Gaat je wel lukken hoor.....
Ja ik gebruik altijd canderel enz ipv suiker in mijn koffie. In mijn thee neem ik meestal niets.
Ja smorgens ontbijten het helpt echt hoor....

succes verder

:kuikentje74:
Eva
August 27, 2008 om 06:57
bah gisteren een enorme vreetbui gehad. Emotie eten noemen we dat
Ik weet gelukkig (uit ervaring:D) dat het af en toe wel goed is. Zit nu al de halve dag op de wc, darmpies zijn goed aan het werk gezet
Vandaag ook een rare eetdag. Kan vanaf drie uur bij m'n schone moeder terecht in het ziekenhuis dus dan kom je weer tijdens het avond eten thuis. Onhandig
August 27, 2008 om 07:32
Net op de weegschaal gestaan, 52,0 kg.
Pfiew...scheelt weer, was bang dat ik aangekomen was.
Vanavond ff naar de sportschool.

Hihi fugi wat leuk zo een dansmat!
August 27, 2008 om 14:13
Net naar de sportschool geweest.
Weinig zin maar moest even mijn frustraties kwijt.
Heb 50 minuten op de loopband gestaan.
Start to run les 11.en nog 15 minuten intervaltraining.

Daarna nog wat gekloot met losse gewichten.

Onbekend
August 27, 2008 om 15:29
He Debster,

Goed van je dat je toch bent gegaan.
Ik kan het het laatste jaar niet meer opbrengen om naar de sportschool te gaan. Te druk/moe van werk etc.

Die dancemat van Fugi is trouwens wel een goed idee om aan te schaffen. ziet er wel heftig uit, maar het lijkt me ook onwijs moeilijk. Zoveel pijltjes (bovenin en pijltjes die van boven naar onder gaan) en ze bewegen zo snel. Hoe weet je nou wanneer je wat moet doen met welke voet.

Mijn eetlijstje van vandaag:
Ontbijt: 1 banaan en 1 kiwi
Tussendoor: niets
Lunch: smoothie van magere yoghurt, banaan, kiwi, aardbeien en lijnzaad
Tussendoor: 2 kleine blokjes kaas
Diner: 2 sneetjesjes Blue Band Goede Start met rosti, met een kleine salade van tomaat en komkommer.

Hoe is het jullie vergaan vandaag?

Groetjes,
Lorelei
Onbekend
August 27, 2008 om 15:58
Nou heb m'n dansmat nog niet dus kan nog niet gaan vertellen hoe het is.

Vandaag

O: cornflakes met een yoghurt
T: appel
M: drie sneden bruin brood met kipfilet en light groentensoep
T: Special K mini breaks
A: volkoren spaghetti met bolognaisesaus en rundsgehakt en rauwkost.
T: 6 vitalinea koekjes (kleine ronde dingskes)

Morgen terug Infraligne
August 27, 2008 om 17:52
Wat een dag, wat een dag.:S
Een enorme eetbui gehad.
Ik zei nog; neem jij die zak borrelnootjes maar mee, ik ken mijzelf...en idd.
Bah, ben er misselijk van.
Gelijk maar mijn hometrainer op gesprongen.

Emo eten, dus dat is het.
Bah!
August 28, 2008 om 05:17
Vanmorgen nog steeds 52,0kg.
Heeft mijn eetbui van gisteren geen gevolg gehad.

Zo even wat meuslie met melk, dan naar de sportschool.

Hoe gaat het met jullie?
Onbekend
August 28, 2008 om 05:19
Straks terug naar InfraLigne, benieuwd of er wat af is, daarnet nog wat aerobics oefeningen gedaan (heb dvd's vandaag vetverbranding voor dummies gedaan).

Heb m'n matten nog niet dus kon dat nog niet doen. Hoop ze toch zeker morgen te hebben anders is het na het weekend.

Ik en m'n vriend hebben trouwens wat afgesproken, ik kreeg zoiezo een ring van hem, maar heb voorgesteld om dat te doen als ik wat kg's kwijt ben.

Als ik zes kg ben verloren gaan we naar de juwelier achter een nieuwe ring. Nog even geduld maar is een goede motivatie niet waar :happy:

Groetjes
:fugi:
Onbekend
August 28, 2008 om 08:29
Pfff, weegschaal was niet lief voor me hoor vandaag!!

400 gr bij, dus opnieuw 74 kg!

Was nu wel net na het eten

12 uur eten, kwart na 12 had ik gedaan, om half één ben ik gewogen.

:fugi:
August 28, 2008 om 11:30
Kijk dat is het Fugi, je had net gegeten.
weeg mij daarom altijd op nuchtere maag.

Ik heb niet met meuslie ontbeten maar met...:D 2 volkoren boterhammen met pindakaas en banaan.
Goed krachtvoer voor het sporten.

Vandaag les 12 van Start to run op de loopband.
12 min. interval op de loopband.
5 min. roeien.
40 min. gefietst op mijn hometrainer thuis.

Daarnaast; 3x15x gebokst met gewichten van 3 kilo.
Dumbblefly; 3x12 4 kilo
Pecdeck 3x12 20 kilo
Wat pullys en chinups.
3x 12 seated cable rows 20kilo.
3x 12 upright rows 15 kilo.

En nog wat oefeningen.

1 zootje dus maar wel lekker bezig geweest grinnik.

Moet zeggen, die broodjes zijn echt perfekt voor het sporten.
Vult erg goed.

Nu maar ff kijken wat ik nu ga eten.
Onbekend
August 28, 2008 om 13:27
Ik ga me straks voor dat ik eet nog eens wegen.

Ja had om tien na twaalf gedaan met eten en om half één moest in bij InfraLigne zijn en werd ik gewogen. Dusja, hoop dat het gewoon daaraan ligt. Ietsjes meer zou ik nog kunnen verdragen maar 400 gr is bijna een halve kg en vind ik toch minder leuk.

Daarvor gingen we om één uur dus had ik toch al een uurtje ongeveer gedaan met eten.

:fugi:
August 28, 2008 om 13:31
Ik ben al snel een kilo zwaarder als ik mij weeg na het eten dus kop op, moed niet laten zakken.
Gewoon doorgaan!
Onbekend
August 28, 2008 om 13:44
Hmm mijn vriend zijn oude weegschaal is dus ook niet erg betrouwbaar, weegt 74,4 kg volgens die dus zogezegd 800 gr zwaarder. Is nu geleden van half vijf dat ik m'n appel heb gegeten.

Dus zal helaas deze week niet weten of ik mijn doel heb behaald. Volgende week maandag weet ik pas meer.

:fugi:

Onbekend
August 28, 2008 om 15:56
He ladies,

Daar ben ik dan eindelijk. 't Is echt belachelijk druk op mijn werk. Mijn directe collega is op vakantie, dus ik moet deze week voor 2 werken. Was vanochtend om 8.30 uur de deur uit en vanavond om 20,15 uur pas weer thuis. Te laat om nog langs de supermarkt te gaan, dus heb zojuist maar een tosti met een beetje kaas en tomaat in elkaar geflanst...

De weegschaal was voor mij juist wel heel erg lief vanmorgen: 69,6! Zal wel komen van dat harde werken, hihi.
Ik weeg me trouwens altijd 's ochtends, direct na het opstaan. Iedere gram/liter die ik vervolgens naar binnen werk, wordt dan tenminste niet meegewogen.

Vandaag gegeten (niet heel erg gezond):
Ontbijt: beker yoghurt met lijnzaad
Tussendoor: niets
Lunch: bakje yoghurt, beker karnemelk, verder meegegeten van de frietjes van een collega.
Tussendoor: 2 mentos snoepjes
"Diner": tosti van 2 bruine boterhammen met klein beetje kaas en veel tomaat + een tomatensla.

Nou, dat was het wel voor vandaag.
Ben moe en ga slapen.

Tot morgen!
Onbekend
August 28, 2008 om 16:22
Vandaag gegeten:

O:Cornflakes (Fitness) + half volle melk en magere yoghurt
T: Appel
M: 3 sneden bruin brood (klein rond) met confituur (materne enjoy) en light groetensoep
T: Appel
A: Volkoren Piccolo met ricotta, kipfilet en tomaat
T: /
August 29, 2008 om 05:20
Goed bezig hoor, ziet er erg netjes uit jullie eetschemaas.

Ik werd wakker door bouwvakkers grrr, ben dus nog erg moe.
Heb nergens zin in.
Toch ga ik zo na het eten: 2 volkoren boterhammen met pindakaas en banaan naar de sportschool.
Moet volhouden.

Woog net nadat ik naar de wc was geweest 51,5kg.
Dat moet ik zo houden.

Het is wel erg mooi weer he.
Plannen?
August 29, 2008 om 14:50
Plannen waren gewiizigt.Geontbijt met meuslie+melk.

Daarna 5 uur lang wezen shoppen en ja je kent het wel; patatje pinda, kaassoufleetje, ijsje....:patat:
Nou ja het is weekend hoor en heb dat als mijn avondeten gerekent.

Daarna dus naar de sportschool.
Bah!Echt geen puf.

Toch les 13 van start to run gedaan.
12 minuten interval op de loopband.
3 oefeningen vd benen op de powerplate en 3 oefeningen met losse dumbbels.

Morgen rustdag/balansdag.

Hoe is jullie dag geweest?
Onbekend
August 29, 2008 om 16:13
Hallo allemaal,

Als je 5 ur geshopt hebt Debster, dan heb je ook heel wat calorietjes verbrandt daarmee, dus misschien valt het best mee op die weegschaal morgen. Nog leuke dingen gekocht?

Fugi, dat was we een heel streng dagje gisteren. Knap hoor.

Hoe is het met de rest (Eva, Kuikentje en Vladimirskaya)?

Vandaag was het nog drukker op het werk dan gisteren. Was vanavond pas om 21.00 uur thuis. En heb de supermarkt dus ook niet meer gehaald. Ik was vanavond ernstig in de verleiding om gewoon een pizza te bestellen, maar heb het toch maar niet gedaan.

Mijn menu van vandaag bestond dus uit restjes en items uit de vriezer:

Ontbijt: kopje koffie (ontbijt geskipt wegens tijdgebrek)
Tussendoor: banaan
Lunch: 2 plakken Blue Band brood met rosbief en beetje becel en een bakje yoghurt met cruesli, beker karnemelk
Tussendoor: oeps, mini Bounty
Avondeten: 3 plakjes casinobrood wit met rosti, en als groen erbij een groot stuk komkommer.

Nou, tot morgen dan!
Lorelei

O ja, was ik helemaal vergeten te vertellen wat de weegschaal vanmorgen tegen me zei: 69,4 :-)
August 29, 2008 om 17:33
Zo hey Lorelei dat was me wel een balansdagje als ik het zo zie.
Top hoor, weegschaal blijft lief tegen je denk ik zo.

Morgen heb ik een balansdag, en desnoods zondag ook.
wil natuurlijk wel mijn 500gram er af halen.

Ja, eigenlijk best wel wat leuke dingen gekocht en was echt weinig kwijt.

Raad maar???:?:
Oke, 1 Jeans van merk Only.
1 wit sexy jurkje bij coolcat vandaan.
Skisokken.
Therme massage olie Yang Yang.
Rimmel lipglos.
Philips aaa batterijen.
2 ronde voorraaddoosjes voor mijn rauwkost.
Geurwaxinelichtjes.
Adidas douchegel.
CD marker pennen.
Vuilniszakken:( ja heb je ook nodig he)
En dan nog patatje +pataje getrakteerd.
Kaassoufle en italiaans ijs.
+ nog parkeergeld voor 5 uur.

Raad dat jullie het nooit raden.:geldboom:
Eva
August 30, 2008 om 03:45
zo, ik ga de lijndraard weer oppakken. Heb de afgelopen 2 weken niet gesnoept of gesnaaid maar wel heel raar en vooral onregelmatig gegeten. Darmen zijn dan ook wat in de war en ben 2 ons zwaarder. Dat laatste geeft op zich niet want ik was vorige week 1,6 kilo kwijt. Dat is ook een beetje erg veel.
Ga dus maar weer bijhouden wat ik eet, en vooral wanneer. Er moet weer regelmaat in want m'n lijf heeft dat gewoon nodig
August 30, 2008 om 04:25
Ach, je kan niet blijven afvallen.
Mijn snackdag van gisteren heeft mij iig weer 500 gram opgeleverd.
Hopelijk met 2 bal;ansdagjes ben ik maandag weer 51,5kg.

Vandaag niet naar de sportschool want heb een afspraak en mijn %%^&sportschool is maar tot 13uur open.

Net mijn meuslie+melk gegeten dus kan er tegenaan.

Fijne zaterdag, geniet van het weer.
Liefs,Debster.
Onbekend
August 30, 2008 om 05:11
Goedemorgen allemaal,

Vanmorgen 69,7. Dat is mijn straf voor die Bounty van gisteren, denk ik.

Debster even een gokje: 100 euro zul je toch al snel hebben uitgegeven? Irritant is dat he, zo'n sportschool die in het weekend maar tot 13.00 uur open is. Die van mij heeft dat ook op zaterdag en zondag. En dat terwijl ik in het weekend graag aan het ergens in de middag zou gaan.

He Eva, 1,6 kilo in 1 week is inderdaad best veel. Regelmaat schijnt inderdaad te helpen, maar dat vind ik nog moeilijker dan niet snoepen.

Nou, ga lekker genieten van het mooie weer buiten. Julie ook?

Groet, Lorelei
August 30, 2008 om 15:39
Echt weer zo een weekenddag qua eten.
In het weekend gaat het altijd fout lijkt wel.
Had zo een honger vanmiddag:(

Vandaar maar 1uurtje op de hometrainer gezeten net om de schade te beperken.

Hoe is het bij jullie gegaan?

Onbekend
August 30, 2008 om 17:07
Bij mij heel slecht.
Vanmorgen wel goed begonnen met een gezonde yoghurtshake met vers fruit als ontbijt, maar vanmiddag en vanavond ben ik bij mijn moeder op bezoek geweest. Dus dat begon al met citroentaart die ze speciaal voor mij gekocht had en ik dus eigenijk niet kon weigeren, verder zette ze allemaal lekkere dingen tijdens borretijd op tafel en vanavond zijn we ook nog uit eten geweest....
Nou ja, morgen nieuwe ronde, nieuwe kansen, zullen we maar zeggen.
Onbekend
August 31, 2008 om 03:03
Gisteren druk dagje gehad, moest 's avonds naar een housewarming party dus moest nog eerst een geschenkje zoeken, dus overdag verschillende winkels afgereden, dan moesten we nog bij mijn vriend zijn nonkel, bij mijn moeder, naar de Delhaize.

Heb 'smorgens wel nog een goed half uur op m'n dansmat staan springen en daarna nog m'n oefeningen gedaan die ik bij InfraLigne moet doen.

Ik heb gegeten:

O: Cornflakes met halfvolle melk + magere yoghurt
T: /
M: Volkoren broodje met kaas, sla, tomaat, ei en een beetje mayo
T: Klein stukje chocolade (olifante Côte D'or)
A: Wok gerecht: Garnalen met bruine rijst en wokgroenten
T: Stukjes ananas en perzik

:fugi:
August 31, 2008 om 04:42
Lorelei; gewoon vandaag een balansdag er achteraan en morgen is de weegschaal lief.

Ik hoop dat de weegschaal morgen hetzelfde aangeeft als vandaag.

Vandaag balansdag.
Nu eerst naar the gym!
August 31, 2008 om 06:56
Net dus toch even met lood in mijn schoenen naar de sportschool geweest.
weer geen zin.
Toch start to run les 14 gedaan.
Moet zeggen dat ze wel veel van je verwachten hoor in 1x.
Nog nooit langer dan 5 minuten gerent en deze les moesten we 2x 6 en 1x 7 minuten rennen.

Daarna 10 minuten gestept/gecrostrainerd en 5 minuten geroeit.

Meer niet.
Bleh:S
August 31, 2008 om 14:17
Wat een eetdag....
Rare eetdag.
Nou ja, eigenlijk weinig gegeten en veel koffie gedronken.
Te druk gehad om te eten.
Meuslie+melk en 3 pitaas kaas en uh 6 koffie???
Onbekend
August 31, 2008 om 15:52
Ochtend: Yoghurt met banaan en lijnzaad
Lunch: niets
Tussendoor: popcorn en 4 toastjes met beenhamsalade
Avondeten: 2 sneden volkorenbrood met een kroket

Totaal toch nog geen 1000 kcal.

Koffie met dat warme weer hoeft voor mij niet zo.
Heb wel veel ijskoud water gedronken.
August 31, 2008 om 17:56
Ben benieuwd of iedereen zijn doel heeft gehaalt morgen.
August 31, 2008 om 19:52
Meiden Meiden !
ik lees net over dat jullie bananen eten
lieverds luister van bananen kom je aan
je kan beter een appel eten een appel bevat 60 calorien en verbrand er 100 nou succes dames ;)
September 1, 2008 om 01:32
hoi lieverds

eindelijk weer eens een teken van hieruit.
Tis ontzettend druk geweest, maar het was wel leuk.
vrijdag mijn bruidsjurk nog eens gaan aanpassen met alles erop en eraan. Schitterend dus, was er ontzettend bang voor. Ze moet hem bovenaan iets versmallen dus en onderaan 1.5 cm korter maken. Vrouwtje zei wel niet teveel meer af te vallen want de laatste week is het sowieso nog en dan gaat ie niet mooi zitten. Maar wil zelf op de 59 kilo ff blijven dan, maar na het weekend schoonouders weer 59.5 bleeeh dus weer iets bij.

Gaan we nog een rondje????

Zo ga ff verder doen, is eerste schooldag voor de kids Spannend!! want de jongste gaat naar eerste leerjaar ;-)

Succes allemaal

liefs
:kuikentje74:
Onbekend
September 1, 2008 om 02:24
Gisteren naar de zee geweest. Lekker weertje.

O: Cornflakes en een kiwi
T: Appel
M: drie sneden bruin brood met confituur en een magere yoghurt
T: kipcorn met ketchup
A: Een salade met zalm en een beetje puree en een glas coca cola zero.
T: /

Heb mij een broek gekocht, krijg hem dicht, maar hij spant nog heel lichtjes, dus moet mij er in gaan werken.

Onbekend
September 1, 2008 om 02:49
Joehoe! Toch nog 69,8 vanmorgen dus 6 ons eraf!

Meerr, die bananen eet ik bewust. Niet eens as tussendoortje, maar meer als een soort van broodvervanger. In twee bruine boterhammen zitten evenveel kcals als in een banaan. Bovendien is banaan errug goed voor je darmflora en zitten er ook veel vezels en vitaminen in.

Ik wil nog wel een weekje doorgaan, Kuikentje. Hoe is het met de rest van de dames?
September 1, 2008 om 04:07
@Maar, in bananen zitten veel koolhydraten en als je sport heb je dat nodig.
Vandaar dat ik af en toe een banaan eet.
En ja appel is beter voor tussendoor ivm de negatieve kcal.
Heb dat zelf in het vorige topic neergezet.
Bedankt voor de tip iig.

Mijn 500 gram is er weer af deze week.51,5 kg.
Had ik niet verwacht omdat mijn bmi niet al te hoog is.
@Kuikentje.Ja je jurk moet wel mooi blijven zitten he?
Wil je nog een rondje?

Fugi@Goede motivatie zo een broek om af te vallen.

@Lorelei:klapklap:Helemaal goed!

Ik wil nog wel een weekje, al is het om stabiel te blijven.

Open maar een new topic.
Ben er nml de hele dag niet.

:goteam:
Debster

Merk dat wanneer ik opschrijf wat ik eet ik gezonder eet en minder tussendoor eet.
Dusse ik woog 51,5kg vanmorgen:klapklap:
Onbekend
September 1, 2008 om 09:33
Zo net gedaan van twee uur beweging.

anderhalf uur op m'n dansmat staan springen en dan nog een half uurtje fitness oefeningen.

Vanavond nog eens infraligne

:fugi:
September 1, 2008 om 11:48
Vandaag niet naar de sportschool.
Was enerverend dagje en ben moe.
Om toch wat aan beweging te hebben gedaan ga ik wel 2x 30 minuten op de hometrainer.
Heb ik toch het gevoel iets te hebben gedaan.

Mensen, als jullie nog een weekje saampjes door willen gaan willen jullie dan je startgewicht en streefgewicht voor volgende week neer zetten?

Debster
Startgewicht:51,5kg
Weekdoel:
51,0 kg
Onbekend
September 1, 2008 om 13:43
Debster
Startgewicht:51,5kg
Weekdoel:51,0 kg

Lorelei
Startgewicht: 69,8
Weekdoel: 69,3
Onbekend
September 1, 2008 om 14:34
Doel niet gehaald weeg 73,4 en moest 73,1 halen.

Wel ben ik van vorige week 600 gr afgevallen (was bijgekomen vorige week).
September 1, 2008 om 15:20
Doe je nog een week mee Fugi?

Fugi
Startgewicht:73,4kg
Weekdoel: 72,9kg
September 2, 2008 om 03:27
Goedemorgen,
Vandaag een balansdagje.Neem zo een lekker glas goedemorgenontbijt om de dag mee te beginnen.
Vanmiddag even naar de sportschool om start to run te doen en vanavond wil ik voor het eerst bij deze sportschool een les bodypump volgen.

Wat zijn jullie plannen voor vandaag?
Onbekend
September 2, 2008 om 08:39
Ja ik doe zeker nog mee hoor!!!

Wordt er een nieuw topic geopend of gaat het verder hier?
September 2, 2008 om 09:20
Oke dan Fugi.
Gezellig!

Tja, wat zullen we doen?Gewoon hier maar verder gaan?

September 2, 2008 om 15:38
Ik ben vandaag lekker bezig geweest al zeg ik zelf.
30 minuten hometrainer thuis.
40 minuten loopband->start to run les 15.
10 minuten geroeit.
en een les bodypump: autz mijn benen!!!!

Ok qua eten heb ik mij vrij goed gedragen.

en jullie?

wat is het stil?
Eva
September 2, 2008 om 16:33
shoot gegroeid, ben nu 105. Maar wel weer ritme en regelmaat in m'n eten
September 2, 2008 om 16:49
Dusse Eva:
Startgewicht:105,0kg
Doelgewicht: 104,5kg.

Nu je je regelmaat weer hebt gevonden gaat het zeker goed komen Eva.
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Bezoek onze clubs

Zoek je meer of andere discussies? Dat kan. Op ValtAf.nl kunnen deelnemers namelijk hun eigen clubs starten, en elke club heeft een eigen discussieforum.