Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

de zauberhaftmethode deel 3

Geplaatst door Zauberhaft op December 7, 2014 om 11:04

December 7, 2014, gewijzigd door Zauberhaft op December 7, 2017 om 15:16
:dankje:



A very merry Christmas
And a happy New Year
Let's hope it's a good one
Without any fear!
:zauberhaft:
Onbekend
December 7, 2014 om 11:06


:kerstlampen03:
Voor alle duidelijkheid:
Nieuw topic, oude regels.
:kerstlampen03:

Ontzettend fijne feestdagen.
Valtaf Moderator
December 7, 2014 om 11:23
Moderator,

Wij wensen jou ook hele fijne feestdagen!

:kerstknuf::zaubertrommler:
December 8, 2014 om 10:19
dagmenu's zauberhaftmethode voor informatie:de zauberhaftclub:pijl3:
:eetsmakelijk3:

hoofdmaaltijdxxxxxxxxxxxxxxx receptxxxxxxxxxx linkxxxxx eixx koxx vetxx vezxx gramxx calonxx totaalxx
aardappelen-wortel-riblap "01zh" 26 gram 354 1058 kcal
frites-kipfilet-ijsbergsla "02zh" 55 131 29 25 gram 426 1060 kcal
groenteprutje-kabeljauw :lekker: zaubertrommler "03zh" 66 137 30 26 gram 382 1061 kcal
aardappelen-spitskool-achterham "04zh" 33 gram 414 1075kcal
xxxxxxxxxxxxxxxxlees verder...

artikelen in zauberhaftclubxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx auteurxxxxxxxxxxxx linkxxxxx
eiwitdieten-ongezond-en-nutteloos henk "1zh"
afvallen-en-vochtbalans-als-een-dieet-niet-meteen-resultaat-oplevert Victor H. Lindlahr /henk "2zh"
joggen-tot-u-een-ons-weegt-maar-toch-niet-afvallen-hoe-kan-dat henk "3zh"

artikelen in zauberhaftclubxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx auteurxxxxxxxxxxxx linkxxxxx
het kacheltje moet blijven branden ilse "01zh"
links zauberhaftmethode henk "02zh"
De basis van de zauberhaftmethode henk "03zh"
introductie zauberhaft henk "04zh"
de zauberhaftclub henk "05zh"
lentechallenge 21 maart- 21 juni 2014 henk "06zh"
waarom blijf ik-aankomen of val ik nietmeer of nauwelijks af? henk "07zh"
hoe kan ik mijn stofwisseling weer herstellen? henk "08zh"
slank zonder sport I henk "09zh"
dagmenu-s-1200kcal-zauberhaftmethode henk "010zh"
cheatdagen, ja, of nee? henk "011zh"
Vocht, of extra drinken? henk "012zh"
December 25, 2014 om 05:23
:kerstman::merrychristmas:
December 29, 2014 om 09:10
Alle mensen van Valtaf, wensen wij een goed en vooral gezond afvaljaar toe!



:zaubertrommler:
:zauberhaft:
February 18, 2015, gewijzigd door Zauberhaft op February 22, 2015 om 08:42
--maar--
Wie eet er nog normaal?
Rot op met je Ciazaad!


http://www.youtube.com/watch?v=XKVdfqcI8rA
(niet) Helemaal mee eens!
(alleen als je ernstig overgewicht hebt kan je helaas niet meer "normaal" eten zonder nog meer aan te komen. Zonder ernstig overgewicht (net als Linda), kan je best een zak patat eten in je wekelijkese eetpatroon, met overgewicht is dat helaas beperkt tot bv. 1x in de maand!

http://zauberhaft.valtaf.nl/club/2022/front/de-zauberhaftmethode-meer-dan-een-dieet-alleen/
February 19, 2015 om 03:56
Linda de Mol heeft dan geen ernstig overgewicht, super slank is ze ook niet.

Maar dat terzijde, ik plaatste al eens eerder op een forum een bericht over de gevaren van Chiazaad.
Nog maar eens doen dan?
de gevaarlijke bijwerkingen van chiazaad
Overigens, in en op levensmiddelen, zoals brood, mag er wettelijk maar een beperkte hoeveelheid gebruikt worden. Chia brood is dan ook nooit van alleen maar Chia zaad.
Alleen de pitjes boven op.
February 22, 2015 om 06:05
Niet alleen Linda de Mol is er klaar mee, ook deze arts vindt dat we doorslaan.
Kinderarts kraakt Super Foods
February 22, 2015 om 06:25
Gisteren hoorde ik dat op de radio Boekenkind!
Dank je wel voor de link.

:zaubertrommler:

February 22, 2015 om 06:58
bron: de telegraaf
za 21 feb 2015, 21:44
'Ouders geven kinderen 'te gezond' eten'
Kinderarts kraakt superfood

DEN HAAG -
Het aantal ondervoede kinderen in ons land neemt toe. Daarvoor waarschuwt het Juliana Kinderziekenhuis in Den Haag. Vooral hoger opgeleide ouders willen 'te gezond' eten.
Kinderarts Sandra Schrama zag de afgelopen tijd zoveel ondervoede kinderen dat ze nu waarschuwt voor 'te gezonde' voeding. Aan de huidige gezondheidsrage kleven risico's, zegt ze. „Mensen schrappen steeds meer voedingsmiddelen van het menu: melk, brood, boter. Er blijft minder over dat je wel kunt eten. Te weinig voor een kind dat in de groei is. Zeker als het ook nog veel sport.” Schrama wijt het doorslaan in gezond eten aan de campagne tegen zwaarlijvigheid en de hype rond superfoods. „Het speelt vooral bij hoger opgeleiden.”

lees verder bovenstaande link! (boekenkind)
February 22, 2015, gewijzigd door Zaubertrommler op February 22, 2015 om 08:31
Vond deze link ook nog over dit onderwerp, maar een patatje moet kunnen!

Patatje

>>> Gevarieerd eten is de sleutel, zegt Schrama, naar aanleiding van een artikel in het AD. "En daar hoort ook af en toe een patatje bij." Voor Schrama is het onduidelijk of dit een trend is die alleen in het Juliana Kinderziekenhuis plaatsvindt, of dat het een landelijke ontwikkeling is. Ze wil daarom graag met de Nederlandse Vereniging van Kinderartsen (NVK) overleggen of er een landelijke waarschuwing moet komen.<<<
Lees verder onderstaande link...


http://nos.nl/artikel/2020561-gezond-eten-en-toch-ondervoed-raken.html

:zaubertrommler:
February 22, 2015 om 08:34
@Zauberhaft

Ik plaats het HELE artikel, dan hoef ik niet aan bron vermelding te doen.
De bron is volkomen duidelijk!!!
February 22, 2015 om 08:51
@boekenkind

Niet iedereen drukt op een link omdat er een link staat zonder te weten waarover het gaat.
Daarom plaats ik een stukje met bronvermelding.
Jij hoeft dat inderdaad niet te doen.
Ik geef de voorkeur aan mijn manier!
February 22, 2015 om 09:00
@Zaubertrommler

Ik heb inmiddels al tig artikelen gevonden die het hele verhaal van Dr. Schrama weer onderuit halen.
Gezond (Super Food) eten is niets mis mee, maar eet dan wel voldoende.
Super Foods in combinatie met TE weinig eten DAT is ongezond, volgens deze artikelen.

Ik denk dat het gebruik van je eigen gezonde verstand toch nog altijd de voorkeur geniet.
Als je internet af gaat stropen blijkt, dat al die Super Foods dan wel gezond heten te zijn, maar ze zelden bijdragen aan een verlaging van je gewicht. Wat meestal wel geclaimd wordt.
Voorlopig worden alleen de aanbieders er beter van.
February 22, 2015 om 09:09
@Boekenkind,

Er wordt ook niet gezegd dat superfoods niet goed zouden zijn.
Inderdaad je gezond verstand gebruiken.
Maar dat is altijd belangrijk.
In de laatste link vond ik het verhaal over ondervoeding van dat meisje juist interessant.
Dat het er zomaar in kan sluipen en dat ze het gevaar dan zelf niet zien.
En dat de relatie met eten dan ongezond wordt, er stond dat het meer dan een jaar duurde voor ze weer normaal at!
En helaas, bij sommige mensen komt er nooit meer een normale relatie met gezond eten!

:zaubertrommler:
Onbekend
February 22, 2015 om 09:22
Hier in het dorp leven al dat soort hypes absoluut niet :neen:
Ik denk zelf dat die superfoods vooral een goede aanvulling zijn voor de mensen die nu een krop sla + wat appels in hun, voor de rest, met ongezonde producten gevulde winkelwagentje(s) hebben liggen.
February 22, 2015 om 10:00
>>Ik denk zelf dat die superfoods vooral een goede aanvulling zijn voor de mensen die nu een krop sla + wat appels in hun, voor de rest, met ongezonde producten gevulde winkelwagentje(s) hebben liggen.<<
En ik denk dat dat nu juist de mensen zijn die de Super Foods niet kopen.
Meestal uit geld gebrek, maar ook desinteresse.

@ Zaubertrommler.

Er zijn altijd exceptionele gevallen. Waar zegt het artikel dat dit meisje niet ook zonder Super Foods een anorexia achtige aandoening zou hebben ontwikkeld?
Want met alleen Super Gezond eten, ook de super foods, ontwikkel je geen ondervoeding.
Daar is meer voor nodig.
Onbekend
February 22, 2015 om 11:01
>>Want met alleen Super Gezond eten, ook de super foods, ontwikkel je geen ondervoeding.<<
Dat klopt, maar sommige mensen slaan dan door naar de andere kant.
Denk, bijvoorbeeld, aan orthorexia nervosa. Het kan redelijk 'onschuldig' beginnen, maar geef ze de kost die vervolgens doorslaan en nog nauwelijks iets willen eten.

February 22, 2015 om 11:48
@Barkie, inderdaad!
>>>'Het ging Diede niet om het afvallen, zegt ze. ,,Ik was nooit dik, ik wilde blijven zoals ik was. Daarom vond ik dat ik zo gezond mogelijk en zo min mogelijk moest eten.''<<<
March 12, 2015, gewijzigd door Zauberhaft op March 12, 2015 om 15:45

En daarom val ik niet af! :lekker:


Waarom val, terwijl ik, afgezien van een klein tompouceje, netjes eet, niet af!
15:00 xxx 70 gram tompouce (ah) 278 kcal

met tompouce zonder aanpassing eetdagboek!
af te vallen 0,01 kg per week en 0,3 kg per jaar 0,01 kg/per week! :-|

met aanpassing eetdagboek!
af te vallen 0,26 kg per week en 7,8 kg per jaar 0,26 kg/per week! :jij:

voorstel wijzigingen om dit te compenseren!
totaal 99 toegevoegde en gewijzigde producten ! 99 kcal 22,80
13:15 99 100 gram kipfilet borst 99 kcal

:sierdivider:
gewijzigde of verwijderde producten 126 kcal vop
10:00 :cijfer1: 30 gram muesli (ah biologisch) 0 kcal 0,00%
t7- beter vermijden!- te veel koolhydraten in totaal kcal
13:15 :cijfer2: 100 gram kipfilet borst 30 kcal 30,00%
t14- beter vermijden!- te weinig eiwitten in totaal
13:00 :cijfer3: 2 x beleg boter, bewust light (ah bewust) 16 kcal 50,00%
t1- beter vermijden!- te veel vetten in totaal
13:00 :cijfer4: 2 x boterham brood, volkoren sesam (ah) 81 kcal 50,00%
t7- beter vermijden!- te veel koolhydraten in totaal
18:00 :cijfer5: 1 x een halve banaan (ah budget) 0 kcal 0,00%
t7- beter vermijden!- te veel koolhydraten in totaal
20:00 :cijfer6: 10 gram chocoladereep, pure chocolade kul kul papua neuguinea 78% (j,d,gross lidl) 0 kcal 0,00%
t1- beter vermijden!- te veel vetten in totaal
:sierdivider:vop =% van produckt

dus 30 gram muesli weglaten uit de yoghurt, smaakt niet dus....!
1 boterham met boter weglaten, dus kip zonder brood opeten, echt nie!
1/2 banaan weglaten, maar die zit in mijn groenteprutje, laat ik echt niet weg!
mijn chocoladereep, heb ik me de hele dag op verheugd, kom op zeg, zo'n stukje!

al wat ik er voor terugkrijg is 30 gram kipfilet, is niet de moeite waard om dit allemaal te laten.


En daarom val ik niet af!
en toch was het lekker!:lekker:

en omdat het toch al verprutst was vandaag, nog een koekje bij de koffie, en een glaasje wijn! Wat een feest. Morgen zien we wel wat de schade is, en morgen begin ik opnieuw! Toch?



En de volgende morgen: :oeps: 2 ons erbij, ach het is maar vocht! :haha:
April 3, 2015 om 07:19

:zauberhaft:
Onbekend
April 3, 2015 om 14:30
Jij ook hele fijne paasdagen
April 24, 2015, gewijzigd door Zauberhaft op May 2, 2015 om 13:12

:spreukjijbepaalt:
May 15, 2015 om 14:48
Moderator, zou je me uit kunnen leggen waarom en op welke manier de berichten van Patsys en van mij zomaar verwijderd zijn.
Eerst verdwijnt het profiel van patsys na haar aanmelding, en daarna haar berichten als onbekend, maar ook mijn reactie. Heb ik iets gemist!
Onbekend
May 15, 2015 om 17:07
Zauberhaft, sinds wanneer ben ik jou verantwoording verschuldigd?
May 15, 2015 om 18:37
het was maar een vraag hoor, maar je antwoord is voldoende uitleg.
Was er iets mis mee? Je zou je eens normaal kunnen gedragen en een normaal antwoord kunnen geven.
Is toch niet teveel gevraagd?
Onbekend
May 15, 2015 om 18:40
C'est le ton qui fait la musique.
May 15, 2015 om 19:05
Heb ik iets gemist?

Onbekend
May 15, 2015 om 20:01
Zie pb
May 18, 2015 om 05:32
fotoshoot... of bodyshop?

The secret to loving your body...
has nothing to do with losing weight!


In 75 Seconds: Why We Have Such Distorted Views of Beauty
Anyone can have the body of their dreams if they just learn this one secret Hollywood actresses have been using for years.
the secret!

:slanglijn:
The Quest for Functional Foods
Foods with Function or Designed for Deceit?





All kinds of foods provide nutrients that your body needs. But some foods, known as "functional foods," do more for you body than just provide nutrients. They may also play a role in the prevention and treatment of certain chronic diseases. Orange juice is enhanced to help lower cholesterol; new sodas add ingredients that help you lose weight; and cultures added to yogurt boost your immune system, for example. The interest and demand for these functional foods is high and continues to grow as people recognize their potential to improve health and well-being.

There are many questions and concerns in this emerging field, as well as lurking danger and deception for uninformed consumers. It's crucial to make informed decisions about all the foods you choose to eat. While that is challenging and should be based on sound scientific evidence, this article will help you learn to separate the claims from the facts.

Can You Believe What You Read?
Every time you turn around, more food companies are enhancing their products with extra ingredients, supposedly transforming traditional foods into designer foods with properties that improve your health. Can you believe all these claims?

lees verder:
http://www.sparkpeople.com/resource/nutrition_articles.asp?id=169

:prettigweekend::zauberhaft:
June 21, 2015 om 05:59


Lieve mensen,

De Zomerchallenge is weer begonnen in de Zauberhaftclub.
We hebben 16 deelnemers, maar er kunnen er altijd nog meer bij.

Ook voor mensen die willen aankomen is de challenge heel geschikt, want daar kun je dan ook naar toewerken.
Het gaat er tenslotte om dat je een voor jou gezond gewicht probeert te krijgen.
En in een groepje stimuleer je jezelf en elkaar, is mijn ervaring.
Dus geef je op en doe met ons mee!

:succes:

:zaubertrommler:
June 25, 2015 om 07:47
Vandaag (21 juni) start onze zomerchallenge!

nu met 21 deelnemers. Wij zoeken nog 0 fanatieke valtaf-er die nu eindelijk eens een paar kilo willen verliezen in een gezellige en aanmoedgende challenge.

De challenge begint 21 juni en eindigt 21 september.
geef je op als je mee wil doen.
http://zauberhaft.valtaf.nl/club/2022/front/de-zauberhaftmethode-meer-dan-een-dieet-alleen/
Na verzoek persoonlijk eet - en dieetadvies, afvalplan, aangepast en persoonlijk eetadvies gebaseerd op eetdagboek en weekresultaat.

je gewicht wordt bijgehouden in een weekchallenge, gewichten worden doorgegeven op zaterdag!

voorwaarde: reeds geruime tijd aktief op valtaf, open profiel, advies streefgewicht = huidige gewicht -2.5% x huidige gewicht!


alle :nieuw: deelnemers:

:succes3: met :afvallen: in de zomerchallenge!


Club: De Zauberhaftmethode, meer dan een dieet alleen!

:jij:xxx= laagste gewicht dit jaar!
XX XX
XX van tot :jij: XX
21 XX maandag 22 juni 2015 maandag -1 21-6-2015 22-6-2015 XX
XX XX
XX XX XX deelnemer challengeXX zomerX kgXX startXX stop doelXX prognose XX gehaald
XX :1: XX spreeuw 0.0 kgXX 76.0 76.0 75.0 72.7 XX nee
XX :2: XX ooievaar 0.0 kgXX 90.6 90.6 90.0 90.6 XX nee
XX :3: XX pauw 0.0 kgXX 110.6 110.6 110.0 113.0 XX nee
XX :+: XX lijster 0.0 kgXX 61.4 61.4 59.0 60.8 XX nee
XX :+: XX kolibri 0.0 kgXX 90.3 90.3 86.0 95.1 XX nee
XX :+: XX roodborstje 0.0 kgXX 108.2 108.2 105.0 107.0 XX nee
XX :+: XX papagaai 0.0 kgXX 69.7 69.7 67.5 69.6 XX nee
XX :+: XX koekoek 0.0 kgXX 76.0 76.0 75.0 74.4 XX nee
XX :+: XX merel 0.0 kgXX 88.2 88.2 87.0 86.8 XX nee
XX :+: XX eend 0.0 kgXX 73.0 73.0 72.9 73.3 XX nee
XX :+: XX pelikaan 0.0 kgXX 82.7 82.7 80.5 83.8 XX nee
XX :+: XX paradijsvogel 0.0 kgXX 80.3 80.3 76.5 82.4 XX nee
XX :+: XX adelaar:nieuw: 0.0 kgXX 107.4 107.4 105.0 107.4 XX nee
XX :+: XX lepelaar:nieuw: 0.0 kgXX 97.3 97.3 94.0 97.3 XX nee
XX :+: XX steenuil:nieuw: 0.0 kgXX 79.6 79.6 77.0 79.6 XX nee
XX :+: XX zwaluw:nieuw: 0.0 kgXX 95.3 95.3 92.0 95.3 XX nee
XX :+: XX zwaan:nieuw: 0.0 kgXX 80.1 80.1 74.0 80.1 XX nee
XX :+: XX kalkoen 0.0 kgXX 69.8 69.8 67.0 71.6 XX nee
XX :+: XX mus 0.0 kgXX 80.4 80.4 78.0 87.5 XX nee
XX :+: XX boomklever 0.0 kgXX 85.9 85.9 78.0 87.3 XX nee
XX :poedel: XX albatros 0.0 kgXX 82.5 82.5 78.0 96.5 XX nee
XX XX XX
July 13, 2015, gewijzigd door Zauberhaft op July 14, 2015 om 10:03
Club: De Zauberhaftmethode, meer dan een dieet alleen!

:vraagje: gewicht niet opgegeven, gewicht van profiel of laatste gewicht herhaald :vakantie::lalala: vakantie
:jij: laagste gewicht dit jaar! :pauze: pauze :lekker::-| lijnen niet gelukt!
hide
1
XX xxxxxxxxxxxxxx XX xxxxxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx
XX 18 XX van tot
XX XX dinsdag 14 juli 2015 dinsdag 7 7-7-2015 14-7-2015
XX XX
XX XX afgevallen XX -0.68 XX 13 deelnemers -8.8 kg kgXX startXX stop doelXX progn.
XX XX :whoepie: :1: XX sperwer:nieuw: -2.1 kgXX 77.5 75.4 70.0 75.2
XX XX :whoepie: :2: XX pauw -1.7 kgXX:jij: 109.6 107.9 104.0 104.5
XX XX :whoepie: :3: XX zwaluw:nieuw: -1.0 kgXX 77.4 76.4 75.0 75.1
XX XX :whoepie: :afgevallen: XX koekoek -0.8 kgXX:jij: 75.4 74.6 74.0 72.3
XX XX :whoepie: :afgevallen: XX kolibri -0.7 kgXX 91.2 90.5 86.0 92.5
XX XX :whoepie: :afgevallen: XX ooievaar -0.6 kgXX 91.0 90.4 90.0 90.5
XX XX :whoepie: :afgevallen: XX albatros -0.5 kgXX 83.0 82.5 78.0 89.7
XX XX :whoepie: :afgevallen: XX boomklever -0.4 kgXX 86.0 85.6 78.0 86.7
XX XX :whoepie: :afgevallen: XX lepelaar:nieuw: -0.4 kgXX 96.1 95.7 94.0 93.3
XX XX :whoepie: :afgevallen: XX pelikaan -0.2 kgXX 84.4 84.2 80.5 86.1
XX XX :whoepie: :afgevallen: XX roodborstje -0.2 kgXX:jij: 108.1 107.9 105.0 106.4
XX XX :whoepie: :afgevallen: XX spreeuw -0.1 kgXX 76.1 76.0 75.0 76.0
XX XX :poeh: :+: XX lijster 0.0 kgXX 62.2 62.2 59.0 62.1
XX XX :pijldown::nono: :oeps: XX :stopbord: 0.0 kgXX :aangekomen2:
XX XX :lekker::-</td><td> :oeps: XX kalkoen 0.2 kgXX 70.1 70.3 67.0 70.5
XX XX :lekker::-</td><td> :oeps: XX adelaar:nieuw: 1.1 kgXX 105.0 106.1 105.0 104.9
XX XX :lekker::-</td><td> :oeps: XX mus 1.6 kgXX 82.0 83.6 78.0 87.1
XX XX :lekker::-</td><td> :oeps: XX eend 1.9 kgXX 73.0 74.9 72.9 74.5
XX XX :lekker::-</td><td> :poedel: XX steenuil:nieuw: 2.2 kgXX 84.5 86.7 82.0 86.8
XX XX :stretcher: ==== == ======= ====== ====== :cool01: ===== ==== ====
XX XX :pauze: :+: XX papagaai 0.0 kgXX 69.7 69.7 67.5 69.7
XX XX :pauze: :+: XX paradijsvogel 0.0 kgXX 80.7 80.7 76.5 79.0
XX XX :vraagje: :afgevallen: XX zwaan:nieuw: -0.1 kgXX 79.7 79.6 74.0 79.1
XX XX :vraagje: :+: XX merel 0.0 kgXX 88.2 88.2 87.0 86.3
XX XX XX
July 16, 2015 om 07:46
TENDENS ZOMERCHALLENGE 2015
Maar: 5 deelnemers halen hun doel! challenge duurt nog: 10 weken! :zethemop:
Heb je geen rekening gehouden met de vakantie, of heb je je doel misschien te hoog ingesteld?
Stel dan je doel bij!


Club: De Zauberhaftmethode, meer dan een dieet alleen!

:jij:xxx= laagste gewicht dit jaar! :vinkje: Gaat doel halen! = 10 kg afgevallen!
xx xxxxxxxxx start nu
xx :lintje::lintje::lintje::lintje: pelikaan 122.0 84.2 37.8 kg!
xx :lintje::lintje::lintje: mus 116.5 83.6 32.9 kg!
xx :lintje::lintje::lintje: roodborstje 140.0 107.9 32.1 kg!
xx :lintje::lintje: albatros 103.0 82.5 20.5 kg!
xx :lintje::lintje: spreeuw 99.8 76.0 23.8 kg!
xx :lintje::lintje: kalkoen 87.0 70.3 16.7 kg!
xx :lintje::lintje: lijster 73.5 62.2 11.3 kg!
xx xx
xx 16-jul-15 tendens 4 weken! per week xxgem. xx gem. xx wakeupcallxx gewicht doel
xx plaats deelnemer challengexxxxxxxxxxxxxx gemiddeld! 22 - 25 26 - 29 prognose 21-sep-15 progn
xx xx:1: pauw 107.9 kg:jij: -0.38 xx 111.0 kgxx 109.5 kgxx -3.6 kg 104.3 x :nono:
xx xx:2: koekoek 74.6 kg:jij: -0.25 xx 76.5 kgxx 75.5 kgxx -2.4 kg 72.2 x :vinkje:
xx xx:3: lepelaar:nieuw: 95.7 kg -0.24 xx 97.3 kgxx 96.4 kgxx -2.3 kg 93.4 x :vinkje:
xx xx4 zwaluw:nieuw: 76.4 kg:jij: -0.20 xx 78.5 kgxx 77.7 kgxx -1.9 kg 74.5 x :vinkje:
xx xx5 adelaar:nieuw: 106.1 kg -0.15 xx 107.4 kgxx 106.8 kgxx -1.4 kg 104.7 x :vinkje:
xx xx6 merel 88.2 kg -0.14 xx 88.8 kgxx 88.2 kgxx -1.4 kg 86.8 x :vinkje:
xx xx7 sperwer:nieuw: 75.4 kg:jij: -0.13 xx 77.5 kgxx 77.0 kgxx -1.3 kg 74.1 x :nono:
xx xx8 roodborstje 107.9 kg:jij: -0.13 xx 108.6 kgxx 108.1 kgxx -1.2 kg 106.7 x :nono:
xx xx9 paradijsvogel 80.7 kg -0.12 xx 81.0 kgxx 80.5 kgxx -1.1 kg 79.6 x :nono:
xx xx10 zwaan:nieuw: 79.6 kg:jij: -0.06 xx 80.1 kgxx 79.9 kgxx -0.5 kg 79.1 x :nono:
xx xx ooievaar 90.4 kg -0.01 xx 90.7 kgxx 90.6 kgxx -0.1 kg 90.3 x :nono:
xx xx11 papagaai 69.7 kg 0.00 xx 69.7 kgxx 69.7 kgxx 0.0 kg 69.7 x :nono:
xx xx12 :stopbord: kgXX 0.00 xx kgXX :aangekomen2: :nlweer: x
xx xx13 spreeuw 76 kg 0.01 xx 75.9 kgxx 75.9 kgxx 0.1 kg 76.1 x :nono:
xx xx14 lijster 62.2 kg 0.03 xx 61.7 kgxx 61.8 kgxx 0.2 kg 62.4 x :nono:
xx xx15 kalkoen 70.3 kg 0.03 xx 70.0 kgxx 70.1 kgxx 0.2 kg 70.5 x :nono:
xx xx16 eend 74.9 kg 0.07 xx 73.2 kgxx 73.5 kgxx 0.7 kg 75.6 x :nono:
xx xx17 boomklever 85.6 kg 0.08 xx 85.4 kgxx 85.7 kgxx 0.8 kg 86.4 x :nono:
xx xx18 steenuil:nieuw: 86.7 kg 0.14 xx 84.5 kgxx 85.1 kgxx 1.3 kg 88.0 x :nono:
xx xx19 kolibri 90.5 kg 0.16 xx 89.8 kgxx 90.5 kgxx 1.5 kg 92.0 x :nono:
xx xx20 pelikaan 84.2 kg 0.18 xx 83.0 kgxx 83.8 kgxx 1.7 kg 85.9 x :nono:
xx xx21 mus 83.6 kg 0.40 xx 80.3 kgxx 81.9 kgxx 3.8 kg 87.4 x :nono:
xx xx22 albatros 82.5 kg 0.53 xx 80.6 kgxx 82.8 kgxx 5.1 kg 87.6 x :nono:
xx

xx :afvallen100%: xxxxxxxxxx :goteam:
xx :succes: met :afvallen: xxxxxxxxxx :zauberhaft:
xx
:sierdivider:

xx
July 22, 2015, gewijzigd door Zauberhaft op July 22, 2015 om 05:56
http://www.orthorexia.com/adolescent-girls-and-orthorexia/

Adolescent Girls and Orthorexia
July 19, 2015Uncategorized
One of the most disturbing manifestations of orthorexia is its common occurrence among girls in early adolescence. A high percentage of the personal communications I receive on this blog involve such young women and their distressed parents. At the fragile physical onset of puberty, these girls are following “healthy food diets” that amount to starvation.

A frequent entry point for orthorexia in this group is ethical veganism. This is a philosophy with much to admire and naturally appeals to any idealistic person. Unfortunately, in a young women this noble impulse can combine with others that are less benign to create an eating disorder.

Perhaps the most powerful complicating factor is simply weight. Veganism (especially of the raw foods variety) just so happens to involve foods that are low in caloric density. A young vegan while only intending to eat healthy and spare animals pain can easily drop her weight to subnormal or dangerous levels. As soon as she does so, she notices (whether consciously or not) that she looks like the excessively thin female images that dominate in the culture. This is emotional heroin.

But it is heroin acting unconsciously. The young women I am talking about do not think much if at all about their weight. It’s all about health. Consciously, they want to become a perfect physical specimen, immune to health problems big and small, whether bloating, or fatigue or leukemia. Deeper within, they are trying to control something that can’t be controlled, the messiness of being human.

Health foodism presents an attractive solution. By concentrating all their attention on food (and perhaps exercise) they can escape the horrible complexities of life.

But food is too small a thing to bear so much soul; these young women take the power that by right belongs to them and give it away to food. That’s practically the definition of an eating disorder.

Also, fasting makes you high. Fruit and vegetable smoothies are so luminous and pure that they seem to feel the body with radiant health. These girls feel fantastic; their intuition doe not tell them that they are starving themselves to death.

To make matters even more complicated, a part of the teenage girl’s mind wants to starve herself to death; wants, at least, to engage in some desperate self-deprivation. She also wants to be different, special and better. Being a teenage girl is hideously hard.

And she has practically no idea what she is truly feeling. That type of insight only comes to us after another decade or more of screwing up.

Even if she did have the insight, her brain is malnourished and not working properly.

She is in deep water.



Health Food Book Responsibility

The authors of health food books bear some responsibility. Young readers (like readers of any age) tend to believe that because an idea is published it has a greater likelihood of being true. But there is no filter, no requirement of accuracy required for a book to be published. People can write whatever they want.

And they write some seriously crazy things.

One of the most ignorant and harmful (even evil) health food theories I’ve run across states that menstruation is due to impurities in diet. Under the influence of this idea, one young woman with whom I am in contact believes that her amenorrhea may indicate she has attained a higher state of purity. Needless to say, this concept flies in the face of history, biology and common sense. Menstruation is above all things natural — but truly “natural” is messy, scary and often downright weird. How much emotionally safer it is to pretend it all has to do with impure diet.

I was once the medical director of Prima Publications, a company that published books on alternative medicine. I remember evaluating one book proposal, and phoning the author to complain. “What you write in Chapter 1 — it simply isn’t true,” I said. I was treated to a long silence before a puzzled voice said, “Yeah. Uh-huh. I don’t get it. What’s the issue? ”

Of course, conventional medicine is highly imperfect. But at least it has some system for vetting knowledge. The system has many loopholes and failures, but it exists and works to some extent. There is nothing whatsoever to serve this role among alternative diet books. Authors can say anything they want, and people will believe them.

This is especially the case for young people, because alternative health books belong to a paranoid subculture that naturally appeals to person just beginning to learn that authority figures can be totally wrong.

There is, in fact, much to be paranoid about. Big pharma is in fact insidious and dangerous, agribusiness does not in the least have humanity’s best interest at heart, and conventional medicine has made and continues to make many errors. However, in practice what happens that these genuine issues open a door to an unlimited world of imaginary claims, where authors say whatever they want and then shut the door to critique by saying, “Of course they will tell you this is wrong. That’s what they always say.”



Getting Help

It is very difficult for a young girl with orthorexia to even recognize that she has a problem. But if she does seek help, either at her own initiative or at the instigation of her parents, those she encounters may assume she has anorexia and treat her inappropriately. For example, they may strongly encourage she consumes “foods” that restore caloric intake such as Boost or Ensure but that, for obvious reasons, will be perceived as refined, processed, chemical-rich and gross. This has a tendency to invalidate the source of the advice for a young person already inclined to distrust that advice.

I earnestly implore eating disorder specialists to listen to their patients and recognize the difference between orthorexia and anorexia, so as to be able to provide help that can be received.

If you are a young woman with orthorexia, don’t just listen to me. Seek the insights of other women, just a little older, who have gone through it and come out the other side. They have learned a lot about themselves in the process, and can tell you what the road looks like from just a bit further on. Here are some names/links. I intend to add more.

Jordan Younger

Kaila Prins

Maddy Moon

I also encourage you to contact these authors and see if they will talk to you personally. Maybe your story will resonate with them, and they will reach out.

One last thing: At some level, you know that what I’m writing here is true. There is just a louder part that has its finger in its ears and is shouting, “No! No! No!” You don’t know how to sort out these internal arguments yet.

But you will figure it out, because deep down you are whole and sane. You will find your way through the haunted forest. It won’t be easy, but eventually you will get where you want to be, and things will start making more sense.

Sincerely,

Steven Bratman, MD

PS. If you are a young woman who has recovered from orthorexia, and have a podcast or blog you think might be helpful for adolescent girls with this issue, please use the Contact form on this blog to get in touch with me. I will add it to this page.
July 22, 2015, gewijzigd door Zauberhaft op July 22, 2015 om 10:02
August 13, 2015 om 07:03
TENDENS ZOMERCHALLENGE 2015
Maar: 5 deelnemers halen hun doel! challenge duurt nog: 5 weken! :zethemop:
Heb je geen rekening gehouden met de vakantie, of heb je je doel misschien te hoog ingesteld?
Stel dan je doel bij!


Club: De Zauberhaftmethode, meer dan een dieet alleen!

:jij:xxx= laagste gewicht dit jaar! :vinkje: Gaat doel halen! = 10 kg afgevallen!
xx xxxxxxxxx start nu
xx :lintje::lintje::lintje::lintje: zaubertrommler 122.0 84.4 37.6 kg!
xx :lintje::lintje::lintje: zauberhaft 116.5 82.4 34.1 kg!
xx :lintje::lintje::lintje: roodborstje 140.0 107.5 32.5 kg!
xx :lintje::lintje: albatros 103.0 82.0 21 kg!
xx :lintje::lintje: spreeuw 99.8 73.7 26.1 kg!
xx :lintje::lintje: kalkoen 87.0 70.0 17 kg!
xx :lintje::lintje: lijster 73.5 62.3 11.2 kg!
xx xx
xx 16-aug-15 tendens 4 weken! per week xxgem. xx gem. xx wakeupcallxx gewicht doel
xx plaats deelnemer challengexxxxxxxxxxxxxx gemiddeld! 27 - 30 31 - 34 prognose 21-sep-15 progn
xx xx:1: pauw 106.3 kg -0.68 xx 109.5 kgxx 106.8 kgxx -3.5 kg 102.8 x :vinkje:
xx xx:2: sperwer:nieuw: 75.1 kg -0.58 xx 77.0 kgxx 74.7 kgxx -3.0 kg 72.1 x :nono:
xx xx:3: zwaluw:nieuw: 75.8 kg -0.52 xx 77.7 kgxx 75.6 kgxx -2.7 kg 73.1 x :vinkje:
xx xx4 koekoek 73.8 kg -0.32 xx 75.5 kgxx 74.2 kgxx -1.7 kg 72.1 x :vinkje:
xx xx5 spreeuw 73.7 kg -0.26 xx 75.9 kgxx 74.9 kgxx -1.3 kg 72.4 x :vinkje:
xx xx6 lepelaar:nieuw: 95.6 kg -0.24 xx 96.4 kgxx 95.4 kgxx -1.3 kg 94.3 x :nono:
xx xx7 steenuil:nieuw: 83.6 kg -0.21 xx 85.1 kgxx 84.2 kgxx -1.1 kg 82.5 x :nono:
xx xx8 paradijsvogel 79.3 kg -0.17 xx 80.5 kgxx 79.8 kgxx -0.9 kg 78.4 x :nono:
xx xx9 albatros 82 kg -0.16 xx 82.8 kgxx 82.1 kgxx -0.8 kg 81.2 x :nono:
xx xx10 ooievaar 89.8 kg -0.15 xx 90.6 kgxx 90.0 kgxx -0.8 kg 89.0 x :vinkje:
xx xx roodborstje 107.5 kg -0.09 xx 108.1 kgxx 107.7 kgxx -0.4 kg 107.1 x :nono:
xx xx11 papagaai 69.4 kg -0.07 xx 69.7 kgxx 69.4 kgxx -0.4 kg 69.0 x :nono:
xx xx12 zwaan:nieuw: 79.7 kg -0.06 xx 79.9 kgxx 79.6 kgxx -0.3 kg 79.4 x :nono:
xx xx13 zauberhaft 82.4 kg -0.06 xx 81.9 kgxx 81.6 kgxx -0.3 kg 82.1 x :nono:
xx xx14 :stopbord: kgXX 0.00 xx kgXX :aangekomen2: :nlweer: x
xx xx15 merel 88.2 kg 0.01 xx 88.4 kgxx 88.4 kgxx 0.1 kg 88.3 x :nono:
xx xx16 zaubertrommler 84.4 kg 0.02 xx 83.8 kgxx 83.9 kgxx 0.1 kg 84.5 x :nono:
xx xx17 boomklever 85.1 kg 0.03 xx 85.7 kgxx 85.8 kgxx 0.2 kg 85.3 x :nono:
xx xx18 adelaar:nieuw: 107 kg 0.05 xx 106.8 kgxx 107.0 kgxx 0.3 kg 107.3 x :nono:
xx xx19 kalkoen 70 kg 0.05 xx 70.1 kgxx 70.3 kgxx 0.3 kg 70.3 x :nono:
xx xx20 kolibri 91.1 kg 0.07 xx 90.5 kgxx 90.8 kgxx 0.4 kg 91.5 x :nono:
xx xx21 lijster 62.3 kg 0.10 xx 61.8 kgxx 62.2 kgxx 0.5 kg 62.8 x :nono:
xx xx22 eend 74.6 kg 0.34 xx 73.5 kgxx 74.9 kgxx 1.8 kg 76.4 x :nono:
xx

xx :afvallen100%: xxxxxxxxxx :goteam:
xx :succes: met :afvallen: xxxxxxxxxx :zauberhaft:
xx
:sierdivider:

xx
September 21, 2015, gewijzigd door Zauberhaft op November 30, 2015 om 07:40
Vandaag start onze winterchallenge met 24 deelnemers. Er is nog plaats voor 1 persoon. (Max=25 personen)

In de winterchallenge stimuleren wij elkaar om af te vallen, en houden wij bij hoeveel iemand gedurende een seizoen afvalt. Er zijn 4 challenges, welke parallel lopen met de seizoenen, zomer, herfst, winter, en lente.

21 december begint dus de winterchallenge (tot 21 maart)
De deelnemers geven 1x per week hun gewicht door, bij voorkeur op zaterdag, zodat ik op zondag de nieuwe lijst kan opmaken en plaatsen.
Je bepaald zelf het >>>doel<<<, dat is het gewicht wat je op 21 maart wil bereiken.
De tendens :vinkje: geeft aan of je dat gewicht ook inderdaad gaat bereiken, gebaseerd op de laatste 8 ingevoerde gewichten.

Je wordt aangemoedigd om een reeel bereikbaar doel te bereiken, rekening houdend met vakantie, feestdagen enz.

Nog belangrijker is het jaaroverzicht, en dat geeft aan welke deelnemers afgevallen zijn en hoeveel ze in 1 jaar afgevallen zijn. Deze periode loopt van 21 december 2015 tot 21 december 2016. Voorbeelden hiervan zie je hier:http://zauberhaft.valtaf.nl/discussion/24344/de-zauberhaftmethode-deel-3/ en http://zauberhaft.valtaf.nl/club/2022/front/de-zauberhaftmethode-meer-dan-een-dieet-alleen/

Er is ook een club met dagmenu's van deelnemers van ongeveer 1200kcal, met de juiste verhoudingen van eiwitten, koolhydraten en vetten. Voorkeur is hier een normaal dieet, volgens het voedingscentrum.

Verder plaatsen we in de club diverse artikelen over dieeten en afvallen, en geven advies over calorieen, voeding, bewegen en sporten volgens een bepaalde insteek en theorie.

Indien gewenst kan je advies krijgen over je ingevulde eetdagboeken, waar een analyse wordt gemaakt van je huidige eetdagboek, en wat de aanbevelingen zijn om een beter eetdagboek te krijgen. Hierdoor is het mogelijk om beter in staat te zijn je doel te bereiken.

i.v.m. privacy gebruiken we buiten de club vogelnamen i.p.v je nickname.

Dit is nog niet alle informatie, maar ik denk dat het voorlopig volstaat.

:succes3: met :afvallen::zauberhaft:

October 19, 2015, gewijzigd door Zauberhaft op November 29, 2015 om 07:42
week 49 herfstchallenge
:jij: De afvallers: Deze week als groep (14 deelnemers!) -6.9 kg afgevallen gemiddelde -0.49 kg kg per deelnemer!
:justsayno: De aankomers: Deze week als groep (5 deelnemers!) 2.7 kg aangekomen gemiddelde 0.54 kg per deelnemer!
:poeh: De gelijkblijvers: (5 deelnemers!)
Gelukkig halen volgens de tendens 4 deelnemers hun doel! de challenge duurt nog: 3 weken! :zethemop:
Club: De Zauberhaftmethode, meer dan een dieet alleen!

:vraagje: gewicht niet opgegeven, gewicht van profiel of laatste gewicht herhaald :vakantie::lalala: vakantie
:jij: laagste gewicht dit jaar! :pauze: pauze :lekker::-| lijnen deze week niet gelukt!
hide :vinkje: haalt doel :nono: haalt doel niet, tenzij….
1
XX xxxxxxxxxxxxxx XX xxxxxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx
XX 22 XX van tot 3
XX 23 pers XX zondag 29 november 2015 zondag -7 22-11-2015 29-11-2015 20-12-2015
XX XX
24 XX afgevallen XX -0.49 kg XX 14 deelnemers -6.9 kg kgXX startXX stop doelXX progn.
23 XX :whoepie: :1: XX vlaamse gaai -1.1 :vinkje: 68.6 67.5 69.0 67.2
1 XX :whoepie: :2: XX zauberhaft -1.0 85.0 84.0 80.0 84.3
24 XX :whoepie: :3: XX leeuwerik -0.8 :vinkje: 89.8 89.0 89.0 88.4
4 XX :whoepie: :afgevallen: XX spreeuw -0.7 75.3 74.6 74.0 75.2
12 XX :whoepie: :afgevallen: XX kolibri -0.7 93.8 93.1 86.6 93.3
7 XX :whoepie: :afgevallen: XX albatros -0.5 77.5 77.0 75.0 76.0
10 XX :whoepie: :afgevallen: XX boomklever -0.4 80.7 80.3 78.0 78.6
25 XX :whoepie: :afgevallen: XX fuut -0.3 100.9 100.6 95.0 100.8
21 XX :whoepie: :afgevallen: XX zwaluw -0.3 75.3 75.0 74.0 74.8
11 XX :whoepie: :afgevallen: XX koekoek -0.3 73.8 73.5 70.0 73.9
15 XX :whoepie: :afgevallen: XX roodborstje -0.3 :vinkje: 105.8 105.5 105.0 105.0
14 XX :whoepie: :afgevallen: XX merel -0.3 88.8 88.5 87.0 88.6
17 XX :whoepie: :afgevallen: XX zwaan -0.1 78.0 77.9 74.0 78.1
2 XX :whoepie: :afgevallen: XX kalkoen -0.1 70.6 70.5 68.0 70.3
5 XX :poeh: :+: XX lijster 0.0 62.8 62.8 60.0 62.4
8 XX :poeh: :+: XX paradijsvogel 0.0 76.3 76.3 75.5 76.2
XX :pijldown::nono: :stopbord: XX 0.0 :aangekomen2:
6 XX :lekker::-</td><td> :oeps: XX eend 0.2 72.3 72.5 70.0 71.7
9 XX :lekker::-</td><td> :oeps: XX zaubertrommler 0.2 86.1 86.3 85.0 86.3
18 XX :lekker::-</td><td> :oeps: XX lepelaar 0.3 97.2 97.5 93.0 98.0
16 XX :lekker::-</td><td> :oeps: XX ooievaar 0.5 91.5 92.0 87.0 92.3
13 XX :lekker::-</td><td> :poedel: XX pauw 1.5 107.1 108.6 108.0 106.8
XX :stretcher: ==== == ======= ====== :cool01: ===== ==== ====
3 XX :pauze: :+: XX papagaai 0.0 69.4 69.4 67.5 69.4
22 XX :pauze: :+: XX sperwer 0.0 77.9 77.9 70.0 77.9
19 XX :pauze: :+: XX adelaar 0.0 105.7 105.7 105.0 105.7
20 XX :pauze: :+: XX steenuil 0.0 85.2 85.2 82.0 85.2
XX XX
xxxde poedelprijs deze week is voor:pauw:poedel::cutthecrap:xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx:youcandoit:
xxx:1:vlaamse gaai :gefeliciteerd: met -1.1 kg eraf.
xxx:2:zauberhaft :gefeliciteerd: met -1 kg eraf. :respect:
xxx:3:leeuwerik :gefeliciteerd: met -0.8 kg eraf. :youcandoit:
de volgende personen halen hun doel volgens de prognose: vlaamse gaai leeuwerik roodborstje :gazodoor: zorg dat je erbij komt, en blijft! kom op zwaluw!
xxx:succes3: met :afvallen::zauberhaft:
December 8, 2015 om 06:07
10. Setting Unrealistic Goals
Telling yourself you'll lose 20 pounds your first week is probably setting yourself up for failure. If you know you won't be able to do it, you may never start your diet in the first place. If you diet and lose 5 pounds in a week, instead of celebrating, you may feel discouraged that you didn't reach your goal. A realistic goal is vital to successful dieting. If you're not sure what your goal should be, talk to a dietitian.
:slanglijn:
Nu de nieuwe winterchallenge nadert is het weer tijd om te denken aan een nieuw realistisch doel voor 21 maart. Hou rekening met kerst, en oud en nieuw, en plan wat je aan mag komen gedurende die dagen, liefst zo weinig mogelijk natuurlijk.ook deze challenge duurt 13 weken, maar om je nieuwe doel uit te rekenen gebruik je liever 10x 0.3 ons i.p.v 13x 3 ons.

Dit is natuurlijk ook afhankelijk van de mate van overgewicht, maar ook hoe goed je je voelt om serieus af te vallen.
Nogmaals, eet wat je in je eetdagboek gepland hebt, en houdt je aan je eetplan.

:succes3:met :afvallen::zauberhaft:
December 22, 2015, gewijzigd door Zauberhaft op December 22, 2015 om 06:53


Gelukkig kerstfeest!

:succes3:met:afvallen: in 2016!
::zauberhaft: en :zaubertrommler:
January 1, 2016 om 07:44


:succes3:met:afvallen: in 2016!
::zauberhaft: en :zaubertrommler:
January 28, 2016 om 08:20
week 5 winterchallenge
:jij: De afvallers: Deze week als groep (10 deelnemers!) -3.3 kg afgevallen gemiddelde -0.33 kg kg per deelnemer!
:justsayno: De aankomers: Deze week als groep (7 deelnemers!) 5.8 kg aangekomen gemiddelde 0.83 kg per deelnemer!
:poeh: De gelijkblijvers: (7 deelnemers!)
Gelukkig halen volgens de tendens 0 deelnemers hun doel! de challenge duurt nog: 7 weken! :zethemop:
Club: De Zauberhaftmethode, meer dan een dieet alleen!

:vraagje: gewicht niet opgegeven, gewicht van profiel of laatste gewicht herhaald :vakantie::lalala: vakantie
:jij: laagste gewicht dit jaar! :pauze: pauze :lekker::-| lijnen deze week niet gelukt!
hide :vinkje: haalt doel :nono: haalt doel niet, tenzij….
0
XX xxxxxxxxxxxxxx XX xxxxxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx
XX 21 XX van tot -6
XX 21 pers XX zaterdag 30 januari 2016 zaterdag -7 23-1-2016 30-1-2016 20-12-2015
XX XX
24 XX afgevallen XX -0.33 kg XX 10 deelnemers -3.3 kg kgXX startXX stop doelXX progn.
8 XX :whoepie: :1: XX paradijsvogel -0.8 77.0 76.2 75.5 77.0
18 XX :whoepie: :2: XX lepelaar -0.7 98.3 97.6 95.0 96.2
24 XX :whoepie: :3: XX leeuwerik -0.3 87.9 87.6 86.0 89.9
4 XX :whoepie: :afgevallen: XX spreeuw -0.3 77.3 77.0 74.0 78.5
10 XX :whoepie: :afgevallen: XX boomklever -0.3 82.2 81.9 80.0 83.4
11 XX :whoepie: :afgevallen: XX koekoek -0.3 73.5 73.2 70.0 73.4
17 XX :whoepie: :afgevallen: XX zwaan -0.2 79.2 79.0 75.0 78.4
15 XX :whoepie: :afgevallen: XX roodborstje -0.2 104.8 104.6 103.0 105.8
14 XX :whoepie: :afgevallen: XX merel -0.1 88.5 88.4 87.0 88.4
5 XX :whoepie: :afgevallen: XX lijster -0.1 62.8 62.7 60.0 63.4
7 XX :poeh: :+: XX albatros 0.0 77.5 77.5 75.0 78.8
16 XX :poeh: :+: XX ooievaar 0.0 92.8 92.8 89.0 91.7
25 XX :poeh: :+: XX fuut 0.0 104.2 104.2 99.0 101.3
XX :pijldown::nono: :stopbord: XX 0.0 :vinkje: :aangekomen2:
23 XX :lekker::-</td><td> :oeps: XX vlaamse gaai 0.2 67.7 67.9 66.0 68.4
1 XX :lekker::-</td><td> :oeps: XX zauberhaft 0.3 85.0 85.3 82.0 86.0
12 XX :lekker::-</td><td> :oeps: XX kolibri 0.3 94.9 95.2 88.7 92.4
9 XX :lekker::-</td><td> :oeps: XX zaubertrommler 0.5 88.0 88.5 85.0 86.4
21 XX :lekker::-</td><td> :oeps: XX zwaluw 0.5 74.2 74.7 72.0 75.2
2 XX :lekker::-</td><td> :oeps: XX kalkoen 1.0 69.8 70.8 68.9 70.7
13 XX :lekker::-</td><td> :poedel: XX pauw 3.0 110.5 113.5 110.0 111.5
XX :stretcher: ==== == ======= ====== :vinkje: :cool01: ===== ==== ====
20 XX :pauze: XX steenuil 0.0 85.2 85.2 82.0 85.2
22 XX :pauze: XX sperwer 0.0 77.9 77.9 70.0 77.9
19 XX :pauze: XX adelaar 0.0 105.0 105.0 105.0 105.7
6 XX :pauze: XX eend 0.0 72.8 72.8 70.0 73.0
3 XX :vraagje: XX papagaai 0.0 84.3 72.8 78.0 82.7

XX XX

xxxde poedelprijs deze week is voor:pauw:poedel::cutthecrap:xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx:youcandoit:
xxx:1:paradijsvogel :gefeliciteerd: met -0.8 kg eraf.
xxx:2:lepelaar :gefeliciteerd: met -0.7 kg eraf. :respect:
xxx:3:leeuwerik :gefeliciteerd: met -0.3 kg eraf. :youcandoit:
de volgende personen halen hun doel volgens de prognose: , =======, :gazodoor: zorg dat je erbij komt, en blijft! kom op :afgevallen:!
xxx:succes3: met :afvallen::zauberhaft:
February 14, 2016 om 11:11
week 8 winterchallenge
:jij: De afvallers: Deze week als groep (12 deelnemers!) -7.7 kg afgevallen gemiddelde -0.64 kg per deelnemer!
:justsayno: De aankomers: Deze week als groep (3 deelnemers!) 1.2 kg aangekomen gemiddelde 0.4 kg per deelnemer!
:poeh: De gelijkblijvers: (10 deelnemers!)
Gelukkig halen volgens de tendens 3 deelnemers hun doel! de challenge duurt nog: 5 weken! :zethemop:
Club: De Zauberhaftmethode, meer dan een dieet alleen!

:vraagje: gewicht niet opgegeven, gewicht van profiel of laatste gewicht herhaald :vakantie::lalala: vakantie
:jij: laagste gewicht dit jaar! :pauze: pauze :lekker::-| lijnen deze week niet gelukt!
hide :vinkje: haalt doel :nono: haalt doel niet, tenzij….
21 paradijsvogel 0.6
XX xxxxxxxxxxxxxx 21 pers XX dinsdag 16 februari 2016 dinsdag -7 9-2-2016 16-2-2016 20-12-2015 XX
XX 20 == ======= ====== :cool01: ===== ==== ==== XX
XX -0.6 kg XX deelnemers -7.7 kgXX startXX stop doelXX progn. XX gehaald
XX :whoepie: :1: XX eend -1.0 :jij: 72.8 71.8 71.5 71.5 XX :vinkje:
XX :whoepie: :2: XX lijster -0.7 63.2 62.5 60.0 62.3 XX
XX :whoepie: :2: XX zaubertrommler -0.7 88.9 88.2 85.0 88.9 XX
XX :whoepie: :2: XX lepelaar -0.7 98.7 98.0 95.0 98.2 XX
XX :whoepie: :2: XX pauw -0.7 111.1 110.4 110.0 109.6 XX :vinkje:
XX :whoepie: :3: XX spreeuw -0.6 76.9 76.3 74.0 74.0 XX
XX :whoepie: :3: XX zauberhaft -0.6 85.3 84.7 82.0 84.9 XX
XX :whoepie: :3: XX vlaamse gaai -0.6 68.5 67.9 66.0 68.2 XX
XX :whoepie: :afgevallen: XX zwaluw -0.5 :jij: 73.8 73.3 72.0 73.3 XX
XX :whoepie: :afgevallen: XX boomklever -0.5 81.7 81.2 80.0 80.6 XX
XX :whoepie: :afgevallen: XX zwaan -0.3 79.0 78.7 75.0 79.1 XX
XX :whoepie: :afgevallen: XX kolibri -0.2 95.9 95.7 88.7 96.7 XX
XX :poeh: :+: XX albatros 0.0 77.5 77.5 75.0 77.0 XX
XX :poeh: :+: XX roodborstje 0.0 :jij: 104.5 104.5 103.0 103.9 XX
XX :poeh: :+: XX kalkoen 0.0 70.4 70.4 68.9 70.8 XX
XX :poeh: :+: XX ooievaar 0.0 92.5 92.5 89.0 91.7 XX
XX :poeh: :+: XX koekoek 0.0 73.0 73.0 70.0 72.8 XX
XX :pijldown::nono: :stopbord: XX ======= ====== ===== :cool01: ===== ==== ==== XX
XX :-</td><td> :oeps: XX merel 0.2 88.4 88.6 87.0 88.4 XX
XX :-</td><td> :oeps: XX leeuwerik 0.4 87.6 88.0 86.0 86.5 XX
XX :-</td><td> :poedel: XX paradijsvogel 0.6 75.8 76.4 75.5 75.0 XX :vinkje:
XX ===== Wanneer doe jij ook weer mee? ===== :cool01: ===== ==== ==== XX
XX :pauze: :+: XX fuut 0.0 104.2 104.2 99.0 104.1 XX
XX :pauze: :+: XX sperwer 0.0 77.9 77.9 70.0 77.9 XX
XX :pauze: :+: XX adelaar 0.0 105.7 105.7 105.0 105.7 XX
XX :pauze: :+: XX steenuil 0.0 85.2 85.2 82.0 85.2 XX
XX :vraagje: :+: XX papagaai 0.0 83.5 83.5 78.0 83.0 XX
XX XX XX

xxxde poedelprijs deze week is voor:paradijsvogel:poedel::cutthecrap:
xxx:1:eend :gefeliciteerd: met -1 kg eraf.
xxx:2:lijster, zaubertrommler, lepelaar en pauw:gefeliciteerd: met -0.7 kg eraf. :respect:
xxx:3:spreeuw, zauberhaft en vlaamse gaai:gefeliciteerd: met -0.6 kg eraf. :respect:
xxx:succes3: met :afvallen::zauberhaft:


Edua en Kreeft :gefeliciteerd: met laagste gewicht! En volgens prognose haalt ook Kreeft haar streefgewicht! :zethemop::goteam:
March 20, 2016, gewijzigd door Zauberhaft op March 20, 2016 om 07:00
Vandaag 20 mrt is onze winterchallenge afgelopen, dus morgen weer een nieuwe start met de lentechallenge!
We hebben een groepje van 20 deelnemers, en kunnen dit uitbreiden tot 25 deelnemers.

Dus nog 5 deelnemers kunnen meedoen!
http://zauberhaft.valtaf.nl/club/2022/front/de-zauberhaftmethode-meer-dan-een-dieet-alleen/
:succes3: met :afvallen::zauberhaft:
March 20, 2016 om 09:55
En het is lente!

:openroos::roosgeel::rose2::struik::roos1::klokjes: :roosgeel::openroos::rose:
March 20, 2016, gewijzigd door Zauberhaft op March 20, 2016 om 11:15
Ja, en nu maar hopen op hogere lentetemperaturen
March 20, 2016 om 11:44
De invloed van thermische isolatie op de stofwisseling.


calorieen 2000
http://www.valtaf.nl/photos/22/25/25/normal/zauberhaft.jpg
om gelijk te blijven in gewicht mag:
degene met overgewicht bmi 31
isolatiewaarde 49% veel vet, hersenen verbruik 400 kcal, overige: weinig spieren, (weinig beweging, weinig eten, verbranden 700 kcal totaal 1500 kcal.

degene met een gezond gewicht bmi 22
isolatiewaarde 0% weinig vet, hersenen verbruik 400 kcal, overige : normaal of meer spieren, normale beweging, veel eten, verbranden, 1500 kcal) totaal = 1900 kcal.

Voor degene met overgewicht is dat bij 80% lijnen 80%*1500 =1200 kcal
Voor degenen met een gezond gewicht blijft 80%*1900 1520 kcal eten of meer omdat alles beter in balans is en blijft!

conclusie, degene met overgewicht komt zels nog aan met 1500 kcal en degene met een gezond gewicht valt met 1500 kcal goed af!
wil degene met een bmi van 31 nog afvallen, dan moet hij daar nog eens de stofwisselingwaarde van 71% * 1520 = 1210 kcal eten om af te vallen!

Het is niet eerlijk, en zou verboden moeten worden.

xxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx
xxx leeftijd arbeidsfaktor geslacht naam lengte
xxx 64 jaar 1.3 0 zaubertrommler 168 cm
xxx methode afvallen elsevier dieet-- eiw gr/kg stofwisseling
xxx zauberhaft 18.6 kg 80% 0.8 71%
xxx afvallen266.6 advies BMRR BMRR/stofw. BMR
xxx gram p/week 1066 1878 1333 1445
xxx gewicht 87.5 kg ideaal BMI elsevier huidig doel
xxx 87.5 62.1 kg = BMI 22.0 31.0 68.9 85 kg
xxx voedingsstoffen eiwitten koolhydraten vetten vezels
xxx controle 70 gram 111 gram 33 gram 21 gram
xxx 100.0% 26.3% 41.7% 28.0% 4.0%
xxx afvallen lichaamsvet % vetvrije vet gewicht
xxx t.o.v. elsevier 46.5% massa gewicht 100%
xxx 18.6 kg 44 kg 43.5 kg normale lichaamsbewegingxx 87.5
xxx elsevier 68.9 kg :yes2::whoepie: :jij: zaubertrommler doel bereikt
xxx methode afvallen elsevier dieet BMRR/stofw. stofwisseling
xxx zauberhaft 0 kg 100% eiwit 90%
xxx afvallen 161.4 advies BMRR 0.8 gram per kg BMR
xxx elsevier 68.9 kg 1475 1636 1475 1259
xxx gewicht ideaal BMI elsevier huidig doel
xxx 68.9 62.1 kg =BMI 22.0 24.4 68.9 85 kg
xxx voedingsstoffen eiwitten koolhydraten vetten vezels
xxx controle 55 gram 196 gram 46 gram 29 gram
xxx 100.0% 15.0% 53.0% 28.0% 4.0%
xxx afvallen lichaamsvet % vetvrije vet gewicht
xxx t.o.v. elsevier 38.6 % massa arbeidsfaktor 100%
xxx 0 kg afvallen 27.6 kg 41.3 kg 1.3 68.9

April 24, 2016 om 10:28
week 5 lentechallenge
:jij: De afvallers: Deze week als groep (6 deelnemers!) -4.8 kg afgevallen gemiddelde -0.8 kg per deelnemer!
:justsayno: De aankomers: Deze week als groep 4 deelnemers! -0.1 kg aangekomen gemiddelde -0.03 kg per deelnemer!
:poeh: De gelijkblijvers: 14 deelnemers!
Gelukkig halen volgens de tendens 4 deelnemers hun doel! de challenge duurt nog: 8 weken! :zethemop:
Club: De Zauberhaftmethode, meer dan een dieet alleen!

:vraagje: gewicht niet opgegeven, gewicht van profiel of laatste gewicht herhaald :vakantie::lalala: vakantie
:jij: laagste gewicht dit jaar! :pauze: pauze :lekker::-| lijnen deze week niet gelukt!
hide :vinkje: haalt doel :nono: haalt doel niet, tenzij….
18 papagaai 0.3
XX xxxxxxxxxxxxxx 18 pers XX dinsdag 26 april 2016 dinsdag -7 19-4-2016 26-4-2016 20-12-2015 XX
XX 20 == ======= ====== 0.3 :cool01: ===== ==== ==== XX
XX -0.7 kg XX deelnemers -4.8 kgXX startXX stop doelXX progn. XX gehaald
XX :whoepie: :1: XX pauw -1.9 115.1 113.2 116.0 113.8 XX :vinkje:
XX :whoepie: :2: XX merel -0.8 88.8 88.0 87.0 88.2 XX
XX :whoepie: :3: XX spreeuw -0.7 77.1 76.4 74.9 78.1 XX
XX :whoepie: :afgevallen: XX vlaamse gaai -0.6 :jij: 66.4 65.8 64.3 66.3 XX
XX :whoepie: :afgevallen: XX paradijsvogel -0.5 :jij: 75.3 74.8 73.5 73.3 XX :vinkje:
XX :whoepie: :afgevallen: XX roodborstje -0.2 :jij: 103.5 103.3 102.0 102.5 XX
XX :whoepie: :afgevallen: XX zwaan -0.2 78.4 78.2 75.0 77.8 XX
XX :poeh: :+: XX lepelaar 0.0 98.4 98.4 95.0 99.7 XX
XX :poeh: :+: XX zauberhaft 0.0 81.5 81.5 81.0 79.8 XX :vinkje:
XX :poeh: :+: XX ooievaar 0.0 93.5 93.5 90.0 93.9 XX
XX :poeh: :+: XX koekoek 0.0 73.0 73.0 70.0 74.1 XX
XX :poeh: :+: XX albatros 0.0 76.5 76.5 74.0 76.0 XX
XX :poeh: :+: XX zwaluw 0.0 77.3 77.3 74.0 80.5 XX
XX :pijldown::nono: :oeps: XX ======= ====== ===== :cool01: ===== ==== ==== XX
XX :-</td><td> :oeps: XX zaubertrommler 0.1 87.9 88.0 86.0 88.8 XX
XX :-</td><td> :oeps: XX lijster 0.1 62.4 62.5 60.0 61.5 XX
XX :-</td><td> :oeps: XX boomklever 0.2 82.0 82.2 78.0 84.0 XX
XX :-</td><td> :poedel: XX papagaai 0.3 107.7 108.0 105.0 108.1 XX
XX ===== Wanneer doe jij ook weer mee? ===== :cool01: ===== ==== ==== XX
XX XX XX


xxxde poedelprijs deze week is voor:papagaai:poedel::cutthecrap:
xxx:1:pauw :gefeliciteerd: met -1.9 kg eraf.
xxx:2:merel :gefeliciteerd: met -0.8 kg eraf. :respect:
xxx:3:spreeuw :gefeliciteerd: met -0.7 kg eraf. :respect:
xxx:succes3: met :afvallen::zauberhaft:


aj67, drive33, en Tian, gefeliciteerd met jullie laagste gewicht op valtaf.
April 25, 2016 om 08:31
8.75 9.1 voor analyse advies
xx xx stofwisseling xxxx 62% xx maandag 25 april 2016 gewijzigd: 1025 1046
xx xx eiwit xxxx 0.8 gram/kg xx Essel (female) eiwit gram 87
xx xx sport xxxx 0 xx 1046 kcal =80% koolhydr gram 94
xx xx gegeten xxxx 1025 xx 1025 kcal = 78.4 % vetten gram 33
xx xx vocht xxxx 0 xx 1307 kcal = 100% vezels gram 10
xx xx advies xxxx 1046 xx geen analyse gemaakt, waardering 8.9 natrium gram 3
xx xx max: xxxx 1307 xx basis: om af te vallen (80%) 1046 kcal alcohol gram 1
xx xx gewicht xxxx 109.00 xx advies volgens elsevier: 74.2kg nog 34.8 2222 kg

xx xx xxxxxxx 78% Essel (female) gegeten balans 0
1046 80% alleen jij bepaalt wat je eet! 1025 -282 72 gram
1046 kcal dinner(80) kcal 78% 0.00
advies -209 1025 kcal- 72gr.eiwitten-(28%)90gr.koolhydr.(35%) eiwitten
35gr.vetten-(30%)33gr.vezels-(6%) 0.00
0 0 suplementen, vitamines, mineralen 0 kcal 0 :ontbijtje:
209 44 Ontbijt:sierdivider: 253 kcal 5 :super!:
8:00 15 gram hagelslag, puur suikervrij (ringers) 31 kcal 0 :+:
8:00 15 gram boter, 0.25 vet (linera) 39 kcal 0 :+:
8:00 2 x snee brood, koolhydraatarm (jumbo) 184 kcal 0 :+:
105 183 morgen:sierdivider: 288 kcal 0 :super!:
11:55 10 gram hagelslag, puur suikervrij (ringers) 21 kcal 0 :+:
11:55 1 x portie pudding, vanille (modifast protiplus) 150 kcal 0 :+:
11:55 10 gram boter, 0.25 vet (linera) 26 kcal 0 :+:
11:55 1 x snee brood, koolhydraatarm (jumbo) 92 kcal 5 :+:
209 195 lunch:sierdivider: 404 kcal 51 :super!:
13:00 25 gram boekweitmeel, glutenvrij (peak's) 88 kcal 16 :+:
13:00 30 gram confituur, aardbeien (carrefour) 72 kcal 18 :+:
13:00 1 x portie pudding, vanille (modifast protiplus) (ah) 150 kcal 13 :+:
13:00 1 x stuk komkommer, snoep groente (ah) 2 kcal 0 :+:
13:00 50 gram yoghurt, creamy griekse styl (milbona lidl) 61 kcal 2 :+:
13:00 20 gram kipfilet, naturel (ah) 21 kcal 0 :+:
13:00 10 gram granaatappel, pitjes (ah) 10 kcal 2 :+:
105 -105 middag:sierdivider: 0 kcal 0 :ontbijtje:
209 -129 dinner:sierdivider: 80 kcal 8 :super!:
18:00 30 gram aardappelpuree, geen melk nodig bereid (knorr) aldi) 23 kcal 3 :+:
18:00 25 gram zuurkool (ah) 3 kcal 0 :+:
18:00 50 gram kip, in kerriesaus (queensfood aldi) 54 kcal 4 :+:
105 -105 avond:sierdivider: 0 kcal 0 :ontbijtje:
105 -105 valkuil:sierdivider: 0 kcal 0 :ontbijtje:
:sierdivider:
voorstel wijzigingen 122 kcal
:sierdivider:

origineel eetdagboek 1025 kcal- 72gr.eiwitten-90 gr.koolhydr.-35 gr.vetten-33 gr.vezels validatie: 8.9
na validatie: :super:1025 kcal- 72gr.eiwitten-(28%)90gr.koolhydr.(35%)35gr.vetten-(30%)33gr.vezels-(6%):respect:validatie: 8.9
een goed ingevuld eetdagboek is het begin van succesvol afvallen!
:spreukjijbepaalt:
May 28, 2016, gewijzigd door Zauberhaft op May 28, 2016 om 19:44
Genetically Modified Organism (GMO) - Myths and Truths


The truth about sugar
December 23, 2016 om 10:07
Club: De Zauberhaftmethode, meer dan een dieet alleen!

Jaaroverzicht 2016 :jij:xxx= laagste gewicht dit jaar!
XX
XX :ikvalaf2: 353 dagen van tot :jij:
28 XX vrijdag 16 december 2016 XX 27-dec-15 16-12-2016
XX
XX XX stand XX deelnemer challengeXX 2015X XX startXXxxxxx stop doelXX progn
XX :1: XX hanny72 -6.5 kgXX 111.4 104.9 102.5 103.6
XX :2: XX Tian -4.4 kgXX 105.0 100.6 99.0 100.2
XX :3: XX drive33 -3.5 kgXX 77.7 74.2 70.0 75.2
XX :afgevallen: XX Carolaatje -2.4 kgXX 78.7 76.3 75.9 73.9
XX :afgevallen: XX Suzepluus -0.1 kgXX 81.5 81.4 78.0 84.5
December 23, 2016 om 10:11
Vandaag 21 december is onze herfstchallenge afgelopen, dus morgen weer een nieuwe start met de winterchallenge!
We hebben een groepje van 16 deelnemers, en kunnen dit uitbreiden tot 25 deelnemers.

Dus nog 9 deelnemers kunnen meedoen!
http://zauberhaft.valtaf.nl/club/2022/front/de-zauberhaftmethode-meer-dan-een-dieet-alleen/
:succes3: met :afvallen::zauberhaft:

De winnaars van de herfstchallenge:




Club: De Zauberhaftmethode, meer dan een dieet alleen!

:jij:xxx= laagste gewicht dit jaar!
XX XX
XX van tot :jij: XX
26 XX vrijdag 16 december 2016 vrijdag 92 26-jun-16 16-12-2016 XX
XX XX
XX XX XX deelnemer challengeXX herfstX kgXX startXX stop doelXX prognose XX gehaald
XX :1: XX Carolaatje -3.2 kgXX 78.9 75.7 75.9 73.9 XX ja
XX :2: XX hanny72 -2.6 kgXX 112.6 110.0 102.5 103.6 XX nee
XX :3: XX Tian -1.8 kgXX 102.7 100.9 99.0 100.2 XX nee
XX :3: XX vijfster -1.8 kgXX 80.0 78.2 75.0 80.1 XX nee
XX :afgevallen: XX drive33 -1.4 kgXX 74.2 72.8 70.0 75.2 XX nee
December 7, 2017, gewijzigd door Zauberhaft op December 7, 2017 om 15:23


Op (21 december) start onze winterchallenge!

nu met 18 deelnemers. Wij zoeken nog 2 fanatieke valtaf-ers die nu eindelijk eens een paar kilo wil(len) verliezen in een gezellige en aanmoedigende challenge.

De challenge begint 21 december en eindigt 21 maart
geef je op als je mee wil doen.

http://zauberhaft.valtaf.nl/club/2022/front/de-zauberhaftmethode-meer-dan-een-dieet-alleen/
Op verzoek persoonlijk eet - en dieetadvies, afvalplan, aangepast en persoonlijk eetadvies gebaseerd op eetdagboek en weekresultaat.

je gewicht wordt bijgehouden in een weekchallenge, gewichten worden doorgegeven op zaterdag!
iedere week een prognose van je gewicht op 21 maart2018!
February 6, 2018 om 08:07

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Bezoek onze clubs

Zoek je meer of andere discussies? Dat kan. Op ValtAf.nl kunnen deelnemers namelijk hun eigen clubs starten, en elke club heeft een eigen discussieforum.