Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Wie doet er mee met 40 dagen niet snoepen

Geplaatst door op August 20, 2015 om 09:22

Onbekend
August 20, 2015 om 09:22
Hallo allemaal,

Ik kan het snoepen echt niet laten.
Steeds steekt dat de kop weer op.
Ik dacht misschien kan ik personen vinden die daar ook steeds last van hebben en die dat niet willen.
Wie van jullie doet er mee met mij.
Ik wil maandag 24 augustus beginnen en dat gaat door tot 3oktober.
August 20, 2015 om 15:21
Ik doe mee ! Maar vanaf morgen !
August 20, 2015, gewijzigd door Dave97 op August 20, 2015 om 21:06
ik, zeker weten
Onbekend
August 21, 2015 om 02:40
Leuk dat jullie mee willen doen.
Ik probeer het ook steeds opnieuw iedere dag en ben van plan om er vandaag al voor te gaan.
Maar ik heb het bewust op maandag gezet zodat mensen zich aan kunnen melden om allemaal tegelijk te starten.
August 21, 2015 om 02:41
Ik ga ook meedoen! vanaf maandag geen snoep meer!
Onbekend
August 21, 2015 om 04:42
Goed Mayline welkom,

Inderdaad vanaf maandag geen snoep,koek, chips enz. meer.
Ik hoop hiermee mijn snoepverslaving kwijt te raken.
August 21, 2015 om 10:37
Hoi Marloes, net aangemeld. Baal als een stekker dat ik steeds jojo. Vorig jaar 22 kilo lichter dan nu. Dus ik doe ook mee. Heb het boek ook thuis 30 dagen suikervrij. Hoe gaan we elkaar stimuleren?
Onbekend
August 21, 2015 om 10:51
Hallo Gea,

Leuk dat je mee doet.
Ik denk dat de beste stimulans is om hier iedere dag te schrijven dat de dag GOED gegaan is.
Dat motiveert anderen om door te gaan volgens mij.
August 22, 2015 om 09:15
Ik doe ook mee :) Ik heb al een kleine voorsprong want ik heb al sinds 2 1/2 week niet gesnoept maar dat geeft hopelijk niet.

Mijn grootste valkuil is drop. Ik ben er gewoon verslaafd aan terwijl ik het helemaal niet moet eten aangezien ik een hoge bloedruk heb.
Onbekend
August 22, 2015 om 10:45
Welkom Yemaja,

Echt goed van je dat je al 2.5 week snoepvrij bent.
Ik probeer het ook iedere dag maar tot nog toe gisteravond is het me nog niet gelukt.
Vandaag tot nu toe wel.Yes ben blij.

August 22, 2015, gewijzigd door Marleen2 op August 22, 2015 om 14:03
Ik doe heel graag met jullie mee!! Mijn eten binnen de perken houden, lukt nog... maar die snoepverslaving!!!
:marleen2:
Onbekend
August 22, 2015 om 15:39
Welkom Marleen.

Ja die zoetverslaving is het ergste he.
Maar met ons allemaal hoop ik toch dat het gaat lukken om 40 dagen niet te snoepen.
August 22, 2015 om 17:33
Dank voor de support!! Met zijn allen moet het wel lukken!
:marleen2:
Onbekend
August 23, 2015 om 06:02
Hier ook een grote snoeper!!!!

Geen snoep,
maar dan ook geen koek of chips?


Poeh dat wordt heftig. Maar ik doe mee!
Wou toch alweer vanaf morgen beginnen ( vakantie voorbij)

Let's go lady's!!!!
August 23, 2015 om 06:05
Even een aanmoedigend bericht voor jullie. Het wordt steeds makkelijker, de drang wordt minder.
Is in het begin even doorzetten maar jullie kunnen het. Op een gegeven moment taalt je lichaam er niet meer naar
August 23, 2015 om 06:26
Onlangs op tv gehoord dat je na een week zonder suiker al voor een groot stuk afgekickt bent ervan! Duimen maar!
August 23, 2015 om 07:10
@ Marloes1971 Dank je wel. Is het je nog gelukt om helemaal niet te snoepen gisteren?
Ik heb gisteren niet gesnoept maar wel een bakje chips gegeten na 2 1/2 week gezond :(. Ik denk dat dat ook onder snoepen valt? Ik moet mezelf dus weer even herpakken.
August 23, 2015, gewijzigd door Milootje op August 23, 2015 om 20:34
Op de valreep: ik doe mee!,
Vanaf nu. Denk dat we ons veel beter gaan voelen zonder die suikerpieken.
Mijn grootste probleem zal geen chocola worden.
Valt een suikervrij dropje of biscuitje ook onder snoep?
Wat verstaan we precies onder snoep?..
August 24, 2015 om 03:42
‘nee’ tegen koekjes, drop , ijsjes, De kunst is om wat vaker nee te zeggen en vriendelijk te bedanken. Dit kun je oefenen :-). Het is eerst even lastig, omdat je je misschien een spelbreker voelt of omdat je de verleiding bijna niet kunt weerstaan. Maar als je het 21 dagen voldhoudt gaat het vanzelf en voel je je veel fitter!Begin vandaag met een nieuwe gezonde gewoonte

Elke reis begint met een eerste stap.
schrijf het op en zet direct vandaag de eerste stap. Dat werkt!
vandaag geen uitzonderingen, fruit en groenten en cocos op een krakkertje als ontbijt
Onbekend
August 24, 2015 om 05:11
Vandaag begint dag 1 van de 40 dagen snoepvrij.

Wouwwww wat zijn we al met een gezellig clubje.
Met zoveel leuke mensen moet het ons gaan lukken.
Ik ben nog geen 1 dag snoepvrij geweest maar dat gaat vandaag veranderen.
In het begin zal het lastig zijn om geen dingen meer te pakken wat bij snoepen hoort, maar zoals hierboven beschreven wordt is het na 1 week gemakkelijker om er van af te blijven.
Bij mij betekent niet snoepen dat ik geen chips,koek,chocola end. meer eet.
Ik wens iedereen een hele goede dag toe vandaag.
Ik zou het heel fijn vinden dat er iedere dag {zover als mogelijk is} een stukje hier geschreven wordt om elkaar te stimuleren en door te zetten en om elkaar complimenten te geven.
Dat houdt de burger moed om door te zetten.

:allesanders:

Onbekend
August 24, 2015 om 07:59
Al halverwege dag.......en nog geen snoepie gehad.
Misschien smokkel ik wel een beetje. Ik heb namelijk vanmorgen ontbijtkoek bij de koffie gehad. Ik moet dan iets nemen, omdat mijn bloedsuiker altijd heel laag is, tussen de maaltijden door.
Soms neem ik een evergreen, of iets dergelijks. Ik heb het gewoon nodig, dus voor mij valt het niet onder snoepen, maar ik weet dat er suiker inzit.
August 24, 2015 om 08:12
Valt een boterham met jam of nutella OOK onder snoepen?
Ik blijf het volgen, maar denk dat ik 40 dagen niet red. Doe dus stil zwijgend mee, maar probeer eerst een week vol te maken. Ik heb het, ooit, 10 maanden volgehouden maar dat is alweer heel wat jaren terug. Inmiddels heeft het verslavings - gen het weer overgenomen.
August 24, 2015 om 08:12
Mijn ontbijt was 2 Sonja Kimpen beschuit en 1 koffielepel kokosboter !
Als 10 uurtje 1 banaan
Om 11u sporten en 12 u een shake
Straks een pompelmoes en als avondmaal : groenten , amaranth, quinoa ,haverzemelen , sojabrokken ,en als afsluiter 1 appel .
Onbekend
August 24, 2015 om 08:34
een ieder vult voor zichzelf in wat er onder snoepen verstaan wordt.
Bij mij is dat de dingen waar ik NIET vanaf kan blijven dus niet 1 koek{je} maar meer.
Niet 1 chippie maar....., niet 1 chocolaatje maar.....
En daar wil ik vanaf.
Ik wil kunnen genieten van 1 stukje lekkers en niet dat perse de doos leeg moet.
Dat valt bij mij onder niet snoepen.
Zoals bessieturf zegt 1 plakje ontbijtkoek bij de koffie zie ik dus niet onder snoepen!!

Boekenkind wat vervelend dat het de verslaving weer terug is, dus dat kan ook???

Memeselfandi jouw menu klinkt lekker.

Mijn menu ziet er zo uit ik wil even streng beginnen en dan over 3 weken ga ik de warme maaltijd weer toevoegen.

O. shake met sojamelk,
T. niets
D. bacon omelet {novashop}
T reep,
L. shake

verder veel water/thee drinken.
Onbekend
August 24, 2015 om 08:38
Ik haak alsnog aan als dat kan!
Heb vandaag nog niet gesnoept
Onbekend
August 24, 2015 om 08:42
Welkom Flojojo.

Iedereen mag meedoen alleen als je later gaat beginnen dan kloppen de dagen niet meer wanneer de 40 dagen voorbij zijn.
Maar dan kan je dan gewoon zelf doortellen.

Ik heb ook nog niets gesnoept,maar stopte wel bijna een paar chippies in mijn mond.
Maar op tijd deed ik het in de trommel terug.
Hoe kan een gewoonte zo vast zitten en waarom ben ik zo zwaar geworden????:dom:
Het wordt echt tijd om die vastgeroeste gewoontes af te leren.
August 24, 2015 om 09:00
@Marloes1971

Je wordt met het gen geboren. Dwz. dat je altijd op moet passen.
Ik kon niet stoppen met roken, pas toen ik bijna het loodje legde is me dat gelukt, maar het is wel zo, dat ik bij 1 sigaret weer terug bij af ben. Of het nu alcohol, drugs, roken, of chocolade is, het zijn en blijven verslavingen. Sommige mensen kunnen makkelijk stoppen, anderen nooit en weer andere moeizaam.
Dus ja, na 10 maanden kan 1 ijsje of 1 reep chocolade maken dat je weer helemaal opnieuw moet beginnen. Ik kan er weken afblijven, maar 1 misstap maakt dat ik weer maanden alles vreet wat er voor mijn handen komt. Vaak, nadat ik alweer een tig hoeveelheid kilo's er aan hebt gevroten, komt het besef weer. Dit gaat niet goed, stoppen!!. Het blijft dus echt een levenslange strijd.

:succes: allemaal
August 24, 2015 om 10:14
Nou dat zou wat zijn , 40 dagen niet snoepen. Na een vakantie en mezelf in de kortebroek te hebben gezien wat niet beviel en vind metzelf echt veel te zwaar, moet ik ook echt stoppen met snoepen....
Vandaag begonnen, nu begint het moeilijk te worden, heb net magere aardbeien yoghurt gehad, maar dan komt nog de avond.... Nu nog geen snoep gehad, dus ben positierf... Maar
om 16-17 uur en savonds na 20 uur vind ik het erg moelijk om niet te snoepen, koekje, chocolade, minimarsje.....

Wat doen jullie als jullie trek in snoep hebben?
August 24, 2015 om 10:22
@Groetje

Neem een appel of een ander stuk fruit. Bakje yoghurt met vers fruit. EN wat ook helpt, tik een :eitje:,
eiwit verdringt ook de zoet behoefte. Het is vaak meer het idee van iets eten, dan werklijk trek in iets hebben.
August 24, 2015 om 10:33
oke boekenkind. gekookt eitje klinkt prima. ik ga dat proberen.....morgen boodschappen doen, dan weer fruit kopen

Onbekend
August 24, 2015 om 12:11
Inderdaad een gekookt eitje en ander koolhydraatarme hapjes kan in de avond geen kwaad.
Sávonds vind ik het ook altijd het moeilijkste.
August 25, 2015 om 03:53
Nou met heel veel moeite is het gelukt hoor, wel om half 10 savonds een gekookt eitje gehad en dat hielp. Niets meer gehad, dus dag 1 zonder snoepen zit er op, op naar dag 2:)
Onbekend
August 25, 2015 om 05:36
Dag 2 van de 40 dagen niet snoepen nog 38 dagen te gaan!!


Bij mij is dag 1 ook voorbij gegaan zonder te snoepen.
Maar had het gisteren wel erg moeilijk bij vlagen.

@Heel goed Groetje dat het gelukt is.

Hoe is het bij de rest gegaan?
August 25, 2015 om 06:23
Goed zo Marloes en Groetje ! Bij mij is het vrij goed verlopen, ik moet wel van suikervrij kauwgom af geraken, door er niet meer te kopen ! Ik poets zo vlug mogelijk mijn tanden na het avondeten , dat verminderd ook de goesting naar zoet, MeMe
August 25, 2015, gewijzigd door Groetje op August 25, 2015 om 07:25
wat fijn dat het jullie ook gelukt is marloes en meme . op naar dag 2.....
straks een bakje verse meloen....
Onbekend
August 25, 2015 om 14:50
Ook vandaag is niet snoepen een feit geworden.
Ik weet niet of het er aan ligt dat ik nu niet zoveel suikers binnen krijgt dat weet ik niet,maar wat ik wel weet is..... dat ik weer zin krijg in werken.
Ik heb al voor de hele week een planning gemaakt qua schoonmaken.
Vandaag zijn de koelkast en de magnetron aan de beurt geweest.
As. zaterdag hoop ik de keuken een goede beurt gegeven te hebben.
Nu neem ik zo nog een handje pinda`s en een glas bar le duc met een scheutje slimpie en dan naar bed.

Hoe is het bij jullie gegaan
August 26, 2015 om 02:32
Het is goed mogelijk dat het verlangen naar suiker voorgeprogrammeerd zit in onze hersenen. "Zoet is de eerste smaak die we na onze geboorte leren kennen", zegt Christine Gerbstadt, woordsvoerster van de American Dietetic Association.
Lekker
Bovendien worden we ook gelukkig door het eten van iets zoets. "Koolhydraten, zoals suiker, stimuleren de aanmaak van het feel good-hormoon serotonine.
Volhouden is de boodschap!
Neem wat kauwgom
"Als je niet bereid bent om te drang naar suiker volledig op te geven, is kauwgom een goed alternatief", zegt nutritionist Dave Grotto. "Bovendien heeft wetenschappelijk onderzoek aangetoond dat kauwgom het verlangen naar eten doet verminderen."
Eet fruit
Fruit meenemen naar je werk is een goed idee, want die bieden zowel vezels en voedingsstoffen als een zoete smaak. "Ook noten en gedroogd fruit zijn een goede optie", vindt specialiste Judy Chambers. "Hou die bij de hand, dan zal je eerder naar die producten grijpen dan naar een chocoladereep uit de automaat."

Sta op en doe iets
Als je zin krijgt in suiker, loop dan weg! "Ga naar buiten en maak een wandeling om je zinnen te verzetten", suggereert Neville. s.
Beloon jezelf
Beloon jezelf als je kan weerstaan aan het verlangen. Onthou ook goed waarom je het doet en wees blij met elke vooruitgang die je maakt.
Zoek steun
De meeste mensen krijgen zin in zoete voedingsmiddelen omdat ze gestresseerd, depressief of boos zijn. Denk dus goed na of er een verband bestaat tussen je emoties en het verlangen naar suiker. Is dat zo? Zoek dan eerst oplossingen voor je emotionele problemen.
Tot slot nog dit: wees niet te streng voor jezelf!
"Het is ontzettend moeilijk om je gewoontes te veranderen, maar je moet gewoon volhouden", MeMe
August 26, 2015 om 05:46
Marloes: wat fijn dat het weer gelukt is :excellent:
meme: Het is inderdaad een gewoonte om bij thuiskomst wat zoets te ;pakken en na het eten ook, of savonds wat hartigs... Als je wat beter in je vel zit, lukken dingen beter.

Voor mij is dag 2 ook gelukt, ging al weer makkelijker dan dag 1:) Dus op naar dag 3 zonder snoepen.
Ik heb wel nog 1 banaan en druifjes gehad, maar verder niet, ook geen frisdrank, alleen water, had wel hoofdpijn, misschien afkikken van al dat zoet (ik nam vaak om 16 uur koekjes, als ik thuiskwam om 18 uur minimarsjes en savonds nog nootjes :beschaamd:
Als ik nu trek heb ik wat, neem ik of fruit of als ik hartige trek heb , een gekookt scharreleitje, en dat werkt! Heb het idee dat we goed bezig zijn.
Op naar dag 3:goteam:
Onbekend
August 26, 2015 om 08:21
Snoepen kan ik weerstaan, lukt me goed nu.. Ik wil dat ook tot ongeveer de herfstvakantie volhouden..
Maar op alleen water leven voor de trek, dat lukt me niet.
DUSSS mijn lightdankjes kan niemand me afnemen:no:
August 27, 2015 om 02:23
Doelen stellen
Je zult meer succes hebben bij het afvallen, als je eerst bedenkt wat je wilt bereiken en hoe je dat aan zult pakken. Een goed plan hierbij is onmisbaar. Wat wil je bereiken?
Veel mensen die willen afvallen hebben in het begin geen concreet en realistisch doel voor ogen, ze willen 'gewoon afvallen'. Het is erg handig om vanaf het begin te formuleren wat je wilt bereiken. Zo kun je jouw vooruitgang meten en blijf je gemotiveerd.
Zo ga je te werk:
1 Je bepaalt duidelijk voor jezelf wat je wilt bereiken en je stelt een realistisch doel voorop.

2 Je splitst je doelen op in tussentijdse doelen en plant hoe je die stap voor stap kunt bereiken.

3 Je bedenkt hoe je het afvallen kunt inpassen in je dagelijkse routine.
4 Je legt vast wat je te doen staat om gezond te eten en meer te bewegen.

5 Je houdt rekening met onverwachte omstandigheden en met struikelblokken. Om deze hindernissen te overwinnen is het belangrijk dat je daar van tevoren al over hebt nagedacht. Bedenk welke uitdagingen je tijdens het afvallen tegen kunt komen en ontwikkel een zogenaamd ‘als-danplan’.
Ik wil… Een positieve formulering is bijvoorbeeld: 'Ik zal slank zijn.' Een voorbeeld van een negatieve formulering is: 'Ik wil niet meer dik zijn.' Probeer negatieve formuleringen te vermijden!Je doelstelling moet bovendien ook duidelijk geformuleerd zijn. Bijvoorbeeld: 'Voor het huwelijk van mijn dochter zal ik 10 kg afvallen zodat ik een mooie avondjurk kan dragen.' Een vage formulering is: 'Ik wil slank zijn voor het huwelijk van mijn dochter.'Ik wens iedereen veel success met zijn doel en vergeet niet samen staan we sterk ! MeMe

Onbekend
August 27, 2015 om 05:03
Meme dat is een goed stukje en erg duidelijk.
Bedankt. Ik heb in ieder geval mijn doel al terug geschroefd naar de 100 kilo.
Dat wil ik eerst bereiken.

Bij mij is dag 3 ook goed gegaan maar had het opnieuw erg zwaar en ik voel me niet erg happy. Ik eet nu alleen maar koohydraatarme hapjes. Nu heb ik geen last van suikerspiegel schommelingen.
Kan inderdaad afkickverschijnselen zijn zoals Groetje schrijft.
Je bent trouwens goed bezig en je hebt al alternatieven gevonden.
Goed zo groetje.

WAAR IS DE REST GEBLEVEN? TOCH NIET AFGEHAAKT? DAT ZOU IK ERG JAMMER VINDEN!!

Op naar dag 4 van de 40 dagen. Nog 36 dagen te gaan.
August 27, 2015 om 05:54
Ik vond het gisteren op dag 3 erg moeilijk hoor maar ik heb het gered. We hadden savonds bezoek, en dan zet ik altijd wat op tafel, nootjes en borrelnootjes, niets van gehad, alleen 2 glazen sapje van appelsientje fruit, om 22 uur heb ik mijn glas met bessola gehad, en heb verder nog wat druiven gehad, Maar viel me erg tegen hoor. Dacht dat het al wel gemakkelijker zou gaan.

Marlloes, goed dat je het vol gehouden hebt, anders kun je misschien broodbeleg met hagelslag nemen, toch eten en niet snoepen, Dat je wel wat krijgt. Denk ook dat je jezelf 1 keer per week wel wat moet gunnen, in 2006 ben ik 19 kilo afgevallen met normaal eten en niet snoepen, maar elke zaterdag at ik me zat in patat en mocht ik chocoloade, de rest van de week niet, anders houden we het misschien niet vol.

Meme: je hebt gelijk. Mij doel is om 20 kilo af te vallen, maar ik plan in 5 kilo per keer en elke kilo die er af gaat is er weer 1. Om een datum er op te zetten wanneer die 20 kilo er af moeten zijn vind ik moeilijk. Wel heb ik de datum vastgelegd waarop de eerste 5 kilo er af moet zijn.

Ik wil gewoon normaal eten, maar letten op snoepen en mijn totaal aantal kcal. Als ik een verjaardag heb, neem ik geen taart maar wel een paar hapjes, chips blijf ik af want daar kan ik niet mee stoppen. En ik moet er voor zorgen dat we ondanks de drukte op het werk toch goed warm eten maak, ook al is het laat, en dat valt me toch ook niet mee.

Gebak en koekjes op de zaak laat ik staan. Mocht ik wel wat nemen, dan zal ik minder avond eten nemen, bijvoorbeeld het vlees een dagje overslaan.
Zo ga ik het doen. Het bevalt goed en de weegschaal werkt erg goed mee op dit moment, MOet ook zeggen dat ik echt trek heb smorgens na het voeren van de dieren, En nu ook al weer, anders was dat niet het geval, kan zijn dat ik misschien toch wat te weinig eet....
Zal mijn eetdagboek van gisteren nog verder aanvullen, ik schrijf alles op wat ik eet, zodat ik kan zien waar het aan ligt.
Op naar dag 4 zonder snoepen....
Onbekend
August 27, 2015 om 10:03
Ik doe met jullie mee, al heb ik de eerste dagen gemist i.v.m. Vakantie. Maar dat maakt niet uit, elke dag waarop ik niets snoep is al een prestatie voor mij.
Na die 3 oktober hoop ik het gewoon vol te kunnen houden om niet te snoepen.
Het is nu 16 uur en vandaag nog niets gesnoept, wel in de verleiding gekomen, maar er niet aan toe gegeven.
August 27, 2015 om 12:22
Hallo allemaal!

Ik heb even een vraagje aan jullie... Is jullie definitie van snoepen teveel eten tussendoor pakken of de ongezonde suikerbommen van de supermarkt? Want zouden jullie wel willen snoepen als je wist dat het gezond was? Bijvoorbeeld gezonde kokos koekjes, chocolade mousse of brownie, waar veel vezels en voedingsstoffen inzitten en alleen natuurlijke suikers (uit banaan/dadels)?

Ik ben niet echt een extreme snoeper, maar hou wel van iets lekkers op z'n tijd en vind bakken en koken ook leuk. Ben dus ook nu een tijd bezig met recepten uitproberen die gezond zijn en ook heel erg lekker, om toch zo af en toe even onbezonnen te kunnen snoepen. En denk dat dát ook meer in de basis hoort van een gezonde levenswijze! Dus mocht iemand interesse hebben in wat recepten, stuur me maar een berichtje! Of ik kan, als er veel animo voor is, ze natuurlijk ook gewoon hier plaatsen! :)

Groetjes!
August 27, 2015 om 12:42
Ik ben blij dat ik het bij het bakje chips van afgelopen weekend gehouden heb. De afgelopen 4 dagen heb ik niet gesnoept. Het weekend komt er weer aan met alle verleidingen. Is kijken hoe dat gaat.
Onbekend
August 27, 2015 om 13:26
Eresse ik zie dat wat jij beschrijft niet als snoepen tenzij je er NIET vanaf kunt blijvern natuurlijk.
Ik snoep ook nu tussendoor maar geen koek,chips,chocolade.
Ik snoep nu bv. plakje worst, gekookt eitje,boterhamworst met augurk enz.

Yemaja heel goed van je dat het bij dat ene bakje chips gebleven is.
Inderdaad komt het weekend er weer aan + een verjaardag.
Ik neem in ieder geval geen gebak maar wel kharm.
August 28, 2015 om 02:23
Eet lekkere en gezonde alternatieven voor suiker
Gewenning
Snoepen is voor een groot deel gewenning
Geestelijke gewenning kan samenhangen met de eetmomenten. Men eet suiker als troost of om iets te vieren bijvoorbeeld, of gewoon bij trek of verveling. Je kunt stoppen met suiker, maar trek of verveling blijven niet opeens ook weg.
Genieten van gezonde alternatieven
Voorbeelden in plaats van een stuk chocola op een moment dat ik echt behoefte heb aan zoet (dat gebeurt niet zo heel vaak meer), pak ik een of twee (gewelde) gedroogde abrikozen zonder toegevoegde suiker. Mooi natuurlijk en ik krijg het echt niet voor elkaar om daar overdreven veel van achter elkaar te eten.
Ik wens iedereen een suikervrij gezonde lichaam, MeMe
August 28, 2015 om 17:49
vandaag weer niet gesnoept, was wel lastig, veel stress, maar het is gelukt:) dus al 4 dagen niet gesnoept. op naar dag 5
Snoepen vind ik koekjes en chocolade, nootjes en chips. ik eet nu extra fruit, druiven, wilde perzik of een banaan, of een gekookt eitje als ik trek heb, tot nu toe werkt dat prima.
Iedereen alvast :eenfijnweekend:
August 29, 2015 om 03:35
Hallo Groetje , je bent gemotiveerd ! Leuk , maar volgens mij is het dankzij jou, dat clubje ! Geeft een samenzwering en gezelligheid ! Goed gedaan Groetje! Vroeger deed Barkie dat met als doel op het eind van de maand, vond ik ook leuk ! Zo in wens je een gezonde zaterdag toe, Groetje en ik ben je dankbaar voor deze initiatief , MeMe
Onbekend
August 29, 2015 om 04:42
Ook bij mij is het al 5 dagen goed gegaan.
Ik dacht als je zoiets opstart moet ik er in ieder geval iets goeds van maken.
Alleen jammer dat er niet zoveel schrijven hier maar ik hoop natuurlijk wel dat het ook bij hen lukt.

Het gaat bij jouw ook goed he Groetje!! Goed zo.

En Meme ik vind jouw stukjes ook echt leezaam. Ga ook vooral zo door!!

Ik wens iedereen een snoeploos weekend toe.

August 29, 2015 om 04:57
oh ja ik heb me vergist ik bedoelde jou, Marloes en niet Groetje! Sorry !
Onbekend
August 29, 2015 om 05:18
Geeft niet hoor Meme,

Maakt mij niet uit ik ben allang blij dat ik nu AL 5 dagen zonder koek en chips bent.
Dit had ik niet durven dromen dat ik ooit eens zolang zonder kan en eerlijk is eerlijk het viel me nog niet eens echt tegen.
De ene x eet ik bij trek fruit, de andere x een handje pinda"s of stukje kaas, gekookt eitje.
Keuze genoeg.
August 29, 2015 om 05:54
Inderdaad keuze genoeg ! Ik vul me met smoothies , veel groenten en een beetje sambal dat stilt ook de goesting !
August 29, 2015 om 13:37
Als je bij de sambal maar wel eerst op de ingredientenlijst kijkt. Er zijn merken waar suiker inzit
August 29, 2015 om 15:16
Ik heb er van de 5 nu 2 zonder snoep. Het is toch wat, al is het niet veel.
August 29, 2015, gewijzigd door Groetje op August 29, 2015 om 18:22
Marloes. gefeliciteerd met je 5e dag zonder snoepen :ok: en ook bedankt voor dit initiatief, het motiveert wel dat er meer meedoen hoor

Meme: ook bedankt voor je bijdrage, dat houdt ons scherp:)

Ik begrijp de opmerking van Fazant niet zo goed..... We snoepen 40 dagen niet, dat betekend niet dat je heemaal geen suiker eet....... en sambal gebruik je maar weinig van en valt wat mij betreft niet onder snoep, toch?

Maar goed, ook hier is het gelukt, al 5 dagen zonder snoepen, op naar dag 6 zonder snoep. Heb vandaag wel weer het fruit aangevuld, want als ik nu savonds nog eens trek heb, dan neem ik een stuk fruit. Heb bananen, blauwe bes, wilde perzik en witte druiven gekocht. Bevalt prima zo.....
En de :weegschaalrose: werkt ook goed mee :)
August 29, 2015 om 19:13
@Groetje

Voor Fazant is sambal ook snoep. Mensen die groot gebracht zijn in Nederlands Indië eten sambal bij veel dingen die voor ons eten zijn en voor hun snoep.
Maar ook niet snoepen betekend voor velen OOK "geen suiker" of producten met suiker.
Voor mij is bijvoorbeeld een handje pinda's en een blokje kaas ook al snoep.
Terwijl het voor een andere een gezond tussendoortje heet te zijn.
August 30, 2015 om 03:20
Fazant : je hebt gelijk , geen sambal
Boekenkind : leuk dat je meedoet , want je feedbacks zijn zeer confronterend en leerrijk Het zet tot nadenken ! Proficiat !
August 30, 2015 om 04:51
@Memeselfandi

Als je als nuchtere Hollandse mee draait in een Ned. Indisch huishouden, mijn ex. schoonmoeder kwam daar vandaan, dan leer je het een en ander.
Bij mij thuis ging de tus (soort fopspeen) in de jenever of in de suiker en dan in het mondje.
Mijn schoonmoeder stopte hem in de sambal. En dan niet van dat half zachte oelek spul.
Zelf gemaakt, met heel veel pepertjes en trassi. Daar van stond je, met een puntje van een theelepel in je gerecht, als volwassene al van in brand, laat staan zo een baby/kleuter. Jong leren zei ze dan.
Onbekend
August 30, 2015 om 16:44
oei meiden, hier is het niet gelukt, kan het nog niet laten.
Stop nog te vaak een snoepje in de mond. Ligt ook zoveel hier in huis.
Maar ik blijf het proberen, eet in ieder geval al veel minder zoet.

August 30, 2015 om 17:02
Jammer bessieturf, morgen weer nieuwe kansen, gewoon opnieuw beginnen.... Ik heb ook snoep in huis maar omdat ik nu echt wil afvallen, nadat ik mezelf in de korte broek in de spiegel zag, dat kan echt niet meer hoor, is het me nu wel gelukt, dag 6 zonder snoepen is ook prima gegaan .

Boekenkind: Oke, nou ik kies echt voor niet snoepen en geen nootjes en chips,w at vaak al begint als ik om 18 uur thuiskom van het werk, dan nam ik al minimarsjes, direct na het warm eten nam ik chocolade of koekjes, en later op de avond nog chips of borrelnootjes.
Helemaal onder suiker is niet mijn doel ,dan hoef ik veel dingen niet meer, maar ik wil wel minder kcal totaal op de dag en minder snoepen. Zo heeft iedereen zijn eigen motivatie om af te vallen, leuk dat jullie er ook zijn.
Marloes: Hoe is het gegaan vandaag?
August 31, 2015 om 03:08
@Groetje

Gewoon lekker doen waar JIJ je goed bij voelt. JIJ wil afvallen, als voor jou onder snoepen, koek, minimarsjes of chocolade onder valt, maar geen blokje kaas of handje chips is dat toch prima.
Mijn idee van snoepen is weer anders, gelukkig mogen we dat allemaal zelf invullen.
Je kunt overigens prima zonder suiker, zonder zoet wordt moeilijker. Maar er zijn zoveel vormen van zoet zonder dat er suiker aan te pas komt.

Gisteren is het iets minder goed gelukt. Iets teveel pinda's en een +koffiebroodje als lunch, visite ging niet door, is net iets teveel van het goede. Maar over het geheel, gaat het redelijk goed.
August 31, 2015 om 04:41
@boekenkind: Zo ist hoor, iedereen moet dat doen waar hij of zij zich het beste bij voelt. En natuurlijk is het beter om het gebruik van suiker zoveel mogelijk te beperken hoor, maar er zit in zoveel sausjes en andere dingen suiker, dat is me te veel uitgezoek....
Hoop dat het met minder snoepen en gezonder eten en minder kcal per dag gaat lukken.
August 31, 2015 om 07:26
Minder vet en suiker eten
Gezonder worden en tegelijkertijd afvallen

Ja, dat willen we.
Gezond leven is namelijk niet ingewikkeld. Als je gezonder eet dan begint je lichaam zich in balans te brengen. En als je in balans komt, dan verlies je overtollig vet en kom je beter in je vel.
Maar hoe krijg je dat voor elkaar? Simpel:
•Eet weinig tot geen dierlijke producten (vlees, zuivel, eieren).
tips om gezond te eten met minder vet en suiker
Wees niet bang voor fruit. Ja, fruit bevat fructose – simpele suikers. Maar fruit zit ook bomvol met vezels en voedingsstoffen. Een stuk fruit (met schil als het kan) is een perfect pakketje. Je hersenen kunnen die natuurlijke suikers goed gebruiken. En sowieso bevat het minder suiker dan de meeste tussendoortjes. En het is het slimste tussendoortje als je lijf je lief is.
IK heb gisteren gesnoept : 3 chocolades
August 31, 2015, gewijzigd door 29forever op August 31, 2015 om 10:14
Gisteravond laat terug van vakantie gekomen :strandliggen:. Vandaag een frisse start gemaakt. Ik doe mee met 40 dagen niet snoepen (vanaf vandaag dan :) )

:wave: We gaan ervoor!
August 31, 2015 om 15:25
Ik ga meedoen, ik ben aan mn laatste loodjes bezig en moet dan stabiliseren.
Niet snoepen is voor mij alles wat niet gezond is ....ik hoef nog maar 2,20 kilo
Liefs Teinie
September 1, 2015 om 07:24
Minder suiker eten – zo vliegen de kilo’s er moeiteloos af!
Een paar kilo eraf

Als ik praat over afvallen, kijken mensen me altijd verontwaardigd aan. “Jij? Je bent toch niet dik? Wat een onzin!”

Klopt. Ik ben niet dik. Maar, er was wel sprake van lovehandles. Van iets te veel welvaartsvet, iets te veel luiheid omtrent m’n lijf.

Weetje, ik ben gek op gebak. Gek op croissants. Gek op chocolade. Gek op slagroom ook. En kaas, wijn, bier, en zo’n beetje alle andere voedingsmiddelen die bijzonder veel calorieën bevatten. En zodra ik de teugels laat vieren, dan ga ik het allemaal eten.
Dit is wat ik geleerd heb:

1. Weg met geraffineerde suiker
Geraffineerde suiker, snelle koolhydraten (zoals snoep, taart, honing, tafelsuiker en allerlei bewerkte voedingsmiddelen) houden je tegen.
2. Het voelt soms oncomfortabel

Ja, het is niet altijd makkelijk. Het is makkelijk om ergens koffie te gaan drinken en er taart bij te bestellen. Het is makkelijk om jezelf na een drukke dag te troosten met chocolade. Of ‘s avonds te genieten van wijn en chips.
Het is minder makkelijk om groente te verkiezen boven brood (oh brood, wat houden we toch van brood!). Hardlopen in plaats van bankhangen. Te stoppen met eten zodra je verzadigd bent.
Het punt is: afvallen is soms oncomfortabel. Het aankomen was comfortabel. Maar dat maakt niet uit. Het is goed om het gevoel te hebben dat je iets moet laten. Dat maakt je des te trotser als je vooruit komt.
3. Dagelijks meten motiveert
hou van de engagement. Het maakt me betrokken bij m’n doel. Iedere ochtend even wegen houdt me scherp. Ik kan het niet ‘vergeten’ of ‘ontkennen’ gedurende de dag.

Dagelijks wegen is dolle pret, en ik kan het iedereen aanbevelen.

4. Beweging helpt
Ik blijf wel dagelijks mediteren, meestal ‘s avonds voor het slapengaan.
Het is makkelijk

Eigenlijk moet ik er een beetje om lachen hoe eenvoudig het was om de kilo’s kwijt te raken. Op een gezonde, kalme manier. En ik ben onder de indruk hoeveel verschil een paar kilo maakt.
Mijn nieuwe manier van eten bevalt me prima. Lekker veel groente, weinig suiker, brood, pasta, rijst, aardappelen en snacks. Af en toe een lekker stuk taart. Geen probleem.
En door gewoon te stoppen met suiker, wordt het bijzonder simpel om af te vallen en om van de zoetigheid af te blijven. Mooi spul.MeMe
September 1, 2015 om 15:32
Oke, de eerste week zonde snoepen zit er op, al 8 dagen zonder snoepen en daar ben ik best trots op. Op het werk ontzettend druk, had volgens mijn nieuwe iPhone waar een gezondheidsappje op zit vandaag 8786 stappen gelopen tm nu. HEb ik niet echt zittend werk lijkt me , maar dat is incl. dieren voeren smorgens, werken en savonds weer dieren voeren. afstand van 6,92 km. Grappig hoor , heb het 2 dagen geprobeerd, maar morgen blijft hij weer op mijn buro...
Vanmorgen woog ik 98,7 dus dat 2,3 kilo minder, en daar ben ik dan weer heel blij mee, maar dat zal in de tweede week wel minder zijn straks. Het bevalt goed, heb alleen smorgens na het voeren van de dieren erge trek, maar de rest van de dag niet meer, terwijl ik anders veel meer at en dan nog trek had, dat komt toch door de snoep en zoutjes.... Nou op naar de 2e week zonder snoepen.

29forever en Teinie: :veelsucces:

meme: ja minderen met suiker is ook afvallen ,maar weet niet of ik alles kan laten staan hoor. En als ik een dagje uit ben , dan ga je toch gauw koffie met gebak nemen... Nou ja, dat is voorlopig niet aan de orde, want ik werk 5 dagen per week, maar fijn dat het jou zo goed bevalt.
Onbekend
September 3, 2015 om 02:50
29forever hartelijk welkom en Teinie ook.

:dom:Ik kan weer helemaal van voren af aan beginnen.
Kreeg bericht dat de vader van een goede vriendin gestorven was en ik had het op dat moment al ontzettend moeilijk dus toen ben ik de fout in gegaan en dat is nu al 3 dagen geleden en nu blijf ik snoepen er zit geen rem meer op.:dathebikweer:
Vanmorgen heb ik al weer gesnoept van 2 sn. brood met zoet beleg terwijl ik al een shake op had.
Hier baal ik dus flink vasn.
Alle 5 dagen niet snoepen voor niks geweest.
September 3, 2015 om 03:47
@Marloes1971

Niet in een negatieve gedachten spiraal vallen.
Je hebt een rot bericht gekregen. Dat vraagt om troost voer. Waarschijnlijk heb je dat nog wel een dag of wat nodig. Als je nu alleen maar negatief denkt duurt het alleen maar langer. Dus hup, schoudertjes eronder. Je kunt het dus langzaam weer opbouwen. EN vooral bewust eten, je merkt dan vanzelf dat je alweer in je "normale" zoet vrije patroon terug valt.

September 3, 2015 om 10:23
Marloes niet opgeven, ik heb trouwens ook gefaald, 2 dgn , maar ja dan beginnen we opnieuw.
Voorlopig gaat het goed! waarom ik gesnoept heb is door vermoeidheid , ik heb teveel suikervrij kauwgom gesnoept, dat gaf me een slecht gevoel toen ik er geen meer had,afkick verschijnsels.
maar gelukkig gaat het nu beter, ben niet meer moe! Succes iedereen
September 3, 2015 om 15:23
Marloes, is het wel verstandig om jezelf een absoluut snoepverbod op te leggen? Dan ligt falen zo op de loer. Als je doel: afvallen zou zijn, dan hoef je niet helemaal van voren af aan te beginnen als je eens wat zoets eet. Ik ben nu zelf weer 8 dagen aan het lijnen. Dat gaat heel goed. Ik merkte echter vandaag dat ik het stikbeu werd. En dan pak ik wat lekkers. Dat kan best af en toe. Te streng zorgt voor doorslaan naar de verkeerde richting. Natuurlijk let ik goed op wat ik nu eet, en doe niks gedachtenloos, zoals snoepen. Maar dat is weer het andere uiterste. Succes met afvallen! Virri
Onbekend
September 4, 2015 om 05:34
Hartelijk bedankt voor jullie lieve reacties.
ik heb vandaag besloten om er WEER voor te gaan.
Even opnieuw streng 3 weken. De vorige keer ging het ook goed.
Ik ga opnieuw 3 weken 3x shakes nemen en 2x een tussendoortje.
En bij erge trek neem ik een koolhydraatarm tussendoortje extra.

Ik hoop dat het bij jullie allemaal nog wel lukt of opnieuw weer lukt.
Ik gun het jullie allemaal.

:volgendekeer:
September 4, 2015 om 07:02
Succes Marlies...

Hier gelukkig nog geen problemen, al 11 dagen zonder snoepen. Wat ik wel lastig vind is de avond vooral als er bezoek is en ik nootjes ed op tafel zet. Ik neem dan alleen 1 of 2 stukjes kaas en verder niet, als dan de volgende morgen de :weegschaalrose: weer minder aangeeft, ben ik blij dat ik niets genomen heb...
Voor 40 dagen probeer ik te halen zonder snoepen, daarna gun ik mezelf wel weer wat hoor, want ik wil dan 1 dag per week een dag hebben dat ik nergens op hoef te letten, een zaterdag of zondag en voor de rest gewoon zo doorgaan. Anders wordt het een obsessie.
Nog 29 dagen te gaan :)
September 4, 2015, gewijzigd door Boekenkind op September 4, 2015 om 16:03
Vandaag is het me niet gelukt. Grote homp chocolade cake, een gevulde koek en een stuk speculaas.
Waarom verkopen ze dat nu al?. Ik struikelde dinsdag al over de kruidnoten. Verjaardag en afscheid van een Duitse vrijwilliger. Iedereen zit dan te snoepen en is het voor mij moeilijk om niets te pakken. En ja, als er een over de dam is. Morgen weer een nieuwe dag en nieuwe kansen.
September 5, 2015 om 06:33
Bij waS het gisteren ook niet gelukt ! Zoals Boekenkind het goed heeft geschreven: vandaag nieuwe dag , nieuwe kansen !
September 8, 2015 om 04:48
Hier wel gelukt, nu 14 dagen zonder snoepen, ondanks het nare bericht dat onze oude buurman schuin tegenover is overleden op zaterdag, waar we veel contact mee hadden. Ik had het zaterdag wel moeilijk en wilde gaan snoepen maar heb het niet gedaan.... Op naar de volgende week zonder snoepen.....
Iedereen maar weer :succes:
September 8, 2015 om 06:57
Jammer, de topic startster, Marloes1971 is vertrokken.
Maar wij gaan gewoon door.

Bij mij lukt het even niet. Had ineens, na ca. 30 jaar, zin om een appeltaart te bakken.
Ik bak dus al zo een 25 jaar zeker niet meer. En vind het wel erg leuk en lekker.
Nu dus taart gebakken voor een vriendin en zelf ook een stukje genomen.
Wel een hele verantwoorde gemaakt. Moet kunnen voor een keer.
September 8, 2015 om 08:11
Ik ben ook bezig om minder te snoepen, vooral op het werk met een schuif vol koekjes vind ik het moeilijk. Mijn gewicht schiet alle richtingen uit, hopelijk op lange termijn naar beneden. Vooral mijn idee om meer te sporten vind ik moeilijk, ofwel is het druk op 't werk en durf ik geen lange middagpauze te nemen, ofwel zoals vandaag voel ik me te ziek, en met mijn twee Kleine Heren lukt het thuis ook niet meer, ik krijg enkel nog middagpauze op 't werk als tijd voor mezelf (ja zelfs in 't kleinste kamertje gaat er altijd een Meneertje Mee mee tegenwoordig, je zou zo maar eens zonder hem ergens naartoe kunnen gaan).
Dikke duim voor diegenen onder jullie die goed bezig zijn!
September 9, 2015 om 04:19
Jammer, dat onze Marloes is vertrokken !
Bij mij gaat het goed , vooral tijdens de week ! Maar vanaf vrijdagavond wordt het moeilijk , ik wil me troosten met suiker, en dan spuw ik alles eruit. dat is pas een uitdaging mijn vrijdagen zonder suiker.

September 11, 2015 om 03:37
hoe kan ik mij n lidmaatschap opzeggen
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Onbekend

Bezoek onze clubs

Zoek je meer of andere discussies? Dat kan. Op ValtAf.nl kunnen deelnemers namelijk hun eigen clubs starten, en elke club heeft een eigen discussieforum.