Buddies

Op haar eigen manier is Nikita maar liefst 32 kilo afgevallen in elf maanden! Na een periode van snoepen, veel eten 's avonds en cola drinken was ze er klaar mee. De cola werd vervangen voor water en met hoge uitzondering neemt Nikita een snack. Voor zo'n rigoureuze verandering is aardig wat motivatie en doorzettingsvermogen nodig. We zijn beniewd naar Nikita's verhaal .

Lees verder »

Menig deelnemer van de website heeft de trainingsschoenen aangetrokken en zich ingeschreven voor de buddieloop! De buddies rennen mee met de Bridge to Bridge hardloopwedstrijd in Arnhem 11 september. Als je het ook leuk vind om mee te doen, schrijf je dan direct in en sluit je aan bij de club ‘ 5 km hardlopen in 2011 met mede buddy's ’! Initiatiefnemer Angela geeft hieronder vast goede tips om het hardlopen op te bouwen.

Lees verder »

Trek je sportschoenen aan, begin met trainen en ren uiteindelijk mee met de buddieloop 11 september in Arnhem! Er is al een enthousiaste groep hardlopers en fans waaronder TriArie, Burdie en Hotvario. Het is een afstand van 3 Engelse mijl (ong. 5 km) of 6 Engelse mijl die je op je eigen tempo rent. Na de wedstrijd kun je lekker naborrelen met de andere buddies en verhalen uitwisselen. Meld je gelijk aan bij de ‘5 km hardlopen in 2011 met mede buddy's’ club!

Lees verder »

2e paasdag zijn vele buddies naar het warme midden van Nederland afgereisd voor de Jaarbeurs Utrecht Marathon . Burdie ging op voor de 10 km, Sonja58, Wisselwachter, Crist, TriArie, Bickers, Gezond2007, Lida59 en Albert310 gingen voor de 5 km. De een voor een nieuw PR (persoonlijk record), de ander voor een herstelloop van de marathon of just for the fun.

Lees verder »

Een aantal Valtaffers heeft vorige week zaterdag alles gegeven! We hebben het over de Marathon van Rotterdam. Claudia liep 10 km tijdens de Rotterdamse Marathon en schreef erover in haar column (aanrader!). Suzzan heeft de Valtaffers toegejuicht en weet inmiddels alle ins- en outs van het hardlopen. Lees hieronder haar verslag over de Marathon van Rotterdam.

Lees verder »

Zoals jullie al eerder konden lezen was ik al 5 kilo afgevallen….jaja was..want toen kwam de kerst… Alleen al het idee dat ‘het officiele afvallen’ steeds korter bij kwam was voor mij een heel ding. Ik ben iemand die eigenlijk altijd het tegenovergestelde doet van wat iedereen doet..dwz. iedereen op 1 januari aan de lijn dan ik dus niet. Iedereen met kerst de lijn even vergeten ik juist er op letten…een echte dwarse geit dus! De gehele kerst ging dus ook heel goed, weinig tot niks gesnoept en op een paar oliebollen in de aanloop naar oud en nieuw na, daar ook geen schade van opgelopen…aangezien ik bijna de hele oudejaarsavond heb geslapen zou dat ook heel opmerkelijk zijn geweest maar goed, ik kwam dus goed uit de feestdagen! Bijna 1 kilo erbij, dat vond ik heel acceptabel en zou ik er zo weer afhebben voor het 3 januari was. Dat is de maandag waarop ik zou gaan beginnen met de lijn. Ik lijd aan CVS (chronisch vermoeidheid syndroom) en heb daarbij hele goede maar voor

Lees verder »

Vanaf nu is het boek 'Afvallen met Anne in 12 weken' te koop in de webshop ! Als je het boek zou openslaan komt het bekend voor. Dat klopt, het is een hernieuwde versie van Jij.valtaf.nl. De lezers van dat boek vielen zo succesvol af dat we besloten hem in een fris nieuw jasje te steken.

Lees verder »

We zijn dit jaar genomineerd voor Website van het jaar in de categorie gezondheid. Uiteraard willen wij graag deze titel winnen omdat wij trots zijn op onze website en op al onze deelnemers omdat jullie echt de stap zetten om iets aan je gewicht of je gezondheid te doen.

Lees verder »

Bewegen is essentieel als je gezonder wilt worden en afvallen, maar wat is daar nu een goede manier voor? Je hebt je eigen wensen en vindt sommige sporten maar niks of je zit met een veel te duur fitness-abonnement in je maag waar je geen gebruik van maakt. Dan hebben we misschien een leuke oplossing voor jou! Start to run is gezellig, leuk en sportief en met 'mede-beginners' kan je samen over die drempel stappen. Je krijgt training van gekwalificeerde trainers op de mooiste plekken in jouw eigen omgeving. De trainers geven je een goede basis met zowel theorie- als praktijkoefeningen. Na de cursus van 6 weken ben je in staat minimaal drie kilometer hard te lopen. Deze cursus is ook erg leuk om samen met je buddies van de website op te pakken! Als je dit samen met je buddies wilt gaan doen, laat het ons weten op info@valtaf.nl, dan kunnen wij misschien een leuk verslag doen! Start to Run wordt op ruim 100 verschillende locaties gegeven en kost maar 35 Euro voor 6 lessen. Hier

Lees verder »

Drie Valtafbuddies hadden wel een heel sportief doel voor ogen. Het fietsen van de Elfstedentocht! In 2009 fietsten Ontol en Jeffery al de Elfstedenfietstocht. Dit jaar sloot Suzzan zich bij haar aan. Zij hebben 240 kilometer gefietst. Hier hun verhaal.

Lees verder »