Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Nieuws Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Calorieen

Nieuws met het trefwoord 'Calorieen'

Je bent hier: Experts » Weblog
Calorieën zijn eenheden voor energie in de voeding. Een gram koolhydraten of eiwit levert vier kilocalorieën, een gram vet levert negen kilocalorieën. De energiebehoefte van een individu wordt ook uitgedrukt in een hoeveelheid kilocalorieën. Bij mannen gemiddeld 2500 kcal, bij vrouwen gemiddeld 2000 kcal.

Calorieën in kant- en klaar maaltijden

30 maart 2012
2012-03-27 Kant en klaar maaltijden.jpg
Er bestaan tegenwoordig veel kant- en klare maaltijden. Dat is helemaal niet gek nu vaak zowel mannen als vrouwen een baan hebben. Na een lange werkdag heb je niet altijd zin en puf om nog een tijd in de keuken te staan. Daarom bieden deze maaltijden uitkomst. Welke maaltijd kun je dan het beste kiezen tijdens het afvallen ? Dit heb ik voor jullie uitgezocht aan de hand van de hoeveelheid calorieën en natrium . Let wel op dat deze producten afkomstig zijn uit de Albert Heijn. Degenen die hun boodschappen elders halen kunnen dit lijstje als richtlijn gebruiken.
Rubrieken: Afslanktips en adviezen, Afvallen met Anne

Hoeveel calorieën verbrand ik tijdens bewegen?

27 februari 2012
2012-02-24 Hoeveel calorieen verbrand ik tijdens bewegen.jpg
Het is alweer bijna maart. De sneeuw is gelukkig weggetrokken en voor je het weet staat de zomer alweer voor de deur. Misschien ben je al druk bezig met het volgen van de dagmenu's. Hier zul je zeker van afvallen . Om strak in je bikini of zwembroek te staan, is de nodige beweging ook een pré. Als je iedere dag een uurtje beweegt kom je al een heel eind! Maar met welke sporten verbrand je nou veel energie en kun je afvallen van een uurtje werken in de tuin? Dit zet ik voor jullie uit in de volgende tabel.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.
Rubrieken: Afslanktips en adviezen, Afvallen met Anne

Hulp bij afvallen: Calorieën in frituursnacks

29 januari 2012
2012-01-11 frituur.jpg
Tijdens het afvallen kun je de snackbar het beste vermijden. Maar wanneer je jezelf een gezond eetpatroon hebt aangeleerd, past daar ook af en toe een snack bij. Juist door jezelf af en toe iets lekkers te gunnen, houd je je nieuwe gezonde eetpatroon veel langer vol. Probeer dan wel te kiezen voor één snack en daar echt van te genieten. Kies voor snacks die in ‘gezond frituurvet’ zijn bereid. Dat klinkt misschien wat tegenstrijdig, maar gezond frituurvet bevat geen transvet en is rijk aan onverzadigd vet. Snackbars die frituren in gezond vet kun je herkennen aan het ‘certificaat gezond frituren’. In dit handige lijstje vind je de hoeveelheid calorieën per snack.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.
Rubrieken: Afvallen met Anne, Voedingtips, Voor abonnees

Hulp bij afvallen: Calorieën in hartige hapjes

22 januari 2012
2012-01-10 hapjes.jpg
Veel afvallers vinden het moeilijk om zich op verjaardagen en feestjes aan hun gezonde eetpatroon te houden. Daardoor eten ze vaak helemaal niks, of juist van alles wat. Met dit handige calorieënlijstje weet je precies hoeveel calorieën elk hartig hapje bevat, zodat je een gezonde keuze kunt maken. Je hoeft dus niet alle hapjes aan je voorbij te laten gaan. Kies voor wat je echt lekker vindt en probeer je de rest van de dag aan je slanke dagmenu te houden. Van de hapjes die weinig calorieën bevatten kun je uiteraard meer eten dan wanneer je een hapje kiest dat veel calorieën bevat.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.
Rubrieken: Afvallen met Anne, Afslanktips en adviezen, Voor abonnees

Slank recept: Zilvervliesrijst met kerriekip en peultjes

18 januari 2012
2012-01-10 rijst.jpg
Dit slanke recept is heel makkelijk te maken, maar levert alle benodigde voedingsstoffen. De zilvervliesrijst zit vol met vezels en langzame koolhydraten. Ook de peultjes bevatten veel vezels . Voor een extra pittige smaak voeg ik aan de kerriekip altijd een theelepel sambal toe. Zo krijg je echt een warm en winters gerecht, met een zomerse uitstraling. En heel slank, want per persoon bevat deze maaltijd maar 417 calorieën .
Rubrieken: Afvallen met Anne, Slanke recepten

Hulp bij afvallen: Calorieën in gebak

15 januari 2012
cake2.jpg
Afvallen en gebak eten lijken twee bezigheden die niet samengaan. Toch kom je tijdens je afslankpoging vast wel eens op verjaardagen of feestjes waar gebak wordt aangeboden. Of je bent zelf jarig en serveert gebak. Maar ook in het weekend, wanneer je jezelf iets lekkers gunt, wil je soms wel eens een gebakje. Dan ben je misschien wel benieuwd naar de hoeveelheid calorieën in verschillende soorten gebak. Daarom dit handige lijstje. Kies vooral wat je lekker vindt en geniet daarvan!
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.
Rubrieken: Afvallen met Anne, Voedingtips, Voor abonnees

Slank recept: Uiensoep met roggebrood en geitenkaas

11 januari 2012
2012-01-10.jpg
Dit slanke recept is ideaal tijdens het afvallen . Een warme lunch met veel vezels en vitaminen helpt je namelijk goed de dag doorkomen. Bovendien werk je meteen aan je weerstand. De uiensoep bevat heel weinig calorieën en zit vol met groente. In plaats van een wit stokbroodje met gesmolten kaas, serveer je roggebrood bij deze slanke uiensoep. Roggebrood bevat veel vezels en die geven je langer een vol gevoel.
Rubrieken: Afvallen met Anne, Slanke recepten

Afslanktip: Geen calorieën in koffie

10 januari 2012
2012-01-10 koffie.jpg
Koffie drinken en afvallen gaan goed samen. In koffie zitten namelijk geen calorieën . Dan moet je deze warme drank natuurlijk wel zonder melk en suiker drinken. Koffie is al vaak onderwerp van onderzoeken geweest. Maar of het nu wel of niet goed is voor je hart en bloedvaten? Dik word je er in elk geval niet van.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.
Rubrieken: Afslanktips en adviezen, Afvallen met Anne, Voor abonnees

Hulp bij afvallen: Calorieën in noten

8 januari 2012
2011-12-14 cal lijst noten.jpg
Noten bevatten veel gezonde onverzadigde vetten . Maar met meer vet ook meer calorieën dan andere tussendoortjes. De vetten, vitamines en mineralen uit noten en zaden zijn zo goed voor je lichaam dat ze een heel gezond tussendoortje zijn. Kies bij voorkeur voor ongezouten en ongebrande noten. Je kunt de noten eventueel thuis roosteren in de oven. Hier een handig lijstje voor bij het afvallen !
Rubrieken: Afvallen met Anne, Voedingtips

Hulp bij afvallen: Calorieën in tussendoortjes

1 januari 2012
2012-01-02 appel.jpg
Een gezond eetpatroon bestaat uit drie hoofdmaaltijden en drie tussendoortjes. Zoals in de dagmenu’s. Als tussendoortje kun je twee keer een stuk fruit eten. Zo kom je makkelijk aan de aanbevolen hoeveelheid van twee stuks op een dag. Het derde tussendoortje kan een schaaltje magere zuivel zijn, of een cracker of koek. Hier vind je een lijstje met tussendoortjes en het aantal calorieën . Zo kun je, naast twee keer fruit, een verantwoorde keus maken. Wil jij hulp bij het afvallen en toegang tot alle artikelen? Sluit direct een abonnement af met kortingscode nieuwjaarkilos en ontvang 25% korting!
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.
Rubrieken: Afvallen met Anne, Voedingtips, Voor abonnees
Volgende »
1 · 2 · 3 · 4 · 5 · 6 · 7 · 8 · 9 · 10 ··· 35

Onze experts:

Afvallen met Anne

Stepaday

Power Slim

GezondheidsNet

Naar alle experts »

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan
© 2004 - 2012 Sofit Wellness B.V.
Alle rechten voorbehouden.
Gebruiksvoorwaarden | Adverteren