Fietsen

De komende weken kunnen jullie meekijken in het leven van Berri. Hij is druk bezig met Stepaday. Hij wil zijn overtollige kilo's kwijt om zijn einddoel te bereiken; De Alpe d'Huez opfietsen voor de KWF groep!Hebben jullie nog tips of een steuntje in de rug voor Berri? Plaats hier je bericht! Ik ben Berri, een echte levensgenieter. Sigaretten, roomboter, chips, wijn, bier of zeg maar een gezellige borrel. Dat is een belangrijk onderdeel van mijn huidige leven. Nu wil ik graag voorgoed, met vallen en opstaan, afscheid van nemen van die gewoontes, met behulp van Stepaday. De reden Slechte gewoontes laten zich maar moeilijk afleren. Hoewel ik een doorzetter ben kan deze eigenschap zich ook tegen me keren. Ik ben meerdere malen gestopt met roken totdat de terrasjes weer verschenen. Thuis op de bank verdedig ik de schaal met chips met hand en tand tegen de andere eters. Glaasje wijn bij het diner? Nou laat de fles maar staan. Nog een flesje? Ja hoor! Een half jaar geleden woog ik

Lees verder »

We hebben tegenwind, dus ik trap extra hard om boven aan de brug te komen. Als we eenmaal over het hoogtepunt heen zijn, zoeven we met grote snelheid naar beneden. Mijn jongste zoontje Vince, die bij me achterop zit, steekt zijn handen in de lucht en gilt. “Joepie!!! Leuk hè mama, dat we nu weer samen kunnen fietseren?” Wie had dat een jaar geleden kunnen denken?

Lees verder »

Regelmatig de fiets te pakken zorgt ervoor dat vrouwen van middelbare leeftijd gewicht verliezen en makkelijker op gewicht blijven. Dit blijkt uit een onderzoek dat is uitgevoerd door de Amerikaanse universiteit Harvard. Vrouwen die regelmatig meer dan 30 minuten in normaal tempo fietsen, verliezen flink wat kilo's in korte tijd. Iemand van 70 kilo die op normaal tempo fietst, verbrand 296 kilocalorieën per halfuur. Het maakt hierbij geen verschil of je te dik bent of op een gezond gewicht zit. Het verloren aantal kilo's was evenveel. Toch weer een goede reden om vaker de fiets te pakken. Dus pak zo vaak mogelijk de fiets in plaats van de auto. Pak de fiets als je een boodschap moet doen of wanneer je de kinderen naar school brengt. Ga gewoon in het weekend een eindje fietsen en nog even genieten van het lekkere weer. Zo verbrand je toch weer wat extra calorieën. Uit dit onderzoek blijkt ook dat je wandelen beter kan combineren met andere activiteiten. Vrouwen die alleen

Lees verder »

Laat de auto staan en pak de fiets. Als je tot 10 km van je werk, school of andere eindbestemmingen woont dan is het de moeite waard om de fiets te pakken. De macht der gewoonte leidt jou elke keer weer naar de auto, doorbreek dat! Beweeg ! Laat bijvoorbeeld komende week de auto eens staan.

Lees verder »

Drie Valtafbuddies hadden wel een heel sportief doel voor ogen. Het fietsen van de Elfstedentocht! In 2009 fietsten Ontol en Jeffery al de Elfstedenfietstocht. Dit jaar sloot Suzzan zich bij haar aan. Zij hebben 240 kilometer gefietst. Hier hun verhaal.

Lees verder »

31 maart vindt de Wereldrecordpoging Heel Nederland Fietst plaats. Het doel is: 1 miljoen mensen tegelijkertijd op de fiets! Fietsen is een makkelijke manier om aan je dagelijkse dosis van 30 minuten beweging te komen. Daarom dit initiatief van het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) en de Fietsersbond.

Lees verder »