Leven

Heb je een druk leven en ben je altijd in de weer? Gezond eten schiet er dan weleens bij in. Even snel langs de bakker, frietzaak of supermarkt op het station is dan makkelijk en snel. Maar niet altijd goed voor je lijn en voor je lichaam. Stepaday helpt je met handige tips hoe je ook zonder al te veel moeite en tijd toch gezond kan blijven eten. Ontbijt Ben je in de ochtend vaak druk met de kinderen? Het ontbijt schiet er hierdoor weleens bij in. Toch is het belangrijk om gezond te ontbijten. Laat de spek, gebakken eieren en croissantjes liggen en kies liever voor een bakje yoghurt met vers fruit. Toch zin in iets warms? Een geroosterd broodje met een gekookt ei is niet alleen lekker maar ook goed voor je! Lunch Een lunch met vrienden of vriendinnen is vaak heel gezellig, maar snel een aanslag op je lijn. Wist je dat een uitgebreide lunch al gauw 1000 calorieën bevat? Laat de (vaak vette) clubsandwich, friet en quiche staan en kies wat vaker voor een ongebonden soep of salade

Lees verder »

Je wilt afvallen. Misschien al jaren lang. Of je nu als kind dik was en gepest werd of dat je bonenstaak werd genoemd. We gaan samen met Mijn Geheim kijken naar hoe gewicht het leven bepaalt van mensen. Je kunt per 'deel' van je leven aangeven welke situatie op jou van toepassing is en toelichting geven. Naar de enquête!

Lees verder »

Eten eten eten, er komt geen einde aan. Ijs, koek, chocolade, chips, vla, taart en als dat op is crackers met pindakaas en hagelslag. Zo kan een eetbui van iemand met binge eating disorder (BED) eruit zien. Niet te vermijden en niet te stoppen. Tot je vol zit en je je suffig voelt. Erger nog is de spijt en het schuldgevoel. En het overgewicht waar je mee kampt. Komt dit bekend voor?

Lees verder »

Deze week gaat het succesverhaal over Loes, beter bekend als loulou86. Loes is een jonge vlotte meid van 24 die op dit moment in Londen woont. Zij is in ongeveer 4 jaar tijd 31 kg afgevallen en wij vinden dat toch zeker een mooie prestatie. Ze werkt op dit moment bij een klantenservice van een winkel en in haar vrije tijd is ze bezig met het ontwerpen van piercings en tatoeages. Verder is ze gek op muziek,kunst, cultuur, reizen, talen, games, tekenen en schilderen. Ze is een aantal jaar ontzettend veel aangekomen door een zware depressie. Ze vluchtte letter en figuurlijk in het eten en dat was snel in haar lichaam te merken. Totdat ze zich op aandringen van een vriendin besloot aan te melden bij de WeightWathchers. Toen is de knop omgegaan. Ze is gaan letten op de dingen die ze at. Ook is ze in deze periode meer gaan bewegen dan dat ze deed. En toen kreeg ze de smaak te pakken. Ze probeerde steeds nieuwe dingen uit op afslankgebied om zichzelf maar bezig te houden. Ze was als het w

Lees verder »

Tja, je zal maar mede-eigenaar zijn van een Werving & Selectiebureau in Amsterdam. Daar dus meer dan fulltime werken en dan ook nog een man en kind onderhouden! Liz, beter bekend als KizzzLizzz, doet het even. En daarnaast valt ze ook nog 24 kilo af. In een jaar! Ze zegt dan ook zelf dat ze rete-ambitieus, energiek en gedreven is. Ze wil overal een succes van maken en dat doen ze dan ook.

Lees verder »

Ongeveer 50 kilo afvallen in 9 maanden? Dat kan toch niet? Toch hebben we hier het levende bewijs. Ons succesverhaal van vandaag gaat over Saskia. Saskia, beter bekend als sasisa, is een alleenstaande moeder van 42. Ze heeft 3 kinderen van 13, 16 en 18. Al met al een drukke boel waar ze ook nog eens 30 uur naast werkt. Haar kinderen doen alle drie aan korfbal en daar is ze dan ook nauw bij betrokken. Ze heeft een tijdje in het wedstrijdsecretariaat gezeten en ze staat regelmatig achter de bar.

Lees verder »

Soms voel je je zwaar, down en futloos. Je probeert wat van de dag te maken maar om de een of andere reden lukt het niet. Het werk stapelt zich op. Je neemt nog maar weer een candybar in de hoop dat je je even wat beter zult voelen om nog wat van je to-do-list weg te kunnen strepen. Maar je hebt gewoon de energie niet en wat je normaal in een uur doet lijkt nu de hele dag te kosten. Je besluit de boel de boel te laten en gaat de stad in om nog wat leuke kinderkleertjes te kopen. Je stapt in de ontkenning.

Lees verder »

Dit succesverhaal gaat over Marjolein, beter bekend als Marjonijn. Zij is begonnen met Valtaf.nl op 10 april 2005 met allerlei tussenpozen van stoppen en niet (zo) actief met de lijn bezig. Vanaf 17 juni is ze weer helemaal terug, want op 17 juni 2009 startte ze met het dieet wat voor haar zo succesvol bleek.

Lees verder »

Vandaag een succesverhaal over Nanda, beter bekend als Mamananda op de site. Nanda vertelt: Ik werk nu alweer 17 jaar als praktijkassistente bij een apotheekhoudende huisartsenpraktijk in Beesterzwaag. Mijn werk is afwisselend, druk en hectisch, maar over het algemeen erg leuk. Dit jaar zijn mijn man Yntze en ik 10 jaar getrouwd en we hebben een zoon Cas van nu 8 jaar.

Lees verder »

De Nederlandse gezondheidszorg moet grondig veranderen! Dat stelt de Raad voor de Volksgezondheid en Zorg (RVZ) in een discussienota die is gepresenteerd. Ze vinden dat ziekenhuizen, huisartsen en medisch specialisten zich meer moeten gaan richten op zorg die écht nodig is. Meer patiënten zullen namelijk chronische problemen gaan krijgen als hart- en vaatziekten, diabetes en longziekten. De RVZ wil ook dat burgers meer zelf gaan doen om gezond te blijven. Lid worden bij Valtaf.nl dus!

Lees verder »