Sporten
Nieuws met het trefwoord 'Sporten'
10 mei 2012
Zelfs als je slaapt of tv kijkt, ben je calorieën aan het verbranden. Je lichaam heeft namelijk continu energie nodig om te functioneren. Door te bewegen versnel je deze verbranding. Welke sporten zijn het meest effectief? Je ziet het in één oogopslag in ons handige schema !
Hoeveel calorieën je verbrandt, hangt af van je stofwisseling , je leeftijd en hoe zwaar je bent. Sommige mensen hebben een snellere stofwisseling en grote mensen verbruiken meer energie als ze sporten dan lichte mensen.
7 maart 2012
Wie de knoop doorhakt om meer te gaan bewegen , heeft niet alleen het beste voor met haar of zijn lichamelijke conditie, maar scherpt tegelijkertijd al sportend de geest.
Uit onderzoek van biologe Karin van der Borght blijkt dat lichamelijke activiteit de vorming van nieuwe hersencellen verhoogt en leidt tot verbetering van het leervermogen en het langetermijngeheugen.
14 november 2011
Dit is een heerlijk lunchgerecht, waarmee je meteen aan je aanbevolen hoeveelheid omega-3 vetzuren werkt. Het is een aanrader want de spread is zacht dankzij de roomkaas en zoutig door de ansjovis. De kappertjes en de fijngesnipperde rode ui zorgen voor een uitgesproken en lichtscherpe smaak. Ideaal voor een weekendlunch, bijvoorbeeld na het sporten . Daar herstel je van!
17 september 2011
Het volgende scenario schetst de situatie van mensen die ik via de site of privé ken. Je fietst voor het eerst na je vakantie weer naar je werk of de supermarkt. Je conditie is er niet op vooruit gegaan, en ook de extra vakantiekilo's zitten je in de weg. Je hijgt en je zweet, en in je ooghoek zie je een groot reclamebord met veel uitroeptekens. Nu de vakantie voorbij is en het gewone leven weer begint, stunten alle sportscholen met hun abonnementsprijzen. Je hoeft geen inschrijfkosten te betalen en je mag zelfs onbeperkt zonnebanken. Dat klinkt verleidelijk!
10 september 2011
Wie aan bewegen denkt, denkt vaak aan sporten. En wie aan sporten denkt, denkt bijna altijd aan betaalde sport . Of het nu de sportschool, het zwembad of de ijsbaan is, om te kunnen bewegen moet je betalen. Maar dat is natuurlijk onzin. Wij zijn op gebied van bewegen gezegend met een land waar supermarkten, scholen en stations altijd wel op fietsafstand liggen, met overal fietspaden en vlakke landschappen. En ondanks veel gezeur over het Nederlandse weer, neem je ’s zomers een duik in het water en schaats je er in de winter op.
12 juli 2011
We zijn benieuwd hoe het nu gaat met deelnemer Suzan. In 2009 was zij een succesverhaal . We hebben het haar gevraagd! “In 2009 ben ik in zeven maanden zestien kilo afgevallen. Mijn buddy Jeffery (JxD) vond dat wel een succesverhaal waard. In dat jaar viel ik af door een goede regelmaat in mijn maaltijden te houden. Drie goed uitgedachte maaltijden en voldoende drinken. Geen etentjes en geen alcohol en bijtijds naar bed,” begint Suzan.
21 juni 2011
Melanie vertelt: “Ik ben altijd bezig geweest met opletten op mijn eten en ook altijd bezig geweest met diëten. Niks werkte bij mij. Vijf kilo ging eraf, tien kilo kwam erbij, het bekende jojo effect . Toen ik boven de 100 kilo zat stond ik bijna iedere dag huilend voor de spiegel. Op een gegeven moment ‘knapte’ er iets in mijn hoofd waardoor er een knop omging. Er MOEST iets gebeuren want dit kon zo niet verder."
25 mei 2011
De moderne hardloper loopt niet meer vooruit, maar juist achteruit. Retro running of running backwards is in de UK waarschijnlijk de meest onverwachte sporttrend van 2011. En misschien ook wel de meest gekke. Je verbrandt in elk geval een vijfde meer calorieën.
18 mei 2011
Okee, ik geef het toe: Ik heb mijn hele leven al een grondige hekel aan elke vorm van beweging gehad. Als kind was ik al veel te dik, en kon ik niet meekomen met de gymles; ik werd dan ook altijd als laatste gekozen. De enige reden dat ik op de middelbare school een zes op mijn rapport kreeg voor gym, was omdat ze voor gym geen onvoldoendes gaven. Ik moet er bij zeggen: ik heb wel eens een tien voor kogelstoten gehaald. Dat compenseerde die enen en tweeën voor hardlopen en hoogspringen een beetje.
2 mei 2011
Toen ik single was, had ik een onbezorgd en gemakkelijk leven. Ik hield met niemand rekening, deed wat ik wilde, kwam thuis wanneer en met wie ik wilde. Af en toe zag mijn vrijgezellenappartement er uit alsof er een bom ontploft was, want ik liet mijn kleding, make-up, post en boodschappen overal slingeren. Zie ook mijn eerdere column De vrouw van Saturnus . Mijn kat mocht alles, ik had geen regels en ook geen standaard routine zoals iedere vrijdag boodschappen doen voor de hele week. Ik deed boodschappen wanneer ik iets nodig had, en kocht dan natuurlijk veel te veel. Ik ging heel laat naar bed, zat soms tot 03.00 uur op internet te surfen, MSN-en en Hyven met mijn online vriendjes of ik keek midden in de nacht uren naar Comedy Central en ging net zo makkelijk de volgende dag fris en fruitig weer naar kantoor. Als ik geen zin had in visite, had ik een handig knopje om de bel uit te zetten, en als er wel visite kwam gingen ze nooit weg zonder een kilo kattenharen op hun kleding. Geen ou
|
Nog geen lid?
Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan
|
