Springtouw

Beweging is heel belangrijk bij het afvallen. Door te bewegen verbrand je calorieën en kweek je spieren. Spieren verbranden meer energie dan vet, dus hoe groter de spiermassa, hoe meer je verbrandt in rust. Daarom heb ik de Spring je Slankweken bedacht. Daarmee word je in 6 weken fitter. Het enige dat je nodig hebt is een springtouw en die krijg je gratis bij een abonnement! Daarmee gaat het afvallen wel lukken! Wegens groot succes vorig jaar, gaan we dit jaar weer springen. Neem een abonnement met springtouw en doe mee met de Spring je slank-weken!

Lees verder »

Karin, Ka214 op de site, is de winnaar van het afslankpakket! Het afslankpakket bestaat uit een digitaal springtouw, een keukenweegschaal en een meetlint. Vorige week was er een Facebookactie waarbij je een mooi afslankpakket kon winnen. Het enige wat je moest doen was de Facebookpagina van Valtaf.nl 'Liken' en jouw afslanktip delen met andere afvallers. Karins winnende afslanktip kun je hieronder lezen.

Lees verder »

Zoals je misschien wel weet is valtaf.nl verkozen tot beste gezondheidswebsite van 2010 . Wij riepen jullie op om de link naar de stempagina te retweeten op Twitter. Onder de ‘retweeters’ verlootten we het enige echte Valtaf.nl-afslankpakket. De winnaar is: Daniellep1984!

Lees verder »

Onze spring je slank actie heeft ook landelijke aandacht. Inmiddels zijn er al duizenden mensen dagelijks aan het touwtjespringen! Ook op FunX vonden ze het een leuke actie en vroegen Annemarie het hemd van het lijf over touwtjespringen, maar ook haar mening over chocolade, patatjes met en salades... Klik hier om het springtouw te bestellen! Wil je meer informatie over de actie? In de rubriek Spring je slank kan je daar alles over vinden! Ook de lessen! Luister hieronder naar het fragment!

Lees verder »

Vol spanning zitten jullie allemaal te wachten op de eerste les van onze Spring je slank weken! We staan ook al helemaal klaar, maar door de grote belangstelling en enthousiasme van iedereen, heeft nog niet iedereen haar springtouw ontvangen. We hebben direct extra springtouwen besteld en deze zijn op dit moment onderweg naar Nederland. Jouw springtouw ligt dan aankomende donderdag of vrijdag in je brievenbus! Omdat we gezellig met zijn allen tegelijk willen beginnen hebben we daarom besloten de start uit te stellen tot vrijdag. Dan gaan we met zijn allen aan de slag! Onze excuses voor het ongemak, maar we zijn erg blij dat jullie allemaal mee gaan doen en hebben er zelf ook veel zin in. Wie zijn springtouw al heeft en niet kan wachten om te beginnen, kan via de volgende link de eerste les al bekijken: Spring je slank Les 1 . Je kunt je ook abonneren op ons Youtube kanaal en dan ben je direct op de hoogte als we weer een nieuw filmpje hebben geplaatst! Wil je ook alsnog een spri

Lees verder »

Het belangrijkste doel van ons, als experts van Valtaf, is dat je gezond wordt. Gezonder, lekker eten en meer bewegen, is daarbij ons motto. Maar we willen natuurlijk ook dat je dit verantwoord doet. Niet te weinig eten aan de ene kant, maar ook goed voorbereid gaan bewegen aan de andere kant. Als je gaat sporten is het altijd belangrijk om een goede warming-up te doen voor het sporten en een cooling-down na het sporten. Dit om blessures en overbelasting van je spieren te voorkomen. Voor iedereen is het belangrijk om de lessen goed op te bouwen. Dus luister goed naar je lichaam en ga niet te ver! In het filmpje vertelt Annemarie precies hoe je een goede warming-up en cooling-down doet. Belangrijk om te bekijken en mee te nemen iedere dag dat je gaat springen! Denk aan deze aandachtspunten voordat je gaat meedoen aan het touwtjespringen: - Springtouw. Deze kun je aanschaffen in de webshop. - Goed schoeisel: sportschoenen, schoenen met demping aan de voorkant, zoals hardloopsch

Lees verder »

Wist je dat? - Een kwartier intensief touwtjespringen gelijk staat aan een uur trappenlopen? - Doe je mee aan onze Spring je slank actie? Voeg dan ook een springtouw toe aan je profiel! Ga naar IK WIL in de rechterbovenhoek, als je bent ingelogd en voeg het logo toe!

Lees verder »

Je bent een beginner en doet het vooral om calorieën te verbranden, maar er zijn zelfs mensen die deze bezigheid tot topsport hebben verheven! Rope Skipping Rope Skipping is een sport die zowel individueel als in teamverband kan beoefend worden, en waarbij kracht, acrobatiek en uithoudingsvermogen een sleutelrol spelen. Rope skipping is zowel een recreatieve en demonstratie- als een competitiesport. De sport kan worden opgedeeld in 2 onderdelen namelijk de Speed en de Freestyle. Bij het onderdeel speed komt het neer op pure snelheid en uithoudingsvermogen waarbij je stilstaand moet lopen. Bij speed wordt alleen de rechtervoet geteld. Bij de freestyle moeten alle aspecten van het Rope Skipping zo creatief mogelijk, met ondersteuning van muziek, in een vrije oefening samengevoegd worden. In teamverband zit in 1 team maximaal 4 personen. Denk maar aan een vrije oefening zoals bij het turnen voor vrouwen of een kur bij het schaatsen, maar dan uitgevoerd met een of meerdere touwen

Lees verder »

Touwtjespringen, een makkelijke workout, die je op ieder moment van de dag kan doen en waarmee je flink calorieën verbrand! Door middel van 6 handige filmpjes zal Annemarie jouw makkelijk begeleiden in de oefeningen die jij die week moeten gaan doen! Waarom touwtjespringen? We hebben het als kind eigenlijk allemaal gedaan, op het schoolplein of in de tuin met vriendinnetjes. Daarom kan iedereen het: Jij ook! Geen duur abonnement, geen dure attributen of onmogelijke lestijden. Je hoeft alleen een springtouw aan te schaffen! Klik hier om direct een springtouw aan te schaffen! Touwtjespringen is aan de ene kant een ideale warming-up, zo word het in veel sporten ook gebruikt. Maar het is ook een perfecte manier om calorieën te verbranden en zo overtollig vet te verliezen. Een ideale training voor iedereen met overgewicht die graag wil afvallen! Ook worden de gewrichten zoals de enkels en knieën niet erg zwaar belast met het springen, waardoor het een ideale oefening

Lees verder »

Wil jij ook onze Spring je slank weken volgen? Lees dan goed wat je er allemaal voor nodig hebt! Heb je al een springtouw of heb je dit nog niet gedaan? Klik hier om direct een springtouw te bestellen! Wat hebben we nodig? Je hebt als eerste natuurlijk een springtouw nodig. Als je staat moet het springtouw tot onder je oksels komen. Is het touw te lang? Draai deze dan eerst een paar keer om je handen en het handvat heen. Daarnaast is het belangrijk om sportschoenen aan te doen. Vooral sportschoenen die goed shockabsorberend zijn als je aan het springen bent. Het voordeel van touwtjespringen is dat je het of heel intensief of iets rustiger aan kunt opbouwen. Daarom is het voor iedereen geschikt die wil afvallen! Kijk het filmpje van Annemarie voor meer informatie over onder andere je houding en ondergrond!

Lees verder »