Zwangerschap

Ben jij onlangs bevallen? Gefeliciteerd met je kleine wonder! Als je op de weegschaal stapt merk je dat er werk aan de winkel is. Tijd om af te vallen. Helaas mag dat niet zomaar. Je moet herstellen van de bevalling en je geeft borstvoeding. Na een paar weken zal je zien dat je vanzelf gaat afvallen wanneer je wat vocht verliest, maar hoe moet dat met de overtollige kilo's die er daarna nog niet af zijn? Daar lees je meer over in dit artikel.

Je bent zwanger en hebt overgewicht. Dit brengt enige risico's met zich mee. Je hebt in het artikel over overgewicht en kinderwens al gelezen dat het met een BMI boven 30 moeilijker is om zwanger te worden. Hoe ga je daar nu mee om? Wellicht roept je zwangerschap ook andere vragen op. Hoe verandert je voedingspatroon nu je zwanger bent? Wat mag je wel eten en wat moet je vermijden? Dat lees je in dit artikel.

Je wilt graag een kindje, maar je hebt overgewicht. Dat kan een lastige situatie zijn omdat je door overgewicht vaak minder vruchtbaar bent. Ook brengt overgewicht de nodige risico's met zich mee tijdens de zwangerschap , zowel voor jou als voor het ongeboren kindje. Dit klinkt misschien eng, maar gelukkig kun je zelf het nodige doen om gezond zwanger te worden. In dit artikel lees je welke voorbereidingen je kunt treffen.

Na de zwangerschap willen vrouwen meestal van hun zwangerschapskilo’s af. Gelukkig helpt de natuur een handje mee. Vrouwen die borstvoeding geven komen namelijk sneller op hun oude gewicht dan vrouwen die dit niet doen. Net als tijdens de zwangerschap is het bij borstvoeding geven belangrijk op je voeding te letten. In dit artikel staan adviezen en tips over voeding na de zwangerschap en de zwangerschapskilo’s.

Als er periode is waarbij voeding belangrijk is, is het wel de zwangerschap. Al vanaf het moment dat je zwanger wilt. Je wilt als moeder in spé niets liever dan een gezond kindje op de wereld zetten. Deze week gaat het Special Care artikel over de voeding voor- en tijdens de zwangerschap . Volgende week verschijnt een Special Care artikel over de voeding tijdens borstvoeding geven (lactatie) en hoe en wanneer je kunt beginnen met afvallen.

Afslanken tijdens je zwangerschap is geen goed idee. Het brengt namelijk de gezondheid van je baby in gevaar. Uit een nieuwe studie blijkt dat kinderen waarvan de moeder op dieet was tijdens de zwangerschap gedragsproblemen en een lager IQ hebben. Door minder essentiële voedingstoffen en calorieën in te nemen in de eerste helft van de zwangerschap wordt de ontwikkeling van de hersenen benadeelt. Dit blijkt uit onderzoek van het Primate Research Center in Amerika.

Lees verder »

Met mijn 32 jaar schijnt het tegenwoordig normaal te zijn om opmerkingen tegen mij te maken als: "Wanneer ga jij aan de kinderen?" Er zijn in mijn gedachten vele mogelijke tegenwerpingen waarom ik geen kinderen wil, maar bang zijn voor overgewicht is daar niet een van. Toen ik dan ook het volgende onderzoek las, was ik erg verbaasd. Een op de vier vrouwen wil simpelweg nooit kinderen hebben en bijna een derde blijft liever kinderloos omdat haar figuur dan verwoest zou worden. De grootste angst is de gewichtstoename en 41 procent is bang dat haar borsten gaan hangen na een zwangerschap. Echter toen ik las dat het ging om een enquête onder Britse vrouwen van 18 tot 22 jaar, realiseerde ik me dat zij niet echt representatief zijn voor vrouwen die misschien hun biologische klok horen tikken. Noot: Het is in de praktijk wel zo dat vrouwen na een zwangerschap zwaarder blijven dan dat ze daarvoor waren. Belangrijk is dan ook om de eeuwenoude mythe weg te vagen: Je hoeft niet voor twe

Lees verder »

Uit onderzoek van een Amerikaanse universiteit blijkt dat kinderen drie keer minder kans hebben op het krijgen van overgewicht als hun moeder een maagverkleining heeft gehad. Daarnaast is het ook voor de moeder gunstiger, de kans op complicaties tijdens de zwangerschap is een stuk kleiner na een maagverkleining. Het onderzoek is uitgevoerd bij een kleine groep mensen, 49 moeders en 111 kinderen, en dus niet heel betrouwbaar. Wat zou de oorzaak kunnen zijn van de uitkomst van dit onderzoek? Vaak is de oorzaak van het overgewicht bij kinderen de eetgewoontes die zij van huis uit meekrijgen. Logisch is het dus dat de kinderen van mensen met overgewicht, ontstaan door verkeerde voeding en te weinig beweging, eerder kans hebben op het krijgen van overgewicht. Zij nemen de eetgewoontes van hun ouders over. Na een maagverkleining hebben mensen zelf ook vaak minder trek en gaan dus andere eetgewoontes aannemen. Een ander risicofactor voor het krijgen van overgewicht voor kinderen is borst

Lees verder »

Iedereen weet wel dat vrouwen altijd een aantal kilo’s aankomen tijdens de zwangerschap. Dit zouden alleen kilo’s moeten zijn die worden veroorzaakt door het kindje en de zwangerschap op zich maar meestal wordt er ook iets teveel gegeten waardoor er achteraf wat extra kilo’s blijven hangen. Dacht jij altijd dat je als man aan het aankomen tijdens de zwangerschap ontkomt? Nou mooi niet! Vaders blijken ook aan te komen tijdens de zwangerschap van hun vrouw, gemiddeld ongeveer 6,35 kilo. Er zijn een aantal redenen waarom dit gebeurt. -20% van de mannen zegt dat ze grotere porties krijgen voorgeschoteld. -25% zegt dat ze meer eten om hun partner een beter gevoel te geven over het feit dat ze aankomen. -41% zegt dat er meer snacks in huis zijn. -42% zegt dat ze meer tijd besteden aan eten met hun partner om op die manier optimaal te genieten van de zwangerschap en de tijd dat ze nog alleen zijn. Het slechte nieuws is dat slechts een derde van alle mannen die aankomen tijde

Lees verder »

Yes!! Je bent zwanger en je bent natuurlijk helemaal happy! Je wilt het beste voor je lichaam en voor je kind en leest daarom allerlei boeken en artikelen over zwangerschap. Omdat een gezonde voeding tijdens de zwangerschap extra belangrijk is geven wij hieronder tips om jou en je kindje zo gezond mogelijk te houden. Tijdens de hele zwangerschap is het kindje afhankelijk van de voeding die zijn moeder gebruikt. De voeding moet veel vitamines en mineralen bevatten, omdat hier tijdens de zwangerschap extra van nodig is. Dit betekent niet dat tijdens de zwangerschap 'voor twee' gegeten moet worden. Met een gezonde voeding krijg je van bijna alle vitamines en mineralen voldoende binnen, behalve van foliumzuur en vitamine D. Er wordt dan ook geadviseerd om ten minste vier weken voordat je van plan bent zwanger te worden te beginnen met het nemen van extra foliumzuur. Als je dan eenmaal zwanger bent moet je foliumzuur tot en met de achtste week van je zwangerschap blijven slikken. Vitamin

Lees verder »