Afvallen met Anne in 12 weken
Aangeboden door: Anne de Graaf.
€ 14.50
Met Afvallen met Anne in 12 weken leer je jezelf een gezonde en slanke leefstijl aan voor de rest van je leven. Het boek biedt voor elke dag een smakelijk menu, aangevuld met tips, recepten en calorieënlijstjes. Het boek houdt rekening met de boodschappen, het is makkelijk vol te houden en is er ruimte voor extraatjes. Nu krijg je bij het boek een voucher waarmee je met z'n tweeën gratis entree krijgt bij Wellnessresort de Zwaluwhoeve!
Dit boek is een herziene editie van het eerder verschenen boek Jij.valfaf.nl en heeft grotendeels dezelfde inhoud. Er is een nieuw traktatiegedeelte aan het boek toegevoegd met recepten voor als je je streefgewicht hebt bereikt en gerechten voor speciale gelegenheden. Het boek heeft ook aandacht voor samen afvallen. Je vindt in het boek van acht deelnemers van de website inspirerende quote's! Dat zijn quote's van Suzzan, Zeli, Miekie, Arctic, Genny, Hope4me, Mariel88 en Ola1988!
Kortom:
- 12 weken gezonde dagmenu’s
- 1200 à 1400 kcal per dag
- 3 maaltijden en 3 tussendoortjes per dag
- Makkelijk en gezond voedingspatroon met verkrijgbare ingrediënten
- Recepten, tips en informatie
- Geschikt voor het hele gezin
- 50% korting op persoonlijke begeleiding
Wil jij contact met medeafvallers of Anne een vraag stellen? Ga dan naar Valtaf.nl!
Party - De gerechten zijn écht lekker, makkelijk te maken en smakelijk gefotografeerd. Een uniek afslankboek!
GezondheidsNet - Dit boek is meer dan een receptenbijbel. Je krijgt volop inzicht in hoe je je eetpatroon voor eens en altijd kunt aanpassen.
Smulweb - De menu’s zijn duidelijk beschreven en de ingrediënten gemakkelijk verkrijgbaar. De ingrediënten komen terug, dus je blijft niet met een halve meloen in de koelkast zitten.
Lezeres Monique - Ik geloof voor het eerst in mijn leven dat ik dit echt vol ga houden en dat het mijn levenstijl blijvend veranderd heeft.
Lezeres Dien - Ik heb een auto-ongeluk gehad en kon sindsdien niet meer koken. Met dit boek kook ik voor het eerst in 10 jaar.Achterin het boek vind je een hoofdstuk met recepten voor als je je streefgewicht hebt gehaald of voor een speciale gelegenheid.
Laat weten wat je ervan vindt!
| Aantal pagina's: | 119
| | Levertijd: | 2 werkdagen
|
Ook het meetlint, het digitale springtouw en de keukenweegschaal helpen je bij het afvallen.
Reacties
17 januari 2011 om 05:41
ahh het water loopt al in je mond bij de recepten! eindelijk eens niet alleen maar vies eten om af te vallen. En eindelijk eens wel genoeg kilocalorien per dag om de dag door te komen! en omdat je er minstens 1200 per dag eet krijg je ook genoeg vitaminen binnen om gezond te blijven. Boek ziet er ook nog eens supermooi uit en garantie voor afvalsucces.
15 juli 2011 om 09:00
Heb het boek vandaag gekocht, ben erg benieuwd welk resultaat het zal geven
18 juli 2011 om 00:42
@Leanne4ever
Veel succes met ermee!
Groeten,
Lisanne, Redactie Valtaf.nl
Onbekend
26 juli 2011 om 11:56
zijn de menu;s voor 1 persoon of voor 4?
28 juli 2011 om 08:13
@Lopertje44: De dagmenu's zijn voor één persoon. Als je met vier personen eet kun je de hoeveelheden van de avondmaaltijd met vier vermenigvuldigen. Heb ik je hiermee geholpen? Veel succes!
Onbekend
5 augustus 2011 om 06:25
Dank je wel Anne. Nu kan ik tenmnste eens serieus beginnen.
Onbekend
9 augustus 2011 om 03:44
Bedankt voor de snelle service! Heb het boek nu al binnen, dus ik kan aan de slag.
groetjes Chantal
9 augustus 2011 om 04:42
@Lopertje44 en Chantal42: veel succes met het boek! Ik ben heel benieuwd hoe het gaat en hoe het bevalt. Willen jullie dat laten weten? Alvast bedankt!
Groeten,
Anne
9 oktober 2011 om 03:29
als het goed is ontvang ik het boek als welkoms cadeau ik wacht het af ik ben erg benieuwd ernaar .
gr corry
11 oktober 2011 om 03:01
Hallo Anne,
Het boek gewonnen bij "Samen afvallen in 2011" op de site: www.goedenwel.nl.
...... AFVALLEN MET ANNE IN 12 WEKEN ......
Boek met heel veel tip eenvoudig en handig voor 12 weken en daarom goed vol te houden.
12 Weken lang menu's, vermeld met het aantal calorieën per dag, dus makkelijk te vervangen voor iets met het zelfde aantal calorieën.
Wat ik heb geleerd uit het boek, dat is belangrijk!
Drie hoofdmaaltijden en drie tussendoortjes te nemen. Al het extra's tussen door zijn extra kilo's, echt hoor!
Hier telt het spreekwoord ... Alle pondjes gaan door het mondje.
Anne nogmaals bedankt voor jou steun bij het gebruik van het boek.
Anne tot ziens, hier of op de site www.goedenwel.nl als voedingsdeskundige.
Liefs LadyLely (Lely)
ps. bericht ook geplaatst op Goedenwel.nl
11 november 2011 om 04:15
ik denk erover het te bestellen,in combi met de zwaluwhoeve wel interessant maar hoe tot wanneer is die voucher geldig?
14 november 2011 om 03:34
Anne heeft het nagekeken en hij is geldig tot eind juli
Onbekend
14 november 2011 om 05:45
ok bedankt ,dan ga ik het boek bestellen 
25 november 2011 om 10:34
Hallo Anne.
Ik wil 5 kg afvallen en heb interesse voor jouw boek.
Ik houd beslist niet van pasta, eet vooral hollands eten en veel rauwkost.
Vind ik daarvoor recepten in jouw boek of kan ik het beter op een andere manier proberen.
Groet
1 december 2011 om 04:47
@Natuurgenieter: 5 kilo afvallen met het boek moet heel goed kunnen. Er staan heel veel recepten in het boek, ook met pasta. Maar als je dat niet lust hoef je dat niet te eten. Je kunt het dan vervangen voor rijst, aardappelen, peulvruchten of couscous. Je kunt hieronder ook concreet vragen welke aanpassingen je graag zou zien bij een recept, dan kan ik je tips geven. Heb ik je geholpen?
1 december 2011 om 05:12
Hallo Anne.
Ik bestel het boek nu en als ik vragen heb dan mail ik die wel.
Ik eet al langer koolhydraatarm, maar dat helpt niet voldoende.
Dus nu een nieuwe poging mbv jouw boek
5 december 2011 om 10:51
ik heb het boek 1 dec besteld en betaald en 3 december ontvangen.
Super snel dus.
6 december 2011 om 13:20
ik moet zeker 30 kilo afvallen,is dit mogelijk met behulp van dit boek?
ik heb voorheen ook al sonja bakker gedaan maar ben een beetje uitgekeken op haar menu's,,,is dit niet hetzelfde??
hoeveel zijn jullie al met behulp van dit boek afgevallen/
groeten sandra
15 december 2011, gewijzigd door AnoukMantel op 6 januari 2012 om 01:03
@Sandra1975: Je kunt zeker 30 kilo afvallen met dit boek. Het zal wel een aantal maanden duren omdat je niet supersnel afvalt, maar als je eenmaal afgevallen bent, ben je gewend aan het gezonde voedingspatroon dat je jezelf aangeleerd hebt. Daardoor is de kans groter dat je op gewicht blijft. Net als Sonja zijn het vrij 'normale' dagmenu's met verkrijgbare ingrediënten. Het bevat wat meer kcal waardoor je alle nodige vitamines en mineralen binnenkrijgt. Maar het zijn natuurlijk wel andere menu's, dus ervaar je het als nieuw!
Groeten, Anne
2 januari 2012 om 11:25
Beste Anne,
ik wil samen met mijn dochter afvallen. Mijn dochter is 9 jaar en ik heb alles al geprobeerd maar niets lijkt te helpen...moet ik mijn dochter nog meer onthouden dan zit ze op water en droog brood. Haar bloed is onderzocht en daar kwam niks uit, schildklier e.d. was goed. Is het boek ook geschikt voor kinderen?
Groetjes,
Danielle
3 januari 2012 om 10:07
Ik wil graag het boek bestellen maar zit nog erg te twijfelen. Is er misschien een voorbeeldmenu? Ik heb namelijk al veel boeken bestelt om te afvallen, maar veel menu's lust ik niet! Groet, Claudia
3 januari 2012 om 10:51
de dagmenu's zij heel gewoon,voornamelijk aardappelen groente vlees/vis maar ook foe yong hai(omelet met groentes)en saus
een ovenschotel van aardappelpuree,spinazie en en kaas
rijst met gehaktballetjes en satésaus
goed te maken
ook gewone broodjes en krentebollen
goed boek dus
@Mollie73: De dagmenu's in het boek zijn gezond en qua voedingsmiddelen ook geschikt voor kinderen. Het enige waar je op moet letten is dat kinderen van haar leeftijd 600 ml zuivel nodig hebben op een dag. Dat zijn 3 glazen halfvolle melk of bakjes magere yoghurt. Verder kan ze het boek gebruiken. Ze is pas 9 en in de groei en dan is het goed om je te richten op een gezond voedingspatroon waar haar gewicht op lange termijn gezond van wordt en niet de nadruk te leggen op afvallen. Mijn ervaring is dat kinderen daar op latere leeftijd last van ondervinden. Veel succes!!
@Clautje93: Hier kun je een inkijkexemplaar bekijken. Ik raad aan het boek wel hier in de webshop te kopen, dan betaal je slechts €19,15 inclusief verzendkosten in plaats van €21,45 zoals op Bol.com.
@Dinipini: Bedankt! Fijn dat het bevalt!
6 januari 2012 om 04:10
Wij koken zoveel mogelijk uit het boek van Anne. De recepten zijn gemakkelijk en lekker. Als er een menu instaat met ingredienten waar ik niet zo van hou, dan wissel ik vaak met een andere dag. Keuze genoeg. Ook hier eten wij de gerechten met zijn drietjes, 2 volwassenen en een kind van 10 jaar. Geen probleem, ik leg bij haar inderdaad de nadruk op lekker en gezond eten en niet op afvallen. Toch is zij stiekum iets minder gaan wegen en daar zijn wij blij mee.
Wij kunnen het boek van harte aanbevelen, groetjes, Annemarie 
Onbekend
6 januari 2012 om 23:01
hallo
Ik ben erachter gekomen dat koolhydraten een groot probleem zijn bij mij (hyperinsulenemie). Iets afgevallen bij een kh arm dieet maar dat is niet iets wat je dr rest van je leven kan volhouden en ja inderdaad dus weer aangekomen en ik blijf! aankomen. Is dit boek ook wat voor mij? Als ik door bijvoorbeeld een suplement mijn bloedsuikerspiegel stabiel kan houden? Want ik wil graag iets voor altijd een gezonde levensstijl. ik moet 30 kilo kwijt van de arts ( en mezelf ) Ik heb de voorbeeld menus gezien en ziet er erg aantrekkelijk uit maar ik zit dus een beetje met de grote hoeveelheden kh ( voor mij ).
7 januari 2012 om 05:12
Hoi,
Ik heb 3 januari het boek besteld en het is van mijn rekening afgeschreven. Ik heb het boek alleen nog steeds niet in huis en bij mijn bestelstatus staat dat er niks in bestelling is.Hoe kan dit? groetjes Sietske
10 januari 2012 om 12:40
hoi Anne, ik heb vorige week woensdag het boek besteld en na een super snelle levering al ontvangen,ben er heel blij mee
alleen op de website stond dat je een voucher voor de de zwaluwhoeve erbij kreeg maar dat zat er niet bij klopt dat!! Ik zie je antwoord graag tegemoet!
groetjes Yvonne van Rossum
11 januari 2012 om 00:44
@Racetegendeklok: Dank je wel!
@TheUglyTruth: Voor jou is het heel belangrijk dat je bloedsuikerspiegel niet te hoog wordt en niet te snel stijgt en daalt. Je hebt wel koolhydraten nodig voor energie, maar neem dan de langzame koolhydraten (zilvervliesrijst, aardappelen, volkorenbrood etc) en eet geen zoete tussendoortjes. Je kunt die vervangen voor hartige tussendoortjes. Als je die 30 kilo kwijt bent zul je merken dat de hyperinsulenemieklachten minder worden. Veel succes!
@Sietske1982: we hebben hier e-mailcontact over gehad!
@Vonnie1401: Fijn dat je het boek snel binnen had. Wat betreft de voucher kun je een mailtje sturen naar anne@afvallenmetanne.nl
20 januari 2012 om 04:17
ik heb het boek dinsdag besteld en hoop het vandaag of morgen binnen te hebben
29 januari 2012 om 23:27
Hallo Anne,
Ik heb het boek 25januari besteld en gelijk betaald met ideal.
Ik heb het nog niet ontvangen.
Wanneer kan ik het verwachten? Wil zo snel mogelijk ermee beginnen.
groetjes Petra
6 februari 2012 om 13:14
ik vraag me alleen af of dit ook geschikt is voor borstvoedende dames.
of moet je dan toch iets hoger in de calorien gaan zitten?
15 februari 2012 om 09:59
hoe lang is de levertijd voor het boek? Ik heb betaald op 12 februari 2012.
Groetjes
Inge
17 februari 2012 om 02:16
Is redelijk snel geleverd (twee dagen na betaling), maar de bon voor de Zwaluwhoeve geldt niet in het weekend. Dat is een misser! Verder zal ik zeker geen gekleurde hagelslag op mijn ontbijtboterham doen. Verkeerde 'snelle' kh.
Lovis
22 februari 2012 om 03:55
De levertijd van het boek is 2 dagen. Met sommigen van jullie heb ik mailcontact gehad en jullie hebben het boek ontvangen.
@Mariekepiek: Indien je borstvoeding geeft kun je het boek gebruiken, maar van sommige voedingsmiddelen heb je meer nodig. Je hebt 3 stuks fruit nodig, 8 sneetjes brood, 1,5 plak kaas, 450 ml zuivel en 125 à 150 gram vlees(waren)/vis/vervanger. De rest van de voedingsmiddelen zijn voldoende vertegenwoordigd in de dagmenu's.
@Lovis: Jammer dat de voucher niet in het weekend geldig is! Ik hoop dat je een moment doordeweeks kunt vinden om te ontspannen. Je kunt ook ander beleg kiezen dan gekleurde hagelslag. Je bloedsuikerspiegel gaat daar sneller van omhoog dan van magere vleeswaren en kaas bijvoorbeeld.
22 februari 2012 om 06:24
Ha Anne, heb gisteravond dit boek besteld alleen heb ik toen nog 16,50 betaald + verzendkosten. Kreeg trouwens geen melding terug dat hij betaald was en geleverd gaat worden. Een beetje vreemd terwijl hij wel van mijn rekening is geschreven. Ben benieuwd of hij geleverd gaat worden wilde toch graag n.a.v. tv programma gaan beginnen. Groetjes gronsva.
26 februari 2012 om 22:09
Ha Anne, 21 februari heb ik het boek besteld. Heb je enig idee wanneer het geleverd gaat worden.
Gronsva
5 maart 2012 om 04:45
Hoi Anne,
Na alle lovende reacties wil ik graag het boek gaan bestellen om hier wat kilo's mee af te gaan vallen. Ik ben alleen en dus gewend om 's avonds voor 2 avonden tegelijk te koken. De volgende dag warm ik dan de maaltijd op. Kan dat ook met deze methode? Ik ben anders bang dat ik steeds veel weg moet gooien.
Gr Kitty
13 maart 2012 om 08:31
@ Nikki: Ik weet niet of ik jou al via de persoonlijke mailbox heb geholpen, maar zo niet wil jij mij dit dan laten weten?
@ Micrakit: Je kunt zeker voor twee avonden tegelijk koken. Kies dan wel voor een van de slanke maaltijden die in het boek of in de dagmenu's van de website staan.
Ik ben benieuwd hoe het programma jullie bevalt! Houden jullie mij op de hoogte?
22 maart 2012 om 15:57
Hoi Anne,
Staan er ook vegetarische recepten in het boek?
Groetjes Natasja
Hoi Natasja,
Het boek bevat wel een aantal vegetarische gerechten, zoals foe yong hai, witlofsalade, vegetarische ovenschotels, risotto en zuurkool. Het boek is helaas niet geschreven voor vegetariërs, dus de gerechten in de dagmenu's uit het boek bevatten vaker een stukje kip, vlees of vis.
Groetjes Anne
23 maart 2012 om 02:43
Hoi  Anne,
Ik zit er over te denken het boek te bestellen, maar heb wat vragen hoop dat je die voor me kunt beantwoorden op mijn mail: zangeresalieda@live.nl
Klopt het dat als ik dat nu doe een zwaluwhoeve entree krijg voor 2 personen en dat je een springtouw en weegschaal? Of wat krijg je allemaal precies? Zon springtouw heb ik interesse in en weegschaal ook. Boek lijkt me ook erg leuk, staat daar ook precies bij hoeveel calorieen er precies in alles zit? Want ik ben niet zon type die zich precies aan een boek houdt, wil ook beetje zelf kunnen invullen kan en mag dat ook? Bijvoorbeeld dat ik de lunch volgens jou recept doe maar bijvoorbeeld het avondeten en ontbijt zelf?En hoe kan ik gebruik maken van jouw coaching/ je stukken lezen op deze site? Ik hoor graag van je. Alvast bedankt en fijne dag. Liefs
23 maart 2012 om 03:38
Beste PrinsesLiedje, Ik heb je een mail terug gestuurd  Groetjes Anne
26 april 2012 om 05:13
Hoi Anne. Na zoveel dieet pogingen gaan we met dit boek beginnen! Heb zin om er vol tegenaan te gaan!!! Ik heb zojuist het boek besteld en hoop dat het deze week binnen komt. Bij bol.com krijg ik het wel de volgende dag binnen of... ?? Wat val je gemiddeld per week af? Ik weet dat het voor iedereen anders is maar dat zal dat ong. 1 kilo zijn. Ik vraag het je omdat we in Juni naar Kreta gaan en dan zou ik graag 7 kilo afvallen haha..
Alvast bedankt!
Gr. Esmee
26 april 2012 om 05:42
Hoi Esmee,
Wat goed om te horen! Wij leveren het boek na twee dagen. Ik weet niet hoe dit bij bol.com is? Maar je zult het boek ongetwijfeld snel ontvangen. Inderdaad kan ik lastig zeggen hoeveel je afvalt. Dit is voor iedereen verschillend en hangt er natuurlijk ook vanaf in hoeverre je je aan de dagmenu's in het boek houdt. Gemiddeld zou ik zeggen dat men tussen de 0,5 en 1 kilo per week afvalt. Ik vermoed dat die 7 kilo er tegen die tijd af zijn als je je aan de dagmenu's houdt en daarnaast iedere dag 1 uur beweegt (fietsen, wandelen, tuinieren, traplopen etc.) en er nog 1 a 2 keer per week bij sport.
Ik hoop dat het boek je goed bevalt! Als ik je ergens mee kan helpen, stuur mij gerust een privébericht.
Vriendelijke groet, Anne
26 april 2012 om 23:41
Hoi Anne,
ik ben bezig met je boek (sinds zaterdag) en tot nu toe is het heel goed vol te houden! Ik ben blij met mijn aankoop! Zelf werk ik onregelmatige diensten en loop ik toch altijd nog tegen vragen aan. Bijv:vanavond ga ik de nachtdienst in. Rond zes vanavond ga ik 'voorslapen' tot ongeveer half tien. Daarna heb ik nachtdienst van kwart over elf tot half acht 's ochtends. Kan ik dan voor het voorslapen het beste wel gewoon avondeten eten? En wat gedurende de nacht? Heb je daar ook tips voor?
Groetjes, Evelien
28 april 2012 om 05:18
Hoi Anne,
ik heb je boek zondag 22 april besteld en betaald maar heb tot op de dag van vandaag nog niks ontvangen. Ben heel nieuwsgierig naar de recepten en zit nu dus nog in spanning te wachten op het boek.
Groetjes Tiennie
1 mei 2012 om 03:29
Hoi Tiennie. Ik heb jou een mail gestuurd! Groetjes Anne
1 mei 2012 om 06:12
Hoi Anne,
heb het boek gisteren ontvangen. Nu kan ik gaan beginnen aan de lekkere menu's die je erin hebt staan. Eindelijk een boek waarin dingen staan die ik lust niet gelijk de meeste dieetboeken
groetjes tiennie
1 mei 2012 om 06:34
Ah goed om te horen! Bedankt voor je compliment.
1 mei 2012 om 07:10
Hey Anne,
Ik heb 26 april het boek besteld en heb ook nog niets ontvangen. Ik sta te popelen om te beginnen en ben DIT lichaam helemaal beu... Haha!! Kan ik toevallig ergens zien hoe de verzending verloopt?
Alvast bedankt!
Gr. Esmee
7 mei 2012 om 14:00
Hoi Anne,
Ik heb het boek 24 april betaald en besteld, maar ook nog niet ontvangen... Weet niet of er iets niet goed is gegaan, maar ik zit er op te wachten!
Gr. Kelly
14 mei 2012 om 14:36
Hoi Anne,
Ik heb het boek binnen hoor!
Gr. Kelly
|
Nog geen lid?
Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan
Hoe kun je betalen?
Bij ValtAf.nl kun je op verschillende manieren betalen: via PayPal, iDeal
en met bankoverschrijvingen. Wil je met een creditcard betalen? Dat
kan ook! Via PayPal kun je met je creditcard betalen, zelfs
als je helemaal geen account hebt bij PayPal.
Veilig winkelen bij ValtAf.nl
Wij maken gebruik van PayPal en DocDataPayments voor het verwerken
van je betaling. Je bank- en accountgegevens worden alleen via
beveiligde verbindingen doorgegeven.
Ben je al klant?
Via je persoonlijke bestelgeschiedenis kun je precies zien wat
de status is van eerdere bestellingen.
|
