Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Eenpansgerecht met kip en champignon

Een heerlijk goed vullende diner van maar 239 cal.

  • 100 gram kipfilet, rauw
  • 250 gram champignons, kleintjes
  • 5 ml olijfolie
  • 100 gram ui, rauw
  • 2 stuks tomaat
  • 1 teentje knoflook
  • 3 blaadjes ijsbergsla
  • naar smaak zout en peper
Bereidingswijze
Ik heb het gerecht bereid in mijn nieuwe Actifry, maar dat kan natuurlijk ook heel goed in een pan met anti-aanbaklaag.
Snijd de kipfilet in kleine stukjes en braad deze een beetje in de olie. Voeg de in ringen gesneden ui en het geperste knoflookteentje toe en een paar minuten later de champignons (heel) en de in stukjes gesneden tomaat. Voeg zout en peper naar smaak toe. Roerbak alles tot het lekker gaar is en heerlijk ruikt. Leg een paar flinke bladeren ijsbergsla op een diep bord en serveer hierop de roerbakschotel.
Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Recept details

Keuken: Overig Zuid-Europees
Dagmoment: Diner, hoofdgerecht
Categorie: Gevogelte
Personen: 1
Calorieën: 239 kcal p.p.

Deel dit recept

LinkedInFacebookGoogle+