Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Tonijnsalade

Tonijnsalade. Maakte ik vroeger al toen ik het Weight Watchers dieet deed. Grote kom eten en weinig calorieën.

  • 1 bruin pistoletje
  • 15 ml Caesar dressing
  • 2 ons ijsbergsla
  • 1 kleine ui
  • 1 komkommer
  • 1 blikje (185 gram) tonijn op water
  • 1 eetlepel yochurt mayonaise
Bereidingswijze
Schil de komkommer en snij hem in de lengte door midden.
Haal de pitjes er met een lepeltje uit en en snij in kleine stukjes.
Roer de dressing en mayonaise door de komkommer.
Snipper 1 kleine ui.
Schep de sla en de ui door de komkommer.
Schep als laatste de uitgelekte en losgemaakte tonijn door de sla.

Je kunt variëren door er b.v. cherrytomaatjes of stukjes bleekselderij aan toe te voegen.

Neem er een bruin pistoletje of 2 geroosterde volkoren boterhammen bij en je hebt een lekkere maaltijd van 500 calorien.


Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Recept details

Keuken: Nederlands
Dagmoment: Diner, hoofdgerecht
Categorie: Salade
Personen: 1
Calorieën: 500 kcal p.p.

Deel dit recept

LinkedInFacebookGoogle+