Jeronimus0211 is 35 jaar en is vader van 2 kinderen (2&5). Vroeger heeft hij veel gesport, maar tegenwoordig zit hij alleen maar stil. Zijn lichaam paste zich hierop aan en ontwikkelde daardoor alleen maar ‘zitvlees’. Nu is Jeroen door veel sporten en maximaal 2000kcal in 6 maanden tijd 31kg afgevallen. Hij heeft een nieuwe levensstijl aangenomen waardoor hij zich veel sportiever voelt en weer met de kinderen buiten kan spelen.
“De eerste 2 weken na de start ben ik iedere dag wezen hardlopen! Omdat mijn lichaam toen duidelijk liet merken dat dat niet verstandig was heb ik wat geminderd. Nu doe ik twee keer in de week Fitness en één keer hardlopen. Daarnaast heb ik zorgvuldig bijgehouden wat ik at en ik heb een ‘snelcursus’ voedsel gevolgd door het internet af te struinen om zoveel mogelijk informatie te krijgen over voeding. Bij het voedingscentrum heb ik de meeste informatie verkregen.
Tot slot heb ik mijn eetdagboek ingezonden op de website, zodat ik tips kreeg hoe het nog beter kan gaan”. “Ik had namelijk al her en der dieetplannen gezien die begeleid op je eten gingen letten en ook samen inkopen deden, maar dat ging mij wat te ver. Af en toe even een check en wat tips was precies voldoende begeleiding
Ik kwam op deze website terecht omdat ik zocht naar een dagboek in combinatie voor het afvallen en via Google kwam ik hier terecht. Het dagboek, de tips en de buddies hebben mij gemotiveerd om vol te blijven houden. Het dagboek om de structuur en de regelmaat in de gaten te houden, de tips om op het goede spoor te blijven (eet niet te weinig!) en de buddies die met waardering je motiveren om verder te gaan. Hier zit de kracht ook in volgens mij. De dagboeken en het onderlinge contact. Als je net begint heb je aan de dagboeken een goed houvast om in de gaten te houden hoe het gaat. Later als je een paar buddies hebt, helpt hun aandacht je om gemotiveerd te blijven”.
“Mijn advies is als eerste om niet te snel te willen afvallen. Ik zie zoveel berichten terug waar mensen zich op een hongerdieet storten. Dan merken ze dat ze de verleidingen niet kunnen weerstaan en raken teleurgesteld en geven op. Maar met een hongerdieet is dat ook haast niet te doen! Verder adviseer ik om je dagboek zoveel mogelijk in te vullen (liefst iedere dag). Daarmee heb je een houvast hoe je bezig bent. En ten slotte gun jezelf af en toe een ‘anti-balans-dag’. Als je een verjaardag hebt neem dan iets meer en pak de dag erna gelijk het strakke schema weer op. Het is je dagelijkse routine die de winst of verlies uitmaakt, als dat goed is mag je gerust af en toe een uitzondering maken.
Ik voel me nu ook heel erg goed. Mijn conditie is er met sprongen erop vooruit gegaan. Ik kan nu weer allerlei intensieve activiteiten doen zonder dat mijn lichaam daarvan onder de indruk is. Gisteren rende ik mijn rondje en pas na 3km begon ik lichtjes te zweten terwijl ik nog heel ontspannen was. In het begin was ik na 800 meter bekaf”.
“De eerste 2 weken na de start ben ik iedere dag wezen hardlopen! Omdat mijn lichaam toen duidelijk liet merken dat dat niet verstandig was heb ik wat geminderd. Nu doe ik twee keer in de week Fitness en één keer hardlopen. Daarnaast heb ik zorgvuldig bijgehouden wat ik at en ik heb een ‘snelcursus’ voedsel gevolgd door het internet af te struinen om zoveel mogelijk informatie te krijgen over voeding. Bij het voedingscentrum heb ik de meeste informatie verkregen.
Tot slot heb ik mijn eetdagboek ingezonden op de website, zodat ik tips kreeg hoe het nog beter kan gaan”. “Ik had namelijk al her en der dieetplannen gezien die begeleid op je eten gingen letten en ook samen inkopen deden, maar dat ging mij wat te ver. Af en toe even een check en wat tips was precies voldoende begeleiding
Ik kwam op deze website terecht omdat ik zocht naar een dagboek in combinatie voor het afvallen en via Google kwam ik hier terecht. Het dagboek, de tips en de buddies hebben mij gemotiveerd om vol te blijven houden. Het dagboek om de structuur en de regelmaat in de gaten te houden, de tips om op het goede spoor te blijven (eet niet te weinig!) en de buddies die met waardering je motiveren om verder te gaan. Hier zit de kracht ook in volgens mij. De dagboeken en het onderlinge contact. Als je net begint heb je aan de dagboeken een goed houvast om in de gaten te houden hoe het gaat. Later als je een paar buddies hebt, helpt hun aandacht je om gemotiveerd te blijven”.
“Mijn advies is als eerste om niet te snel te willen afvallen. Ik zie zoveel berichten terug waar mensen zich op een hongerdieet storten. Dan merken ze dat ze de verleidingen niet kunnen weerstaan en raken teleurgesteld en geven op. Maar met een hongerdieet is dat ook haast niet te doen! Verder adviseer ik om je dagboek zoveel mogelijk in te vullen (liefst iedere dag). Daarmee heb je een houvast hoe je bezig bent. En ten slotte gun jezelf af en toe een ‘anti-balans-dag’. Als je een verjaardag hebt neem dan iets meer en pak de dag erna gelijk het strakke schema weer op. Het is je dagelijkse routine die de winst of verlies uitmaakt, als dat goed is mag je gerust af en toe een uitzondering maken.
Ik voel me nu ook heel erg goed. Mijn conditie is er met sprongen erop vooruit gegaan. Ik kan nu weer allerlei intensieve activiteiten doen zonder dat mijn lichaam daarvan onder de indruk is. Gisteren rende ik mijn rondje en pas na 3km begon ik lichtjes te zweten terwijl ik nog heel ontspannen was. In het begin was ik na 800 meter bekaf”.
26 juni 2008, gewijzigd door Angie89 op 26 juni 2008 om 01:28
Ook eens leuk om iets van een man te lezen 
. 31 kg in een half jaar tijd, wat een mooi resultaat.
800 meter hardlopen klinkt nog niet eens zo beroerd, als je nagaat dat sommige al moeite hebben aan de start met 100 meter.
Proficiat met het behalen van de eerste 30 kg, maar ik zie in je profiel dat je nog wel wat meer kwijt wilt. Veel succes daar dan maar mee.
. 31 kg in een half jaar tijd, wat een mooi resultaat. 800 meter hardlopen klinkt nog niet eens zo beroerd, als je nagaat dat sommige al moeite hebben aan de start met 100 meter.
Proficiat met het behalen van de eerste 30 kg, maar ik zie in je profiel dat je nog wel wat meer kwijt wilt. Veel succes daar dan maar mee
.
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
26 juni 2008 om 12:40
Hey Jeroen
Wat leuk je verhaal hier tussen de succesverhalen te zien staan. Ik ben zeer trots op je hoor buddy. Het gaat wel wat trager bij mij, maar ik probeer je goede voorbeeld te volgen.
Wat leuk je verhaal hier tussen de succesverhalen te zien staan. Ik ben zeer trots op je hoor buddy. Het gaat wel wat trager bij mij, maar ik probeer je goede voorbeeld te volgen.
