Astrid is 36 jaar en is door te stoppen met snoepen, gezonder te gaan eten en meer beweging 37 kilo afgevallen!
Astrid is getrouwd met Arjan en samen hebben ze 2 kinderen, een dochter van 2,5 en een zoon van een half jaar oud. Ze wonen in Almere wat ze erg goed bevalt omdat het ruim is, alle benodigde faciliteiten zijn aanwezig en lekker dichtbij.
Ze werkt 3 dagen per week bij een detacheringsbedrijf in Amersfoort. Op deze dagen brengt ze haar kinderen naar de crèche. Haar hobby’s zijn lezen, tv kijken, winkelen en in de zomer gaat Astrid graag zwemmen en fietsen. “Een echte sportfanaat ben ik niet, ik doe het voornamelijk omdat het goed voor de gezondheid is. Zwemmen is eigenlijk de enige sport die ik echt leuk vind. Ik heb een periode, toen ik vlakbij een zwembad woonde, aan vroegzwemmen gedaan. Dan lag ik om 7.00 uur in het zwembad en trok 3 kwartier baantjes, daarna snel douchen en aankleden, en dan om half 9 weer netjes op het werk zijn. Ik deed dit 3 ochtenden in de week en vond dit heerlijk om te doen. Helaas, in verband met lange reistijd naar mijn werk, lukt me dit nu we in Almere wonen niet meer. Het enige wat ik nu nog doe is 2 à 3 x in de week een half uurtje op de crosstrainer op zolder even mijn spieren in beweging houden. Verder probeer ik op de dagen dat ik met de kinderen thuis ben, wel altijd ’s middags een wandelingetje te maken.”
Bij Astrid kwamen de kilo’s er voornamelijk bij tijdens de zwangerschap. “Ik ben tijdens mijn zwangerschap maar liefst 30 kilo aangekomen! Dit was zowel bij mijn eerste kindje, als bij mijn tweede kindje het geval. Aangezien ik al mijn hele leven strijd voer tegen de kilo’s, had ik tijdens mijn zwangerschappen het gevoel van: Ik word nu toch al dik, dan ga ik ook maar lekker ‘los’ en deze 9 maanden optimaal genieten van alle lekkere dingen die ik me anders zo vaak ontzeg. Dus geen enkele (taart) tractatie sloeg ik over, ik at allemaal lekkere dingen op brood, dronk allerlei heerlijke sapjes enzovoort. Nou hield ik tijdens mijn zwangerschap ook wel veel vocht vast, dus een gedeelte van de 30 kg was ook daaraan te wijten maar toch bleven er iets teveel extra kilo’s hangen na de bevalling.”
Twee weken nadat haar zoontje geboren werd is ze gestopt met snoepen en weer gezond gaan eten. “’s Ochtends eet ik een bordje brinta, ’s middags 3 boterhammen met meestal mager beleg en ’s avonds gewoon mijn avondeten, met liefst veel groente erbij. Ik eet ook minimaal 3 stuks fruit per dag en neem natuurlijk ook wel (verantwoorde) tussendoortjes. Daarnaast drink ik eigenlijk alleen nog maar water (en af en toe koffie of thee), maar geen sapjes of frisdranken meer. Wat verder in mijn geval denk ik ook helpt, is dat ik borstvoeding geeft. Dit is niet bij elke vrouw het geval, maar bij mij helpt het wel om af te vallen. Juist omdat ik nog borstvoeding geef mag ik niet te streng op dieet maar deze manier van gezond eten bevalt me prima en ik val er goed mee af!”
Astrid heeft veel steun gehad aan de website en dan met name door de gewichtsgrafiek. “Hoewel sommigen het juist niet fijn vinden, vind ik het heel prettig om elke dag mijn gewicht in te voeren, zodat ik elke dag de ‘controle’ heb van hoe het ervoor staat. Ik vind het leuk om te zien als mijn grafiek daalt en dat je direct kan zien of je BMI alweer gedaald is. Verder is natuurlijk het contact met buddies of andere afvallers leuk. Het is heel motiverend om een berichtje van iemand te krijgen. Daarnaast vind ik het ook erg leuk om de verhalen van anderen te lezen. En ook de columns die op de site staan vind ik vaak erg interessant. Heel vaak leer je er toch weer nieuwe dingen bij die je helpen bij het afvallen.”
De kracht van de site is volgens Astrid dat het zo dynamisch is. “Doordat je via internet je gewicht kan bijhouden is het veel meer dynamisch dan dat je het bijvoorbeeld in een schriftje zou noteren. Daarnaast is het leuk dat je er grafiekjes en dergelijke bij hebt, waardoor alles wat duidelijker zichtbaar is. En natuurlijk is het contact met mede-afvallers erg leuk en motiverend.”
Als advies wil Astrid aan iedereen meegeven dat je een manier moet vinden om af te vallen die je lang (liefst levenslang) kunt volhouden. “Bijvoorbeeld beter 2 keer in de week sporten, maar dan weten dat je dit vol kan houden, in plaats van een periode 5 keer in de week sporten en dan, omdat dit te zwaar is, helemaal niks meer doen. En dat geldt ook met eten. Blijf gewoon je tussendoortjes eten (zolang ze maar verantwoord zijn) want dan is het vol te houden. Maar als je al het ‘genot’ uit je menu schrapt, dan val je misschien een paar weken of maanden flink af, maar daarna is het niet vol te houden voor de lange duur en kom je vaak nog veel meer aan.”
Wat betreft bewegen heeft ze ook nog een handige tip: “Ten aanzien van sporten heb ik een advies wat voor mij goed gewerkt heeft. Het lukt mij, zeker met 2 kleine kinderen, niet om regelmatig naar de sportschool te gaan. Voor het geld wat we zouden uitgeven aan een jaarabonnement bij de sportschool, hebben wij een goede crosstrainer en hometrainer gekocht en deze staan op zolder. Zo kan ik mooi even sporten, terwijl de kinderen slapen, en hoef ik de deur niet uit. Dat zou dus niet lukken als ik naar de sportschool zou moeten.”
De nickname van Astrid is Assie07.
Ben jij ook erg veel afgevallen of ken je iemand anders die om wat voor reden dan ook echt een succesverhaal waard is? Stuur dan een mailtje naar info@sofit.nl en wie weet staat jouw verhaal binnenkort op de site!
Astrid is getrouwd met Arjan en samen hebben ze 2 kinderen, een dochter van 2,5 en een zoon van een half jaar oud. Ze wonen in Almere wat ze erg goed bevalt omdat het ruim is, alle benodigde faciliteiten zijn aanwezig en lekker dichtbij.
Ze werkt 3 dagen per week bij een detacheringsbedrijf in Amersfoort. Op deze dagen brengt ze haar kinderen naar de crèche. Haar hobby’s zijn lezen, tv kijken, winkelen en in de zomer gaat Astrid graag zwemmen en fietsen. “Een echte sportfanaat ben ik niet, ik doe het voornamelijk omdat het goed voor de gezondheid is. Zwemmen is eigenlijk de enige sport die ik echt leuk vind. Ik heb een periode, toen ik vlakbij een zwembad woonde, aan vroegzwemmen gedaan. Dan lag ik om 7.00 uur in het zwembad en trok 3 kwartier baantjes, daarna snel douchen en aankleden, en dan om half 9 weer netjes op het werk zijn. Ik deed dit 3 ochtenden in de week en vond dit heerlijk om te doen. Helaas, in verband met lange reistijd naar mijn werk, lukt me dit nu we in Almere wonen niet meer. Het enige wat ik nu nog doe is 2 à 3 x in de week een half uurtje op de crosstrainer op zolder even mijn spieren in beweging houden. Verder probeer ik op de dagen dat ik met de kinderen thuis ben, wel altijd ’s middags een wandelingetje te maken.”
Bij Astrid kwamen de kilo’s er voornamelijk bij tijdens de zwangerschap. “Ik ben tijdens mijn zwangerschap maar liefst 30 kilo aangekomen! Dit was zowel bij mijn eerste kindje, als bij mijn tweede kindje het geval. Aangezien ik al mijn hele leven strijd voer tegen de kilo’s, had ik tijdens mijn zwangerschappen het gevoel van: Ik word nu toch al dik, dan ga ik ook maar lekker ‘los’ en deze 9 maanden optimaal genieten van alle lekkere dingen die ik me anders zo vaak ontzeg. Dus geen enkele (taart) tractatie sloeg ik over, ik at allemaal lekkere dingen op brood, dronk allerlei heerlijke sapjes enzovoort. Nou hield ik tijdens mijn zwangerschap ook wel veel vocht vast, dus een gedeelte van de 30 kg was ook daaraan te wijten maar toch bleven er iets teveel extra kilo’s hangen na de bevalling.”
Twee weken nadat haar zoontje geboren werd is ze gestopt met snoepen en weer gezond gaan eten. “’s Ochtends eet ik een bordje brinta, ’s middags 3 boterhammen met meestal mager beleg en ’s avonds gewoon mijn avondeten, met liefst veel groente erbij. Ik eet ook minimaal 3 stuks fruit per dag en neem natuurlijk ook wel (verantwoorde) tussendoortjes. Daarnaast drink ik eigenlijk alleen nog maar water (en af en toe koffie of thee), maar geen sapjes of frisdranken meer. Wat verder in mijn geval denk ik ook helpt, is dat ik borstvoeding geeft. Dit is niet bij elke vrouw het geval, maar bij mij helpt het wel om af te vallen. Juist omdat ik nog borstvoeding geef mag ik niet te streng op dieet maar deze manier van gezond eten bevalt me prima en ik val er goed mee af!”
Astrid heeft veel steun gehad aan de website en dan met name door de gewichtsgrafiek. “Hoewel sommigen het juist niet fijn vinden, vind ik het heel prettig om elke dag mijn gewicht in te voeren, zodat ik elke dag de ‘controle’ heb van hoe het ervoor staat. Ik vind het leuk om te zien als mijn grafiek daalt en dat je direct kan zien of je BMI alweer gedaald is. Verder is natuurlijk het contact met buddies of andere afvallers leuk. Het is heel motiverend om een berichtje van iemand te krijgen. Daarnaast vind ik het ook erg leuk om de verhalen van anderen te lezen. En ook de columns die op de site staan vind ik vaak erg interessant. Heel vaak leer je er toch weer nieuwe dingen bij die je helpen bij het afvallen.”
De kracht van de site is volgens Astrid dat het zo dynamisch is. “Doordat je via internet je gewicht kan bijhouden is het veel meer dynamisch dan dat je het bijvoorbeeld in een schriftje zou noteren. Daarnaast is het leuk dat je er grafiekjes en dergelijke bij hebt, waardoor alles wat duidelijker zichtbaar is. En natuurlijk is het contact met mede-afvallers erg leuk en motiverend.”
Als advies wil Astrid aan iedereen meegeven dat je een manier moet vinden om af te vallen die je lang (liefst levenslang) kunt volhouden. “Bijvoorbeeld beter 2 keer in de week sporten, maar dan weten dat je dit vol kan houden, in plaats van een periode 5 keer in de week sporten en dan, omdat dit te zwaar is, helemaal niks meer doen. En dat geldt ook met eten. Blijf gewoon je tussendoortjes eten (zolang ze maar verantwoord zijn) want dan is het vol te houden. Maar als je al het ‘genot’ uit je menu schrapt, dan val je misschien een paar weken of maanden flink af, maar daarna is het niet vol te houden voor de lange duur en kom je vaak nog veel meer aan.”
Wat betreft bewegen heeft ze ook nog een handige tip: “Ten aanzien van sporten heb ik een advies wat voor mij goed gewerkt heeft. Het lukt mij, zeker met 2 kleine kinderen, niet om regelmatig naar de sportschool te gaan. Voor het geld wat we zouden uitgeven aan een jaarabonnement bij de sportschool, hebben wij een goede crosstrainer en hometrainer gekocht en deze staan op zolder. Zo kan ik mooi even sporten, terwijl de kinderen slapen, en hoef ik de deur niet uit. Dat zou dus niet lukken als ik naar de sportschool zou moeten.”
De nickname van Astrid is Assie07.
Ben jij ook erg veel afgevallen of ken je iemand anders die om wat voor reden dan ook echt een succesverhaal waard is? Stuur dan een mailtje naar info@sofit.nl en wie weet staat jouw verhaal binnenkort op de site!
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
ik weet hoe het is [gedeeltelijk]
6 maart 2009 om 09:57
Hoi astrid,
Wát een súper-prestatie!
Ik hoop ook nog eens zo ver te komen.
Jij bent alvast klaar voor het strand.
Geniet er van,
Wát een súper-prestatie!
Ik hoop ook nog eens zo ver te komen.
Jij bent alvast klaar voor het strand.
Geniet er van,
uperrietje
6 maart 2009 om 14:02
hoi Astrid 
toppie hoor.
Ik heb je verhaal net ff gelezen,
en vind het wel grappig want ik doe bij precies zelfde als jouw.
Ik sta ook 3 keer per week op de crosstrainen thuis,
die staat bij ons op de slaapkamer en daar heb ik dan een tv bij aan met muziek en dat werkt uitstekend.
Als onze 3 kids dan op bed liggen te slapen ga ik lekker sporten.
IK heb wel vaste dagen meestal van crosstrainen maandag woensdag en vrijdag al het kan maar soms er wel iets tussen en dan moet je het ff veranderen maar ik vind crosstrainen erg verslavend.
Groetjes Angela en ga zo door.
toppie hoor.Ik heb je verhaal net ff gelezen,
en vind het wel grappig want ik doe bij precies zelfde als jouw.
Ik sta ook 3 keer per week op de crosstrainen thuis,
die staat bij ons op de slaapkamer en daar heb ik dan een tv bij aan met muziek en dat werkt uitstekend.
Als onze 3 kids dan op bed liggen te slapen ga ik lekker sporten.
IK heb wel vaste dagen meestal van crosstrainen maandag woensdag en vrijdag al het kan maar soms er wel iets tussen en dan moet je het ff veranderen maar ik vind crosstrainen erg verslavend.
Groetjes Angela en ga zo door.
7 maart 2009 om 04:48
Wat super van jou!!
Ik moet zelf nog 36 kilo afvallen.
Ook ik ga dit doen door niet meer snoepen,water drinken en gezond eten!!
Ik hoop dat het mij net zo lukt als jou!!
Groetjes Diana
Ik moet zelf nog 36 kilo afvallen.
Ook ik ga dit doen door niet meer snoepen,water drinken en gezond eten!!
Ik hoop dat het mij net zo lukt als jou!!
Groetjes Diana
8 maart 2009 om 09:00
heey ik vind het echt super knap van je. echt supper!!!!!
ikzelf zit zoals jij ook al aangeeft met te hoge doelen, ik MOET twee keer in de week sporten, maar doordat mijn leven erniet in past ( 40 uur werken, en dan nog 2,5 uur minimale reistijd perdag) dus dat gaat bijna nooit goed, daardoor verlies ik motivatie.
ik heb een klein vraagje, eet jij pasta en rijst variaties? zoals macronie e.d..Hoeveel bereidproduct gram eet jij dan per maaltijd? ik las dat je met aardappels 100 gram per maaltijd mag hebben met een afval dieet, maar pasta is dat veel te weinig toch? ik eet nu vaak 400 gram, en das waarom ik een buik heb, mijn BMI is goed maar ik lijk wel zwanger, heb echt een buik. ik hoop dat je daar ervaring mee hebt
ik denk dat jij een onwijs sterkte vrouw bent en jou prestatie is echt geweldig.....succes nog!
:
ikzelf zit zoals jij ook al aangeeft met te hoge doelen, ik MOET twee keer in de week sporten, maar doordat mijn leven erniet in past ( 40 uur werken, en dan nog 2,5 uur minimale reistijd perdag) dus dat gaat bijna nooit goed, daardoor verlies ik motivatie.
ik heb een klein vraagje, eet jij pasta en rijst variaties? zoals macronie e.d..Hoeveel bereidproduct gram eet jij dan per maaltijd? ik las dat je met aardappels 100 gram per maaltijd mag hebben met een afval dieet, maar pasta is dat veel te weinig toch? ik eet nu vaak 400 gram, en das waarom ik een buik heb, mijn BMI is goed maar ik lijk wel zwanger, heb echt een buik. ik hoop dat je daar ervaring mee hebt
ik denk dat jij een onwijs sterkte vrouw bent en jou prestatie is echt geweldig.....succes nog!
:
10 augustus 2009 om 08:20
Super verhaal. Erg inspirerend dat je zonder gekke dieeten en pilletjes gewoon niet meer snoept en ipv 6 keer per week te trainen gewoon af en toe thuis wat doet. Ik ga het ook proberen 
.
.
18 augustus 2009, gewijzigd door Kink op 18 augustus 2009 om 21:38
Echt super, ik zou willen dat ik zo ver was. Goed gedaan hoor, je bent een kanjer
