Niet alle kinderen eten hun bordje eten leeg. De groenten blijven soms eenzaam achter op een bord. Of dit nu komt doordat het in de klas ‘tof’ is om geen spinazie te lusten of omdat je kind het echt niet lekker vindt, het kan lastig zijn. Want je wil graag dat je kinderen alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben. Gelukkig zijn kinderen om de tuin te leiden. Behalve misschien hele gewiekste.
Soep
Groente past goed in jouw afval-eetpatroon. Helaas vinden kinderen al die groentenniet altijd een succes. Je kan een gerecht maken waar je de groente in ‘verstopt’. Serveer je kind bijvoorbeeld een kop soepboordevol courgette en broccoli. Of in WK-sferen: wortel-paprikasoep. Met aardappelen en stukjes gerookte kip of gehaktballetjes maak je er een lekkere maaltijdsoep van.
Pastasaus
Een pastasaus kan je maken door verschillende groenten aan te bakken. Zoals ui, tomaat, paprika, courgette en aubergine. Vervolgens mix je het met de staafmixer of de keukenmachine tot een gladde saus. Die vinden kinderen heerlijk bij de pastamet kleine gehaktballetjes. Natuurlijk moeten ze leren groente te eten maar met deze trucs maak je het vooral jezelf wat makkelijker. Zo’n maaltijd is voor jou natuurlijk ook heel gezond en lekker.
Tekenfilmfiguren
Producenten helpen je gelukkig mee. Die maken allerlei producten met tekenfilmfiguren waardoor kinderen ze dolgraag willen hebben. Het is lastig als die alleen op zuiveltoetjes en snoep staan. In Amerika kwamen ze erachter dat kinderen nog liever een broccolimet een leuk plaatje kiezen dan een stuk chocolade. Misschien is het de moeite waard leuke stickertjes op een zak groente te plakken en laten zien dat je dat ’s avonds gaat eten.
Vergeet niet dat het best een uitdaging voor kinderen kan zijn groente te eten. Door het leuk voor ze te maken maak je het hen en jezelf makkelijker. Succes!
Soep
Groente past goed in jouw afval-eetpatroon. Helaas vinden kinderen al die groentenniet altijd een succes. Je kan een gerecht maken waar je de groente in ‘verstopt’. Serveer je kind bijvoorbeeld een kop soepboordevol courgette en broccoli. Of in WK-sferen: wortel-paprikasoep. Met aardappelen en stukjes gerookte kip of gehaktballetjes maak je er een lekkere maaltijdsoep van.
Pastasaus
Een pastasaus kan je maken door verschillende groenten aan te bakken. Zoals ui, tomaat, paprika, courgette en aubergine. Vervolgens mix je het met de staafmixer of de keukenmachine tot een gladde saus. Die vinden kinderen heerlijk bij de pastamet kleine gehaktballetjes. Natuurlijk moeten ze leren groente te eten maar met deze trucs maak je het vooral jezelf wat makkelijker. Zo’n maaltijd is voor jou natuurlijk ook heel gezond en lekker.
Tekenfilmfiguren
Producenten helpen je gelukkig mee. Die maken allerlei producten met tekenfilmfiguren waardoor kinderen ze dolgraag willen hebben. Het is lastig als die alleen op zuiveltoetjes en snoep staan. In Amerika kwamen ze erachter dat kinderen nog liever een broccolimet een leuk plaatje kiezen dan een stuk chocolade. Misschien is het de moeite waard leuke stickertjes op een zak groente te plakken en laten zien dat je dat ’s avonds gaat eten.
Vergeet niet dat het best een uitdaging voor kinderen kan zijn groente te eten. Door het leuk voor ze te maken maak je het hen en jezelf makkelijker. Succes!
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
