Je krijgt je ring niet meer af en je past die pumps niet meer. In de winter heb je daar geen last van maar zodra het kwik stijgt naar zonder-jas-naar-buiten-temperatuur dan loop je tegen dat probleem aan. Je houdt meer vocht vast. Nogal wiedes dat je weegschaal een hoger gewicht dan gebruikelijk aangeeft. Geen reden tot paniek. Het is vocht. Geen vet. En je kan er prima mee omgaan of er slim op inspelen.
Merk je dat je dikke voeten en handen krijgt? Houd dat in je achterhoofd als je op de weegschaal gaat staan. Je zal wellicht wat zwaarder zijn maar je kan je afvalstrijd gewoon doorzetten. Je hoeft je calorie-inname niet nog verder te verlagen als je al aan de lijn bent.
Waar lichaamsvocht zich bevindt wordt geregeld door drukverschillen binnen en buiten de bloedvaten. Met warm weer verwijden je bloedvaten en wordt vochtuit de bloedvaten geperst.
Overgewicht
Bij overgewicht komt vocht vasthouden voor doordat een hoog gewicht op de bloedvaten en lyfevaatjes drukt. Al het vocht uit de benen (bloed en lymfevocht) tegen de zwaartekracht én tegen de druk van het lichaam in omhoog gebracht worden. Als je bloeddruk te hoog is heb je ook vaak last van vocht vasthouden. Het vocht wordt dan uit de bloedvaten naar de weefsels geperst. Overgewicht gaat vaak samen met een hoge bloeddruk. Probeer door gezond te eten met weinig zout en veel beweging je bloeddruk laag te krijgen of te houden.
Andere oorzaken
Sommige mensen krijgen ook dikke ledematen tijdens de menstruatie. Dat komt door verandering in de hormoonhuishouding. Medische redenen zoals een nieraandoening, schildklierproblemen, een aandoening aan het lymfestelsel kunnen ook vochtophoping veroorzaken. Medicijngebruik kan van invloed zijn of de bloedtoevoer van je hart naar je benen. Littekenweefsel of bijvoorbeeld een verzwikte enkel kan plaatselijk vochtophoping veroorzaken.
Tips:
- Drink veel water. Dan kan je lichaam het overtollige vocht beter afvoeren.
- Matig je inname van zout. Door zout houd je vocht vast en het veroorzaakt een hoge bloeddruk en daardoor houd je ook vocht vast. Voeg minder zout toe aan het eten. Maak je maaltijd zelf, dan weet je precies hoeveel zout er in zit. In kant-en-klare producten zit veel zout.
- Beweeg veel. Daardoor stimuleer je de bloedsomloop en voert je lichaam het vocht makkelijker af.
- Neem wisseldouches. Wissel warm en koud water met elkaar af onder de douche. Sluit af met warm water.
- Ga naar de sauna. Daarmee stimuleer je ook je doorbloeding en dat helpt bij het vocht afdrijven.
- Bij medicijngebruik: raadpleeg je huisarts. Je medicatie zou aangepast kunnen worden. Misschien reageer je wel te heftig op bepaalde medicatie. Veel mensen krijgen dan plaspillen voorgeschreven.
Bron: Mensengezondheid.infonu.nl
Merk je dat je dikke voeten en handen krijgt? Houd dat in je achterhoofd als je op de weegschaal gaat staan. Je zal wellicht wat zwaarder zijn maar je kan je afvalstrijd gewoon doorzetten. Je hoeft je calorie-inname niet nog verder te verlagen als je al aan de lijn bent.
Waar lichaamsvocht zich bevindt wordt geregeld door drukverschillen binnen en buiten de bloedvaten. Met warm weer verwijden je bloedvaten en wordt vochtuit de bloedvaten geperst.
Overgewicht
Bij overgewicht komt vocht vasthouden voor doordat een hoog gewicht op de bloedvaten en lyfevaatjes drukt. Al het vocht uit de benen (bloed en lymfevocht) tegen de zwaartekracht én tegen de druk van het lichaam in omhoog gebracht worden. Als je bloeddruk te hoog is heb je ook vaak last van vocht vasthouden. Het vocht wordt dan uit de bloedvaten naar de weefsels geperst. Overgewicht gaat vaak samen met een hoge bloeddruk. Probeer door gezond te eten met weinig zout en veel beweging je bloeddruk laag te krijgen of te houden.
Andere oorzaken
Sommige mensen krijgen ook dikke ledematen tijdens de menstruatie. Dat komt door verandering in de hormoonhuishouding. Medische redenen zoals een nieraandoening, schildklierproblemen, een aandoening aan het lymfestelsel kunnen ook vochtophoping veroorzaken. Medicijngebruik kan van invloed zijn of de bloedtoevoer van je hart naar je benen. Littekenweefsel of bijvoorbeeld een verzwikte enkel kan plaatselijk vochtophoping veroorzaken.
Tips:
- Drink veel water. Dan kan je lichaam het overtollige vocht beter afvoeren.
- Matig je inname van zout. Door zout houd je vocht vast en het veroorzaakt een hoge bloeddruk en daardoor houd je ook vocht vast. Voeg minder zout toe aan het eten. Maak je maaltijd zelf, dan weet je precies hoeveel zout er in zit. In kant-en-klare producten zit veel zout.
- Beweeg veel. Daardoor stimuleer je de bloedsomloop en voert je lichaam het vocht makkelijker af.
- Neem wisseldouches. Wissel warm en koud water met elkaar af onder de douche. Sluit af met warm water.
- Ga naar de sauna. Daarmee stimuleer je ook je doorbloeding en dat helpt bij het vocht afdrijven.
- Bij medicijngebruik: raadpleeg je huisarts. Je medicatie zou aangepast kunnen worden. Misschien reageer je wel te heftig op bepaalde medicatie. Veel mensen krijgen dan plaspillen voorgeschreven.
Bron: Mensengezondheid.infonu.nl
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
1 juli 2010, gewijzigd door Charisleia op 1 juli 2010 om 09:42
Als je eindigt met een koude douche warm je daarna weer heel snel op, en heb je het zo weer stikheet.
Eindig je met een warme douche dan voelt de omgevingstemperatuur daarna lekker koel.
Ik weet niet waarmee je zou moeten eindigen om je doorbloeding te verbeteren ofzo.. ik eindig graag met warm, want dan voel ik me niet meteen weer zo zweterig
Grappig trouwens dat dit bericht "geen paniek bij AFVALLEN" heet, terwijl het erover gaat dat je niet in paniek hoeft te raken als je bent AANGEKOMEN :p
Eindig je met een warme douche dan voelt de omgevingstemperatuur daarna lekker koel.
Ik weet niet waarmee je zou moeten eindigen om je doorbloeding te verbeteren ofzo.. ik eindig graag met warm, want dan voel ik me niet meteen weer zo zweterig
Grappig trouwens dat dit bericht "geen paniek bij AFVALLEN" heet, terwijl het erover gaat dat je niet in paniek hoeft te raken als je bent AANGEKOMEN :p
1 juli 2010 om 11:19
Ach ik bekijk het maar gewoon zo...wanneer ik na de warmte weer op de weegschaal ga staan schiet het tenminste lekker op!
1 juli 2010 om 14:14
Zeezout is pure marketing. Middelandse zeezout is hetzelfde als strooizout. Het komt uit dezelfde droge mijnen waar miljoenen jaren geleden een zee was 
De grote van de korrels van zout kan wel verschillen
De grote van de korrels van zout kan wel verschillen
1 juli 2010 om 14:18
@Erinn, ik geloof het wel dat het met elkaar te maken heeft maar ik wist het niet
Werkt het dan ook andersom? Dat je bloeddruk verlaagt als je vochtafdrijvende dingen eet? (geen medicijnen maar knoflook, komkommer, radijs, appelazijn enz)
Werkt het dan ook andersom? Dat je bloeddruk verlaagt als je vochtafdrijvende dingen eet? (geen medicijnen maar knoflook, komkommer, radijs, appelazijn enz)
2 juli 2010 om 05:43
Hallo allemaal,
Ik heb er ook heel veel last van maar krijg van mijn huisarts geen plaspillen omdat hij mij zo jong vindt
ik gebruik nu sinds 2 weken vochtbalans van kruidvat en het helpt prima, geen dikke vingers en geen dikke enkels)))
Ik heb er ook heel veel last van maar krijg van mijn huisarts geen plaspillen omdat hij mij zo jong vindt
ik gebruik nu sinds 2 weken vochtbalans van kruidvat en het helpt prima, geen dikke vingers en geen dikke enkels
)))
7 juli 2010 om 02:29
ahah!!!!!!oplossing gevonden dat ik binnen 3 dagen idd 1 kilo ben bijgekomen!
en idd mn slippertjes en pump zitten een stuk strakker!!!
ben intussen weer 2 grammetjes kwijt..
maar goed bewegen dan en matigen met zout( had ik dat maar geweten voor die heerlijke bbq!)
Got it
Groetjes,
Dida
en idd mn slippertjes en pump zitten een stuk strakker!!!
ben intussen weer 2 grammetjes kwijt..
maar goed bewegen dan en matigen met zout( had ik dat maar geweten voor die heerlijke bbq!)
Got it
Groetjes,
Dida
8 juli 2010 om 00:51
Ben pas twee weken hier op de site en nu ik dit zat te lezen denk ik ; laat ik eens een reactie neerzetten.
Ook ik heb last van het vasthouden van vocht...kan soms op een dag wel 3 of 4 kilo verschillen
Heel erg frustrerend!!!
Ben gisteren bij mijn consulente geweest en daar heb ik vochtafdrijvende thee en druppels van solidago meegekregen.
Hopen dat het gaat helpen. Want als ik zie dat de weegschaal paar kilo meer aangeeft en ik heb gewoon goed mijn best gedaan dan ben ik stiekem toch snel geneigd om te gaan snoepen.....help vreetbuiennnnnn
Maar ik hou vol....hoe moeilijk het ook is....
Ook ik heb last van het vasthouden van vocht...kan soms op een dag wel 3 of 4 kilo verschillen
Heel erg frustrerend!!!Ben gisteren bij mijn consulente geweest en daar heb ik vochtafdrijvende thee en druppels van solidago meegekregen.
Hopen dat het gaat helpen. Want als ik zie dat de weegschaal paar kilo meer aangeeft en ik heb gewoon goed mijn best gedaan dan ben ik stiekem toch snel geneigd om te gaan snoepen.....help vreetbuiennnnnn
Maar ik hou vol....hoe moeilijk het ook is....
