De meeste backpackers trekken wel een jaar rond met hun backpack op, maar een maandje op reis met je huis op je rug kan natuurlijk ook. Als je het goed doet val je er wel mee af omdat je doorgaans een actief bestaan lijdt als backpacker. Je leeft vaak van een slank budget en dat houdt jou ook slank. Backpacken is dus een aanrader als je ook tijdens je vakantie af wil vallen. Pas alleen op voor de valkuilen.
Actief of luieren
Je hebt twee uitersten in mensen die backpacken. Degenen die met wat kilo’s erbij thuiskomen en mensen die veel afvallen. Backpackers die aankomen genieten van veel strandfeestjes met alcohol, blijven langer op een plek om vooral vakantie te vieren. Dit soort backpacker heeft geld en besteedt het aan lekker eten, drinken en genieten. Je hebt ook backpackers die zoveel mogelijk willen zien binnen een korte tijd. Ze reizen stad en land af en leiden een wat actiever en beweeglijkerbestaan. Ze willen zoveel mogelijk mooie dingen zien en vinden het zonde geld aan eten en drinken te besteden. Ze leven daarom op blikken bonen en noodles en slaan weleens een maaltijd over. Dan kom je wel slankthuis. Natuurlijk backpackt ieder op zijn of haar eigen manier en is hierin een middenweg te zien.
Slank lijf door hard werken
Het voordeel van backpacken is dat als je geld wilt verdienen je zo aan de slag kan bij een boer of in een restaurant. Met bananenplukken en sjouwen verdien je geld én werk je aan je conditie en een slank lijf. Net als beunhazen op een terras of bedden opmaken in een hotel. Als je op je eten let vliegen de kilo’s er vanaf. Door te backpacken kan je jezelf dus een slank figuur geven waardoor je vrienden en familie je niet meer herkennen zodra je op het vliegveld arriveert. Pas dus wel op als je je geld graag aan lekker eten en drinken wilt besteden. Probeer met mate te barbecueën en niet teveel alcohol en cocktails te drinken. Als je dat wel doet, combineer het met wat lichaamsbeweging of neem een actief baantje.
Eet gezond
Ook aan de andere kant van de wereld is het aan te raden gezond te eten. Waar je tegenaan loopt is dat je grote porties geserveerd krijgt. Probeer je dan in te houden. Voor je het weet loop je met kilo’s extra lichaamsgewicht rond. Je zal vaak oog in oog staan met een barbecue. Probeer dan niet teveel te eten. Zonder veel moeite krijg je al gauw 700 kcal binnen. kies één stukje vlees, bij voorkeur geen worstjes en hamburgers, daar zit meer vet in. Neem liever kip, kalkoen of rundvlees. Probeer gevarieerd te eten. Dat is gezond en je voelt je er beter bij. Kook steeds iets anders op je gaspitje en kies in restaurants gerechten met vis, mager vlees en rijst. Iets vegetarischkan ook heel lekker zijn. Vraag of ze de saus apart willen serveren en kies niet voor roomsauzen maar heldere (chili) en rode saus. Pas op met gebakken aardappelen en friet maar ook voor hartige pannekoekjes zoals chapati’s en wraps. Die bevatten veel vet en daardoor kcal. Eet lekker veel fruit, dat is daar in overvloed. Een keertje een maaltijd overslaan is niet erg maar doe dat niet te vaak. Zorg dat je altijd wat fruit bij je hebt.
Geniet van je reis, of deze nu een paar weken of een jaar duurt!
Je kan de hele maand juli een Special Care abonnement afsluiten van 2 maanden voor slechts €15,-. Zo kom jij de zomer wel door! Klik hier om het abonnement gelijk af te sluiten!
Actief of luieren
Je hebt twee uitersten in mensen die backpacken. Degenen die met wat kilo’s erbij thuiskomen en mensen die veel afvallen. Backpackers die aankomen genieten van veel strandfeestjes met alcohol, blijven langer op een plek om vooral vakantie te vieren. Dit soort backpacker heeft geld en besteedt het aan lekker eten, drinken en genieten. Je hebt ook backpackers die zoveel mogelijk willen zien binnen een korte tijd. Ze reizen stad en land af en leiden een wat actiever en beweeglijkerbestaan. Ze willen zoveel mogelijk mooie dingen zien en vinden het zonde geld aan eten en drinken te besteden. Ze leven daarom op blikken bonen en noodles en slaan weleens een maaltijd over. Dan kom je wel slankthuis. Natuurlijk backpackt ieder op zijn of haar eigen manier en is hierin een middenweg te zien.
Slank lijf door hard werken
Het voordeel van backpacken is dat als je geld wilt verdienen je zo aan de slag kan bij een boer of in een restaurant. Met bananenplukken en sjouwen verdien je geld én werk je aan je conditie en een slank lijf. Net als beunhazen op een terras of bedden opmaken in een hotel. Als je op je eten let vliegen de kilo’s er vanaf. Door te backpacken kan je jezelf dus een slank figuur geven waardoor je vrienden en familie je niet meer herkennen zodra je op het vliegveld arriveert. Pas dus wel op als je je geld graag aan lekker eten en drinken wilt besteden. Probeer met mate te barbecueën en niet teveel alcohol en cocktails te drinken. Als je dat wel doet, combineer het met wat lichaamsbeweging of neem een actief baantje.
Eet gezond
Ook aan de andere kant van de wereld is het aan te raden gezond te eten. Waar je tegenaan loopt is dat je grote porties geserveerd krijgt. Probeer je dan in te houden. Voor je het weet loop je met kilo’s extra lichaamsgewicht rond. Je zal vaak oog in oog staan met een barbecue. Probeer dan niet teveel te eten. Zonder veel moeite krijg je al gauw 700 kcal binnen. kies één stukje vlees, bij voorkeur geen worstjes en hamburgers, daar zit meer vet in. Neem liever kip, kalkoen of rundvlees. Probeer gevarieerd te eten. Dat is gezond en je voelt je er beter bij. Kook steeds iets anders op je gaspitje en kies in restaurants gerechten met vis, mager vlees en rijst. Iets vegetarischkan ook heel lekker zijn. Vraag of ze de saus apart willen serveren en kies niet voor roomsauzen maar heldere (chili) en rode saus. Pas op met gebakken aardappelen en friet maar ook voor hartige pannekoekjes zoals chapati’s en wraps. Die bevatten veel vet en daardoor kcal. Eet lekker veel fruit, dat is daar in overvloed. Een keertje een maaltijd overslaan is niet erg maar doe dat niet te vaak. Zorg dat je altijd wat fruit bij je hebt.
Geniet van je reis, of deze nu een paar weken of een jaar duurt!
Je kan de hele maand juli een Special Care abonnement afsluiten van 2 maanden voor slechts €15,-. Zo kom jij de zomer wel door! Klik hier om het abonnement gelijk af te sluiten!
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
10 juli 2010 om 07:47
Ga lekker op fietsvakantie! 100 km per dag is goed te doen na wat training (niet in berg-gebied 
). Het is soms even afzien, maar met tent achterop ben je super mobiel en flexibel. De buitenlucht doet je zo goed! Een fietsvakantie is niet te evenaren. Je komt op mooie paadjes, ziet veel meer dan wanneer je te voet gaat...én: Je hoeft je geen zorgen te maken over dat lekkere ijsje die je jezelf gunt aan het einde van een lange rit: niets blijft plakken!
). Het is soms even afzien, maar met tent achterop ben je super mobiel en flexibel. De buitenlucht doet je zo goed! Een fietsvakantie is niet te evenaren. Je komt op mooie paadjes, ziet veel meer dan wanneer je te voet gaat...én: Je hoeft je geen zorgen te maken over dat lekkere ijsje die je jezelf gunt aan het einde van een lange rit: niets blijft plakken!
8 november 2010, gewijzigd door CinderellaFan op 8 november 2010 om 15:05
Heb ook al enkele keren gebackpackt, maar het probleem is vooral dat in veel landen gezond voedsel onveilig is. Toen ii in Egypte en Thailand was durfde ik bijna geen rauwe groenten aan te raken, noch het fruit. Alles is trouwens warm als je zoiets op de lokale markt koopt (waar het goedkoopst is). Het is gewoon moeilijk om met een laag budget gezond te eten en geen maagproblemen te hebben... tenzij je natuurlijk gaat backpacken in Frankrijk ofzo (maar dat is me niet avontuurlijk genoeg). Het idee van een fietsvakantie lijkt me wel wat intesiever dan... en dat is wel iets wat ik in Frankrijk zou willen doen :D Maar dan wordt ik natuurlijk dagelijks verleid door heerlijke croissants... Afvallen is moeilijk! 
